皆様、こんばんは♡紗希です。
今日から3月ですね🌸
今月もよろしくお願いします！
　

いろんな店舗で担当させてもらっていますが、
ピラティスもヨガも、感じ方は人それぞれ。

大切なのは、外の意見や情報ではなく、
“自分が体験してどう感じるか”。

定期的に企業様へのレッスンも行っておりまして、そこでの一枚を貼らせていただきます📷

引き続き、皆様の身体と心のサポートができたら嬉しいです。

紗希

こんにちは、インストラクターのYUです😊
箱根にお友達親子と行ってきました🚅💨
2歳児が2人いたので、賑やかな旅となりました🎵

かまぼこの老舗、鈴廣さんで手作りかまぼことちくわを作りました🐟

↑
手作りかまぼこ♡
ちくわは、焼きたてを食べました😋

子どもたちのためのプランでしたが、大人も楽しめてとっても充実した時間を過ごすことが出来ました😌

おすすめの場所、良ければ教えてください🥰

YU

Lesson  戸越銀座(水) 10:30〜
              祐天寺(木)10:30〜

骨盤メンテナンスヨガ、お気軽に受けてみてくださいね🦴
いつでもお待ちしております🧘‍♀️♡

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
2月もありがとうございました😊
最近は暖かい日が続いてますが、
来週はまた寒くなるので
温かくしてお過ごしください😌
寝る時は首まわりも冷やさないように
タオルなど巻いて寝てくださいね🥰

それでは3月もよろしくお願いします。

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターRISAです‼︎

今月も沢山の方に受けていただき感謝の気持ちでいっぱいです💕
経堂でも代行の三軒茶屋でも体験の方がご入会してくださったり、毎週のように来てくださる方がいらっしゃったりと嬉しい1ヶ月でした⭐️
1ヶ月かけて少しずつレベルアップできるようなレッスンメニューを組んだりしたりしているのですが、皆さんの身体の変化が嬉しいです☺️

花粉がどんどん増えていく季節になりますが、ピラティスの呼吸や背骨を動かして自律神経を整えていきましょう🫶🏻

RISA


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

外を歩いているとぽかぽか気持ちが良い日でしたね🌞　

そんな今日は魚座の新月ですよ🌑
魚座は、内面の深い部分と向き合い、癒しや新しい創造性を引き出す貴重なタイミング。
今日はいつも以上に自分自身に優しく、大切にしてあげることで月のエネルギーをたくさんいただきましょう😌

今月もたくさんご参加いただきありがとうございました💓

3月も皆さんにとって幸せな日々であること、願っています🍀

それでは、週末もどうぞよろしくお願い致します！

Rina

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です

2月も沢山ご参加いただき、
ありがとうございました❤️

寒い季節が終わると、
新しい出逢や発見も芽生えていきますね✨
食事、運動、睡眠のバランスを上手くとって
一緒にワクワクする春を待ちましょう🪵

ホテルオークラ嘉門さんへ
鉄板焼きに伺った際のシェフ様の華麗な動き…
伊勢海老を蒸している様子です…
大変美味しいお食事をいただきました♪

3月もどうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日はかなり暖かくて春を感じる1日でしたね🌸

2月も寒い中レッスンに来てくださった方々、ありがとうございました☺️🩵

さて！来月のレッスンテーマは
🔥胸椎の後弯しすぎを防ぐ🔥
です٩( ‘ω’ )و

元々胸椎（胸のあたりの背骨）は
少し後弯しているのですが、
デスクワーク等で後弯姿勢が続き、
強い後弯のまま固まって
可動域が無くなってしまっている方がいらっしゃるなぁ。と感じたので、
このプログラムにしてみました👍💡

前面が縮んでしまうと呼吸も浅くなり
自律神経も乱れてしまうので、
胸椎をしっかり動かしてあげる事で
気分も明るくなると思います😊✨

皆様のご参加お待ちしております♩

恵里

こんばんは！インストラクターのNANAです🐻

あっという間に今日で2月が終わりますね…

1ヶ月が本当に短くてビックリしてます。

でもそれだけ毎日が充実しているんだろうなぁ、と嬉しくなったりもします😌🩵

私は最近髪の毛を少し切りました！

約2年ほどずっと伸ばしてたのですが、

最近流行ってるレイヤーカットにしてみました！

とってもお気に入りです♡

髪型やネイル、日常の中にちょっと変化を取り入れるだけでウキウキしますよね☺️

3月もハッピーに頑張りましょう🍀

NANA

最近暖かい日が続いてますね。
太陽の光も強くまぶしくなってきて嬉しい限りです。

私はとても目が弱く、冬以外はサングラスなしでは
過ごせないほど。

昨年LAの公園でお気に入りのサングラスを無くしました。日が暮れてしまい暗くて見つけられず、なくなく帰ってきました。
冬の間は忘れていたのですが
今日の眩しい日差しで、ふと思い出して
いつものサングラス屋さんを覗いてみました。

無くしたものと同じ型の色違いを発見！
もう即決でした。

写真ではわかりづらいのですが、とても綺麗なグリーンです💚

中目黒にあるこちらのお店は
とても親切に相談に乗ってくれるのでおすすめです。サングラス探してる方ぜひ🕶️

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
あっという間に2月最終日！！
この前年が明けたと思ったら、、🫢🙌笑
本当に月日が経つを早く感じております😂笑

みなさんいかがお過ごしでしょうか？🥰

今月も沢山の方々とお会いできてお話しできて、
レッスン時間を一緒に共有する事ができて
本当に嬉しかったです❣️✨

特に今月はヨガ、ピラティスクラスともに
コツを掴んでレッスンを受けてくださっている方が多かったように思います👏😭💓💓

より身体を感じで、理解して、
向き合うといつもと同じ動きでも
変化が出て、しっくり感を味わいながら動く事ができます☺️💐

私は基本的にどのクラスも
半分は毎回同じ内容で、
半分は1ヶ月ごとに変化させてレッスンしています！

だからこそ、重ねていく事でどんどん自分の中で新しい感覚へと変化させていけるのではないか？✨
と考えています🌈

今月は1週目から最終日へ向けて、
みんなの空気感も揃ってレッスン中にそれぞれが
とっても輝いていたと思います👏✨

上手く出来る事、
よりも自分の身体と向き合い、理解して
楽しむ事がとても大切です❣️💐

それぞれが1時間のレッスンの中で
楽しい時間を過ごせるように！
今後も私自身パワーアップして行きます❤️‍🔥

他愛もない話も沢山しましょう〜！🥰
また来月もよろしくお願いいたします🙏💓

彩花🌷