こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加ありがとうございます🙏

ちょっと春のような暖かさで
動いていると心地いい今日この頃です✨

2月も立春を過ぎて
少し経ちますが
一年は、本当にあっという間です😅

だから、なんとなーく過ぎていくような
一年にするよりも

／

「今年やりたいことリスト」を
あらためてノートに書く

＼

などして、いま自分自身に
再認識させていくと
一年の流れがスムーズになります✨

 

 

「健康」とか「趣味」
「仕事」、「家庭」など

ジャンル分けして
リスト化すると頭を整理しやすいです📝

 

そして、書いたことを必ず実行しよう！と
頑張らなくて大丈夫👌

 

 

この工程は、家の掃除をしたり
物を片付けたりすると
どこに何があるか一目瞭然になり
スッキリするのと同じで

 

頭の中で「やること」「やらないこと」を
整理することで

 

いま自分に必要なものと
そうじゃないものが明確になり
自然と過ごしやすくなる💫

 

目標や夢も達成しやすくなるのです😁

 

まだ2024年は始まったばかりですから

色んな思いを馳せて
自分の気持ちと向き合ってみる時間を
もうけるのもいい時期ですね♪

 

ピンときた方は
ぜひお試しくださいね✨

 

いつもありがとうございます😊

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愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんこんにちは☺️

半月ぶりの投稿になってしまいました💦
先日、久々のお出掛けをしました。
着物をレンタルして浅草をブラブラ。
2回目の成人式をやろう！と高校の友人と盛り上がり企画をしてやっと実現！笑

とても良い思い出になりました☺️

今月は内転筋を使う！
内転筋に繋げるために股関節ワークから動いていきますね！

普段は怠け筋になりやすい筋肉を今月はしっかりと動かして使っていきます！

花粉で喉を攻撃されたため声が出ないんですが、、、レッスンはしっかりやっていきます！

お待ちしております♡

Rumi

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

今日は久しぶり(?)に愛犬ボアくんの登場です☺️🎵
最近家に帰ると猛烈な抱っこしてくれアピールが始まり、そのまま私のお腹の上で眠るとゆう流れが出来上がってます💤

お陰様で私は動けず、下腹を凹ませて肺呼吸の練習をしています。笑笑

ゴミ箱をひっくり返したり、畳んでいた洗濯物をぶっ飛ばしたりと、日々事件を起こしてしまうボア君ですが、この可愛い寝顔を見ると全部許してしまいますね☺️🌷

以上、イヌイヌ通信でした🐕✨恵里

こんにちは奈美です＾＾
行ってきましたBE：FIRSTのLIVE‼️

新しくできた横浜のKアリーナ🏟️✨
とにかくキレイだし音も最高🙌

LIVEに行くまでの電車から
ワクワクが止まらずニヤニヤ😁

生歌は感動しちゃうよね
LIVEが終わって何日もその余韻に浸れる😌

趣味や夢中になれる事があるっていいですよね♪
日常をこんなにもキラキラさせてくれる✨

みなさんにとってのレッスンも
日常のご褒美になれるよう
わたしも頑張ります🥰

奈美

こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️

前回のブログの投稿でお話していた空間。

実は、

こうなりました❣️

じゃーーん✨

自分用のピラティスリフォーマーをお迎えしました👏

なかなか思うように自分の時間を取ってスタジオにレッスンを受けに行ったり、自分のための練習をしたりが出来ないので、自宅に1台置くことに✨

使い心地もよく、これから自宅での楽しみが増えました💕

皆様はリフォーマーのレッスン受けられたことはありますか？
マットのピラティスとはまた違って、身体の変化に気付きやすいので、おすすめです✨

それでは、明日も良い1日になりますように！

KAY

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

先日、草津へのんびり温泉旅行へ行ってきました♨️
その日は東京でも雪が降った日で、群馬県は70センチ程も積もり外は真っ白の世界でした☃️
寒くて食べ歩きもあまりできず温泉にこもっていました😂

朝は可愛い猫ちゃんがご挨拶しにきてくれました🐱

今日は雪が降ったことが嘘のような暖かさでしたね☀️
また寒い日が来るみたいなので、寒暖差には気をつけてお過ごし下さい🙏🏼

それでは明日、明後日もどうぞよろしくお願い致します🌷

今日も1日お疲れ様でした✨
ゆっくりお休みください🌛

Rina



こんにちは！

昨日はバレンタインデー💝でしたね✨
いかがお過ごしでしたか？

写真とは関係がないのですが、
最近は米粉のパンケーキを焼く事にハマっています！

沢山焼いて、冷凍しておくと朝ごはんや小腹が減った時に活用出来るので重宝しています🥞

少しだけグルテンフリーも意識しつつ
食と身体とヨガへの探求を続けている2月です👌笑
(何事も地道にコツコツを大切にしています🫧）

今日は暖かくて、春のような陽気でしたね。

良い夜を過ごしてください🌹

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

添付の写真は今月のお花通信です🌷
なんだか春を感じますね🫧

さて、今日はバレンタインデーでしたね☺️
皆様はチョコを渡したり貰ったりされましたか？⭐️

私は普段からリンツの前を通りがかるとつい買ってしまう癖があるのですが、今回は冒険してピエール・エルメのチョコを買ってみました٩( ‘ω’ )و
同居人にあげるものですが、私も半分くらい貰おうと企んでます😏🍫笑笑

ハマるとそのお店でばかり買ってしまうので、あまり他のチョコを食べたことがないんですよね😂💦
皆様のおすすめチョコレート屋さんがあれば、是非教えてください😋恵里

こんにちは。和美リズです。
お気に入りの着物。
地模様に見える柄は全て染めで描かれています。最近は紫を身につけたい気分で、気がつくと帯や小物まで紫系を選んでいます。

▲広尾にて「着付け教室白檀」を運営しています。

紫を身につけたいときの心理状況について、色彩心理学での見解を探してみたのですが
例えば
・不安を感じている時
・癒しが欲しい時
・変化を求めている時
などネガティヴな印象の言葉が多く出てきました。

あまり共感はできなかったのですが、面白いなと思いました。

ヨガウェアはほとんど黒ばかりなので、カラーセラピー的効果を期待して、鮮やかな色のウェアも着てみようと思います。
皆さまの素敵なウェア姿も楽しみしています。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumi_liz  
フォロー嬉しいです。
—————

皆さまこんばんは✨佑佳子です🌹

本日はバレンタインデー🍫皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

　

私は渋谷のデパートで催されている「チョコレートの乱」と言わんばかりの、チョコレートの販売祭りに参戦をし、見事💮お目当てのチョコレートをゲットすることができましたため、今晩美味しく頂こうと思います😆❣️

　

義理チョコ文化が無くなり…という記事を目にしましたが、渋谷ではデパート店内にて、もみくちゃになるほど人が溢れ、バレンタイン文化は全く廃れていないようで、安心？しました☺️笑

　

　

そして昨日は「世界ラジオの日📻」だったとのこと☺️

皆さまは、ご存知でしたでしょうか？

　

先日、私自身がスタートした、

ゆかこ完全セルフプロデュースラジオ番組📻

「ぷんぷんサンデー🌟」たくさんの反響、メッセージを頂き、感無量です🥹

　

これからも、毎週日曜・夜７時〜配信いたします。

　

現在は、エピソード2までを

　

・stand fm

・Podcast

・YouTube🌟🆕

　

　

上記のアプリ等より、ご視聴いただけます。

　

　

ラジオは目を使う必要がないため、家事をしながら🧺など、10分くらいの作業のお供に、お聞きいただけましたら幸いです☺️🎧

　

　

それでは今週も、

スタジオでお待ちしております🚪✨

　

　

Happy Valentine's day❤️

　

Namaste,

佑佳子

　

🟠Instagram ▶️ @with_yukako