皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
7月に入りびっくりするような暑さが続いておりますが、皆様体調いかがでしょうか？
タイトルのカフェ活。
日中ほぼ仕事で出歩いているので、お昼は99%外食生活🤭
コーヒーが大好きなので、大体カフェに行きますが、最近の映え！なサンドイッチの写真です。
味も大事ですが、コーヒーを飲みつつ作業しているので、席がゆったりしていることも必要条件✋️
けれど、都心は中々無いのですよね
荷物置くのも危ういところも多々🤣
写真のカフェは、席もゆったり。コーヒーもサンドイッチもとても美味しくて、作業も捗るお気に入りのお店を見つけました♪
皆様もお気に入りカフェはありますか？
私はnaturaglamは高円寺、経堂、祐天寺でレッスン担当していますが、この駅でカフェ活した事がありません～
もしとっておきのお店があったら是非教えてください🥰
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
7月になりましたねー。
梅雨はどこへやら笑
熱風が吹いてより暑さを感じる
今日この頃です💦
私は先日、山梨県八ヶ岳の方へ
ワークショップに行ってきました。
この日は雨が降っていて
東京よりも寒かったのですが
この空間が、居るだけで心地よくて
黄金比で作られたドームは
木の温もりと香りで
何度も深呼吸したくなら環境が最高🍀
東京から離れて
瞑想やヒーリングをしながら
エネルギーチャージして
自分と向き合う時間を堪能し
とてもリフレッシュできました✨
こういうところで
みなさんとヨガしたい笑😆
と、夢を膨らませる私なのでした✨
夏はこれからが本番☀️
決して無理はせず
でも、7月も楽しんでいきましょ👍
愛❤️感謝🌏Hiromi
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は日中とても暑かったですね☀️
暑さと湿度もあり過ごすだけで体力を奪われそうです😱💦
夏バテせずに夏を楽しむためにも❣️
体力をしっかりつけていきましょう〜🌈
ということで7,8月のピラティスクラステーマは
腹筋❤️🔥になります‼︎💓💓
特に腹横筋(ふくおうきん)という
1番内側にある筋肉がポイントになります‼︎⭐︎
いつも腹筋はやっているのですが🤣笑
より細かく！
より楽しく！
よりシェイプアップできるように！
内容を考えていきますので🙏🥰
7月は基礎を中心に☺︎
8月はさらに応用を加えて進めていきます🌿
本日夜高円寺スタジオからスタートです🫶❤️🔥
ご興味ある方は気軽にレッスンご参加ください！🌈
彩花🌷
皆様、こんにちは♡紗希です。
暑い季節は、ついついアサイーボウルが食べたくなってしまいます🥣💜
(結構ボリュームがあるのですが、ご飯とは別に食べちゃう。)
盛り付けも、素敵。
いつだって。
食べたことを後悔するのは勿体無いので、美味しかった幸せな気持ちを胸に、動きましょ🩷
スタジオでお待ちしてます！
紗希
こんにちは✨蒸し暑い日が続いておりますが、皆様体調崩されていませんか？暑くなると食べたくなるのがやっぱり、カレー🍛みなさんはカレーはお好きですか☺️？
私は辛いカレーは苦手なんですが、夏になるとやっぱり、刺激のある食べ物が欲しくなりますよね✨
こちらは先日、立川で食べたスープカレーです。
samurai （さむらい）というカレー屋さん、下北沢でも行ったことがあるのですが知っていますか？？
こちらのスープカレー、何が美味しいかと言ったら、ライス皿に乗っているブロッコリー🥦‼︎（カレーじゃない🤣）このブロッコリー本当に美味しいんです♡ 揚げたブロッコリーなんですが、なんだか小さい頃に家族で食べた記憶もあって、美味しい＆懐かしいお味。こちらはトッピングでつけることができますよ。
もちろん！スープカレーもココナッツが効いた🥥マイルドなお味で私はとっても好み😍
