皆さんこんにちは🌞
体調はいかがでしょうか？
今日は蒸し暑さはありますが、太陽が隠れているので風が吹くと気持ち良いですね！
ただ、こんな日は水分摂らないと熱中症にかかりやすいのでお互い気をつけて一日を乗り切りましょ！
先日、１ヶ月半の期間で全課程6回のピラティスマシン塾が終了しました☺️
意識高いインストラクターの方たちが１０名ほど集まり神様の様なアジャストをしてくれるベテラン先生の元で様々なクライアント様の姿勢評価を出し合って勉強しました。
とっても楽し過ぎてあっという間の期間でした♡
またやりたい！！
マシンの使い方はマットに大きく反映出来ます！
皆さんのお悩みがあればどんどん下さい！
お待ちしております！
Rumi
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます！8月もどうぞよろしくお願い致します🌞♪
お知らせです
今週のレッスンは代行、休講となります🙇🏻♀️
(木)下北沢 10:30~ 代行
(金)中目黒 19:40~ 代行
(土)中目黒 9:30~ 休講
戸越銀座 13:00~,14:20~ 代行
(日)三軒茶屋 13:20~ 休講 / 14:40~ 代行
夏休みを頂き実家、石川県へ帰省します🚄
また来週お会いできる日を楽しみにしています✨
今日もホットな日になりそうですね🔥
暑い日こそカレーが食べたくなり最近はタイカレーにハマっています🇹🇭
パワーチャージ🔥
駒沢にある【タイカリー ピキヌー】おすすめです🍛激辛もあるのですが怖くてまだチャレンジできていません😂
おすすめありましたら是非教えてください！
それでは、今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように🍀
Rina
みなさま、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
先日、親友が第二子を出産&新居を建てたので遊びに行ってきました✨
お家が広い！キレイ！オシャレ！
もうこの３択しか言葉にでてきませんでした😂
わたしは子供の頃からマンション暮らしだったので、一軒家に住みたい欲はなかったのですが、湧いてきてしまいました🤭💓
産まれたてほやほやのベイビーを抱っこさせてもらい…👶🏻💓
ぎこちない抱き方ですがw
とっても可愛かった〜🥹
そして長男くんも👦🏻
最初人見知りしてたのですが、途中から慣れてきたのかすごく懐いてくれてこの姿勢😂💓
癒されました(*^^*)
親友に赤ちゃんおめでとうと、出産お疲れ様の気持ちを込めてケーキを送りました🎂
なぜかわたしが写真とられている笑笑
本当に本当におめでとう🥰
幸せほっこりな一日でした💓
暑さはまだまだ続きますが、お身体にご自愛してください。
また8月も皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております✨
こんにちは奈美です＾＾本日も暑い中ありがとうございました♪
先日今年初の海に
お友達ファミリーと行ってきました🏝️
そういえば水着がなくて
ヨガウェアで行きました😂
天気もよく最っ高すぎました☀️‼️
行くまでのワクワクや
もちろん着いてからの楽しさ
帰宅後も『楽しかったー』が100回くらい
やっぱり生活していく中で
『楽しみ』って大事ですね♡
あれ？わたし
楽しみとかご褒美多い？笑
そんなかんじな2024夏🏖️
まだまだ楽しむぞ😆
〜お知らせ〜
来週火曜リフレッシュヨガ
休講になります。
ご迷惑をおかけしてすみません💦
よろしくお願いします🙇
奈美
インスタnaminami0730
皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☀️
7月は会社員の仕事も
インストラクターの仕事も
駆け抜けた１ヶ月でした✨
いやーよく頑張った！私。
自分で自分を褒めています。😊
昔は、
頑張っている自分に対しては
「当たり前」
頑張っていない自分に対しては
「だめ」
と自分の価値を決めてしまっていました。
そんな考え方をしていると
何もしていない、休んでいる時の自分に
とても罪悪感を持ってしまうようになったんですね。
日本人は真面目なので、
