お疲れ様です！
インストラクターのななです🎵
今日は最近のおいしかったものをご紹介します！
それは、「石焼イカビビンバ」です✨
久しぶりに新大久保に行き、
1人でのんびりランチをしたのですが、
初めて石焼イカビビンバを食べてみました！
ずっと熱々でしたし、
イカ・にんじん・玉ねぎなどを甘辛味で炒めてあって
ほっぺたが落ちまくりでした🤤
石焼ビビンバ沼にはまりそうや〜！！笑
みなさんの最近ハマってる
おすすめのご飯がありましたら
レッスンの時に教えてください🎵
では今日の戸越銀座店でお会いしましょう！
ほな〜✨
なな
皆様、こんにちは☔️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
週末にチーズケーキを作りました！
しかもなんと食べても太らないチーズケーキ🍰
RIZAPレシピを真似てみました👩🏻🍳
材料はとってもシンプル！
・ヨーグルト 400g
・クリームチーズ 200g
・卵 ２つ
・ラカント 55g
ヨーグルトは水切りにして材料全部混ぜてオーブンで焼くだけ♩
とっても簡単なのに、美味しくできました😋
因みに私はラカントは30gにして、甘さ足したい時は蜂蜜をかけて食べました^ ^
普段お菓子作りはしないのですが、たまには良いなと🥰
皆さんも是非作ってみてください♩
https://www.kurashiru.com/recipe_cards/57a32f01-976b-4828-921a-9168813f6e69
👆
因みにこちらです💁♀️
今週は木曜金曜以外に代行レッスンございます！
25日(日) 中目黒 10:00〜11:00 デトックスヨガ
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🧘♀️💓
雨の中☔️本日もスタジオにお越しくださった皆様ありがとうございました🥹
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻
寒暖差が激しいここ数日…😵💫
何を着たらいいのか、家族や自分の体調管理、色々と悩みますw
先週、友人とゆっくり子なしママ会を🤭💕
関西弁でばーっと喋り倒しストレス発散🤣
大好きなハーブスのケーキ🍰を食べながら❤️
たまにはこんな日も作らないとやってけないですね🫢笑
さて、三連休もまた☃️雪予報だったり寒くなるようなので皆様もどうぞご自愛くださいませ🫶🏻💕
また来週もスタジオでお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは奈美です＾＾
昨日はポカポカ暑いくらいな日でした☀️
朝からたくさんの方がリフレッシュヨガに
ご参加いただきありがとうございます🙇♀️
レッスンの帰りにスタバへ寄り
スタバカードを購入しました💳
春を感じるとってもかわいいカード🌸
気分あがるーー↑↑✨
千葉にいる兄家族にあげる予定なのですが
わたしがほし〜いww
奈美
皆様こんにちは😃
高円寺のMAMI です。
急に暑くなったり、かと思うと寒くなったり。地球環境が心配になってしまうお天気ですが、皆様体調は大丈夫でしょうか？
タイトルの通り、先日子どもたちの保育園で遠足がありました。
ちょうど私の仕事もバタバタの日💦
朝５時おきで頑張りました、お弁当！
と言っても、不器用な母は、冷凍食品様々な内容ですが🤣
品川水族館にいき、とっても楽しかったようで、遠足パワーで苦手ないんげんとブロッコリーも完食してくれてハッピーな日でした♪
担当クラス ピラティス
毎週火曜 高円寺10:00~11:00
2/24(土)経堂9:30~、祐天寺12:00~、13:20~
こんにちは。和美リズです。
先日カラフルなウェアを着てみようかなとブログに書いたところなので、早速。
青は鎮静色と言われていて、心拍数を下げ、心身をリラックスさせる効果があるようです。
今度はレギンスも青でワントーンコーデにするつもりです。
最近、ファミリーマートで販売されている靴下”ファミマソックス”がカラフルで可愛いと生徒さんから教えていただきました。
皆さまのファッションにインスパイアされる日々。
いつもと違うことをするのはワクワクしますね。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumi_liz
