日に日に暑くなり愛犬の散歩の時間も日に日に早くなってきております。
最近は6:30からの散歩。
犬の散歩の人が多い。
暑いから早めに散歩してあげよう！の考えは一緒ですね。
８時位だとかなり陽が差してきて気温も30度！湿度も高い💦
日本はもう亜熱帯なのか、、、
あと何十年か後には40度の気温が当たり前で50度行くとか！？
お風呂より暑い🥵
恐ろしいですね、、、

本日も35度超え予想です😭
水分を細かくとり動いていきましょう！！
お待ちしております☺️

Rumi

皆さんこんにちは☀️

今朝の高円寺レッスン、ご参加ありがとうございました!!

しっかり体を動かし、代謝アップ⤴︎できましたね✨

先週、草間さんの作品見に、そして避暑のため、笑

長野県の松本美術館へ行ってきました♪

その時にかぼちゃ🎃と撮った写真です🤳

独特の世界観に触れると、普段の悩みなどがちっぽけに思えてすーっと落ち着く

　瞑想のような感覚があるので、芸術作品をみるのが好きです（詳しくはわかりませんが💦笑）

皆さんはどのようなことが心を癒す&悩みを和らげますか??

またレッスンの時にお話ししましょう◎

今日も良い1日を😌☘️

mayu

　

皆様、こんにちは♡紗希です。
　
暑い日が続いてますね。
ついに今年も夏がきた！って感じです、、、

どんな気温も対応できる身体作りや、習慣を身につけましょう！

私は夏バテしがちですので、ご飯はしっかり摂るように心がけています🩷
(お家の近くの人気の定食やさん。おにぎりの日の写真)

自分を守れるのは自分。
お水補だけじゃなくて、適度な塩分も大切に取ってみてくださいね。

　

皆様と元気にスタジオでお会いできることを楽しみにしています❤️

 

紗希

皆様こんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

7月に入りびっくりするような暑さが続いておりますが、皆様体調いかがでしょうか？

タイトルのカフェ活。

日中ほぼ仕事で出歩いているので、お昼は99%外食生活🤭

コーヒーが大好きなので、大体カフェに行きますが、最近の映え！なサンドイッチの写真です。

味も大事ですが、コーヒーを飲みつつ作業しているので、席がゆったりしていることも必要条件✋️

けれど、都心は中々無いのですよね

荷物置くのも危ういところも多々🤣

写真のカフェは、席もゆったり。コーヒーもサンドイッチもとても美味しくて、作業も捗るお気に入りのお店を見つけました♪

皆様もお気に入りカフェはありますか？

私はnaturaglamは高円寺、経堂、祐天寺でレッスン担当していますが、この駅でカフェ活した事がありません～

もしとっておきのお店があったら是非教えてください🥰

MAMI 

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

7月になりましたねー。
梅雨はどこへやら笑
熱風が吹いてより暑さを感じる
今日この頃です💦

私は先日、山梨県八ヶ岳の方へ
ワークショップに行ってきました。

この日は雨が降っていて
東京よりも寒かったのですが

この空間が、居るだけで心地よくて
黄金比で作られたドームは

木の温もりと香りで
何度も深呼吸したくなら環境が最高🍀

東京から離れて
瞑想やヒーリングをしながら
エネルギーチャージして

自分と向き合う時間を堪能し
とてもリフレッシュできました✨

こういうところで
みなさんとヨガしたい笑😆

と、夢を膨らませる私なのでした✨

夏はこれからが本番☀️
決して無理はせず
でも、7月も楽しんでいきましょ👍

愛❤️感謝🌏Hiromi

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日は日中とても暑かったですね☀️
暑さと湿度もあり過ごすだけで体力を奪われそうです😱💦

夏バテせずに夏を楽しむためにも❣️
体力をしっかりつけていきましょう〜🌈

ということで7,8月のピラティスクラステーマは
腹筋❤️‍🔥になります‼︎💓💓

特に腹横筋(ふくおうきん)という
1番内側にある筋肉がポイントになります‼︎⭐︎

いつも腹筋はやっているのですが🤣笑
より細かく！
より楽しく！
よりシェイプアップできるように！
内容を考えていきますので🙏🥰

7月は基礎を中心に☺︎
8月はさらに応用を加えて進めていきます🌿

本日夜高円寺スタジオからスタートです🫶❤️‍🔥
ご興味ある方は気軽にレッスンご参加ください！🌈

彩花🌷

皆様、こんにちは♡紗希です。

暑い季節は、ついついアサイーボウルが食べたくなってしまいます🥣💜

(結構ボリュームがあるのですが、ご飯とは別に食べちゃう。)

盛り付けも、素敵。

　
いつだって。
食べたことを後悔するのは勿体無いので、美味しかった幸せな気持ちを胸に、動きましょ🩷

スタジオでお待ちしてます！

紗希

こんにちは✨蒸し暑い日が続いておりますが、皆様体調崩されていませんか？暑くなると食べたくなるのがやっぱり、カレー🍛みなさんはカレーはお好きですか☺️？

私は辛いカレーは苦手なんですが、夏になるとやっぱり、刺激のある食べ物が欲しくなりますよね✨
こちらは先日、立川で食べたスープカレーです。
samurai （さむらい）というカレー屋さん、下北沢でも行ったことがあるのですが知っていますか？？

こちらのスープカレー、何が美味しいかと言ったら、ライス皿に乗っているブロッコリー🥦‼︎（カレーじゃない🤣）このブロッコリー本当に美味しいんです♡ 揚げたブロッコリーなんですが、なんだか小さい頃に家族で食べた記憶もあって、美味しい＆懐かしいお味。こちらはトッピングでつけることができますよ。

もちろん！スープカレーもココナッツが効いた🥥マイルドなお味で私はとっても好み😍
カレー好きの方は是非検索して行かれてみてくださいね（^人^）

さて、今日も戸越銀座にて夜のハタヨガ入門クラスお待ちしております☺️

皆様、こんにちは♡紗希です。
湿度も高く、ジメジメした毎日ですね。
皆様、体調はいかがでしょうか。

外は暑いと思って薄着をしてしまうと、
カフェや電車内は冷房が強くて、
身体が冷えてしまった経験はないですか？🥺

温度調整できる羽織ものは必須ですね🪽

最近、かわいいちいさなお友達(年長さん)が、ビーズのブレスレットを作ってプレゼントしてくれたので、載せさせていただきます🌻

最近、毎日付けてます💛

　
最後になりますが、今月も色々なスタジオさんにお邪魔する予定です！
お会いした際は、どうぞよろしくお願いします☺️✨

　

紗希

みなさまにお知らせです。

8月から新しいクラスを担当することになりました。

毎週土曜日16:00〜17:00
戸越銀座

呼吸に合わせて少し多めに動くクラスです。
どうぞよろしくお願いします！

※写真と本文は一切関係ありません笑