こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
3月8日に誕生した姪っ子ちゃん❤️
先日2週間健診を迎え、すくすく成長していると妹から写真が届きました🤗
足、大きくないですか？笑
3700g越えで産まれて、そろそろ4000gだそうです😳
どんどん大きくなぁれ☺️❤️
離れているのでまだ会えていないですが
写真でこんなにメロメロになっちゃうなら、会ったら確実におばばか爆発することでしょう😂❤️
姪っ子自慢でした🤗笑
スタジオでお待ちしてます✨
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さんこんにちは♪
高円寺で日曜日にピラティス、ヨガを担当しています、miyuです😊
まん延防止が明けて、
このまま春の気候と一緒に開放的になっていくと良いのですが、、、
このパンデミックを経て
おうちでの過ごし方というのをより見つめるきっかけになったのは
とても良いことだったと思っています💚
その中の一つにお風呂時間の楽しみ方が変わりました♪
お風呂で温まる、ということはもちろんですが、
今のお風呂グッズってすごいのです。
温まるだけでなく、聞いて、香って、五感で楽しめます！
こちらの写真はお風呂でのメディテーションの時間を楽しむバスソルト
香りも何種類もあり、右端に見えるカードから読み込むと、その香りにあった音楽を聴くことができるのです😳🤔💖
何とおしゃれな、、、
最近はお風呂でそっと目を閉じて、じわーっと温まりつつ、心もほぐすことをお風呂時間に取り入れていますよ♪
身体の水分もデトックス〜！今週もピラティス、そしてその後のデトックスヨガも宜しくお願い致します✨☺️
instagram m_fit.n
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
先日Kバレエの『ロミオとジュリエット』を観劇しに行きました🩰
推しの飯島望未さんを拝みに行ったのですが、とても素敵な舞台で終始感動。今もなお余韻に浸っているほどです、、😭✨
ロミオとジュリエットは派閥から生まれる悲劇がテーマの作品でもありますが、今の世界情勢も相まって非常に胸が打たれました。争いからは悲しみしか生まれません🙅♀️
そして、千秋楽の舞台上で推しの飯島望未さんのプリンシパル昇格も発表され、これまた感動😍㊗️
バレエはやはり良いです☺️
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【初心者さん向け1週間プログラムDay5🔰疲労回復・リフレッシュヨガ】です！
先日は突然雪が降ったり、また少しずつ暖かくなり桜が咲き始めたりと、安定しない気候の中で疲れも溜まっている方も多いかと思います😣
ぜひヨガでリフレッシュして、この時期特有の疲れをリリースしましょう！
namaste🌸
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
皆さんこんにちは☺️
寒かったり暑かったり、、、体調はいかがですか？？
停電影響はないでしょうか？？
私は花粉症です💦
今年はかなり辛い😭
皆さんも大丈夫でしょうか？
腸内環境を整えるのも花粉対策の一つ！！
もちろん健康のため！
私は最近バクダン丼を作りましたーーー😍
発酵食品のネバネバ！！
彩り良し！味も良し！高タンパクでヘルシー！
お味噌汁には豆腐とナメコ！
私はガッツリと食事をしてしまうので、食材でバランスをとります！！
とても美味しく頂きました😍
朝はヨーグルトマシーンで沢山ヨーグルトを作り毎日食べます！
皆さんの腸内環境整えるレシピはありますか？？
今週もレッスンお待ちしております❤️❤️❤️
RUMI
こんにちは✨
毎週火曜日の19:30から戸越銀座にてヨガクラス当していますSahoです（^人^）
ヨガのポーズはさまざまな動物の名前がポーズ名につけられているのが面白いところ✨
猫のポーズや犬のポーズ
しかも上をむいたとか、下を向いたとか、ねじった魚のポーズとか、さまざまな面白い名前がつけられています。
最初にヨガをやった時には、難しさもありつつ、終わった後のすっきり感や気持ちよさを感じませんでしたか？
昔の先人の方々もこの、動物を真似してポーズをとることで、自分の本来の姿、本能的に身体が気持ちいいと感じることから、これは生涯かけて行う「心の友だ」と言われ続けています。
気持ちよさを感じるためにも、基本はとっても大切です✨基本をしっかり行うことで、マットの上だけでなく、少しづつ日常でも身体が楽になってきます^ ^
今夜のクラスもお待ちしております🌸
こんにちは。
連休はいかがお過ごしでしたか？
昨日は経堂クラス、初めての方もいらして嬉しかったです🥰
有難うございました。
そうそう、
今年も桜が咲き始めた様で
春を感じました🌸
早く満開にならないかなぁ🤤💓
今日は肌寒いですが、
風邪ひかないように素敵な一日をお過ごし下さい🥰
ちょっと寒ーい3連休になりましたね😮💨
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻
連休3日間、たくさんのご参加ありがとうございました❤️
身体を動かしてポカポカ内側からあたためていきましょ✊🏻✨
今日ラストのクラスは下北沢❣️
人がわいわい賑わっておりましたので、いつものコーヒーを買って退散😂💦
下北沢のレッスン後は猿田彦コーヒーさんに行きがちw
明日もまた雨予報☔️で寒くなりそうですので、寒暖差で体調崩されないようにお気をつけください🤲🏻
明日は高円寺でお待ちしております😌
MaNa
こんばんは⭐️絵里です。
今日のレッスンもありがとうございました！
みんなに会えて、クスッと笑いながらレッスンできる幸せを感じていました☺️
いただいた、いちご🍓
ピンクと赤❤️大好きな色の組み合わせ❤️
一粒ずつ大切に包まれちゃって❤️
とっても大きくてとっても甘い！！！
どこのいちごなの聞き忘れちゃった🤣
こういう数少ない美味しそうなもの、なぜか自然と息子の方が多く食べるのよね。
悪気もなく、自然に、パクパク食べるのよね。
なんか、当たり前のようにそうするの。
なんで？私より体がおっきいから？
もう少しレディファースト心掛けてくれないかしら🤣
私もあと5個くらいパクパク食べたかったなー❤️❤️❤️
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんばんは！
3月ももう半分以上過ぎましたね！Time flies so fast!
花粉症の方は辛い時期ですが、
東京での桜開花が楽しみです！
昨日の土曜日はかなり久しぶりにお友達とランチをして来ました！
そのお友達、なんとコロナ前まではインドに住んでいたのでインド料理・文化についてとても詳しく、
土曜日の朝の経堂でのレッスンを終えた後、経堂にある本格インド料理のお店”Sri Mangalam”に連れて行ってくれました！
一言でインド料理といっても地方によって様々違い、このお店はTamil Nadu州の料理のお店だそうです。
私はインド料理を食べた経験があまりないのですが
やはり通常インド料理といったら頭に浮かぶカレーとは少し違い、
カレーはかなりあっさり系でライスがメインのようです。
（もちろん様々なパンもメニューにはあります）
インド料理は油っこすぎて少し苦手という方は是非ここに行ってみてください:)
お友達とのCatch upが楽しくて、あっという間の土曜日でした！
では
Have a lovely night!
Senri
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗
ソーダストリーム頂きました❤️
お水を入れてボタンを押すだけで炭酸水ができます✨！
お手軽〜👏！！
勝手にコンセントが必要なイメージでしたが🔌
専用のガスシリンダーを設置するだけなのでどこにでも置けちゃうんですね〜😳
これから愛用しようと思います🤗❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE