こんにちは😃
祐天寺スタジオのminamiです！

今年は本当に暑いですね💦
水分補給をしっかりしましょうね🍉

朝たまにお散歩するのですが、
6時台がぎりぎり😂
7時以降はもうきついです🤣

でも、朝の静かな時間がとっても好きです♪

今日も夜のはじめてのヨガクラスあります😊

お待ちしています🌈

minami

こんにちは。
菜月です🌛

現在、下北沢スタジオにて木曜夜のフローヨガのクラスを担当させて頂いております🙌
そして、来月より新たに金曜夜のクラスを担当させて頂くこととなりました☺️✨

中目黒スタジオ🧘‍♀️
19:00〜20:00 デトックスヨガ
20:30〜21:30 リラックスヨガ

1週間の終わりに素敵なひと時を共に過ごせたら、と思っております🌠

これまでクラスにお越し頂いた皆さま
これから新たにお会いする皆さま

どうぞ宜しくお願いします✨✨

菜月

こんにちは☺️✨

昨日は40度近くの猛暑😱 熱中症など大丈夫でしたか？💦
まさか日本がこんなにも暑くなるなんて…😵

暑いと食べたくなるインドカレー🍛

ちょっと遠いのですが、葛西近辺にはインド料理屋さんやカレー屋さん、スパイスやお茶。エキゾチックな雑貨のお店が沢山あるのでよく行きます😊

何故だか日本語が全く通じないお店もありますが、どのお店もとっても美味しいです😌💕

最近は特に夏バテをしないようにモリモリ食べるようにしております笑 🐈

お身体、気をつけてお過ごし下さいね😌☀️

皆さま、こんばんは！

本日は久々な観劇日記を( ◠‿◠ )
興味がありずっと気になっていた舞台に、タイミングよくお声がけいただき ラッキーはっぴーな 真夏日🌞

KAATキッズ・プログラム2018
『不思議の国のアリス』

〜おとなもこどもも迷い込む へんてこりんなダンスとコトバのワンダーランド！〜

こどもはもちろんのこと、いやいや大人もぐいぐいワンダーランドへ連れて行っていただける素敵な作品でした。

身体表現のすごさ。面白さ。
そして、想像力をこれでもか〜！と膨らませてくれる。
実際に見えてはいない世界が、頭の中でびゅんびゅんイメージとなり現れる。見えてくる。
繊細で大胆で。。
そんな作品・空間でした✨

ひびのこづえさんの創り出すコスチュームの素敵さにも…✨感激！

言うまでもなくですが、作品の演出・振付・美術もされている森山開次さんはじめダンサーの皆さま、出演者の皆さまの素晴らしさ✨

これから17劇場をツアーでまわるようです♫
小さい頃に 目の前でこんな世界に触れられたら、踊りも表現も創造することも 自然とわくわく楽しくなっちゃうだろうなぁ〜なんて思うのです。

是非、全国のお子さま、大人のかたに体感していただきたい ミラクルワンダーランド
！！🌈です。

東京は江戸川区で上演があるようです☆

7月もあとわずか。
酷暑続きますので、どうか皆さまご自愛くださいませ☘️
時にはご自身に優しくしてあげてくださいね☆

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

7月も後期さしかかりました！💦
今朝も暑い中、レッスンにご参加下さりありがとうございます🙏🏻
ほんとうに信じられない暑さが今年はきてますが、
熱中症など体調は崩されてないですか？😵💧

今日は、ピラティスマシーンのプライベートレッスンを受けてきました😊💕
そしたら骸骨ちゃん💀が出迎えてくれて😂

リフォーマーを使ったピラティス✨身体を整えてくれて質が上がります😌

自分の身体に週に1回1時間でも向き合い、暑い夏を過ごしやすい身体作りを目指しましょう✨

くれぐれも水分をたくさんとっていただき、気をつけて今週も乗り切りましょうね👍🏻

では、明日もスタジオを冷やしてお待ちしております☺️

MaNa

皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日 下北沢 19:30〜 はじめてのヨガ
担当させて頂いているsala(サラ)です☺️🌸

暑い日々が続いていますが、皆さまご無事ですか？😢💎熱中症には気をつけて、時折、身体や心を緩めてお過ごし下さいね☺️✨

私ごとですが、先日、念願の…！

野生のイルカちゃんと泳いできました🐬💕

.

