皆さんこんばんは☺️
本日もご受講ありがとうございました！！
来週もよろしくお願い致します！
先日、新宿御苑にある店内が犬同伴okなハンバーガー屋🍔に行って参りました。
愛犬のミルと散歩がてらにランチして来ました！
ハンバーガーを久々に食べました！
ガッツリ！高カロリー！たまには良いじゃない！笑
チーズなんかトッピングしちゃって、、、
ボリュームがあってとても美味しかったです！
新宿御苑駅 駅から徒歩2.３分でした！
Mr.Tokyo BURGER’S cafe
また行きます！
では、また日曜です♡
Rumi
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日、箱根・強羅まで1泊旅行に行ってきました♨️
このように終始のーんびりと過ごしておりました🤤笑
お部屋にも温泉が付いていたので暇さえあればお風呂に入り、美味しいご飯を堪能し、最高のリフレッシュに✨
間接照明の雰囲気で撮影をしてみたかったので、ベッドの上でYouTubeの動画を3本撮影しました🧘♀️
無事に綺麗に撮れていますように…🙏
心身共にエネルギーチャージできたので、明日からのお仕事も目一杯頑張ります🫡
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【肩こり解消リラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】肩凝り知らずのヨガインストラクターが教える！凝らない身体を作るヨガ #331
ゆっくりとした動きの中で、凝り固まっている肩周りをほぐし、肩こり解消へと繋げていきます✨
短時間でできますので、慢性的な肩こりを感じている方は毎日のセルフケアとしてぜひお試しください💓
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様こんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
土曜日の経堂レッスンで、私の次のレッスンが紫帆先生なのですれ違いですが色々とおしゃべりして仲良くさせてもらっていました😊👐
そんな紫帆ちゃんが、今日ラストレッスン！
結婚を機にお引っ越し、ということで家が遠くなってしまいポジティブな卒業✨️✨️
ほんの気持ちでお菓子を渡したら、私も素敵な紅茶を頂きました🤭💕
彼女の新たな挑戦にもエールを送る気持ちです。
お互い頑張ろうね～！！
MAMI
みなさんこんにちは！
インストラクターのSaoriです。
先日、大好きなよもぎ蒸しに行ってきました。
月2回は、よもぎ蒸しをしてデトックスするのが
もう半年ぐらいの習慣になっています。
体があたたまって、汗がダラダラ出てくると、
なんだか自分に正直になれるんです。
良いところも悪いところも受け止められるようになる感覚があります。
終わった後は心も体もスッキリして、
思考もクリアになってます✨
みなさんもぜひよもぎ蒸し、試してみてくださいね！
こんにちは⛅️RISAです✨
先日、ビジュアルスタッフを数年前からやらせていただいているレオタードアパレルブランドの「stina」さんで2025SS展示会のお手伝いをしてきました♡
可愛い空間で沢山のお客様とお話ができて、とっても楽しかったです☺️
お客様の笑顔って本当にパワーの源になりますよね。沢山元気をもらいました🙌🏻💕
ピラティスでも1人でも多くの方を笑顔にできたら嬉しいです！！
26日も経堂スタジオでお待ちしております♪
Instagram：risa1002kuri
RISA
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、愛犬ボアのトリミングに行ったのですが、
いただいたお写真が可愛かったので載せさせてください(*´꒳`*)💕（犬バカ）
口の周りがもふっとしてて前足も丸くなって
たまらない、、🤤❤️
今のサロンに通い始めた頃は
お座りもぎこちなかったのですが、
かなり上手になってきました💪📸
以上、今月のイヌイヌ通信でした٩( ‘ω’ )و恵里
こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日、越後湯沢へ一泊してきました！
毎年この時期に行っているのですが、今年は雪がこんもりと積もっていて、運良く晴天に恵まれました☀️
温泉に、美味しい食べ物、、、最高でした🤤❤️
特にお米は本当に美味しいですね！！
雪を見るとテンション上がるのは子供の時から変わらず笑
また次回も楽しみです♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜日10:30〜三軒茶屋
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
最近外の気温が13℃でも
「あったかいな」と感じるようになった
今日この頃です😅
体の適応能力ってすごいですね。
そんな心と体を労りに
先日、ちょっと気分を変えて
天然温泉に♨️行ってきました。
平日なのに案外と人が多かったけどw
温泉はいいですね♪
色々な湯に入りながら
顔が真っ赤になるくらい楽しみました♪
温泉は、疲労回復に免疫力も上がり
細胞も蘇る✨
私は生まれた時からアトピー持ちなのですが
温泉には殺菌効果などもあり
内側から原因を取り除き&癒される🍀
夜は、ビックリするくらい寝つきが良く
精神的にも整いました👍
そして、日本各地の温泉めぐりをしたい😚w
みなさまも日頃から体を温めて
労わってあげてくださいね！
いつもありがとうございます✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは！インストラクターのNANAです🐻
今日は去年から新しく出来た趣味を紹介します🤭
そうです！レコード！
私の好きなアーティストがレコードを販売することがきっかけで
レコード盤を買ったのですが
その好きなアーティストもレコードが好きらしく、
彼が聴いているアーティストのレコードも買いました🤭
レコードはあっても重要なのはレコードプレーヤーですよね。
これがないと始まりません。
色々と見てましたが種類もたくさんあるし金額も幅が広くて。
ひとまず初心者の私はスピーカー一体型のものを購入しました。
木目のプレーヤーにピンクの可愛いレコード🩷
上に乗ってるクマさん🐻🕶️🎺は韓国のレコード屋さんで買いました♡
とっても可愛くてお気に入りです🤩
今年はレコード集めという新しい趣味を楽しめそうでワクワクしてます🩵
NANA
おはようございます！
インストラクターのななです
昨日はお誕生日をむかえました♪
みなさんからお祝いの言葉をいただき、
とても温かい気持ちに包まれた1日でした♡
今年も素敵な1年を過ごせるよう
無理せず柔軟に前へ進んで
成長していこうと思います^^
では今日明日の美姿勢ストレッチの
レッスンでお会いしましょう！
ほな〜
なな
Instagram: @nanamochi121