皆さんこんにちは😆
先日、私の誕生した日を祝して主人が去年同様にフルコースを作ってくれましたー😍
美味しーーーーーー！！！
当日には美味しいお寿司を食べに連れて行ってくれて次の日にこのフルコース！
有難い😭
一年に一度のわがままを聞いてくれる時なのでここぞとばかりにわがままを！笑
主人とは誕生日が近いので主人の誕生日にはわがままを聴く側！
こんな感じで我が家は円満にお互いの生活を崩さないペースでやっております。
そして、今月いっぱいで高円寺の水曜日19:20〜.20:40〜
中目黒の水曜日10:30〜
三軒茶屋の日曜日14:10〜.15:30〜
を退任させて頂く事になりました。
高円寺の日曜日10:30〜.11:50〜の2本は続けていきますので、皆さま今後ともよろしくお願い申し上げます🙇♀️
Rumi
皆様こんにちは。
高円寺のMAMI です。
12月に入り一気に寒くなりましたね！そして2023年も残り僅か。
あっという間過ぎてビックリしてしまいます🤣
日々ピラティスに関わったお仕事をしていますが、実は、キッズバレエも教えています♪
可愛いレオタード姿にメロメロになりながら、子どもたちのパワーに負けじと汗だく、とても楽しい癒しの時間です☺️
子どもたちが将来、バレエを続けていなかったとしても、きっと何か役に立っていてくれたらすごく幸せだな、と思っています。
ピラティスにしろバレエにしろ、お客様の生活にちょっとサポートができることが何よりの喜び！と思いながら今日も元気にレッスンします😆
残り僅かな2023年も、楽しんで過ごしましょうね♪
担当クラス ピラティス
高円寺 毎週火曜10:00~11:00
祐天寺 12/9(土)、12/23(土) 12:00~、13:20~
経堂 12/10(日)12:20~、13:40~
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こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
あっという間に12月…ほんとにはやい…🫢
今月もよろしくお願いします💕
この前横浜のベイクウォーターへ🚢行ってきました✨
すっかり街中はクリスマス🎄仕様でキラキラ☺️
テディーベア🧸のような、おっきくもふもふのワンちゃん🐶♥️プードルに遭遇しました〜かわいい〜😍
子連れには最適な横浜！遊ぶとこがたくさんあります🫶🏻
さて、急遽今月より祐天寺にて代行でしばらくレッスンさせていただきます😊♥️
はじめましての皆さんにお会いできるのを楽しみに
水曜日の朝スタジオにてお待ちしておりまーす✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんばんは😊
ピラティスインストラクターのNaoです！
12月に入り、いよいよ2023年ラストスパートですね‼️
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今日はセッション後にふら〜っと寄り道してたのですが、紅葉がとっても綺麗な場所をみつけました🍁
立派な大きいイチョウの木もあり、落ちたイチョウの葉っぱが黄色い絨毯のようになってました✨
なんでこんなに秋は美しいんだ〜と見惚れながら散歩してて気持ちよかったです♡
こういう自然がある場所へ行くと、呼吸が深くなる気がします😌
暖かくなったら野原でピラティスとかもやってみたいですね🌿
さて、明日も10:00〜下北沢にて朝ピラございます🧘♀️
今月のテーマも11月に引き続き、肩甲骨はがし！
この時期特に固まりやすい肩甲骨周りを緩め、正しく動かし、朝から呼吸も深めていきましょう✨
宜しくお願いします☺️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜会10:30〜三軒茶屋
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
12月に突入〜！！
もう1ヶ月ないなんて
早いですね😅
高円寺スタジオは28日まで
レッスンを行なっています😊
ちなみに28日最終日の私のレッスンは
“ヨガ締め”として毎年恒例？！笑
「太陽礼拝＆瞑想」で締めくくります🧘♀️
他のスタジオでは
煩悩の数の108回
太陽礼拝を行うのですが
それはさすがに1時間では無理なので😅
その三分の一程度を✨
『今年の迷いや不安を手放し
来年、新しいスタートを切れるように』
リセットしていきます。
今年の滞りを解消しに
ぜひスタジオへいらしてくださいね👍
☆
☆
☆
本格的にここから
寒くなってきますが
師走の忙しさに振り回されないよう
しっかりと調えていきましょう✨
今週もありがとうございました♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
すっかり冬の寒さになり、
友達と集まる機会も多くなる12月。
食べることがいっそう楽しい季節になってきました😋
昨日は我が家に10人ほど友達が来てくれて、
ホームパーティだったので
煮詰めた柿をゴロゴロと入れたパウンドケーキを焼きました◎
柿は食感と存在感を残すために大きめにカットして煮詰め、
シナモンと、ナツメグを効かせて冬らしい味に焼きました♡
お店で食べた柿のマフィンを再現したくてアレンジしましたが、
スパイスも効いていて美味しくできました😋
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🎄ピラティスインストラクターryokoです✨この前ハロウィンを終えたと思ったら、もうクリスマス❤️🎅
人生はやいですねw
ハロウィンとクリスマスは大好きな季節❤️
実家の猫ハウスも父からイルミネーションつけられていてw..
