こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

皆さんは、お守り、だったり肌身離さず身につけている大切なものはありますか？？

私のお守りは、これ。
3年前のお誕生日に一目惚れしたペンダントです。
レッスン中も、離さずつけていて、かなり存在感もあるので
メンバーの方は見たことある方も多いと思います◎

真ん中に入っている天然石は、
スペクトロライト と言います。💎

光に反射して、グリーンやブルー、グレーなど、なんとも言えない、さまざまな色に光ります。
フィンランドでのみ採れるのだとか。

このペンダントは、
ナチュラグラムの店舗があり、
生まれ育った地元でもある

高円寺の「emerge」というシルバーアクセサリーのお店で出会いました。

ナチュラグラム高円寺スタジオからは、徒歩10分ほど離れますが、
ルック商店街の中程にあります。

3年前の6月の誕生日、まだこのお店が出来たばかりの頃に、
ドキドキしながら1人で入店し、
このペンダントに一目惚れしたのが 今でも鮮明に思い出されます…😌

先日、お誕生日の前日にたまたまペンダントのチェーンが切れてしまったので、
久しぶりにお店に伺ってきました✨

このペンダントを作ったemergeのアーティストであり、お店を運営する店長さんと
「3年前、懐かしいね〜」なんていいながら

それぞれのお仕事の話、恋愛の話をしている時間はあっという間でした☺️

当時、付き合っていた彼へのクリスマスプレゼントを一緒に選んでもらったのも、懐かしいなあ…笑

今では私を筆頭に、家族ぐるみでお気に入りのお店です。

シルバーアクセサリーが好きな方は、ぜひレッスンの際にでも、のぞいて見てくださいね。
きっとステキな出会いがあるはず。
お気に入りのアクセサリーは、付けているだけで力が湧いてきます。

大好きな地元での出会いや、つながりって、素敵だな、と
ほっこりした6月生まれのKAYAでした🎉

また、レッスンで❤️

KAYA💎藤居香耶

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

夏に向けて台風が来る時期ですね💦

こういった時期、身体の変調を感じる方も少なくありません。

気候も暑かったり、寒かったりです。
身体が余分なものを排出していこうとするとき、乾燥や水分不足になるので、しっかりと補ってあげてください🍀

「ヨガの真髄☆人生の真髄」HITUKIYOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは。
ピラティスインストラクターのサオリです。

朝から雨ですね☂️
思ったより雨が激しくないので安心しました。

梅雨に入り、なんだか身体が重いなと感じている方も多いのではないでしょうか？
雨降ってるから出かけるのが億劫だなと思う気持ちも分かりますが、こんな時こそ身体を動かしてみましょう🙋‍♀️

レッスン終わった後には、身体も気持ちもスッキリしているはずです😊
今月は腹筋を使うエクササイズ多めです（笑）

腹筋を使う事で背骨の動きがより大きくなり、背中もほぐす事ができます。

ぜひご参加してみてくださいね😊写真は実家の近所で撮ったものです。
紫陽花は大好きなお花の１つです💐

ステキな日をお過ごしください✨
＊＊saori＊＊

皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日 下北沢店 19:30〜 はじめてのヨガ 担当させて頂いているsala(サラ)です🌸

本日は気温が下がり肌寒さを感じる気候ですね☂️ 家の近くに紫陽花が綺麗に咲いていて、毎日心奪われてます。。💕
自然が織り成すグラデーションがひとつひとつ愛おしさを感じる程、美しい。。🌏

太陽の日差しが眩しい日は花びらがしょぼんとしてるんですが、雨が降るとみるみる輝きを増し雨を喜んでいる紫陽花 ☂️💕
穏やかさと落ち着いた華やかが本日も素敵でした。

雨だと憂鬱になりやすいですが
雨の日にしか出会えない素敵な景色もありますね☺️✨🌸皆さまが、心穏やかにありのままのご自分で過ごせる時間となりますように…🍀

本日も心よりお待ちしております✨

こんにちは😊

梅雨入りしていますね☔️
寒暖差もあるのでお身体ご自愛下さいませ☺️💕

📷最近のお気に入りのスキンケアオイル🙌🏻
とっても良い香りで癒されています。

髪から顔、身体まで全身に使えるのでとっても便利です💁🏻‍♀️

雨が続くと身体も重く感じますが、ヨガやエクササイズで胸やお腹周りも開いてスッキリ心地良く過ごしていきたいですね☺️💕

胸を開く事は心を開く事にも通じていきます。

人は胸を張っている時にはネガティブな事は考えられないと言われているのですよ〜🤗

ヨガをした後の呼吸の深さ。気持ちの変化も味わって欲しいなぁと思っております😊🙌🏻

またスタジオで🐈💕

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

いよいよ梅雨本番☔️
雨や湿度の高い日が続いていて、身体も重たく疲れを感じられてる方も多いのではないでしょうか💦

そんな時にオススメのヨガのポーズがバックバンドと呼ばれる胸を開くポーズ✨

特に雨の日は知らず知らずのうちに下を向いて前かがみ気味になってしまい、呼吸も浅くなりがち。ですが、ヨガのバックベンドのポーズでは肩周りを柔らかく使いながら胸郭をたっぷり開くことができるので、深い深い呼吸が堪能でき、元気になれます😊

私もレッスン前などに↑こちらの写真のようなたっぷり胸を開く動きを準備運動として行なっています💓
腸腰筋も伸びてとても気持ちがいい😆

ご自宅などでも『今日は気分が乗らないなー』という時や、『身体が重たいなー』という時に胸を開く動きを少し取り入れていただくとリフレッシュできますよ✨

このどんよりとした時期をヨガを取り入れながら乗り切りましょう👍🏻

今日も素敵な一日を🌸

namaste🍬ヒカリ

こんにちは😃
菜月です。

現在、脱毛サロンKIREIMOさんのアンバサダーとして活動させて頂いており、実はいまオンエア中のテレビコマーシャルにもこっそりと出演しています…🤣

あのCMの曲が流れるたびに、何度も何度も何時間も撮り直したあの日の記憶が蘇ってきます😨
高いヒールで踊り狂ったので、足はパンパン！になりましたが、そんな日の夜もセルフマッサージとヨガのストレッチを入念に行えば次の日に引きずらずに済みます✨
お写真は、仕上がったCMと記者発表時のものです。

渡辺直美さんを始めとし、総勢100名で作り上げたので私を見つけるのはとてもとても至難の技ですが、テレビ一面が真っピンクに染まるあのCMが流れたら、是非チェックしてみてくださいね♡

菜月

こんにちは、りょうこです😊

週末、友人とピラティスへ行ってまいりました。写真にあるリフォーマーというマシンを使い、負荷を少なくすることにより身体のコアな部分を意識することができました👌

ヨガと通じるものはありましたが、期待できる効果が違ってカラダの使いかたの勉強になりました💡

わたしもヨガとピラティスを両方バランスよく生活に取り入れれたらよいなー！と感じました。

ナチュラグラムは、ピラティス、ヨガ、どちらも受講可能なので、みなさまにもどちらも受講して調えていただけたらば、と思います😊

梅雨入りしましたね
自称 戸越銀座の晴れ女☀️
Lino です

朝向かう時はポツリポツリと雨が☂️

傘いらないかなー？
と、思いながらさしていたら←正解！
上からなにかが降ってきました🕊
運が付きましたね。運が良いですねε-(´∀｀; )
駅に着いて運をながす。。

そことはまた別なのですが、
実は、マンションのむかえの電柱に
1ヶ月ほど前から鳥の巣があるんです。
4マルゼロの方とお呼びして、
観察しております。
自分では飼えないので、とっても楽しいです。
最近はお母さんが餌付けしている姿や、
鳴く練習なとしていて愛おしいです💕
実際近くで見るのは苦手なので、
この距離感。ちょうど良い距離感。
ご近所付き合いを楽しんでおります。
いつもなら、巣があるな〜
くらいだったのかもしれませんが、
お腹に子を授かってからは、
先輩の子育てが気になって仕方ありません(❀ฺ´艸｀)。*

雨も私たちにとってとても大切な恵み。
梅雨時期もヨガで身体をめぐらせて
健やかに過ごしましょう💕

Lino

こんにちは！
KANAです！

もう夏かなあというほど暑くなってきましたね🌞
最近はご近所ですだちのおそばにハマっています。
見た目も涼しげで、やさしい味でとても美味しいです✨
おいしいものは身体にも心にも原動力！KANA