皆さま、おはようございます😃
ボディシェイプ＆ストレッチクラスを担当しておりますHiroeです。
空気は冷え冷えですが、見事な青空に気分アップした朝でした🌷
お天気の良い日には、朝一番 空を見上げてう〜ん！
と深呼吸＆背伸びをするのがなんとも心地よく好きでございます( ◠‿◠ )
春が待ち遠しいですが。。
まだまだ一ヶ月程は寒さが厳しいようですね❄️
お食事や飲み物もHOTに。お身体どうぞ温めてあげてくださいね☆
今週もご参加下さいます皆さまありがとうございます🎶
日曜の朝クラス＠三軒茶屋
まだまだ足もと滑りやすいのでどうぞ気をつけてお越しくださいませ🍀
お待ちしておりますね(*^^*)
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
スタジオ入ったらルンバちゃんがお出迎えしてくれました😃💕
今日は寒いですね💦💦
月曜日の雪がまだ残ってて外が冷蔵庫の中にいる様です❄️😵
寒いとつい身体に力が入ってしまい、カチコチに固まりやすくなってしまいます。
そんな日は身体を動かしてほぐしてあげてください。
明日が気持ちよく迎えられますよ😊
スタジオを温めてお待ちしております✨
＊＊saori＊＊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
あと1週間で満月がやって来ます🌕✨
身体の細胞や水分は栄養を吸収する力が高まっています。
今は心も身体も頑張りが効く時期ではありますが、焦らず、力まず、、、安定=リラックスです💖
強さには様々な源があります。
自信と確信、バランスの取れた身体・思考・魂をもたらします。それは、目に見えずとも私たちの側に寄り添いサポートしてくれます。
最大の弱さは、最大の強さを創造します💫
今経験していることは、あなたの未来の知恵であり、すべてが学びです。無駄なことは一つもありません！
今日も良い一日をお過ごしくださいませ٩( 'ω' )و
愛💗感謝🌏Hiromi😊
先週末に体調を崩し、一晩で回復したものの急に声が出なくなってしまいました。身体はピンピンしていますが声が全く出なくてレッスンができないので、急遽今週のレッスンは代行をたてていただきました。
ご迷惑をお掛けしてすみません😭
今はとにかく早く声が出るようになるのを祈るばかりです😢
レッスンができない分、スキルアップの時間にしたいと思います。
パワーアップしたヨガのクラスをお楽しみに ！
今日は寒波ですね！
体調崩されてる方も多いのでお身体冷やさぬように、お水をこまめに飲んでくださいね✨
皆さまにはご迷惑お掛け致しますが、次回お会いするのを楽しみにしております。
p.s 写真は愛ネコのチャイ君。
まだ若干警戒心があるのですが、寝る時は豪快に寝ます（笑）
猫達が見てるだけで面白いので
生まれ変わったら猫になりたいと思う日々です。
fumiko🐈
寒い日が続いていますね…
大雪から何日か経ちましたが、まだ所々で雪が残り、
滑る道もあるので、皆様足元には気を付けて下さいねヾ(･ω･`;)ﾉ
先日久々に煮物を作りました。
ずーっと食べたくて(*´ー｀)ﾉ
少し薄味でしたが、我ながらサッパリ美味しく作れました☆☆
ただ思ったよりもちくわが膨らみ、
作りながら笑ってしまいました(´□｀｡)°ﾟ
時間を見つけてまたゆっくりお料理したいと思います＊
皆様にとって、今日も素敵な1日になりますように✦ฺ
Yuika:)
こんにちは🌞ナチュラグラム ヨガ講師のＫＡＹＡです🧘♀️
月曜日はすごい雪でしたね！
我が家の愛犬ちゃん、大喜びでした◎
雪かき後のヒーターでぬくぬく中❤️ちょっと毛が濡れちゃってる笑
また一段と寒くなるようですね、
私も寒さのせいか、いつもよりも身体が硬くなっているのがわかります❄️
芯から冷えているとなかなか
伸びないので💦
念入りに温めてからゆっくり身体をほぐすようにしています。
レッスン前に白湯を飲むのも、内側から温まって、良いみたいですよ。
冷えは大敵😝
毎朝の白湯と、ヨガと、スリランカのスパイスティー、サマハンは必需アイテムです！
サマハン、身体が温まって、しかも美味しいので✨冷えが気になる方はぜひ試してみてください◎
お湯に溶かしても美味しいですが、
ミルクティーや、カフェラテに混ぜるのも
チャイみたいに美味しくてオススメ！
私はネットで購入してます☺️
身体もきちんと動かして、
冬本番、元気に乗り越えようっ🏃♂️🏃♀️
また、レッスンで❤️
ＫＡＹＡ🌏藤居香耶
まだ少し雪☃️が残ってますね😵
お足元の悪い中、昨日もレッスンに来てくださった方々ありがとうございました🙏🏻💕
そして今日は、いい天気で気持ちが良いですね☀️
今夜も夜のレッスンでご一緒できる方、まだまだ道が滑るところもありますので、どうぞ気をつけてスタジオへ向かってくださいね☺️
お家に積もっていた雪で作った、小さな雪だるま⛄️に夕日🌇が差し掛かりいい感じな写真が撮れました✨
最近は、新たなステップアップの為にピラティス仲間と勉強中なMaNaでした👐🏻☺️
皆様どうぞ暖かくしてお過ごしください😊
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました🤣
最近はとても可愛いヨガウェア、たくさんあるのですね💕オシャレに着こなしてる方ばかりで素敵です💓
写真はいつもレッスンで使わせて頂いているアイテム💞
ティンシャは１つはインドからのお土産、１つは日本で自分で選びました💛
どちらも高めの音☝️
空気を浄化してくれる音と言われています😃
アロマミストはAVEDAさんのCHAKRA７番🌸
こちらはもう10本くらいリピート💝
ヨガの時だけではなくて、気持ちを切り替えたい時など日常でもたくさん使っているので減りが早い〜💨
みなさんはお気に入りのヨガアイテムはありますか？😃良かったら教えてくださーい🤗💕
こんにちは😃
昨日は雪の為、レッスン休講となり、ご迷惑おかけしました😥
今日は10:30〜中目黒にて、デトックスヨガクラス、通常通りレッスンさせていただきます😄
デトックスヨガのクラスでは流れるような動きをとりいれながら身体をぽかぽかに温めます😃
柔軟性も高まりやすくなるので、身体が硬い！とおっしゃる方もぜひお気軽にご参加いただけたら嬉しいです💞
昨日の朝は白銀の世界でした💫
空気が清々しくて
なんだか身体も心も浄化されたような気持ちになりました💕
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
大雪からの翌日、皆さま如何お過ごしでしょうか？？
足もとは大変滑りやすくなっていますので、気をつけてスタジオへいらしてくださいませ！
今日のヨガは感覚器官を養って、焦る気持ちも穏やかにリラックス効果を高めていきたいと思います✨
そして、身体もしっかり温めて眠りましょう🛁
こういう時こそ瞑想は、おススメですよ💫
肩の力を抜いて、自然と「満ちていく月」の力をかりて手放して見ましょう✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