こんにちは！NANAです🐻
先日母と釜山に行った時
ナイフペイント？というものに挑戦しました⚘𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣⚘
こんな素敵な絵が描けるんです♡
絵の具を塗るんじゃなくてバターナイフのようなもので貼り付ける感覚？
押し潰しながらお花を描いていくんです♡
ぷっくりした可愛いお花の花びらを作ることができました♡
私の作品はこちらです🌼
背景はピンクと黄色のグラデーションにして
お花はピンクと紫をメインに黄色と青のお花を散りばめました🌸
我ながら大満足です🥰
右が母、左が私です！
どちらも味があって素敵ですよね🥰
とっても素敵な思い出になりました！
お部屋に飾って毎日眺めてます♡
今年はこういうアートもたくさんやりたいなぁって思ってます♡
何かおすすめがあれば教えてください☺️
NANA
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
空気が冷たく感じる今日この頃ですが
体調は、いかがでしょうか？
やはり１２月から
風邪の方が多くいらして
「インフルエンザで来られませんでした…」
と今回は、なかなか咳が止まらず
長引いているようですね。
久しぶりにレッスンに来ると
病み上がりは体力が落ちているのが
とてもよくわかるので😣
無理のない程度の運動から
ゆっくりと体を労わってあげてください🍀
また、昨日は満月🌕であったことから
今週はデトックス期だと思って
不要なもの・ことはすべて手放し
今あるものは“ありがとう”の気持ちで
「循環」させて
改めて、心と体の基盤づくりを
していきましょう♪
それでは今週末もまた
スタジオでお待ちしております😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです
先日は親友とブルーボトルコーヒーにて
ミルクコーヒーをいただきました♡
色んなお店のコーヒーを
飲み比べすることが
最近の趣味になってきています♪
お家でも豆をひいたり
淹れ方を変えてみたり、、！
おすすめのコーヒーがあれば
教えてください(*^^*)
では今日と明日のクラス
「美姿勢ストレッチ」にて
みなさんとお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
こんにちは！
メンバーの皆さまはどんなサブスクを利用していますか？
私はNetflixとAmazon primeとミネラルウォーターと…
今年から始めたミックスナッツ(by Amazon)です🥜✨
普段から口寂しい時や、小腹が減った時にナッツをつまんでいたのですが、Amazonにて便利なナッツサブスクを発見👀
小袋で1カ月分送られてくるので、1日1袋食べています！
ビタミンEや亜鉛、食物繊維も摂れるので身体にも良さそうで大満足です😚💓
こんにちは奈美です＾＾やっとやっと初詣に行ってきました♪
明治神宮は激混みなので
毎年遅めに行っております♡
でも…
まだまだ人は沢山いましたw
わたしは獅子座✖️ねずみ年なんですが
運気が1位でした‼️
今年は色々な事に挑戦します😉
ヨガのイベントも企画しますので
一緒に楽しい事しましょう💕
インスタ@naminami0730
（0730は数字）
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今年は本厄のため、年明け早々神楽坂の赤城神社へご祈祷に行ってきました⛩️✨今は自宅から遠いのですが、何だかんだ毎年足を運んでしまう好きな神社のひとつ。
神社の周辺には私の好きなカフェやパン屋さんが多く、もはやそちらに寄るのがメインイベントかもしれません…笑
今回もご祈祷の帰りに大好きなカフェとパン屋さんに寄れて大満足です🥰
健康には何より気をつけて、この1年をパワフルに過ごしていきたいです🐍✨
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】体と心がみるみる緩まる！深い呼吸で自律神経を整えるヨガ #329
こちらの動画は大晦日に実家で撮影したものです！
ゆっくりゆっくり身体を緩めていくので、『あー今日は疲れたぁ😮💨』という日の夜に行っていただくと少し良いことがあるかもしれません🌸
ぜひお試しください🙏
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは！
三連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨
私はカフェでコーヒーを飲んでいたら
“Enjoy yourself”のメッセージが見えてきて
ほっこりした時間を過ごしました🫖✨
最近、乾燥が凄いですよね
この間はクラス中に少々声がひっくり返り、ヤギの声みたいになってしまいすみません🐐💦
すぐに元に戻って良かったです！！
加湿器を付けて
今日もお部屋を熱帯雨林の様な湿度にして就寝しようと思います🌳✨
(部屋がカビないかが…心配です笑)
それではまた〜🐾
こんにちは🌞ピラティスインストラクターの
Naoです！
先日、気になっていた映画「はたらく細胞」を観に行ってきました！
この映画、感動ものです🥹✨
観た後は、今まで以上に身体に感謝したくなりましたし、24時間休まずに細胞が働いてくれていると思うとこの身体が愛おしく思えました🥰
映画でもわかりやすく描かれていますが、食べる物や生活習慣によって身体に及ぼす影響が変わるということ、そしてできるだけ薬の摂取や、レントゲンなど放射線を浴びることは避けたいなとも改めて思いました😌
沢山の細胞がありますが、それぞれが役割を持って自分の身体を守ってくれていると思うとより大事にしたくなりますね✨
大人だからこそ観ていただきたい映画でした！
是非皆さんも観てみてください🙌
そして感想シェアしましょう！
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは✨最近編み上がったセーターを📷
キャロットカラーのセーターです🥕🧶
はじめてのセーターにしては上手くできたのでは？😎（ちょっと襟元がガタガタしてますが）
12月から編み始めて空き時間にノロノロと。
約一ヶ月くらいで編めましたよ✨
少し袖が短くなってしまったり、襟元の縫い方の正解はイマイチ分かりませんでしたが😂
お友達に見せたら褒めてもらえて嬉しかったです🤪♡
最近お店でもよく編み物キット等も販売されていてもしかしたら今流行っているのでしょうか？冬はなんとなく編み物🧶したくなりますよね。
もう一着編みたいところですが、編んでる間に冬が終わってしまったらどうしようと。笑
春セーターを編んだらよいですよね😂是非皆様も空き時間、有意義に楽しく過ごしてくださいね♪
さて本日も空気がヒンヤリしていますが、戸越銀座で一緒にヨガをして身体を温めませんか？
19:30〜 お待ちしておりますね✨
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
三連休も終わり、いよいよ通常モード！な日々となりましたね。
寒い日が続き、風邪や花粉など、マスクが手離せない！という方も多いかと思いますが、皆様お元気でしょうか🤔？
私は、いつものようにお休みこそお仕事！と忙しい日々でしたが、三連休最終日、モーニングが出来ました😭💕
その後も予定がありましたが、頑張って早起きし、パパも子ども達も寝静まっているなか出発し、ご近所カフェで一番乗りでモーニング♪
いつもは次男保育園送迎があるので不可能なので、とっても至福の時間が過ごせました！
スケジュールを確認しつつ、ゆっくりコーヒーが飲めて気持ちもスッキリ✨️
日々レッスンをし続けて楽しく時間に追われて過ごしているので、
今年はこんな『余白』の時間&子ども達と遊ぶ時間も確保して、余裕のある1年を過ごしたいなぁと
しみじみ感じたモーニングタイムでした🤣🌱
MAMI