おはようございます😊
ピラティスインストラクターのNaoです！
昨日は早朝から江の島鎌倉へ行ってきましたよ〜！
雲ひとつない晴天☀️
マフラーもいらないくらい日光の暖かさ
ん〜なんとも心地良い☺️
日差しを浴びながら歩いていたら、キラキラ輝く海の上に真っ白な雪を被った富士山が〜〜😍
富士山パワーをたっぷりいただきました💪
ランチは酵素玄米専門カフェで塩麹唐揚げと、食後は酵素ジュースをいただいて、身体が喜んでいました🩷
他にも食べ歩きしたり、神社の神聖な空気に包まれてリフレッシュできました🌿
皆さんは最近リフレッシュしに行った場所はありますか？
緑がある場所で深呼吸すると心が落ち着いて気持ちいいですよ✨
頑張りすぎず、軽やかに、自分のためのご褒美時間を作りましょ♡
全ては良い悪いはなく順調なだけです🥰
今日も素敵な一日をお過ごしください💖
(撮っていただいたのめちゃ良いスマイル🤣笑)↓
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
今日は「魚座新月💫」
新月は、満月に向かって
どんどん膨らんでいくスタートの瞬間✨満月に向かって
パワーを蓄えていくときです。 なので【新月の願い事】をしたり
【新しいことをスタート】すると
スムーズに進みやすい時。
頭の中でグルグル
悩みが尽きなくて
「最近、しんどいときな」
「いいことないなあ」ってときは
軽く体を動かして
体の伸びた感覚を味わい
お風呂にゆっくり浸かって
心地よさを感じたりする🛀
心がしんどくなると
体も硬くなります。
【心と体と精神は一つ】
逆に、体をゆるめてあげると
心もゆるんでいきます😊
美しい風景をみたり
素敵な映像をみたり⛰️
大好きな音楽を聴いたり
鳥のさえずりや
波の音に耳を傾けてみたり🌊
肌馴染みのいい服をきたり
動物や植物と触れ合ったり🪴
美味しいご飯を食べたり
飲み物をいただいたり
コーヒーの香りを楽しんだり☕️
アロマの香りで癒されたり…
五感を通じた心地よさが
“いまここ”を思い出させてくれますよ✨
そんなひとときを大切に💓
今宵も素敵なときをお過ごしください☺️
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは、紫帆です😊本日もたくさんの方にレッスンご参加頂いてありがとうございました✨前ももを使った椅子のポーズやお尻伸ばすポーズで下半身もぽかぽかになっていただけてたら嬉しいです🙈💓
私、先週の土日は祖母の三回忌のためお休みをいただいておりました。告知もせず失礼いたしました💦また、Misato先生代行ありがとうございました🙇♀️
祖母の家にもゆっくり伺えて、叔母や母たちが遺品整理をしてくれて見たことなかった写真やしまってあった手作りのお雛様を見ることができました✨
生前はいつもお雛様、お盆、お正月と季節の催し物を丁寧にしていた祖母を思い出して懐かしんでいました☺️
この日は鳥取もかなり降雪があって寒かったですが、まだ都内も冷える日がありますね🥶
日頃のぎゅっと冷えて固まったお身体を動かしにまたレッスンのご参加をお待ちしております🥰
よろしくお願いいたします🧸
紫帆
皆さんこんにちは☺️
前回のリベンジ投稿に写真が載っておらず、すみません😭
なぜかチーズケーキの写真だけが載せれない！！
詳しくて涙が出てしまいます😢
前日、お休みの日に三浦へ行ってきました🌊
とっても天気が良い日で気持ち良かったです！
みさきまぐろきっぷはとってもお得！
三浦口駅までの電車賃、三浦半島内のバス、美味しいご飯、その他も温泉やレジャー施設で使えるきっぷが4000円以内で買えるめちゃくちゃお得なチケット！！
美味しいお刺身や体に沁み渡る温泉♨️
景色もサイコー！！
また行きたい！
ぜひおススメです☺️
明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜ピラティスレッスンお待ちしてます！
Rumi
皆さま、こんばんは✨佑佳子です💐
今朝は雪❄️カーテンを開けては目を疑いましたが、大粒の雪に驚かされました☺️
寒い一日でしたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
本日3月8日は、国際女性DAYとされていますが、皆さまはご存知でしたでしょうか？
私はあまり詳しく知らず、調べてみましたところ、１９０４年にニューヨークで婦人参政権を求めたデモが起源となり、国連によって１９７５年に３月８日を「国際女性DAY（International Women’s Day）」として制定されたのだそうです。またこの日は、すばらしい役割を担ってきた女性たちによってもたらされた勇気と決断を称える日なのだそうです。
