こんばんは😃
AIです！
ここ最近ぐっと冷え込んで、さむーい！！
師走の今日この頃、いかがお過ごしですか☺️？
12月はクリスマスもあるし、私は誕生日もあるし(‥密かに年齢不詳を目指しております🤫🧚🏻♀️笑)楽しいことが盛りだくさん☃️🎅🏻
あ！年末にかけては大掃除の計画も企だてております。
これを機にスッパリ不必要な物は捨てるつもりです✌️
何かとバタバタっと過ごしたり、美味しいお食事が増えるのもこの季節🤫
そんな時こそ、ヨガの時間も大切に💕🧘🏻♀️💕
手のひらや足の指先まで末端も刺激しながら冷えも取り除いていきましょうね☺️
気の巡りもチャージしていきますよっ⭐︎
それでは日曜日の夜、ゆっくりお休み下さいませ🌝✨
12月早いものであっという間に2週目に入り、冷え込んできましたね！❄️
こんな寒いのにかき氷！？と思うかもしれませんが…（笑）
ここのかき氷は、本当に雪を食べてるような雪氷でさらさらしていて口の中ですぐ溶けてとっても美味しいです✨
去年、日本に初上陸した韓国の有名なかき氷屋さん【설빙ソルビン】💕
宮城、福岡、東京に1店舗づつしかまだないのですが…今週から年末までは、冬季限定いちご🍓フェアらしいです😍
今年も残すところあと少しですが、私は28日までレッスンしております☺️
ご一緒出来る方、楽しみにお待ちしております💕
MaNa
皆さま、こんにちは！！
吐く息が白〜い本日の朝。
ついつい肩をすぼめて、身体もまぁるくなってしまいますね❄️
今月も、早朝・お昼間とお時間を作ってご参加下さり、ありがとうございます✨
スタジオを出る際には、
心も体もポッポっと温か〜くなっていただけましたら、
嬉しいです😊☘️
年内、私Hiroeのクラスは、
12/28(木)
ボディシェイプ&ストレッチクラス@下北沢
が最終日でございます。
2017年もあと少し☆ ご一緒に ヘルシーボディーを作っていきましょうね(*^_^*)🎶
お会いできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております✨
気持ちはもうChristmas🎄
街のあちらこちらでイルミネーションを見ては、早くもクリスマス気分に浸っている今日この頃です。
朝晩の冷え込みと乾燥!!!
皆さま、どうぞご自愛くださいませ💫
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
明日は『下弦の月』🌛
何か大胆に冒険するよりも、余分な物を手放してクリアにしていく力の方が強くなる時期。
そしてダラダラするよりも今日は「血液循環」を意識してデトックスした方がベスト❗️✨
寒さは気になりますが、お天気もいいですし☀️
軽く運動したり、散歩したり気分転換してみるのも素敵ですね😊
素敵な週末をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様、こんにちは〜😃
インストラクターのRIEです🌸
昨日はとーっても寒い一日だったのですが、幼稚園ではお餅つきの日でして。。。
私もお手伝いで、お餅つきや調理を担当していたのですが、ほぼ外に出てる感じだったので、極寒でした😱💦
ホッカイロの効き目無し（笑）
皆んなで寒いねーっと言いながら、ママさんたちは頑張りましたよ‼️
そんな姿を横目に、園の子供達はコートも着ずに外で元気に遊んでました😌
子供は風の子って本当ですね（笑）‼️
寒い中での水作業😱
手の感覚がなくなりそうになってきた時に、タイミング良く、お餅がつきあがり😆✨
熱々のお餅を食べやすいサイズにちぎって行くのですが、このお餅が温かくて柔らかくて、触り心地バツグン（笑）❤️
はぁ〜💕あったかい💕
触り続けて行くうちに、熱っ💦💦
出来立てなので中身は熱々（笑）
このお餅、昔ながらの作り方で、うすでついてるんです！その写真を撮りたかったのですが、調理中だったので、携帯は触れず💦💦
私もつかせてもらったのですが、難しいの〜！
垂直に振り下ろさないとお餅に当たらず、臼の端にあたって鈍い音がなるんですよ（笑）
そんなこんなで、皆んなでついたお餅は絶品でした❤️市販のお餅と全然違う‼️‼️‼️
お米の味がしっかりしてるの✨✨
感動でした😌❤️
写真はお土産でもらったお餅です👍
貴重な体験が出来て楽しかったです✨
そしてその下にある写真が、牡蠣と長芋の炒め物なんですが、先日お知り合いの方から、田舎でとれたという長芋を頂きました！
