こんにちは、紫帆です😊
とんてもなく………あつい！！！ですが、お身体お変わりないでしょうか🥺外出する度の吹き出る汗、止まると滝汗、もはや汗をかいてない方が少なそうな毎日ですね🫠💦
ただ、最近は【冷房冷え】を感じる方や体のこわばりを感じでいらっしゃる方が増えてきた気がします。。
動かないと血流が悪くなり老廃物や栄養素が身体に流れにくくなりますので、より、ダルさやコリなど感じやすくなります。
暑いですがぜひ軽めのストレッチや呼吸、ぬるま湯♨️入浴をやっていただき血流をよくしてめぐりのよい身体をキープして行きましょう💫
さて、先日はアイスティーが飲みたいのをグッと我慢して笑、、ホットフルーツティーを頂きました🫖
華やかな香りでとても元気になりました🥰❤️
アイスティーとアイスコーヒーの飲み過ぎは気をつけましょうね🤣私も気をつけます！！
紫帆
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターのあかねです！
先日戸越銀座スタジオのお客様に教えていただいた酵素風呂に行ってきました♨️
酵素風呂は大好きで毎月1度は入っているのですが、
こちらのお店は都内で2箇所しかない土俵型でした✨
いつもは桶型の酵素風呂に入ることが多いのですが、
土俵型の酵素風呂は通気性がよく匂いが全然気になりませんでした😳
夏の暑い時期はクーラーで意外と身体が冷えています。
暖かい糠に入ると「あー冷えてたな〜」と気づかせてくれます。
今年も暑い夏がやってきましたが、お身体ケア忘れずに無理せず楽しく過ごしていきましょう♪
こんにちは✨大好きなミニオンが19日に上映スタートということで、早速。週末に行ってきました☺️イタズラ好きのミニオン🍌とっても可愛いですよね| Ꙭ)وﾞ
今回は写真に写っているグルーさんの赤ちゃん👶🏻が初登場のお話し。とっても可愛かったし感動しました🥹もう一回見たいと昨日、水曜のちょっとお安い日に見に行ってきました…。たぶんこの夏はもう一回ミニオンを見に行くと思います😇笑
さて、毎日の危険な程の暑さでせっかくのおやすみの日にも行く場所に困りませんか🥵？
映画館に来て思ったのが、とっても涼しくて快適！これは夏の暑さ対策にも良いのでは？と。
ノースリーブで映画を見ていた方が、寒い寒い🥶と言っていたので、羽織りは必要そうです。（袖があれば大丈夫かなと😅）
ミニオンもおススメですが、とにかく映画館にまずは避難！これも良いかもしれませんね😙
是非見たい映画がありましたら行かれてみてくださいね☺️🎞️✨
皆さんこんばんは☺️
今日はいくらか涼しい！！
先日、楽しみにしていたEGO-WRAPPINのLIVEへ！
ナチュラグラムに通って下さっているメンバーさんともこの話には盛り上がり情報を沢山提供してくださって念願のLIVEへ！！
DANCEDANCEDANCE！！
もう本当にサイコー！
ブルース、ジャズ、ソウル、ポップあらゆるジャンルを網羅しながら独特の素敵な音色！
お酒を飲みながらの音は最高で、惚れ惚れする中納さんの歌声と森さんの楽器、そしてそれを彩るスペシャリストの奏者！！
見事！
最近忙しくて心に余裕がなかったけど、本当に楽しかったーー！
すみません、、、なんか独りよがりにツラツラと、、、
blogってこんなもんなのか、、、笑
充電したので、今週またみなさんにチャージ出来るレッスンを！
お待ちしてます☺️
Rumi
皆さま、こんにちは♪ 佑佳子です✨
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました🙇🏻♀️
ラジオ番組の更新も、7月中はおやすみを頂いております。
実はこの度、ラジオ番組がきっかけ？となり、話し手としてのお仕事オファーをいただきました💪🏻
このことは、また改めてお知らせさせてください✨
また、ラジオ番組はリニューアルして8月から更新を再開いたします📻
7月は韓国のジューサー「Hurom」の日本代表アンバサダーとして、毎日CCAジュースを作っては飲んでの繰り返しの日々を過ごしております☺️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
CCAジュースとは？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
韓国の韓医師、ジョ・スンウさんが考案した健康ジュースのことで、CCAはキャベツ・キャロット・アップルの頭文字を併せた造語で、韓国では「ッカジュース」と発音するのだそうです。
健康意識の高い韓国では、一躍大ブームだったそうです（いや、現在進行形かもしれません笑）
そして、そのCCAジュースを楽々作ることができるのが「Hurom」のジューサーなのです🙋🏻♀️✨
個人的にはCCAジュース生活を続けて感じることは、肌が強くなったような？少し揺らぎかけても、翌朝はピン！としたようななめらかさが肌に戻るような感覚があり、にんじんのβ-カロテン効果を特に感じています🥰🥕
企画が終了した後も、日々飲み続けたいと思います✨
しかしながら…あいにく割引クーポンなどのご用意は無いのですが…笑
