皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、白州蒸溜所に行ってきました。

周りは白州の森で囲まれており、
サントリーさんが森林保全、水源保護守の為
森を守って下さっています🌳

蒸溜所では、この森で湧く
天然の湧き水が使われており、
白州ウイスキーの味は”森が育てた味”
と伺いました。最高です。

まさかに大人の自由研究！
美味しいウイスキーと大自然、
とても楽しく幸せな時間でした🌳

実穂乃

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです😻
8月もありがとうございました♡
先日の木曜日から🇨🇦に来ております！
去年、、入国で囚われたので
黒い服をやめて
白とピンクで決めていざ入国！
はいっ赤ペンチェックされました🥹w
囚われはしなかったものの
色々と聞かれた、、そんな🇨🇦初日でした🥹🥹

また9月もよろしくお願いします♡

こんにちは！NANAです🐻

８月29.30日に行われた

マシンピラティスのワークショップの通訳をして来ました！

今回のワークショップでは

筋膜やリンパに関連したマシンピラティスの展開や

アロマオイルを使用したリンパマッサージとダイエットピラティス

についてを学びました！

通訳として参加をしてますがとっても勉強になる内容ばかりで

実技の時間も通訳しながら一緒に参加させていただきました😚

二日間で学んだことをしっかり復習してアウトプットできるようにしていきたいです

NANA

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

8/30はダンスステージ本番でした🙏
ピラティスクラスお休みありがとうございました🙇‍♀️✨

前回衣装写真を載せたところ反響が良かったので
またまたお披露目させていただきます💓💓

今回はハードなROCK系を着用させていただきました😎🤟笑
ダンスジャンルはLock &Soul！

いつもと違いすぎてみんなびっくり！！
私が1番びっくり🤣🤣笑

そしてこの爆発ヘアーは、本番30分にブレイズのようなしていた三つ編みヘアーをほどき馴染ませこちらが完成しております❤️‍🔥❤️‍🔥

今日はもういつも通りの髪型なので🤣
安心してレッスンに来てくださいね🫶🫶

彩花🌷

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本当に！！暑い日が続いていますね😭🙌
みなさん体調などはいかがでしょうか？？

今年は暑すぎてスタジオに来るだけでも汗だくで
レッスン前にすでに1レッスン分の消費をしたのではないか？？という気持ちになりますね😂🙌

最近レッスン前に呼びかけているのですが、
まずは水分補給！そして足がつる方は塩分補給も確認してみましょう🙏
とっても大切なのが呼吸です❤️‍🔥❤️‍🔥

レッスン中に頑張りすぎて呼吸が止まってしまうと、
血管の収縮と弛緩の差が激しくなりレッスン後の頭痛などや体調の変化が起こりやすくなってしまいます😭

楽しく、気持ちよく、身体の動きと呼吸のリズムを連動させながら楽しんでいきましょう🌿✨

さて！今日は経堂スタジオにて今月ラストレッスン☺︎
ピラティスとリラックスヨガのクラス気軽にお越しください💐🙏

みんなで一緒に楽しみましょう🥰

彩花🌷

今日で8月が終わります。まだまだ暑いとは思うけれど、今年の夏とも
お別れの気配がちらほらしてますね。

私も浴衣を着納めしました。
今年はあまり着られなかったなー。

来年はたくさん着るぞ！

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日は、ヨガベルト（ヨガストラップ）について。

レッスンでも定期的に使用するヨガベルトは、
　
☑️「あと少し、届かない！」のサポート
☑️「正しいアライメント」の意識づけ
☑️「ポーズレベルアップ」のための補助具
　
などとして、用いることができます。
　

　
でも「輪っかにするのが、難しい…」そんな風に感じられる方もいらっしゃるのではないかと思い…
　
輪っかを作るための【解説動画】をInstagramとYouTubeにアップいたしました💖
　
気になる方は、ぜひチェックしてみてください🌿
　
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
YouTube ▶︎ @yogawithyukako
 
 
それではまた🙏🏻
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

最近のお気に入りボディケアアイテム
プレゼントでいただいたものです🎀

スクラブ&ボディクリーム

スクラブで古い角質を落として、その後はボディクリームで保湿ケア♩大好きな香りで、洗い上がりはもっちりつるんっとなります☺️

黒糖を使ったスクラブみたいです。

乾燥肌の私は毎日ボディケアが欠かせません😂
夏も冷房で乾燥しがちです…。
これでこの夏乗り切ります！

皆さんのおすすめケアありましたら是非教えてください❣️

本日は猛暑の中、たくさんご参加いただきありがとうございました😭
明日は、三軒茶屋スタジオにてお待ちしております。どうぞよろしくお願い致します☘️

Rina

こんばんは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日は、めちゃくちゃ美味しい
シフォンケーキ屋さんを見つけたので、
ご紹介です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

吉祥寺にある『HATTIFNAT（ハティフナット）』
とゆうお店です🧁✨
外観が可愛くて以前から気になっていたのですが、お店に入ってみると、さらに可愛い世界が広がっていました🥰

店内のいたる場所に動物が描かれていて
建物もワクワクする造りになっているので、
お子様連れの方も楽しいと思います👦⭐️

写真はメロンのシフォンケーキ🍈
フワフワ軽いけどしっとり感もあるシフォンに、
ジューシーなメロン、
そして何よりこの生クリームが
どタイプな甘さでした🤤❤️

美味しかった〜☺️🍽️恵里

こんにちは😽ピラティスインストラクターRyokoです。
先日お盆で実家に帰ったら
妖怪の表情がますます豊かにw

そして、目を覚ますと毎回2人でじっと見つめていましたw
歳を重ねて、甘えん坊になってきたのかな？😻