皆様〜😊
こんにちは😆お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？
私は先日、ビーチでレッスンをして来ました🏖
内容はシェイプアップエクササイズなんですが、
砂浜の上ではかなり体力が奪われました（笑）
足が砂に取られる（笑）💦
でも海でエクササイズって、どうなるかと思ったけど、すごく楽しかったです😆✨
ちょっと快感になりそうでした😏👍
夏ならでは‼️という感じで、ステキな夏を満喫しました❤️
皆さんは夏満喫してますか？
まだまだ暑いですけど。。。
8月も半ばになって、あっという間に9月になりそうですね💦
残りの夏も元気に過ごしましょう〜ヽ(・∀・)✨
ではまたっ🤗
🌸RIE🌸
皆さま、暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？
三茶火曜日、夜担当のTOMOです。
先日、大量にバナナをいただきまして🍌
どうしたらいいかよくわからなくなりまして💦
久々に
簡単バナナケーキを焼きました 🤣ちょうどオーガニックのホットケーキミックスがありましたので、
豆乳をつのが立つまで泡だてて
葉山でいただいたバニラビーンズ・シュガーをほんの少し投入‼️
ミックスをまぜて
バナナをザクザク
鉄板？に流し込むだけ🤗
かんたーん‼️
モチモチの甘さ控え目
バナナケーキになりました❤️
ただ
大量すぎてちょっと困っています🤗💦
ではでは
今日も熱中症にご注意を‼️
TOMO
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
1週間前の東京は台風で荒れていましたね。
そんななかレッスンに来てくれた皆さま、
19:00のリラックスヨガは満員で、
予約が取りづらいから今日はむしろラッキーでした、と、雨の中、足を運んでくださったメンバーさま。
わたしも励みになりました！
雨にも負けず、風にも負けず？
レッスンを開催して、よかったです。
中目黒のスタジオには、実は2個限定でボルスター(長枕、支え、という意味を持つ英語で、ブロックと同様、ヨガのプロップスの１つです。)があります。
この日のレッスンはマンツーマンだったので、
このボルスターに身を委ねながら、ゆったりとプライベートレッスンをさせて頂きました♪
水曜日、10:30〜のリラックスヨガは比較的空いていて、のびのびと身体を動かせますので、穴場スポットですよ◎
また、レッスンでお会いしましょう♪
KAYA🧘♀️藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
お盆真っ只中☀️
Uターンラッシュが早くも始まったようですね。
13日に迎え火・16日に送り火となります。
私はこの時期仕事であること以外は、レジャーなどにも行かず、なるべく静かに時間を過ごします。
ご先祖様に、ここにこうして私たちが存在することに感謝を伝えます🙏✨
お墓まいりが出来ない方も、思いを心で伝えるだけできちんと波動は伝わりますからね。
残暑厳しい日々が続きますが、くれぐれも体調には気をつけてお過ごしください🍀
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当のminamiです☀️
本日、お盆中ですがレッスンあります❤️
とっても暑い日が続いてますが、だるーい身体をたっぷり動かしてすっきりさせましょう♪
みなさん水分たっぷりとって熱中症にはお気をつけください！！
それでは、本日スタジオにてお待ちさしまております。
櫻井
おはようございます☀
最近ゲリラ豪雨に遭遇しやすい茶山真衣です🙋♀️
昔は晴れ女かな？と思うほどお天気に恵まれやすかったんですが🤔
先日、朝1レッスン終えて汗だくで準備してBBQへ行って来ました✨
その日もゲリラ豪雨に追いかけられながらも、
無事に楽しくじゅーじゅーして🔥
美味しく食べてたら、また雨😭
すごい大雨で、暑かったのが一気に寒くなるくらい❄️
でも雨上がりがすごく綺麗でした✨
炭火で焼くいろいろは美味しかったです✨
涼しい海にも少し立ち寄って、
お風呂屋さんにも行って、
1日満喫しました❤️
今日のお天気はどうかな。。
折畳み傘を持って外出しようと思います💨
皆さんもお気をつけて‼️
素敵な1日を😊
真衣
Instagram→ maichayama
皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日 下北沢19:30〜 はじめてのヨガ 担当のsala(サラ)です🌸🌿
気づけば、8月も中旬となってきましたね💙
皆さま、夏は満喫されてらっしゃいますか？
暑い日々ですが、今だけしか見れない夏空や夏の風物詩、花火🎆 など味わってくださいね☺️💕
ある夏空が綺麗な朝に、海を見たくて
近くの海まで行ってきました💓
潮風と太陽の日差しにパワーを頂いて爽快でした！波の音は癒されますね☺️🌎
皆さまも息抜きしながら、心の声に耳を傾けたり、今しかない夏を一瞬、一瞬、満喫してくださいね✨本日も皆さまとお会いできるのを心待ちにしております☺️🕊
サラ
こんばんは！
KANAです^ ^
夏休みとして実家に帰省中です！
ど田舎です🌳🌳🌳笑
コンビニの駐車場はとてつもなく広く
夜は真っ暗…
気持ちいい風と虫の声に癒されております✨
やっぱり田舎はいいな〜
リフレッシュして東京に戻ります！KANA
こんにちは😃
ご近所にジェラート屋さん(結構本格的な…😳🇮🇹)がオープンしていてずっと気になっていたので、帰り道に寄ってみました☺️
フランボワーズと麹甘酒のジェラートを頼みました〜🍨✨
猛暑の帰り道に、最高のご褒美でした❤️
他にもチャイや抹茶、そば茶？味まであったので、夏の間に色々な味にチャレンジしてみようと思っています🍨💕
ここのところ、台風と暑さの繰り返し….😳
なんだか変なお天気ですが、楽しい事を探しながら乗り切っていきましょうね👍🏻💕
ピラティスインストラクターの美波です！
昨日土曜日は、高校生の弟の吹奏楽コンクールを観てきました🎺
弟は音楽が大好きで、今回のコンクールに向けて沢山沢山練習してました😊
朝から学校に行って夕方帰ってくる生活をほぼ毎日！
練習がない日はカラオケボックスでみんなで練習しに行っていたそうです。
わたしもクラシックバレエを本気でやっていたので気持ちがすごくわかって、陰ながら応援していました❤️
当日、音と音が重なり合い、迫力として客席に伝わることに感動して涙😂
みんなが合わせようとして目を合わせたり、一生懸命吹いてる姿を見て涙😂
頑張ってる人は本当に美しいと感じました。
クラシック音楽は私の元気の源です🏃♂️
昨日は沢山元気をもらいました。
さて、そんな元気な美波のピラティスは
今日は2クラスあります😁
🌟戸越銀座スタジオ13:30-
🌟中目黒スタジオ16:00-
楽しみにお待ちしています🍉