みなさんこんにちは！
どんなお盆をお過ごしでしょうか？？
私は仲の良いお友達みんなと一緒に
お家でホームパーティをしました♡
久しぶりに時間を忘れて
夜遅くまでのんびりお話をして
とても楽しかったです♪
たまにはこんな時間がめっちゃ大事やなあと
感じた休日でした^^
暑い日が続いているので、
どうかお身体は気をつけてお過ごしください！
では今週のレッスンで
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしています♪
水曜日 19:30~ 戸越銀座店 美姿勢ストレッチ
木曜日 19:30~ 中目黒店 美姿勢ストレッチ
ほな〜
なな
こんにちは、紫帆です😊先週土曜日の経堂クラスにご参加いただいた皆様、暑い中ご参加ありがとうございました✨
前日に久しぶりの地震があり私自身も少しソワソワと言いますか不安な気持ちもありましたが、、より集中していただけるよう、ちょっと強度を上げることを意識しておりました！！皆様素晴らしい集中力でした🥹
内容としてははじめに緊張を緩め、穏やかに落ち着けるように〝ナーディ・ショーダナ〟という片鼻呼吸を行いました☀️🌙
私も心身疲れた日の寝る前やリラックスしたい時に行います。併せて好きな香りを焚くともっとリラックスが深まるのでおすすめです✨
こういった昔から言われている呼吸法というツールを日常にうまく取り入れていただき、いつでも自分を落ち着かせられると言うことに気付いたら、またそれもひとつ心が落ち着き易くなるのかなとも思います☺️
何かと気になる時期ではございますが、落ち着いて冷静に行動ができるよう心も呼吸も身体も整えていきましょう🍀
さてお話は変わりますがお盆休みを頂きますため、8月14日水曜日の下北沢レッスンをお休みさせていただきます。17日経堂クラスより戻りますので、お待ちしております！
お仕事の方もお休みの方もお出かけの方も皆様、素敵な日々となりますように……🥰❤️
紫帆
こんにちは🎐ピラティスインストラクターのNaoです☺️
皆さんビジョンボードをご存じですか？
自分の好きなことやもの、こうしたい、ああしたいなという写真を集めたボードがビジョンボードです😆
先日初めてビジョンボードを作成しました✨
写真を選んでいるときからもうウキウキワクワク感がとまらなくて💓💓
予想以上に大きなボードとなりました！笑
やってみてわかったのは、まだまだ私ってやりたいことがたくさんあるんだなと再認識。
写真や画像探してるとあれもこれもと次々出てくるんです！
ビジョンボードを作って、それが叶ったときと同じワクワクな気持ちを先に感じることで、それが叶いやすくなるんです💖
つまり、目に見えない無意識化の潜在意識から変えていくということですね♪
ただ淡々と作るのではなく、ワクワクすることがとっても大事❣️
私も自分だけのビジョンボードが完成して見たとき、泣きそうなくらい幸福感を感じました🥹🩷
「今の現実ではできないから」とかは一切関係ありませんよ☺️
制限がないとしたらどんなことを願いますか？
それが叶ったときどんな気持ちで、どんな服を着ていて、隣に誰がいて、どんな顔をしてますか？
具体的に想像ができればできるほど、それを現実化する引き寄せが起こります。
これを使って私も実際に何度も現実化させてきてます✨
まさかと思うことだって叶う可能性は充分あるんです💫
是非ビジョンボード作成おすすめします❣️
スマホの待ち受けにするのも効果大ですよ〜🌈
ではまた木曜のレッスンでお待ちしております🙋♀️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、帝国劇場で上演されている
ムーラン・ルージュのミュージカルを
観に行ってきました(๑˃̵ᴗ˂̵)
今回は再演なのですが、
前回はチケットが取れなかったので
やっと観る事ができて感無量でした😭✨
ダンスナンバーが多く、客席で踊り出したくなってしまう私でした🕺
写真に映っている右手の巨大な象のセットが動いたりするのか、、？！とハラハラしていましたが、さすがに動きませんでした😆笑
良い作品を観て心が潤った日でした〜💐恵里
先日、ミラノから友人カップルが東京に遊びにきました。
この暑いなか、どこへ行くのがいいのか悩みながら
散策していました。
そしたらパチンコ行ってみたい！と彼。
涼しいし、社会見学にはちょうどいいかと
3人で入りました。
そしたら彼はパチンコに興味津々🤣