フォロー嬉しいです。
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あっという間にバレンタイン🍫は過ぎてしまいましたが、先日ヨガスクールの生徒さんが卒業とバレンタインと兼ねてチョコをくださいました🥹♡
モロゾフのチョコレート。
パッケージも可愛かったですが、中身もとっても美味しくて😍何日かかけてコーヒー☕️と一緒に頂きました✨
と、人にあげるなら美味しいものを。と同じものを私も買いました🤣笑
週末にお誕生日も兼ねてお祝い、と遅めのバレンタイン🍫ということで友人にプレゼントなのですが喜んでくれそうで楽しみです（^人^）
頂いたものですが、モロゾフのチョコレート、美味しいですよ✨なブログでした^ ^
甘いものは大好きでチョコレート、アイス、クッキー🍪よく食べます😂 クラスの合間にも食べます😂コンビニのスイーツは前にハマり過ぎて太った経験があるので、ちょっとだけ我慢。
みなさんは甘いものお好きですか^ – ^？
今日も戸越銀座でヨガクラスお待ちしておりますね✨夜から寒くなりそうなので、、暖かくしていらしてくださいね🥺
みなさんこんにちは！
ITSUKIです😊
スケジュールのお知らせです♪
2月25日(日) 祐天寺スタジオ
10:50〜 デトックスヨガ
12:10〜 ハタヨガベーシック
13:30〜 リラックスヨガ
3レッスン担当させて頂きます！
3連休の方が多いと思いますが、
1日の内の1時間、ご自身の為の時間
ご自身と向き合う時間をつくりませんか😊
3月もレギュラークラスの他、
レッスンを担当させて頂きますので
またお知らせさせてください♪
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
ITSUKI
こんばんは😊
ピラティスインストラクターのNaoです‼︎
今日はジャッジメントについて少しお話しようと思います^ ^
人は「良い」「悪い」とよく決めがちです。
でも、そのジャッジメントの制限を外したらどうなるでしょう？
良いも悪いもなく、ただ順調に進んでいるだけだとしたら？😆
私はその思考に転換してからとっても軽やかに、そして可能性が一気に拡がってワクワクすることでいっぱいな日々を送っています🌈
そして以前よりもいろんなことに挑戦するようになり、ご縁の繋がりが増えています✨
「誰かから言われたから」や、「私はこうだからできない」と決めつけてしまうのではなく、"本当は自分はどうしたいのか"に是非フォーカスしてみてください。
身体の痛みや不調は解剖学的原因も考えられますが、実は悪いものではなく、ただ何かに気づいているサインのひとつかもしれません。
歳のせいにしたり、誰かから言われたことを鵜呑みにしたら、その言葉通り悪化していきます😧
「病は気から」という言葉がありますが、これは脳科学的にみてもある意味本当なんですね…!!
自分のことは、他の誰でもなく自分だけが全てを知っています✨
そのボディの声を受け取りやすくするための方法は沢山ありますが、ピラティスやヨガ、瞑想など自分と向き合う時間を習慣化させて、声を傾けてみましょう☺️
潜在意識から変えるアクセスバーズに興味ある方もお気軽に声をかけてください^ ^
みんなが毎日ハッピーでご機嫌さんになれば世界はもっと平和になりますね〜🥳
まずは自分から♡
ようこそ、ジャッジメントのない世界へ✨
今日なんとなくお伝えしたかったので、受け取りたい人はきっと読んでいるのではないでしょうか🤗
では、今週もレッスンでお会いしましょう〜💖
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春らしいぽかぽかの週末でしたね。
日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、
その日は夜に来客がある予定だったので、
春らしい色合いに惹かれて、
近所のユニクロでお花を買いました🌸
最近はユニクロでもお花が買えるんですね〜。
ひと束330円で、
好きなものを手当たり次第♡
と、いっても3種類ですが笑
なかなか良い感じに生けることができて、大満足です💐
お花があると、朝から華やかな気分になりますね。
kaya🌷
Instagram : kaya.yoga_kinoko