写真は全く関係ありません。おやつです🧘‍♀️

夜もだいぶ暖かくなりましたね😌✨

今日のレッスンは全身まんべんなく使ってほぐしました(^_^)

わたしは毎回レッスンで「きつすぎないけど効いてる❗️」と感じて頂けるように意識しています。

皆様どうでしょうか？😭笑

しっかり動くけどきついだけではなく、心地よさも同時にあるようにと心がけています🧘‍♂️✨

皆様のお声でレッスンが成り立っていますので、なにかありましたらいつでもお声を下さい😉🎈✨

またお願いします💃

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

「ブラックホール」の撮影に成功した、というニュースみましたか？？

そのプロジェクにおいて活躍された天文学者が、日本の方だったそうで、
とても話題になっていますね！

私も一昨日、ミヤネ屋の特集を観て知りました💫

あまりの重力の大きさに、光すらも取り込んでしまうという、ブラックホール…
想像もできないスケールの大きさに、
気が遠くなるようなお話ばかりでした🌀

ミヤネ屋の宮根さんも番組でおっしゃってましたが、
「それだけ大きなスケールの話を聞いてると、
私たちの悩みなんてちっぽけに感じてきます」ね。笑

ヨガが生活に根付いてくると、
太陽の動きによる季節の移り変わりや、
月の満ち欠けが及ぼす身体への影響を感じたり、

自然と調和していこうという気持ちになってくるのは、
自然なことだと思います。

太陽の動きとともに生活していくこと、
自然なものを口にすること、(消費者としてどんな選択をしていくのか)
無意識にも、波の音や、雨の音、せせらぎが心を穏やかにしてくれることなど、

自然と調和していくことが、
私たちに健康をもたらしてくれることは言うまでもありません。

私たちはよく、「大河の一滴」なんて表現されるように、
大きなもの(宇宙、自然etc…)からやってきた一部。

ヨガが私たちに教えてくれることは

「もっと世界は広いんだよ。」

そんな、シンプルなメッセージなのかもしれません。

自分ではコントロールできないことも、
世の中には沢山あるから。
大きな視点で物事を捉えてみる、
力を抜いて、ゆるゆると流れに身を委ねてみるのも
時には大切ですよね。

ヨガで余計な力みを解いていく練習をしましょう。

身体を通じて得た経験は、
日常の精神活動をも、より良いものにしてくれます。

今夜もスタジオでお待ちしております♪

藤居香耶
Instagram:kaya.yoga_kinoko
気軽にフォローしてください📷

久々の投稿になります…Megumiです🙄

最近益々、ピラティスとヨガな日々を過ごし…
目の前のことに集中しすぎて世の中の流れから
少し離れてるような気もします😅

なので遊びたいという気待ちが
ゼロではないですが意外とないのが
私の中で一番大きな変化です💫笑

今までピラティスを実践していく中で
哲学ってこういうことかな？と感じ始め
それを機に学び始めたヨガの哲学。

学びを進めていけばいくほど
ピラティスで感じ始めた哲学というものが
紐解くように繋がっていくのを実感してます💫

ヨガの先生も言っていたのですが、
哲学は何も新しい何かを学ぶものではなく
より人間らしくより良く人生を進んでいく為に
もう既に経験していたり日常で起きてることを
改めて認識し整理していくようなこと。と…

哲学は人間の本質や根源を学べるもの。
そして身体や心や周りの環境が変化していくなか
人としての本質は変わらないもの。

私が大好きなハワイで真っ黒に日焼けし
ハワイアンのようになってしまったとしても
日本人の大澤恵であるという本質が変わらなように…笑

知ることの面白さを実感してます😊

最後に….最近納得と思い実践してること💡
・ストレスの一番の薬は、物事を理解すること。
・人の意見を聞いたり、何かを学ぼうとした時
   自分の持つ哲学を一旦無くすこと。

そうすると情報がしっかりと入ってきます👂

すんごい真面目な投稿をしてしまった🤓
でもこのタイミングで誰かに少しでも
共感出来ることがあったら嬉しいです💓

また間を開けずに投稿しよう☝️
と思うMegumiでした😋

みなさんこんにちは😊
暖かい日が続いて外に出るのが
心地良くなりましたね☺️

先日は友達の結婚式で地元の青森に帰省してきました✨温かい結婚式で幸せな気持ちになりました😌
青森は自然が多く空気が澄んでいて食べ物も新鮮です！
いつも地元に帰ると心と体がリセットされます✨
私たちの体も自然の一部ですね✨
忙しいときや疲れがたまっているときは
自然の中に入って大きく深呼吸してみましょう☺️自然のパワーをもらえます✨

