先日、多摩川にあるせせらぎ会館にて行われた
せせらぎfes2023にて、マインドフルネスのワークショップをさせていただきました✨
マインドフルネスは瞑想のみのクラス。
瞑想ってなんだか難しい、ちょっと怪しい？とか
ただ座っているだけでどうしたらいいの？と興味はあるけどよく分からないという方もいらっしゃいませんか？
シンプルで簡単だからこその難しさもありますが、実は日常生活に活かせる事がたくさん！
実はシンプルって楽なはずなのに、私たちは何故かややこしくしたくなるもの。
座りながら自分と向き合う時間がマインドフルネスの瞑想です🍃
よかったら皆さんも是非＾＾
こんにちは、紫帆です☺️
最近は梅雨時期ですがかなり蒸し暑い日々が続いておりますね💦もう夏が始まっているような…😂
先日、雨の日でしたが鎌倉へあじさいを見に行ってきました♪
去年と同じコースで
極楽寺⇨成就院⇨長谷寺の順番で行きました。
長谷寺はあじさいの路への入場規制があり混みすぎてて行けませんでしたが、他の場所で十分楽しめました❤️
雨の日はあじさいも苔も美しく、いきいきとしていて傘をさしながらゆっくり見てまわるのが楽しかったです🤍
そしてお待ちかねの行きたかったランチは鎌倉駅から歩いていく【garden house】さんです😊🌟緑を感じながら美味しすぎるしらすピザで🍕ほっぺた落ちました!
お店の雰囲気も素敵で夜もキャンドルやライトがきっと素敵だと思うので、海の散策がてら是非足を運んでいってみてくださいね😊❤️🍕
紫帆
おはようございます🩷Eriです。
未定だった7月2日(日)のレッスンですが、予約開始しました☺️💕
今週末も祐天寺でお待ちしています！
毎日蒸し暑いですね。
私の髪の毛は湿気でぺちゃんこになってしまうタイプです。
ですが、最近ドライシャンプーという便利アイテムの存在を知りました！
ドライシャンプーって、なかなか髪の毛が洗えない時に使うものだと思っていたのですが、違う用途もあるんですね！！
汗をかいてぺっちゃんこになった髪の毛にスプレーすると、洗いたてでドライヤーをした後のようなフワフワサラサラヘアに変わるんだとか🥹💕
梅雨時に広がってしまう髪の毛を抑えるタイプのスタイリング剤は知っていたのですが、まさかぺちゃんこをふんわりに戻してくれるタイプもあったとは！！
これはもう試してみるしかないですねっ💛💛💛
☺️✨
今日も素敵な1日をお過ごし下さい✨
こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです。
先日朝早くから子供のスポーツデーに出かけたのですが、自転車で行ける距離だったので、朝の爽やかな空気を浴びながら自転車で行ってきました！
朝の多摩川のサイクリングロード気持ち良すぎ！！
日中は暑くなってくるので、朝のサイクリングやお散歩で1日をスタートするのもいいなと思った日でした✨
良い朝のスタートは、良い1日のはじまりですね💕
それではおやすみなさい🌙
KAY
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先週も、高円寺でのレッスン帰りに
アーケード入り口のゼフィールでお花を買って帰りました！
夕方行った時には目当てだった紫陽花が売っていなくて、
残念に思いながら夕飯を食べに行ったら、
(高円寺のきのこ料理のお店に行ったのですが、久々のヒット！と言えるほどとっても美味しいお店でした🥰)
帰る時にもう一度見てみると、
かわいい紫陽花が新しく並べられていてラッキー💐
お店の方が親切に水揚げの仕方や、
萎れてしまった時の対処法などを教えてくれるので、嬉しいです◎
青のような、紫のような、絶妙な色合いが目に優しい😌
こんにちは😊ピラティスインストラクターのNaoです！
まだ6月なのに暑い日が続いてますね💦
先日、友人がバースデーサプライズをしてくれました🎁
6/1に誕生日を迎えまして、少し日が経っていたのでまさかのサプライズで嬉しかったです💖
ワクワクすることに挑戦し、自分も周りもハッピーになるような楽しい歳にしたいと思います♪
明日は下北沢スタジオ10:00〜ピラティスです！
お待ちしております☺️
Nao
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も祝日レッスンにご参加いただいた皆様
ありがとうございました🌈✨
レッスン後には”行ってらっしゃい”という気持ちで皆様をお送りしております☺️
肩甲骨を大いに動かす為、皆様の羽ばたく様な美しい後ろ姿を見てウフッと嬉しい気持ちです🩷
いつもありがとうございます☺️
帰りに寄り道する、ご近所米穀店さんのおにぎりが好きで今日もまだあるかな〜と…
スーパーフード梅干しブーム到来！みーっけ♪
いつも”おしんこ”も追加して下さるので、漬け物愛がとまりません🥒(笑)
月曜日の夜は中目黒店にて担当しております！
どうぞよろしくお願い致します💐
実穂乃
(お写真は先日高円寺店のpickupです)
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのえりです☺️
今日は、ずーっと行ってみたかった
埼玉の飯能にある『ムーミンバレーパーク』
に行って来ました🙋♀️🌼
想像通りの大自然！🌳✨
綺麗な空気を吸って癒されました🍃
日曜日とゆう事で、ムーミンの故郷である
北欧に絡んだ食器やキャンドルの出店もあったりして、盛り上がっていました⭐️
私のお気に入りは、添付写真の
不思議な色の傘が沢山ぶら下がっている道☂️🫧
歩いているとシャボン玉も出てきて、とても幻想的でした(*’ω’*)
、、、なんだか前回の投稿に引き続き、
遊びまくっている感が出てしまいましたが、、🤔笑
しっかり働いていますのでご安心ください💪💪✨
これ以上暑くなってしまうとお外の遠出が大変になってしまいそうなので、今のうちにお出かけしておきたいですよね😭💦🔥
皆様もオススメのお出かけスポットがあったら教えてくださいね🎶恵里
こんにちは〜
今日はポカポカ暖かかったですね☀️
久しぶりに🐶わんことお散歩に出かけました♡
梅雨でなかなか外に出れなかったので
とっても嬉しそう😊✨
暑さに慣れてないので舌を出して
体温調整してました🙏
春夏秋冬がある🇯🇵は、湿度も気温も変わるので
その時々で調整していきたいですね💭
私はついつい薄着しすぎたり、
アイスを食べすぎたりするので、
身体を冷やしすぎないように
気をつけてみる夏にします❣️
皆さんはどんな工夫をしていますか〜？
またレッスン時に教えてくださいね♪
それでは良い夜をお過ごしください💫
mayu
こんばんは。今日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました🩷朝から暑かったですね！
最近はいつまでも外が明るくて、夕飯の支度に取り掛かるのがつい遅くなってしまいます🤭
少し前に撮った夕焼け！
19時前なのに、この空の色🩵🧡
好きな季節！好きな空！！！
これからどんどん暑くなっていくので、体力つけなきゃいけませんね！！！
しっかり水分摂って、少しずつこの暑さに体を慣らしていきましょう☺️☀️
Eri🌼