こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMaNaです✨
天気は良いですが、まだまだ寒い日が続きますね❄️
先日、横浜の赤レンガ倉庫でやっているいちご🍓フェスティバルへ行ってきました😊
様々な、いちごスイーツのお店が並びケーキ、プリン、スムージーやいちごピザ、いちごのお洋服まで😂
いちごづくしなイベントでした👐🏻
私はいちごの杏仁豆腐を頂き、今まで食べた中でも一番美味しいくらいとても濃厚でした〜😁
2/12(月祝)までやっているそうなので、いちご好きな方は是非行ってみてください👍🏻
いちごの気球に乗れるイベントも開催されていました😂
さてさて、本日も高円寺でのレッスンですが2月に入り今月は、特に肩甲骨の柔軟性や可動域に意識を向けていきたいと思います✨
肩こりでカチカチな身体ほぐしていきましょう❣️
皆様のご参加お待ちしております😊
MaNa
こんにちは😃
chihanaです♡
今日もとってもとってもいいお天気ですね！
青空きれいです♡
空がきれいだと外を歩いている時自然と目線が上がり胸が開いて持ち上がるような感覚があり姿勢がすっと整いますね！
さてさて、昨日久しぶりに実家に帰ったところ愛犬のもちくんがお迎えしてくれました♡
いつもは首輪だけのもちくんでしたが、スカーフをつけててかわいいい！！（飼い主バカですみません）
写真を100枚くらい撮りましたが…うちの子本当に写真映りが悪くて…
唯一可愛かった写真を載せますね😞
実物はもう少しかわいいです…
離れている間も写真を見るだけで癒されます♡
みなさんにも癒しの存在は何かありますか？？😊
それでは今日も一日頑張りましょう♡
素敵な一日になりますように♡♡
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。
2月です。雪積もらなくて良かった～。
金曜日❤三茶のメンバーさんがshowにきてくれました
＼(^o^)／ありがとうございます。
場所のせいか遅い時間の方がお客様が入るのですが三茶メンバーのみなさんが盛り上げて下さったお陰で、回りのお客様お店にいる皆さんがいったいとなりかなり盛り上がりました。赤坂のビジネスマンのお客様がこんな所でみんなで踊れるなんて思わなかったと🎵かなり嬉しいおほめのお言葉を頂きました❤
本場のベリーダンスのshowではダンサーの頭の上からチップをばらまく習慣があるのですがお店の方がチップのかわりに紙ナプキンをばらまくのです笑
三茶の皆さんも踊り子なんですね❤❤❤❤❤❤❤❤
嬉しかったです❤ありがとうございました🎵
今週も来ていただけるみたいなので＼(^o^)／
盛り上げまーす❤
でわ今月もlesson頑張ります❤
こんばんは！ピラティスインストラクターのKAYです💐
以前、ドライフラワーを作りまーすと言って投稿したのですが、ようやく箱に詰めて完成しました✨
いくつもの花束を寄せ集めたので、とっても彩り豊か、かつ、完全に自己流ですが、素敵に仕上がりました！
お部屋が華やかになって嬉しい😍
自分の手で何かを作るって楽しいし、心豊かになりますね！
また違うハンドメイドのものもご紹介しまーす！
それではおやすみなさい🌙
Love❤️
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
次の新月まで、今はやや「休息モード」な感覚💫
盲目的に突っ走ってしまうのではなく、ものごとにはバランスが大事！
全体を見渡しながら、調和を取って行くのがベスト☝️
寒さにも負けない身体をつくりながら、リセット&デトックス💪✨
心と身体の声に耳を傾けて、あなた自身を大切にするところから始めてみてください。
今夜レッスンご参加の方々はお待ちしております！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは😃
寒い日が続いていますが、みなさま体調、、、大丈夫でしょうか？
私も寒いのは苦手なので、、、
ついつい、ほぼ毎日❣️自宅で鍋でございます😋
