みなさんこんにちは🌞高円寺でレッスンしておりますmiyuです♪
新年度が始まり4月ももう終わりが見えてきていますが、皆さまは生活に何か変化はありましたか？
土用の週間は、ジャンプする前の準備期間、
自分の体調を整え、身体と心のメンテナンス、ですね😍
自分を労わる方法や好きなことはいくつあってもよいです♪本を読む、音楽を聞く、おしゃべりをする、ヨガ、ピラティスをする、、😋
私はゆったりとご飯を食べるということが好きなのですが、中々時間がとれなかったりするものです。
旅先やお休みの日は素敵なロケーションでご飯を食べる、ということが一つの楽しみでもあります☺️
生活の中でオンとオフの切り替えは大事ですが、急に切り替えるのが難しい時だってあります、そんな時は好きなこと労わる事を思う存分して徐々にきりかえていきましょう✨
instagram→ m_fit.n
みなさん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近、とっても久しぶりにセルフで美容鍼灸のケアを行いました！🙏✨
普段鍼灸師、整体師としても活動しているので
患者さんに美容鍼灸の施術をすることは日常茶飯事なのですが、自分自身なかなかケアできておらず😂🙌
根っこの深いニキビが出来てしまったので
自分でケアを行いました🥺💓
久しぶりに打つと改めて気持ちいいな、そして顔がスッキリするなあと実感🤭✨🌈
定期的にちゃんとやろう！と心に決めました❗️笑
私は運動は継続的に一生懸命続けることは得意なのですが美容時間を怠けてしまいがちなので😂
これを機に❗️美活頑張ります🌹✨
毎日のマッサージやダイエット、
決意はするものの、なかなか継続が難しい、、、😅
そんな方は一緒に美活頑張りましょう〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💜
早くニキビなおれぇ〜〜🙏🌿笑
本日は祐天寺スタジオでお待ちしてます🤗
一緒にピラティス楽しみましょう🌈🌷
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka
皆様、こんにちは〜✨RIEです😊
今年に入ってから、母と月に一度ランチしてます🍱
毎月メニューが変わるので、季節に合わせたお料理を頂けるのも嬉しいです🌸
いつも思うのですが、日本って春夏秋冬があって、素敵ですね😌
私は寒いのは大の苦手ですが、四つの季節を味わえるのは日本ならではなので、、冬のお料理は大好きです（笑）
最近食べてばっかだなぁ。。。😅💦
私も自分に向けてのトレーニングしなくては💦💦
では、また🌸
RIE
こんばんは、絵里です。スッキリしない天気が続いていますが、みなさん体調崩してませんか？
こちらは先日行ったおきなわワールドの一コマ。
ハブとマングースのショー🌺
昔は本当に戦わせていたみたいだけど、今回私が見たのは、
このお姉さんの後ろにある2本の水の入ったパイプの中をどちらが早いか
ヨーイドン！でマングースとウミヘビが競争するというショー🤣
もはや、ハブとマングースでは無くなってる。
どちらが勝ったかというと、
マングース！
ウミヘビはご機嫌斜めでスタートしなかったの。
お姉さんもマングースも本当に可愛くて自由なショーでした☺️❤️
沖縄、好きだなぁ❤️
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです☘️
春が大好き！だけど、
不安定な気候や寒暖差に、
身体にとっては、ちょっとくたびれる季節だとも感じています。
私もここ数日の寒暖差で、身体がお疲れモード。
消化力は落ちてるし。毎日眠いです😪
気づかないところで
『身体』は季節の変化に対応しようと、
頑張ってくれているんだな、と実感しています。
そんな中、『心』の方では、
新年度の新しい環境に慣れなきゃいけなかったり、
やってみたいことがあれこれ目についたり、
春の風に背中を押されて衝動的になったり、
芽吹く様子にちょっとプレッシャーを感じたり…
心身ともに忙しい。
ときには虚栄を張りながら、エンジン全開で4月を駆け抜け、
5月にダウン(五月病…)。
なんてことにならないように、
良い季節だけど、
「ちょっとしんどい季節だよね。」
ということも理解しながら、
積極的に身体を労ったり、
内向的な時間を大切に過ごしたい今日この頃です。
🌸🌸🌸
心の昂る春に
小さな事にイライラしたり、
クヨクヨしている自分に気付いたら、
加速しすぎた思考のペースを落とそう。
凝視していた視線を緩め、
ミクロからマクロの視点に切り替えて、
抽象度を上げて本来の目的に立ち帰れば、
囚われていた事をすんなり受け入れられたり、
楽に手放すことができます。
4月後半は、等身大で在るということをテーマに
心を込めてヨガのレッスンをさせていただきます。
on the mat / off the mat
Be YOGA 💛
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さん、おはようございます☺️
また寒い日が増えましたね、、、😭
皆さん風邪引かぬようにpilates呼吸で心身を活性化して免疫あげましょー！！