後ろでこんなに必死にみられていることを、お兄さんはもちろん知りません笑
結局3,000円分チャレンジしましたが、全部負けました💴💴💴
でも楽しんでもらえたみたいです。
よかったー😆
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
お盆の季節、連休になる人も多いでしょうか？
この時期になると我が家では
「おはぎ」をつくって食べていたのですが
小さい頃は、甘いものが苦手だったんです。
でも、唯一食べられたのは祖母が
一から小豆を煮て甘さ控えめの
良い塩梅でつくった「おはぎ」でした😊
祖母は晩年、病気をきっかけに
痴呆となり自宅介護しながら
最後は103歳の大往生で亡くなりました。
ものすごく頑固で
大変なおばあちゃんでしたが笑
美味しくつくってくれた
その温かい味を今でも覚えています。
こうやって亡くなった家族や
ご先祖様に思いを馳せて
ゆっくり過ごすのは
日本ならではといいますか
感謝の気持ちで
心があたたかくなって
いいものですね😌
皆さまも愛する家族と一緒に
この一瞬を大切に…
素敵な時間をお過ごしくださいね🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
お盆休みに入りましたが、皆様はどこかへお出かけしますか？あるいは帰省の時期ですね♪
私はといえば、相変わらず連休関係なく忙しく過ごします💦
1日くらい、ゆっくりこども達と過ごす日がほしいなぁなんてこっそりホンネですが🤭
さて、タイトルのコツコツ。何かといえば、以前ブログにも投稿したトウシューズでの練習。
バレエを復帰して3年目ですが、トウシューズ→ポアントはハードルが高くて避けていました。
けれど６月から10年ぶりに履き始め、少しづつ踊れるようになってきました🥺✨️
やはり、何でも積み重ね。
久しぶりの感覚が嬉しくて踊りたくて踊りたくて仕方ない毎日(笑)
9月のイベントへ向けて、まだまだ練習を積み重ねていきたいと思います！！
MAMI
皆さん、いかがお過ごしですか☀️
最近夏バテ〜という症状の方を見かけます💦
食欲がない、よく眠れない、など、、
病院へ行くほどではない不調の状態ですね😖
私も他人事ではないなあ、ということで
夏バテ対策になる食べ物を調べてみました💡
・豚肉や鰻
・夏野菜:きゅうり、トマト 水分補給も兼ねて◎
・果物:スイカや桃 水分補給と兼ねて◎
・梅干し、酢などの酸っぱいもの
・タンパク質全般
今日の買い物から少し意識してみようと思います↑
皆さんもぜひ参考にしてみて、
一緒に夏を元気に過ごしましょう♪
では良い1日を😊
mayu
皆様、こんにちは♡紗希です。
今日は約３週間ぶりのOFFでした✨
早朝、テニスに行って、
人気の海南チキンライス屋さんに行って、
(ちゃんとデザートまで頼みました)
阿佐ヶ谷の七夕祭りに行きました！🍉🌻✨
もう、68回なんですって。毎年楽しませてもらってます。
長い商店街に屋台がずらーっと並んでいて、楽しいですよ🩷8/12まで開催してるみたいなので、お祭りがお好きな方は、是非🩷
この大きいタコさんと、パエリアと、たこ焼きを食べた後、
帰りにお腹が空いたので、パンを買って、涼しいお家で味わってます🥐🍞🥖
たくさん食べた分、明日からまたお仕事頑張ろうと思いました😆笑
紗希
皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊
8月がスタートいたしました！
オリンピック一色な今日この頃ですね！
スポーツは全世界共通
世界は繋がっているんだなと再認識できます！
あまり詳しくない競技でも見入ってしまうのが不思議、、益々頑張ってほしいですね🇯🇵
お話は変わり、皆様にご報告が御座います。
私事にはなりますが
この度新しい命を授かりました。
安定期を迎え胎動を感じながら、
元気に過ごしております！
会員の皆様からアドバイスだったり
お声がけを頂いたり、とても励みになり
嬉しい気持ちでいっぱいです✨
レッスンについてですが、
▶︎高円寺スタジオ リフレッシュヨガ 19:30〜
こちらのクラスは8月末まで
▶︎祐天寺スタジオ デトックスヨガ 10:30〜
こちらは9月末まで担当させて頂きます。
毎週通って下さる方が少しずつ増え、私自身毎週楽しみにしていた2レッスンだったのでとても寂しいですが、残り数ヶ月どうぞ宜しくお願い致します。
それでは次回スタジオでお会いできるのを、
楽しみにしております♪
ITSUKI