それでは今日一日もみなさまにとって素敵な日になりますように✨
日曜日にお会いしましょう😊

YURIE

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

今日から3日間、満月の作用で敏感な方は心や身体がソワソワしたり、イライラしたり、眠くなったりなど感覚が鋭くなるかもしれません。

それでも、深刻になりすぎずにゆっくり過ごしてみてくださいね！

ゆったりとヨガに参加してみたり、日向ぼっこしてみたり、いつもよりも自分を労ってあげてください😊

今日も良い一日をお過ごしくださいませ☀️

『触覚』は、自分自身を調整するバロメーターになる☆ HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは！美波です。

本日もレッスンありがとうございました❤︎
和やかな雰囲気の中にも集中力でスタジオがピシッと…とても良い雰囲気でした。
皆さま、いつもありがとうございます！

弟が大学入学にして早2週間。
バイオリンの授業を取ったそうです✨

バイオリンを買ってもっと深めたいと中古で買ってきたようです。
わたしはバイオリンを前から弾いてみたくてしょうがなかったので、許可を得て弾かせてもらいました。(全くの未経験)

ドラえもんのしずかちゃんのような音色を奏でるかと思いきや、意外と鳴らせました💖笑

少し弦を触るだけでピンっと綺麗な音が鳴ります
なんて美しい楽器なのだろうと思いました…

すごく繊細に力加減を調整していくことでさらに音が出るようになるで身体と同じだなと感じました。

バイオリンはもっと練習して、
何か曲が弾けるようになりたい💪

日曜日お待ちしております！
美波でした🎻

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

 

私はカカオニブの魅力をお伝えする

カカオニブアンバサダーとしても活動しております♡

 

カカオニブとは、

チョコレートやココアなどの

カカオ製品の起源となる食材が『カカオニブ』です。

カカオ豆を砕いたあとに皮を取り除き、

豆の胚乳部分だけとなったもの。

 

栄養価の高さと手軽さから

欧米をはじめ日本でも人気が高まっている

スーパーフードなんです♡

 

食べ方は

そのまま食べてもＯＫ、

スムージーやサラダなどのトッピング

使用してもＯＫ！

 

カカオニブの栄養成分はこちら▽▽▽▽

【カカオポリフェノール】

エイジングケア成分が豊富で健康維持や美容にオススメ

【フェニルエチルアミン】

恋の媚薬とも呼ばれる成分で

恋愛しているときと同じような高揚感や幸福感を感じるといわれています♡

【ミネラル】

マグネシウム・鉄分・亜鉛・銅など

日常生活で不足がちな栄養素を摂る事ができます♡

【食物繊維】

水に溶けない不溶性の食物繊維のリグニンなどが含まれています

 

心とカラダの両方に嬉しい成分がたくさん♡

 

市販のチョコレートは油と白砂糖がたっぷり入っていますので

ダイエットや美肌を目指している方はカカオニブがおすすめで〜す！

こんにちは😇
昨日も祐天寺はじめてのヨガ参加してくださり
ありがとうございました💜

この前友人と無性に辛くておいしいものが
たくさん食べたくなり
新大久保へいってきました🇰🇷🙏🍺

2人だというのにお腹空きすぎてて
ひたすら頼んで食べて後悔、、😂😂

このUFOっていうチキンセットが
ものすごくおいしいのですが、結局３個ずつだけ食べてあとはテイクアウトしました😂🙏

おいしいもの食べるのって本当に幸せ💜

反省して昨日はおうちでサラダランチしました🥗

ドレッシングを使わずに
オリーブオイルとレモンと塩胡椒で味付け🍋
とってもおいしいので皆様もぜひ🤩

今週は金曜日の20時からリラックスヨガをやります🧘‍♀️
疲労を感じている方、ハードなヨガは苦手だけど動きたい方、ぜひぜひご都合あう方、お待ちしております😆💕

ポカポカ陽気に包まれて
今日もお散歩 お出かけ日和♪
Lino です

春ですね〜
街にはお花がたくさん咲いて
とっても幸せな気持ちになります！

木香薔薇の咲いているお家
に、昔から憧れがあります💓

煉瓦のお家に木香薔薇。

そんなお家を見るとどんな方が住んでらっしゃるんだろうと想像してワクワク（笑）

ステラおばさんみたいな方が
クッキーを焼いて‥

私の頭の中はだいたいこんな感じです。。

お散歩している時、電車に乗っている時‥
みなさんの頭の中をのぞいてみたいです👀

Lino

instagram♡rino_eye
https://www.instagram.com/rino_eye/

皆さま、こんにちは❤️三茶火曜日夜担当のTOMOです

暖かくなってきましたね☺️

週末はイベントが増える季節になりました!

私は今週末
オーガニックライフTokyoに

Home2019

カラフルヨガマットバッグ・ポーチを販売する
【AANA】でブースで出展します❤️
https://www.aanacolorful.com/

三万人を超える来場者がいるとか 笑
都内最大級のヨガイベントです。

場所は3331Art Chiyoda
廃校をリユースしている場所でとても素敵な場所ですよ☺️

お時間があるかたは是非いらしてくださいね。

春を楽しみましょう！！

今日も三茶でヨガクラスで待ってます❤️
ではでは☺️

TOMO