皆様、こんにちは♡紗希です。
大好きな中学時代の先輩の家にお邪魔させていただくことが多々あるのですが。
ねこと桜です🌸🐈
紗希
大阪旅①
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
3月になりましたね！新年が明けてあっという間に感じますが皆様はいかがでしょうか？
土曜日のNATURAgramはお休みを頂き、大阪一人旅をしてきました。
目的は、親友の初出産で産まれた、赤ちゃんに会いに行くこと！
東京でも会えるのですが、私の二人の息子出産でどちらも駆け付けてくれた思い出があるので、私も彼女の里帰り中の実家にお邪魔してきました。
予定日が遅れて、なんと退院日にお邪魔する事になってしまいましたが、ご両親が車でお迎えにきて下さり、親友の娘ちゃんにも無事に会えました😭💕
本当に愛らしくて、温かくて小さくて、感動。親友も元気そうでとても幸せな時間でした🥰🧸
そして私は産後初めての一人旅。
親友のお家訪問後は大阪を堪能してきました🤗
また次の投稿で書きます✨️
MAMI
始めてみること♡
皆様、こんばんは♡紗希です。
今日から3月ですね🌸
今月もよろしくお願いします！
いろんな店舗で担当させてもらっていますが、
ピラティスもヨガも、感じ方は人それぞれ。
大切なのは、外の意見や情報ではなく、
“自分が体験してどう感じるか”。
定期的に企業様へのレッスンも行っておりまして、そこでの一枚を貼らせていただきます📷
引き続き、皆様の身体と心のサポートができたら嬉しいです。
紗希
手作りかまぼこ、ちくわ体験
こんにちは、インストラクターのYUです😊
箱根にお友達親子と行ってきました🚅💨
2歳児が2人いたので、賑やかな旅となりました🎵
かまぼこの老舗、鈴廣さんで手作りかまぼことちくわを作りました🐟
↑
手作りかまぼこ♡
ちくわは、焼きたてを食べました😋
子どもたちのためのプランでしたが、大人も楽しめてとっても充実した時間を過ごすことが出来ました😌
おすすめの場所、良ければ教えてください🥰
YU
Lesson 戸越銀座(水) 10:30〜
祐天寺(木)10:30〜
骨盤メンテナンスヨガ、お気軽に受けてみてくださいね🦴
いつでもお待ちしております🧘♀️♡
2月
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
2月もありがとうございました😊
最近は暖かい日が続いてますが、
来週はまた寒くなるので
温かくしてお過ごしください😌
寝る時は首まわりも冷やさないように
タオルなど巻いて寝てくださいね🥰
それでは3月もよろしくお願いします。
2月おわり♡
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターRISAです‼︎
今月も沢山の方に受けていただき感謝の気持ちでいっぱいです💕
経堂でも代行の三軒茶屋でも体験の方がご入会してくださったり、毎週のように来てくださる方がいらっしゃったりと嬉しい1ヶ月でした⭐️
1ヶ月かけて少しずつレベルアップできるようなレッスンメニューを組んだりしたりしているのですが、皆さんの身体の変化が嬉しいです☺️
花粉がどんどん増えていく季節になりますが、ピラティスの呼吸や背骨を動かして自律神経を整えていきましょう🫶🏻
RISA
今月もありがとうございました🍀
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
外を歩いているとぽかぽか気持ちが良い日でしたね🌞
そんな今日は魚座の新月ですよ🌑
魚座は、内面の深い部分と向き合い、癒しや新しい創造性を引き出す貴重なタイミング。
今日はいつも以上に自分自身に優しく、大切にしてあげることで月のエネルギーをたくさんいただきましょう😌
今月もたくさんご参加いただきありがとうございました💓
3月も皆さんにとって幸せな日々であること、願っています🍀
それでは、週末もどうぞよろしくお願い致します！
Rina
2月もありがとうございました！
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です
2月も沢山ご参加いただき、
ありがとうございました❤️
寒い季節が終わると、
新しい出逢や発見も芽生えていきますね✨
食事、運動、睡眠のバランスを上手くとって
一緒にワクワクする春を待ちましょう🪵
ホテルオークラ嘉門さんへ
鉄板焼きに伺った際のシェフ様の華麗な動き…
伊勢海老を蒸している様子です…
大変美味しいお食事をいただきました♪
3月もどうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
3月のレッスンテーマ🌸
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日はかなり暖かくて春を感じる1日でしたね🌸
2月も寒い中レッスンに来てくださった方々、ありがとうございました☺️🩵
さて！来月のレッスンテーマは
🔥胸椎の後弯しすぎを防ぐ🔥
です٩( ‘ω’ )و
元々胸椎（胸のあたりの背骨）は
少し後弯しているのですが、
デスクワーク等で後弯姿勢が続き、
強い後弯のまま固まって
可動域が無くなってしまっている方がいらっしゃるなぁ。と感じたので、
このプログラムにしてみました👍💡
前面が縮んでしまうと呼吸も浅くなり
自律神経も乱れてしまうので、
胸椎をしっかり動かしてあげる事で
気分も明るくなると思います😊✨
皆様のご参加お待ちしております♩
恵里
2月最終日！
こんばんは！インストラクターのNANAです🐻
あっという間に今日で2月が終わりますね…
1ヶ月が本当に短くてビックリしてます。
でもそれだけ毎日が充実しているんだろうなぁ、と嬉しくなったりもします😌🩵
私は最近髪の毛を少し切りました！
約2年ほどずっと伸ばしてたのですが、
最近流行ってるレイヤーカットにしてみました！
とってもお気に入りです♡
髪型やネイル、日常の中にちょっと変化を取り入れるだけでウキウキしますよね☺️
3月もハッピーに頑張りましょう🍀
NANA