ずーっと、夢に描いていたドルフィンスイム🐬💓

野生のイルカが住む、美しい自然豊かな

御蔵島に行ってきました！

.

深いブルーが広がる美しい海。

人間と自然が共存する島。

.

空、海、風、山々、自然の壮大さと圧倒的な逞しさに

全身でパワーに感動で胸が溢れ…🏔🕊

このタイミングで来れた事に感謝、感謝でした💓🕊🏝

野生のイルカちゃんは
とーーーっても可愛くて、癒されました☺️

また絶対来る！と心に決めて帰ってきました🐬🐬💕

本日も、皆さまとヨガが出来る事を楽しみにしております💎お越しの際はお気をつけ下さいね☺️

暑い夏を乗り切るには、そう！ピラティス！！そして、、、、、、、お肉！！
皆様、夏バテしていませんか？お元気でしょうか？私のこの暑い夏を乗り切る秘訣は、たくさん動いて水分を取り、美味しいものを食べること！

先ほど見たら気温が39℃でした😱そんな中も本日既にたくさん汗をかいたのでランチタイムはお肉！
一応気を使って、タンパク質の多い胸肉です😆

やはり体が資本、美味しいものを食べてこの暑さを乗り切りましょう。

【ピラティス】のフローも、ここ最近は【暑さに負けないカラダ】をテーマに行っています😊

暑いから行くの面倒だなーと思うのはこの暑さですもの、ごもっともです。お越し下さった皆様に『レッスンに来てよかった』と思っていただける流れを、その時々によって変えていますので、安心していらして下さいね。(でも、ご無理はされないように)

スタジオも涼しくしてお待ちしていますよ〜☺️✨

せきどゆうこ
Instagram : yuko.sekido

こんにちは！
菜月です。

毎日暑い日が続きますが皆さんどう過ごされているのでしょう😵☀️わたしは毎年この時期になると、すごく梅干しが食べたくなるので夏場は梅が必需品です！
レッスン終わりに食べたり、食事と一緒にとったり。
汗のかきすぎによる塩分不足を補い、夏バテ防止の効果がある梅干し。やはり必要なものは自然とカラダが欲するんだな〜と感じています☺️

さてさて、怪しげなブログの写真😳
最近よく使っているおすすめアプリです！
pranayama と検索すると出て来るのですが、呼吸法の練習アプリ✨プラナヤマとはヨガにおける呼吸法のことです。
画面の中の仙人（！？）と共に吸ったり吐いたりしながら、深い呼吸の練習にとても良いです。

電車に乗っている時間など、ぼーっと画面を見つめ、何も考えずに吸う吐くを繰り返すだけで、気持ちがいい！

呼吸の長さや、間にクンバカ（無呼吸の時間）を入れるかは自分で選べます💜

日常では1/3しか使われていないと言われている呼吸による肺の活動。緊張したり、怒ったり、恐怖を感じると自然と私たちの呼吸は浅くなります。
意図的に深い呼吸へ自分を導くことで、心のコントロールにも繋がります😌

呼吸アプリ、おススメです🙌✨

菜月

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

次の満月まであと6日💫

最近の空はピンク色に染まって、見ていると楽しくなります♪

しかし、明日はもっと暑いみたい😵💦

休みを取り入れる！癒すことも大切ですからね👍

「明日は今日から生まれる」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日は朝から
世界を車で旅する友人が行なっている
GENA JAPAN 【hand to hand】活動
のお手伝いを。

hand to hand
とは
自らの手で直接人々に物資を届ける活動のこと。

世界中より集められた支援物質。
それらは必要とする人々に無料で配られているはず、、なんとなくそう思っていませんか？

しかしアフリカでは
それらは市場で売られ、貧しい人々がそれらを手にする為には、生活を切り詰め、お金を払う、、、それが現実だそう、、、。

中でも灼熱の砂漠を裸足で歩く子供達に
靴をとどけたい！
との彼女の気持ちに賛同しました。

今回は短期間、ミニマムな告知にもかかわらず、
賛同してくれる方達から
使わなくなった子供たちの靴や
文房具をいただきうかがいました。

回収に回る、、私にはそんなことしかできませんが、、、💦

温かなご縁がつながりますように。

写真は
今日の綺麗な夕景。
明日も良い日になる。
そんなら気持ちになりました。