こんにちは😃高円寺のMami です。

先日、長男と一緒に「Fly！」という映画を見に行きました。CGアニメのカルガモの親子のお話です😁

内容はもちろん良くて楽しかったのですが…。なんと、長男と私以外いない、貸し切り上映でした🙄

私は嬉しかったのですが、長男は、誰もいないのが不満だったらしく、始終そわそわしていました🤣

子ども心は分からないものですね😅

それでも、また映画館行きたい！と言ってくれたので沢山連れていってあげたいなと思いました♪

皆さんこんにちは☺️

昨日は今年度の集大成のダンス発表会でした。
皆んなとても成長した一年だったので、とても楽しみでした。
本番も本当に頑張ってくれました😭
一日で長丁場でしたが、素敵な発表会になりました。
来年度も楽しみです😌
やはり発表会がある事によりステージに立つ皆んなの成長した姿が見れる機会に感謝です！！

ナチュラグラムでのレッスンも
今年度最後の日曜日のです！
高円寺スタジオでお待ちしていますね♡

Rumi

こんにちは。和美リズです。
先日、料理作家 豊村薫先生のお着付けを担当させていただきました。 

薬膳のプロフェッショナルとして活躍される豊村先生にぴったりの帯。たくさんの野菜が豪華に織り出されています。

憧れの「日々の何気ないことにも手間と時間をかける生き方」をされてきた豊村先生。優美な語調や佇まい、細部に宿るセンスに、一瞬で魅了されました。

 流行に左右されない「王道」が結局一番先頭に立つ、という先生の信念、大切に心に留めておきます。 

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

今日は親友の新生児ちゃんに会いに行ってきました👶

この世に生をうけてわずか20日ほどの天使…
ほわほわで空気のように軽くてただただ癒しでした👼🤍

大学の時からの親友が母となり、不安や悩みを抱えながらも育児に奮闘する姿を見て何だかとても感慨深いものがありました🤱

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【背骨を緩めるヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】背骨を緩めて呼吸を深める！あらゆる不調を整えるリラックスヨガ

背骨を調整することで自律神経のバランスも整えることができます🌸
今日は寒いですが週末は初夏のように暑くなる予報…
この寒暖差に心身のバランスも乱れやすくなりますが、背骨を調整するヨガで丁寧にセルフケアしていきましょう✨

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ



こんにちは
AIです🌸

季節に関係無く、
毎日1.5-2リットルくらい(もっと多い日もあるかも)水分を摂るようにしています🧚🏻‍♂️

ヨガを始める前は、水分を摂ることは苦手だったはずなのに
習慣が変わると、人の行いも自然と変わっていくものなのですね👀

筋肉や呼吸にも水分は必要不可欠です✨

肌寒い日が続くとつい億劫になってしまいますが
内側からも労り、潤して春を待ちたい気分です🥰

今日は眠る前にお茶タイム🫖をしっかり作ろう！
と意気込んでおります笑🐒

それでは〜🫶🏻🙌🏻

こんにちは奈美です＾＾
3月は別れの季節🌸
保育園の担任の先生ともお別れです😭

クラスでいちばんご迷惑をおかけして
たくさんたくさん助けてくれて
濃厚な1年間でした🥹

担任の先生おひとりおひとりに
感謝の手紙を。。✉️

辞めるわけでないので
同じ施設内にいるけれどww

うちの子はとにかく抱っこ抱っこ。
発表会も先生の膝の上。

スーパー手がかかる園児だったと思うけど
先生はいつもニコニコ笑顔で
優しく接してくれました。

感謝の気持ちが溢れてとまらないです（ ;  ; ）✨

担任の先生、そして全国の保育士さん、
本当に尊敬します✨

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

気づけば3月もラストスパート💫

まだ少し肌寒いですが
春の訪れともに

クラスにも新しいメンバーさんが増え
体を動かすことに積極的な雰囲気です😊

ヨガを始めて、1年くらいのお客様と
まだ3ヶ月ほどのお客様が帰り際に

『1時間ってホントあっという間に
過ぎちゃいますね！
毎週、来るのが楽しみで仕方ないです』

と、盛り上がってました😁

この1時間への集中力✨
“楽しいことへ没頭する”というのは
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

脳を活性化させて
体の細胞を甦らせてくれます✨

だからなのか？
ヨガの先生方たちは、本当に年齢不詳で🤣
とても生き生きとされてます。

☆

☆

☆

何かをやりたいと思うこと
行動することに年齢も関係ないし
遅いも早いもありません。

そんな時間を、お互いに共有できるなんて
私も最高に嬉しい瞬間です😆

30日（土）は、朝からの代行に加え
夕方までスタジオにおりますので👍

ぜひ、一緒にヨガしましょう〜🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

 こんばんは♪ピラティスインストラクターのあかねです🌷

今日は少し春を感じられるような空でしたね☀️
この時期、花粉症に悩んでる方も多いのではないでしょうか？
私は昨年の春に発症して花粉症の辛さを痛感しました🤧

今年は症状を和らげたいと思い、この冬はしっかり対策してみました💪

・酵素風呂
・鼻うがい
・グルテンフリー

酵素風呂は通い始めてもう7年くらいたちますが、今年の冬は月に1.2回のペースで「身体を冷やさない」「微生物と仲良く」「汗をかく」を意識しました！

鼻うがいはもう定番ですね！喉を使う仕事でもあるので上咽頭ケアはかかせません✨

そしてグルテンフリー の食事を心がける。
私は小麦を多く摂ると肌や腸などの炎症を感じるので日頃から緩グルテンフリー 生活をしています。
完全に0にしようとするとストレスになるので、
誰かと食べる時は美味しくいただくようにしています♪

そのおかげか、今年は今のところまだ症状が少ないです😊
ぜひみなさんも試してまたください🌸

酵素風呂は米糠がおすすめですよ🌾

皆様、おはようございます☀
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

本日は快晴ですね☺️
気温も高く、春日和になるそうです♩

桜の開花ももうすぐでしょうか🌸
楽しみです(*^^*)

最近は自分のスタジオだけでなく、いろんなスタジオでレッスンを受けるようにしています！

普段と違った学びがあり、とても楽しく、勉強になりますね✨
「変わらない日常」も良いですが
普段と違う日常も、刺激があってワクワクします🥰

今週で3月終わり！
楽しく頑張っていきましょう✨

みなさん、おはようございます☀️

昨日の雨から一変して、
気持ちの良い晴れ日ですね😊

私は今月久しぶりに、ヨガインストラクター養成所時代からの友達に会いました。

　　
皆ヨガを続けていて、細くではあっても
インストラクター業も続けていて、

近況報告にヨガトークに、大盛り上がりでした🩷

特にアーユルヴェーダトークは
話がつきず、とても楽しかったです🌱

私自身アーユルヴェーダがとても好きで（私は風のヴァータ体質です！笑）
上手に生活は取り入れたいと思ってます☺️

興味のある方がいたら
ぜひお話ししましょう🙏

それでは今日も花粉対策をして笑
良い1日をお過ごしください😊

mayu