皆様、レッスンにご参加頂きありがとうございます！
〜水曜日、土曜日の初日レッスンを終えて〜
レッスン前はドキドキしていましたが、皆様があたたかく迎えてくださり嬉しい気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます✨
ヨガを通して、皆様と共に自分自身もたくさん成長できるように一生懸命頑張ります。
これからもよろしくお願い致します😌
Hina
< Lesson Schedule >
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 リラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
こんにちは！ITSUKIです＾＾
いつもご覧頂きありがとうございます！
遂に夏の終わりが見えてきましたね！
日が短くなる時期、私はなんとなく切なさを感じます。
ここで小話☺️
日照時間が短くなる、夏から秋にかけての季節の変わり目は、ちょっと気分が落ち込んだりぐったりしやすくなりませんか？
原因の1つには体内時計の乱れが挙げられます。
まずは生活の乱れを取り除くことが大切ですね＾＾
食事バランスを整えたり、運動も適度に増やしたり
自宅の照明なども少し明るめのほうが良いそうです！
普段から生活の一部にヨガを取り入れていらっしゃる皆さんですが、気分が晴れない日こそヨガの練習で身体 心を整えていきましょう😁
ですが、休みたいときはしっかり休む。
ここは重要ですね、自分に寄り添いましょう。
では、スタジオで皆様にお会いできるのを
楽しみにしております✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30 リフレッシュヨガ
こんにちは✨
ピラティスインストラクターのNaoです‼︎
今日は風が涼しくて秋気候ですね😊
実は10/1にダンスイベント本番があり、一昨日まで衣装を切ったり縫ったりしていました✂️✨
1週間をきったので踊りも詰めに入って、より気合が入っております🔥
久々に大きなステージで踊るのでワクワク楽しみで仕方ないです〜❤️
私はいろんなジャンルのダンスをしておりますが、今回は20人近くの人数で感情を込めたhiphopを踊ります✨
hiphopにもいろんな踊り方があるのですが、今回は感動する作品なのです🥺✨
さて、明日もモーニングピラティス10:00〜下北沢でございます♪
朝から気持ちよく身体を動かして快適な1日にしていきましょう🌿
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様こんにちは😃高円寺のMAMI です。
すっかり涼しくなってきましたね。
やっと…！という気持ちでいっぱいの秋ですね🤣
皆様は、スターバックスのCVクーポンってご存知ですか？
お会計時のレジから出る、貴重なクーポンらしいです。
それが何年ぶりかにゲット出来ました！
店員さんもびっくりしていたので確率が本当に低いようです。
トールサイズの好きな飲み物を頼めるという事でしたので、先日リザーブストアと呼ばれる特別な豆を取り揃えている店舗へ行き、飲んできましたよ。
…何と1800円のコーヒー！！
ゲイシャという貴重なコーヒーですって。
コーヒー豆を挽くところから始まり、丁寧に淹れてもらったコーヒーは、コーヒー好きでもそこまで味の違いがわからない私でも特別な感じがしてとても美味しかったです😊
またラッキーなCVクーポンに出会えたら飲みに行こうと誓いました🤣
こんにちは奈美です＾＾
先日、学生さんが体験レッスンに
ご参加されました🧘♀️
はじめに体験料をいただいたのですが
ご丁寧に封筒に入れてきてくれたのです✨💌
わたしはすごく感動してしまって😭✨
とても心があたたかくなりました💗
きっときっと
お父さまやお母さまもとても素敵なお人柄で
愛情たっぷりのご家庭で育ったんだなぁと
勝手ながら感じました✨😭✨
（見習いたいです‼︎）
うちの子供にも普段から色々な事を
丁寧にできる人になってもらうよう
まずはわたしがお手本にならないとなぁと🤭
朝からほっこりさせていただき
ありがとうございます🙏
ご入会もしていただき嬉しいです🧡
これからもよろしくお願いします☺️
インスタ@naminami0730
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も祐天寺クラス、戸越銀座クラスに
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️
朝から涼しく秋風を感じられました🍂
最近いただいた”かわい子ちゃん”
愛嬌抜群のソックスちゃん！
なんと手をギュッと繋ぐのです🖐️🩷
一軍決定でブラックも仲間入り🩷✨
履く時に目が合うので楽しい脚元です👀
明日は月曜日19:30〜中目黒店です♪
スタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ 担当のSeinaです🕊️🤍
先日は健康を意識して、オートミールクッキーを焼きました🍪📸
甘いものが食べたいが体型も気になる🤔そんな悩みと常に葛藤し、自分で作れば甘さも調整できる!! と作ることを決意👍
作ってみたら30分位でできました✨美味しくて簡単、腹持ち良しと最高なオートミールクッキーです💕
レシピも参考に載せておきます☺️
【材料】
– オートミール 70g
– 卵 1個
– ココナッツオイル 15g
– 砂糖 20g
1. オートミール以外を混ぜ合わせる
2. 1にオートミールを加える
3. 170度で15分焼く
是非、手作りの味を楽しんでみて下さい🧚
Instagram → seina. yoga
皆様
本日もレッスンへのご参加ありがとうございました。
「朝、歩いて来るのが気持ちよかった」とおっしゃってる方が多く、皆さんの笑顔で秋を感じるとともに年の終わりを感じました👀
皆さんはどんな秋を過ごされますか？
タイムリーに、私はランチのおしぼりに「たくさんたべて」と言われてしまったので
「食欲の秋」を楽しもうと思います🍱笑
一瞬の秋を楽しんでくださいね！
AKARI
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日妹と御殿場アウトレットまで行ってきました🗻✨
昨年の冬にも妹と一緒に行ったのですが、その際はまさかの年に1回の施設メンテナンスのため休館日…🤣
1年越しの念願が叶いました！
妹にどんな服や色が似合うか見てもらったのですが、私が普段絶対に選ばないような色味や服を似合うと言ってもらってとても斬新なお買い物ができました😳✨
お買い物はいつも基本的に1人で行っていましたが、たまには客観的に見てもらうのも大切ですね。
結果ヨガウェアや日常のお洋服などをたんまり購入してきました💸
御殿場アウトレットは、ヨガウェアで愛用者の多いルルレモンやDANSKINなども安く購入できるのでおすすめです🧡
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身ストレッチヨガ】をご紹介します🧘♀️
身体がダルいと感じたら！スッキリ気分爽快、座ったまま出来る全身ストレッチヨガ
朝晩と日中の気温差が大分出てきましたね😮💨
季節の変わり目の疲れに、全身ストレッチですっきり疲労回復していきましょう🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さんこんばんは☺️
夜分遅くの投稿すみません💦
明日は仕事のため三軒茶屋スタジオを代行させて頂きます。
素敵な先生が代行して下さいます☺️
よろしくお願いいたします！！
保護犬のミルのお散歩にさらなる成長が見れました！！
１時間のお散歩が出来る様になりました！
最近は夜が涼しいので近くの素敵なお散歩コースを見つけて優雅にお散歩しています😂
またミルの成長記録を載せますね😍
そして、またレッスン内容の説明をまた追記していますね😍
では、おやすみなさい😴
RUMI