家族でハイテンションです😂🎄
さて、レッスンですが、
12月は年末ということもあり、
毎回内容を変更してお届けいたします❤️
2023年ラストスパート！楽しんでいきましょう🌲
こんにちは、紫帆です😊昨日は夜のゆるめるストレッチヨガご参加くださった皆様、ありがとうございました✨
昨夜はニューアイテムとしてブランケットを使ってお腹やふくらはぎなどほぐしていきました！
ブロックもいいですが、柔らかいのでお腹ゆるめたいときや背中を丸めたいときにはブランケットもおすすめなのです❤️
また使いますので気になる方はぜひレッスンでご体感くださいね！
さああと残り１ヶ月✨😆どんどん寒くなりますが、どんな寒さ対策されてますか？？
私は大好きな酵素風呂に行き、かなり冷えが弱まりました♨️冷え性の方はぜひやってみていただきたいです✨またお肌も爪も乾燥しないようにお風呂上がりすぐオイルを塗って気をつけてます！皮膚も乾燥すると冷えてしまうとどこかで聞いたので笑、実践してます！
あとはレッスン中もなのですが、足先やふくらはぎを冷やさないようにレッグウォーマーもおすすめです♪リラックスレッスンにご参加の方は特に冷やさないようなアイテムをお持ちくださいね🥹
ではまた12月も引き続きよろしくお願い致します！！
おさんぽも好きです！外苑のイチョウ並木が美しかったです💛
紫帆
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
題の通り、毎週(水)ピラティスクラスに関して皆さんにお知らせがあります🙏
毎週(水)夜、祐天寺スタジオ
ピラティスクラスが年内までの担当になります🙏😭
12月末で丸2年担当させていただいたクラスでみなさんから沢山のことを学ばせていただきました🙇♀️
本当に感謝の気持ちでいっぱいです😭💓
12月は今まで通り(水)夜にレッスンがあり、
最終週の27日はレッスン休講ですが、翌日の28日(木)に夜同じ時間でレッスン予定です🙌
年内ご予定合う方は是非お待ちしております💐
お話も沢山しましょう〜！🥰
そして来年からは毎週(水)夜に高円寺スタジオにてピラティスクラス担当となります🙏✨
どのスタジオでも、みなさんに少しでも喜んでいただけるよう精一杯レッスンをしていくことには変わりありませんので今後ともよろしくお願いいたします🙇♀️✨
彩花🌷
こんばんは🌝
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
今日は一段と冷えますね🥶❄️
ご体調崩されぬよう、お気を付けてお過ごしくださいね☕️
今日のお写真は先日の投稿に引き続き、読売ランドの芸達者なアシカ君ですっ🦭✨
上手に輪っかをキャッチしたり、
飼育員さんとタッチをしたり、ニコッと笑ったりと沢山技を披露してくれました☺️💛
これができるまで、一体どのくらい練習を積み重ねてきたんだろう、、🧐
と考えると、
『私にもできない事はないはずだ！』
と思えて、なんだか背中を押してもらいました🦭🌼
さて！来月のレッスンテーマは
今月鍛えたコアを生かした上で、
『脇腹強化＆肩を正しく下げて長い首を出そう🙋♀️』
です！！🌟
皆様のご参加、心よりお待ちしております🎵恵里