さて、私がお世話になっているスタジオの一つ麹町にあるスタジオに先週レッスンしに行った際に新しいスタッフが働いていました😌
ロボット君🤖！！
入り口直ぐに居たのでビックリしましたが、
元気な声で挨拶をしてくれたのでとても好感が持てた子でした！！笑
時代の流れが早い！！
私はITリテラシー低いので、、、笑
ロボット君にビックリ！笑
どう扱うのか、、、
これからもっともっとIT、そしてAIと共存しながら生きていくんですね☺️
AIに仕事を取られないように人間だからこそ出来るコミニケーションを大事にレッスンをしていきたいなと実感。笑
今週もレッスンお待ちしております☆☆☆
RUMI
こんにちは！
いきなりですが、
最近、シャチって凄くかっこいいなと思いました。
私は生まれ育ちが千葉の内房で、
小さい頃鴨川シーワールドとマザー牧場が大好きでよく行っていました。動物大好きです。
最近ふと、何故か私のYouTubeのおすすめに
鴨川シーワールドのシャチのショーでのアクシデント動画が上がってきたんです。(それは別にシリアスなものではないのでご安心を。)
それでふとその動画をクリックしてから
トレーナーがあんなに大きなシャチを犬の様に手懐けているのに感動して
色々シャチについて思いを巡らせ始めた訳です。笑
そう言えば、シャチのショーでこれまで事故とかなかったのかな、とか、シャチトレーナーってどうやったらなれるのかな、とGoogle searchしてみました。笑
そしたら分かったのが、
シャチって世界中でも飼育されている数は50数頭しかいないらしいです。
日本では鴨川シーワールドと名古屋港水族館のみ。
50数頭の内の4頭が鴨川シーワールドにいる訳です。
鴨川シーワールド凄くないですか？！
イルカやシャチ等の水族館での飼育はbe in captivityつまり捕虜になっているって事で、色々議論されているし、
子供の頃はシャチのショーとか大喜びだったけど、大人になってからやっぱり可哀想だなとも思うし、
でもあのトレーナーさんとの仲の良さを見ると
ちょっとシャチトレーナーになってみたいななんて思ったり。。。笑
少しシリアスな映画なのですが、今度Blackfishと言う映画を観ようと思っています。
では
Have a nice afternoon!
Senri
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
新緑が何とも美しいですね🌿✨
自然と心もワクワクし、何か新しいことを始めたくなる季節☺️
私はついに先日、ジムに入会をしました💪🏻
ヨガは毎日練習しているものの、自分の身体に偏りがあると感じており、また、年齢的にボディメイクにも興味があったので意を決して入会してみました！
ジムに入会した帰り道にラーメンを食べて帰るような万年ダイエッター笑、かつ何事も継続することが苦手な人間なので道のりは大分険しいですが、無理ない範囲で続けていけたらと思っています🔥
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは、【自律神経を整える1週間プログラムDay7【免疫力・消化力UPヨガです🧘♀️
▼自律神経を整える1週間ヨガプログラム | 7日目 | 免疫力・消化力を上げる
自律神経を整える1週間プログラム、最後の動画です！
ツイストの動きを効果的に取り入れて、免疫力と消化力を高めていく流れです✨
▼自律神経を整える1週間プログラムの全動画は下記にまとめています💁♀️
ぜひご自宅での練習に取り入れてみてください☺️
namaste🌿
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
少し寒い日が続いていましたが、体調はいかがでしょうか？
寒くなると身体を動かすのも億劫に感じられますが、むしろ動かして体内をちゃんと循環させてあげた方が、心も落ち着いてくるので“感情”のコントロールにも対応出来るようになります。
朝のヨガは一日のスタートでもあり、自分にやる気スイッチを押してあげられる瞬間でもあります☀️
今日は満月🌕ですので、ゆったり過ごすとともに軽い運動やストレッチなどを取り入れて、自分の心と身体を労ってあげてください♪
素敵な週末をお過ごしください☺️
愛❤️感謝🌏Hiromi
ヨガインストラクターのtomomiです！いつもレッスンのご参加有り難うございます😊
本日は代行で、祐天寺スタジオ10:00-/11:20-のレッスンをさせていただきました！
普段は夜の時間を担当しているので、外が明るいだけで何だか違うスタジオに来たような気分になります😊
帰りは祐天寺にあるお気に入りのお花屋さんに寄り道してきました💐
駒沢通り沿いにある"irotoiro"さん
色とりどりのお花と観葉植物が敷き詰められていてとても癒されます☺️
この空間に居るだけでしあわせな気持ちに…♡
とても素敵でお勧めしたいお花屋さんです🌼
よかったらぜひ一度立ち寄ってみてください♪
私はカラフルでシンプルなお花をチョイス。
早速リビングに飾りました💐
では、本日も素敵な一日をお過ごしください✨
tomomi