長芋の調理方法として、私は牡蠣と合わせるのが個人的に好きで、
フライパンにニンニクと、少し多めにオリーブオイルを入れて、牡蠣を軽くソテーして塩コショウして、食べやすく切った長芋を入れて、残り汁で軽く炒め煮みたいにするだけです‼️
すごーく簡単で絶品ですよ‼️
ハーブソルトとか持ってる方は、入れると美味しいですよ❤️
私はクレイジーソルトを入れました＼(^-^)／
お酒好きの方は是非〜🍺✨
ではまた😃
🌸RIE🌸
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
さて、先月、講師として関わらせていただいていたMissuniversejapan 奈良大会が無事に終わりました！
なぜか、
ダンス講師だけでなく、
審査員、音響、監督まで😱😱
プレッシャーでしたが、
大変勉強になりました😍
審査員としては、、、、
候補生たちの成長をずっと見てきたのて、
なかなか難しかったですね。。
3ヶ月前より
体も心も
一回りもふた回りも成長して
ほんとに輝く女性たちに💖
自分を信じて
突き進む
そのサポートができて
幸せです。
🌹Happy Smile🌹
Ryoko
こんばんは♡
Lino です。
この可愛い可愛い少年は
甥っ子です♡（←おばバカ(ㆀ˘･з･˘)）
彼は私にお米を作り、送ってくれます♡
とっても良い子で、農家のお家のお手伝いをしたり、率先して秋に生まれた妹ちゃんのお世話もしています♡
とっても可愛い甥っ子のお米はとってもとっても美味しい ゆめぴりか ♡
おばちゃん、一粒残さず美味しく幸せ頂いております♡
彼は北海道に住んでいるので、なかなか会えませんが、会うたびに成長に驚かされます！
今はお手伝いだけど、これからなんでも自分で出来るようになってくるんだろうなぁ♪♪
私も彼に負けないくらいに、はじめてのこと、毎日のルーティーンからもまだまだ成長したいなぁと思っております☺︎
今日の夜は中目黒での代行です。
代行は緊張感もありますが、いつもと違う場所、皆さんともお会いできるので楽しみでもあります♡♡♡
中目黒の皆さま、よろしくお願い致します♪♪
Lino
こんにちは！
KANAです🌞
先日、ピラティスエクササイズを配信するアプリの撮影に参加して来ました！
年明けにリリースされるそうです！
けっこうハードでしたが…
音楽に合わせて気持ちよく動けました✨
リリースが楽しみです(^^)KANA
みな様、おはようございます😃
12月も早くも1週間が過ぎてしまいましたね💦
食べ物の写真を投稿するのは珍しいMegumiです☺︎
焦らずにゆっくり過ごしたいという気持ちと
真逆に、なかなかそうはいかない師走….
何かと忘年会という名のお食事会が増えて
嬉しい反面、ボディラインが気になる師走….
みな様、いかがお過ごしですか❓
気持もあっちこっちで💦
身体は気持ちと行動に付いて行くのに
きっと必死ですよね😅
こんな時は….
ゆっくり過ごすのは恐らく難しいので、
一息付ける時間くらいは確保する♡
ボディラインはちょっと甘くして、
この時期ならではの忘年会を楽しむ♡
自分の中での規則を少し緩めてあげると
ほんの少し余裕が出てくるのかな？？？
とそんなことを思った今日この頃です😌
先日、友人と行った
表参道のnR tableというお店のご飯が、
何とも優しく😌美味しく😋盛付けも綺麗で😍
ほっこりさせてもらいました😚
お野菜のオーブン焼きが独り占めしたいくらい本当に美味しくて、大満足のMegumiでした☺︎
みな様、風邪、インフルエンザ、胃腸炎など
この時期ポピュラーな体調を脅かす子たちに気をつけてお過ごしくださいね😌
かかってしまったら…..身体は辛いですが、
ゆっくり過ごせる♡と思って過ごしましょう😘
それでは、良い週末をお過ごしくださいね🙋
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
本格的な寒さに入りましたね🍂
この2週間くらいは何かに挑戦するというよりも、見直したり手放す作業が良いと思います✨
特に今週から２３日まで水星の逆行の影響があるので、なかなか思うように事が進まなかったり、気持ちも落ち着かなくてうっかりミスなんてことも、、、。
ここ一年を振り返らながら、流れに逆らわず！少し気を引き締めて！！委ねてみると案外心が楽になりますよ😊
良い一日をお過ごしください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