それからイタリアでは「ミモザの日」として有名で「FESTA DELLA DONNA（フェスタ・デラ・ドンナ＝女性の日）」とされ、女性に感謝を込めて、ご家族、ご友人、会社の同僚などに愛や幸福の象徴でもあるミモザが贈られているのだそうです！
ミモザがお花屋さんで賑わっていた理由も、納得しました☺️
わたしはひとりの女性として、
ヨガ、そしてヨガ哲学、また筋力アップの大切さを皆さまにお伝えすることを通して、日本社会がより良くなるように、力を尽くしたいな❤️
そんなことを思いました。
皆様は国際女性DAY、どんなことを感じられますか？
今宵も冷えますが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
今週もスタジオでお会いしましょう🧸
📷買ったばかりのお気に入りのカチューシャを身につけて、お待ちしております☺️笑
Namaste,
佑佳子
🍊instagram🍊
@with_yukako
🍋ヨガ哲学が楽しく学べるPodcastはこちら🍋
🥬Spotifyの方はこちら🥬
こんばんは！ピラティスインストラクターのKAYです。
春が近づいてきたので、桜フレーバーのスイーツが増えてきましたね🌸
私実はこの桜フレーバー大好きで❤️
先日は桜とイチゴのロールケーキを買いました🍰
次はどの桜スイーツにしようかな☺️
皆様おすすめありましたら、是非教えてください💕
それではおやすみなさい⭐
KAY
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今朝は起きると大粒の雪！どんどん積もっていくので心配でしたが、
すぐに雨になり、午前中のレッスンに影響がなくてよかったです😌
たくさんの方にご参加いただき、
お久しぶりの方ともお会いできて嬉しかったです。
そんな寒い春の今日は、スパイシーな豆のカレーを作りました。
ローストしたココナッツファインと、
ブラックペッパーや、フェンネルなどのホールスパイスを撹拌し、ココナッツペーストを作ったら
柔らかく煮た緑豆と合わせて煮込めばあっという間にできます。
これは撹拌前のスパイスとココナッツ。
仕上げにギーをかけた豆乳スープと一緒に◎
マイルドなイメージがある豆カレーですが、
今回は春のぼけっとした停滞感を払拭するべく、
唐辛子や胡椒、にんにく、生姜をしっかりと入れてパンチの効いたカレーにしました。
バスマティライスは日本米よりも消化に軽いので、消化力が落ちてくるこの時期にもおすすめ。
食べた後のお腹の軽さが全然違います。😋
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
昨夜は東京も雪が降りましたね❄️
積もることもなく、今は晴れ間も見えています☺️
ですが急な雷雨になる可能性もあるそうです！
折り畳み傘は必須ですね🌂
本日も
19時半〜 戸越銀座スタジオ ハタヨガ入門
ございます❣️
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🥰
にんじんケーキをお裾分け🤭🎂
みなさま、こんばんは！
ピラティスインストラクターのあかねです😊
今年の1月から戸越銀座スタジオの木曜日10:00からのレッスンを担当しております♪
ブログを投稿しようしようと思いつつ、
いつのまにか3月になっていました😂
今日のレッスンで皆さまに宣言したので初投稿です♪
もともと美容関係の仕事をしてましたが、体調を崩したのをきっかけにピラティスと出会いました。
やりたい事に全力投球するためにも
1番必要なのは元気な身体！
日々の小さな積み重ねが未来の元気につながるように、
楽しみながらトレーニングしていきましょう♪
運動が苦手なわたしだからこそ「これだ！」の感覚を伝えられたらと思います。
たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております❤️
よろしくお願いします✨
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日は我が家のアイドル、ボアくんの
トリミング後の写真です📸💫
新しいトリミングサロンに慣れてきたのか、少しずつ表情が柔らかくなってきたように感じます☺️🎶
ビビりなので、サロンに着いた瞬間はまだプルプル震えてしまい、置いていかないでアピールをしてくる為、少し後ろ髪を引かれてしまうのですが、、
迎えに行った時には『あ、もう来たのー？⭐️』と言わんばかりの余裕の表情
でした😆笑恵里