（ただズボラなだけとも言われますが）
あったかいお鍋って本当に美味しいですよね❣️
好きな具材を好きなだけいれて
ついつい食べすぎてしまいます💕
我が家では手羽元を弱火で煮込んでダシをとり、普通の水炊きが定番です。ホロホロになった手羽元も美味しくて💕お野菜も豚肉もしゃぶしゃぶしていただきます😃
以前はベジタリアンだったので、お鍋といってもお肉でダシをとることはしませんでしたが
食生活がなんでも美味しく頂くスタイルに変化してから、色々なお鍋をたべられるようになりました🤗
ポン酢でいただきながら、途中から豆乳&みそ&ごま&たべるラー油をちょっとだけ入れるのがお気に入りです🤗
みなさまはお気に入りのお鍋の作り方はありますか？良かったら教えて頂きたいです🤣💕
明日10:30祐天寺でのレッスン、
寒さで固まりがちな身体をほぐす流れやポーズがメインです😄
ぜひ、身体をほぐしにいらしてください🤗
お待ちしています😄
こんにちは😃
chihanaです♡
今日はとってもとってもいいお天気です！！
澄み切った青空♡
あまりに気持ちよかったので、普段は電車ところを2駅分とことこ歩いています。
風が冷たいので、身体が縮こまらないように意識的に胸を開きながら歩いているとポカポカとあたたまっていきますね♡
さてさて、昨日お客さまからお豆を頂きました！
豆まきをしようかなと思ったのですが、1人だし…と思い結局ぽりぽり食べてしまいました。
節分のお豆食べるの何年ぶりだろう！
すっごくおいしいですね！！
手が止まらなくて完食してしまいました笑
完全に年齢の倍くらいの量食べてしまったんですが、大丈夫かな💦💦
さてさて、明日は今日よりもまたさらに寒くなるそうです！
みなさん、暖かく過ごしてくださいね♡
また元気にお会いしましょう！
chihana
本日も沢山の方に
YOGAを通して出会えた事…とても嬉しく思います✦ฺ
お客様から手作りのクッキーを頂きました♡(*´∀`)
とっても美味しいシナモンシュガークッキー★★
サクサクしていて、甘過ぎず…
頬っぺたが落ちる程美味しかったです♡
ありがとうございます₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
まだまだ寒い日が続きますが、
皆様体調管理をしっかりと、そして
元気な姿で一緒にYOGAを楽しみましょう♫+°
Yuika:)
ピラティスインストラクターのKAYです。こんにちは😃
今日のレッスンは、腸腰筋を刺激する動きを取り入れて見ました。
腸腰筋てなあに？と思われる方がほとんどだと思いますが、これは歩いたり走ったりする時に足を持ち上げるための筋肉です。少し衰えてくると、つまづきやすくなったり、お腹がぽっこりしてきたり、と体の動きや見た目に変化が現れてくるので、しっかり鍛えてあげましょうね🎶
また少しずつ取り入れていこうと思います。
それでは、残りの日曜もよい時間をお過ごしください✨
Ciao💕
KAY
皆様〜😊
こんにちは！インストラクターのRIEです🌸
本日もレッスンのご参加ありがとうございます❤️
昨日は節分でしたね👹✨
皆さん、豆まきはしましたか？！
大人は豆まきというよりは恵方巻きを食べる方がいいかな（笑）？
私、昨日初めて豆まきの行事に参加してきました‼️
最初お坊さんが、何か唱えて、、、
豆まきスタート‼️‼️
お相撲さんが出てきて豆をまき、
チーバ君も出てきて豆をまき、
最後に子供達が出てきて豆をまき、
たーくさんまいてくれたのに、、、
一個も取れなかった。。。（笑）
近くにいたママからお１つ頂きました🙇♀️（笑）
迫力に負けてしまい、ただ眺めてしまった自分に反省😅
はじめての経験でしたので、、どうしたらいいものか💦💦
来年はリベンジしたいと思います👍✨
家に帰ってから、少し豆をまき、
あとはぜーんぶ食べました（笑）❤️
節分の豆って美味しいですよね☺️
体にもいいしっ👌
さぁ！！今日から立春🌸
春に向かいますが、まだまだ寒いですので、体調管理気を抜かず、元気に春を迎えましょー(o^^o)
ではまた✨
🌸RIE🌸