CCAジュース、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね☺️✨
それではまた、お会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
instagram ▶︎ @with_yukako
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
皆さまこんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
毎日びっくりするような暑さですが、皆さま体調は大丈夫でしょうか？
ありがたいことに元気いっぱい日々を過ごしてくれている子どもたち。
タイトルの麦わら帽子ですが。
次男の通っている保育園では毎年この時期、無地の麦わら帽子を支給されて、各々デコレーションして保育園へまた持っていきます。
そして外遊びの時に子どもたちはそれぞれお気に入りにデコレーションしてもらった麦わら帽子で遊ぶのです☺️
毎年、仮面ライダーやウルトラマンをリクエストされていましたが、今年は
「タイガーがいい！🐯」
ということで、母頑張りました😁
と言っても、ホットグルーでぺたっとメインのタイガーを張り付け、あとはシール状のフェルトを張り付けしただけですが（笑）
気に入らないデザインだとかぶってくれない年もありますが、今年はお気に召してくれたよう。
ホッとする母🤣
まだまだ暑い日が続きそうですが、麦わら帽子などで日除けして、何とか乗りきっていきましょう！👒🫶
MAMI
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日友人と中目黒までパフェを食べに行きました✨
（↑友人がパフェ越しに、『何だかいい女風』に撮ってくれました😂）
前回も桃について書いたので連続で桃blogに、、、🍑笑
スタバをはじめ、この時期は桃の季節なのですね✨
今年はさらに桃を堪能できて幸せです🤤
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【夏バテ解消ヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】クーラー冷え対策にもおすすめ！内臓機能を高める夏バテ解消ヨガ
毎日とんでもない暑さが続いていますが、クーラーの冷えや冷たい食べ物・飲み物などの影響から内臓機能は衰えがちです、、、
今回の動画はお腹をしっかり捻る動き、伸ばす動きを交互に取り入れて内臓を刺激し、夏バテの予防・改善に繋げていきます💪🏻
猛暑に心が折れそうですが動ける時にしっかり動いて、たっぷり栄養をとって、夏バテ知らずの身体づくりを目指していきましょう🔥
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日、中目黒のレッスンに早く着きすぎたので、
駅にある青山フラワーマーケットを覗いてみたら、
店頭にかわいい葉っぱのウォーターマッシュルームが売られていました☘️
夏は、お花を買ってもすぐに傷んでしまうので
水耕栽培でずっと育てられる植物はありがたい！
3株買って、早速家の花瓶に。
ちょっともりもりすぎたかもしれませんが😂
お気に入りです。
水耕栽培でも、水中栽培でも育てられるそうです。不思議！
水耕栽培は、見た目も涼しげで、夏にぴったり。
葉の形が、蓮の葉に似ていますね。
お水の手入れに気をつけて、長持ちさせたいと思います。
kaya🪷
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さん、こんばんは♪
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
先日、靖國神社で行われている御霊祭りへ行ってきました！
御霊祭りとは
幕末から先の大戦まだの間、国のために尊い命を捧げた武士や軍人方の御霊を祀るお祭り
今の私たちがこうして平和に幸せに生活できているのは、先祖の方々のおかげだなあ。と、より一層実感しました😌
夕方に行ったのですが、もう激混みで、、
出店では何も買えずお参りをしてすぐに退散😅
歩いて神楽坂へ行き、パイタンラーメンを食べて帰りました🍜
わたしはつけ麺を頼んだのですが、なかなかのボリュームでお腹がはち切れそうになりながら完食🐷
ご馳走様でした😋
おはようございます！
インストラクターのななです。
先週木曜日のレッスン、お休みいただき
ありがとうございました。
実は、お仕事の関係で
スポルテックと言うスポーツの展示会に
参加しておりました。
見たことない器具やサプリメント、
新しいプログラムなど
これからトレンドできそうなものが
盛りだくさんで、とても勉強になりました！
また、皆さんにお会いしたときに
お話ししますね♪
では、今週も素敵な1週間をお過ごし下さい！
戸越銀座 水曜日19:30-20:30 美姿勢ストレッチ
中目黒 木曜日19:30-20:30 美姿勢ストレッチ
ほな〜
なな