カレー好きの方は是非検索して行かれてみてくださいね（^人^）
さて、今日も戸越銀座にて夜のハタヨガ入門クラスお待ちしております☺️
皆様、こんにちは♡紗希です。
湿度も高く、ジメジメした毎日ですね。
皆様、体調はいかがでしょうか。
外は暑いと思って薄着をしてしまうと、
カフェや電車内は冷房が強くて、
身体が冷えてしまった経験はないですか？🥺
温度調整できる羽織ものは必須ですね🪽
最近、かわいいちいさなお友達(年長さん)が、ビーズのブレスレットを作ってプレゼントしてくれたので、載せさせていただきます🌻
最近、毎日付けてます💛
最後になりますが、今月も色々なスタジオさんにお邪魔する予定です！
お会いした際は、どうぞよろしくお願いします☺️✨
紗希
みなさまにお知らせです。
8月から新しいクラスを担当することになりました。
毎週土曜日16:00〜17:00
戸越銀座
呼吸に合わせて少し多めに動くクラスです。
どうぞよろしくお願いします！
※写真と本文は一切関係ありません笑
皆さまこんにちは。
かなり久しぶりの更新です。ベリーダンスレッスンをしています。MOMOです。
私はナチュラグラムで長い事ベリーダンスクラスを担当していますが、、、最近難しすぎると言うメンバーさんがいらっしゃいました。
確かに、、、
難しすぎましたね。エジプトの正しいエジプシャンダンスを教えたいと熱い気持ちゆえなのでお許しください。ただ難しくて楽しくなくては意味がないので最近またゆるーくしています！！
三茶土曜日9:20クラスは新しい曲です。
それと先日、博多で行われたmaxim東京主催の
el helm Japan cup ナイトクラブダンサーカテゴリーにて優勝しました🎉🎉🎉
優勝ハフラやらましょーーー皆さま
おはようございます☀️ピラティスインストラクターのNaoです😊
今日から下半期突入ですね〜！！！
皆さんはどんな上半期でしたか？
私は変化と成長がみられた半年でした💖
去年の秋頃アクセスコンシャスネスの講座を受けたことをきっかけに今までは気づかなかったことに気づきがあったり、価値観や内面の変化を徐々に感じ始めて、そこから現実も変わり始めました✨
以前お話ししたかもしれませんが、今見えているこの現実はたったの5%なのです😳
驚きですよね…笑
あとの95%は潜在意識(無意識の領域)が占めています。
つまり、見えている5%をなんとか変えようとしても難しいわけで、自分の意識を変えなければ現実は変われないということですね☺️
なので、"こうなったらどうしよう"や"絶対に無理だ"と思っていたら、そのような現実が起きてしまいます。
逆に"なんとかなる"や"私ならできる"と自分を信じてあげることでそのような現実が起こります‼️
「思考が現実化する」とはそういうことです✨
今の現実に満足していない人がいましたら、まずはどんな現実になってほしいのかを自分に聞いて書き出してみることをおすすめします❣️
この時のポイントは、いつもお伝えしていますが「制限がないとしたら？」です😆
そしてそれができると信じましょう🙌
楽しい下半期を〜💓
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
みなさんおはようございます！
インストラクターのななです^^
週末はゆっくりできましたか？？
私は久しぶりに自身の体のメンテナンスと
お勉強のためにストレッチ整体へ行ってきました！
ダンスレッスンの後は
脚全体がパンパンに疲れてしまうので、
たまには人の手に甘えちゃいました♪笑
毎日ふんばり続けず、たまには
息抜きできるくらいで過ごせるようになれば
身体が健やかになるかな〜と
感じている今日この頃です！
では、今週もみなさんとレッスンで
お会いできる日を楽しみにしています。
水曜 19:30-20:30 戸越銀座 美姿勢ストレッチ
木曜 19:30-20:30 中目黒 美姿勢ストレッチ
ほな〜
なな
インスタグラム: @nanamochi121