ピラティスインストラクターのあかねです！

良く行く愛宕神社にいる白猫ちゃんに会えました🐈🤍

自由で気まぐれで、驚くほどの瞬発力と柔軟性を持つ猫に憧れていて、毎日猫になりたいと思って生きています。

いつか猫さまをお迎えしたいと思っていて日々動画でイメトレ中です🐈‍⬛

動物って癒されますね🌿

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです。

去年仕込んでいたお味噌を解禁しました✨
時間をかけて発酵、熟成した、そして自分で作ったお味噌は愛おし過ぎてお味噌ばかり使ってしまいます😘

制限は辛くなってしまうけど、食べたもので身体はできているので身体が喜ぶ選択をしていきたいですね♪

寒くなってきたので、温かいお味噌汁でも飲んで栄養補給してみてください🍚

こんにちは、紫帆です😊
今夜もレッスンご参加くださった皆様ありがとうございます✨
冷え込む日がかなり増えましたね！これからの時期は温活のよもぎ蒸しと酵素風呂が恋しくなります🔥

そして冷えない身体に整えるためにも食生活も大事かなぁーと思っていて、最近ずーっと【麹】がとても気になっています！
おなかを整える腸活も気になるので年内には麹料理を始めて、自家製の麹を作りたいなぁと思ってます✨
神楽坂に麹や甘酒を専門で売っているお店があって【糀専門店MURO】さんです🥰なかなか行けていないのですが、近日中に足を運んで麹と甘酒を買いに行く予定です✨✨買えましたらまたご報告しますね🤭

さてお知らせですが、11月2日土曜日の経堂クラスを地元鳥取の出身校で講演のため、お休みをいただきます🙇‍♀️久しぶりに1時間話すので準備ですこーし疲れてますが🤣笑、熱くお話ししていきたいと思います✨

また来月もどうぞよろしくお願いいたします！

紫帆


皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌼

先日、何年か振りに神戸に遊びにいってきました🏃🏻‍♂️
神戸といえば南京町中華街🇨🇳有名店の労祥記の豚まんもしっかり食べてきました✌🏼
久しぶりに横浜中華街も行きたくなりました🤤

神社に行ったり、食べて飲んでリフレッシュできました🙆🏻‍♀️

最近の夜は冷え込みますね…皆さん引き続き体調にはお気をつけください🙏🏼

明日の朝は下北沢スタジオにてお待ちしております😌
10月ラストレッスン、どうぞよろしくお願い致します🎃

それでは、おやすみなさい🌿

Rina

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

さて！明日で10月も最終日！
あっという間に今年もあと2か月ですね🫣✨
本当に日々の流れが早過ぎて困っております🤣笑

先ほどの高円寺クラスで、
今月の担当レッスンは全て終了しました！

今月はピラティスクラスでは
足と胴体の繋がりを意識する事をテーマに🌿
ヨガクラスでは
身体の引っ張り合いを意識することで身体の可動域。上げることをテーマに🌿
レッスンを進めてきました🙏✨

今月も沢山の方々とお会いできて、お話しできて、そして身体と向き合う時間を共有する事ができた事がとっても嬉しかったです🥰💐

毎回のレッスンの中でコツを掴んでくださったり、質問をしてくださったり、みなさん一人ひとりが一生懸命取り組んでくださっている事がヒシヒシと感じてきました🫣✨

皆さんからもらったパワーを生かして❤️‍🔥
さらにレベルアップした状態でみなさんにお返しできるように今後も精進します❣️🫡

来月、再来月は年末に向けて❣️
ヨガ、ピラティスクラスともに
"全身と呼吸のつながり"
をテーマにレッスンする予定です❤️‍🔥

初めての方もいつもきてくださっている方も！
やりたい気持ちがある方は誰でも大歓迎です🤗💓
気になる方はいつでも気軽にお越しください🌈

彩花🌷

皆様こんばんは✨
ヨガ講師の実穂乃です

青空に天使の羽とAngelの輪っかを発見！
ふんわり浮かんでいて、
ついつい追いかけてしまいました👼✨

秋の空は何だか自由自在で楽しいお散歩🌳
大好きなキッシュやお野菜をモリモリ食べて
深呼吸が気持ちいい気温でした✨

明日はハロウィン当日高円寺ヨガです♪
皆様よろしくお願い致します💕

実穂乃

こんばんは🌙
AIです

今月は忙しく過ごしておりました
毎日、競歩並のスピードで移動中も歩いていました🏃‍♀️笑
(…せっかちなだけかな)

おかげでヨガ以外でも少し身体が締まり、
この調子なら来月も競歩で過ごすかな！と心に決めています🙏🏻✨

空気もすっかり冷たくなってきて…
私はとーっても乾燥肌なので、秋冬はスキンケアやボディローションにオイルを混ぜてケアしています🧴

薬局で買えるBioilが万能で大好きです♡

【お知らせ】
11/2(土)12:30〜リラックスヨガ　中目黒スタジオはお休み頂いております🙇‍♀️

※同日の午前中は祐天寺スタジオにて通常通りレッスンしております〜！

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日中学時代の部活仲間と同窓会がありました🫣✨
みんな当時から変わらず、会話も弾みとっても楽しいひとときでした🌈

中学の頃私は陸上部で幅跳びをやっていたのですが、
練習が毎日辛くてヒーヒー言いながらも頑張る日々でした😂🙌笑

3年間辞めずに続けられたのは、
一緒に練習していたみんながいたからだなーと改めて思いました🫶

当時の顧問の先生ともみんなで先生とテレビ電話して盛り上がりました👏🤣🌟

陸上競技を通して、基礎体力と根性が身についたことを今も本当に感謝しています🙏💓笑

さて！本日は今月ラストレッスン🌈
高円寺スタジオ 
ピラティスクラス19:20〜,20:40〜
2本ありますのでご都合の合う方は是非一緒に身体と向き合う時間を楽しで行きましょう🥰💐

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。

　
一昨日、無事に帰国いたしました🇦🇺🇯🇵
　
昨日より、ゆかこレッスンは全て平常運行です。
　
久しぶりの海外渡航は、電車もバスも乗り間違え放題🤣
東京でも常日頃からよく間違えるけれど、
どうやら、どこにいてもよく間違えるみたいです。笑
間違え慣れているため、少し間違えたくらいでは動じなくなりました。笑 
　

ゴールドコーストしっかりローカルエリアで、様々な心配もありましたが、今回も沢山の方に助けていただき、支えていただきながら幸せに過ごすことができました☺️
　
おかげさまで、派手に道を間違えたり、スマホの電源が切れて迷子になっても、暗闇で猫に頭突きされても無傷で無事帰還しました。笑
　
ゆっくりお茶をしたり、本を読んだり、
ヨガをたくさんしたり、ボーッと海を眺めたり… 
心身共に満たされる時間でした。
　
感謝の気持ちでいっぱいです。
　
 これから少しずつ写真もアップしていきたいと思います。
　
長いお休みをありがとうございます🙏🏻
　
　
Namaste,
佑佳子

乳、卵、砂糖、小麦不使用のタルトやさん🥧

代々木上原のSO TARTE

なんだか体がだるいなー
お肌の調子が悪いなぁ
でもスイーツ食べたいな！
という時にオススメのお店！

最近、顔に湿疹がでた時
やっぱり小麦を控えようと思い
こちらのお店に行ってきました♡

タルトが濃厚であま〜くて
大好きな味でした＾＾

今はハロウィン限定メニューもあって
また行って見ようと思います💕🎃

お店インスタ@sotarte_
奈美インスタ@naminami0730