同じような方も多いのではないでしょうか。
なので、
私は意識して視点を変えるようにしています👀
頑張った時は、「えらい！えらいぞ私！」
と特大の花丸をつけてあげたり
だらだらして何もしていない時も
「今は、休むことを頑張っているんだ
自分に優しくしていて、私えらいな〜」
としてあげます🌱
何もしていない自分にだって
ちゃんと丸をつけてあげてほしいんですね👏
8月は、少しお休みも取れそうなので、
「頑張らないことを頑張る」を目標に！笑
過ごしていきたいと思います。
毎日暑いですが、皆さんも
自分に優しく過ごしていきましょうね。
みなさんこんにちは✨
毎日オリンピックの観戦を楽しんでいますでしょうか？オリンピックはもちろん！日本メンバーの応援を全力で💪🇯🇵ですが、
こちらなんと韓国料理をおいしく頂いております😂♡夏はこういった少し辛いものが食べたくなりますよね🤭（辛いものは苦手ですが、日本で食べる韓国料理はギリギリいけます🙆♀️）
こちらはサムギョプサル🌿 こんなに肉肉しい投稿をしてよいのか悩みましたが😂普段の食生活をと。ただちょっと苦手だったのがヤンニョムチキン🍗。甘辛い味が独特で、私の口には一個で充分かなあと思いましたが、みなさんはいかがですか☺️？きっと甘辛好きにはたまらない味かもしれませんね✨
刺激のあるものが欲しくなる夏ですが、東洋医学でいうと少しセーブしたいところ。でも我慢はせずにバランスをとってみると良いかもしれませんね。
今日も戸越銀座の夜のクラスでお会いしましょう〜🙌
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
暑い中スタジオに通ってくださる皆さまありがとうございます！
最近は野菜のお裾分けをいただくことが多く、
食卓が色鮮やかになってとても嬉しいです☺️
お花のついたきゅうりやトマト。
生のままむしゃむしゃ頂きました！
ほくほくで美味しいじゃがいもはギーと岩塩で。
お庭で育てたというミントやレモングラスなどのハーブは、ハーブはちみつれもんに🌿
少し岩塩を入れて、ミネラル補給◎
夏のお野菜って、本当に美味しい♡
最近は体の熱を冷ましてくれる、冬瓜にもハマってよく調理しています。
食欲が落ちがちな季節でもありますが、
美味しく食べて、乗り切りましょう🍅
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🍉
猛暑の8月、いかがお過ごしでしょうか？
先日、富ヶ谷にて
“MEALS ARE DELIGHTFUL”という可愛い食器屋さんを見つけました🍽️
食器やカトラリーって見ているだけでも幸せです☺️💓
(はぁ、いつか陶芸もやりたいなぁ…)
3階にはレストランも併設されていました✨
幾つか新しい食器を迎えたので
お家ご飯に精を出そうと思います💪🏻
こんにちは🍉
皆さん、夏楽しんでますか〜？😆
昨日はキングダムの映画観て(毎年の楽しみです♡)、去年も訪れたかき氷専門店へ行ってきましたよ♪
去年は醤油かき氷を食べましたが、それがクセになるほど美味しすぎて、今回も食べようと思いましたが今年はないそうで🥲
期間限定の能登ごま味噌マスカルポーネとすももミルクを頼みました❤️
こちらのごま味噌も今までに食べたことのない組み合わせでかなり美味しかったです🤤
アイディアが素晴らしいですね✨
皆さんのおすすめかき氷ありましたら是非教えてくださーい🙌
明日も10:00〜下北沢でお待ちしております♪
夏は冷房やら冷たいものを飲んで意外と内臓が冷えやすいです。
一緒に朝ピラで内側から活性化させましょう🧘♀️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
おはようございます！
週末はゆっくりできましたか？？
私は藤沢のジャミンカレーを食べに行ってきました！
市販のカレー粉や小麦などを使っていないので
身体に優しい薬膳です。
でも日本人の口に合うブランドで
めっちゃ美味しかったです♡
テラスはワンちゃんも同伴可能なので
是非機会があれば行ってみてください！
では今週もレッスンでお待ちしております(^^)
水曜日 戸越銀座 19:30〜 美姿勢ストレッチ
水曜日 中目黒 19:30〜 美姿勢ストレッチ
なな