皆さま、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日はランチに二子玉川へ❤️

そこで出逢った
クレソンサラダに苺🍓‼️

予想外な組み合わせ。
ものすごーく新鮮。

思い込みは自分を小さくするな、、、
なんて
一人考えてしまいました。

予想を超えること。
うーん
すごく
ワクワクしますねー❤️

今日も良い一日を☺️

TOMO

みなさま♡こんにちは😊
chihanaです🌸

毎日とっても寒いですね❄️😵
今日は先日行ってきたとってもかわいいカフェのお話☕️🍰

外観もお店の中もぜーんぶピンクでした🌸🌸🌸
かわいいー😊😊😊
寒くて震えながら向かいましたが、かわいさにテンションUP↑↑
心なしかぽかぽかあったかくなるような？？🥰

調子に乗ってアイスミルクティーを飲んだらちょっと寒かったwww
韓国のアイドルの誕生日のイベントもやってました♡

かわいいカフェはいいものですねー♡
これからちょくちょくカフェ巡りしまーす🍰
オススメのお店あればぜひぜひ教えてくださいね♡

chihana

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

今日も良い天気☀️

日曜日は、お天気になることが多くてありがたい🙏（自称・晴れ女✌️）

今、「欠けていく月」の時期。

こういう時は、緊張をほぐしながらヨガやマッサージなど、ゆっくりと過ごしたい。

本日のヨガは「バランス力」👍

あなたにとっての“癒し”を、心と身体に与えてあげてくださいね💗

素敵な一日をお過ごしください！

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆さま、おはようございます！
なんとまぁ連日寒いのでしょうか！笑
昨日もブログに書きましたが
春が待ち遠しいです 🌸

この寒さでもうちの愛犬はわんぱくに走り回っております。🐶
実家にてキメポーズ 笑
隣には相棒のようなそっくりさんをひきつれてます。笑
いつも元気でいてくれてありがとう💕

1月も終わりに近づいてきましたね！
1月は寒い日々の中、太陽の日差しがカラッと気持ちいい日が続いてて澄み渡る青空が綺麗な日が多かったですね！

気持ちが塞ぎ込んだ時は空を見上げると、まぁいっか。と思えてくる☀️
完璧さよりも心地よさを大切に
素敵な日曜日となりますように…💖

皆さまにお会いできますことを楽しみにしております☺️✨

Sala🌸

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです♪

昨夜は、母が脚本を手掛け、出演する舞台を観に言ってきました！

熟女バーで繰り広げられる、3人の熟女の生き様と、そこで起きた事件の真相が少しずつ明らかになっていく90分間…！

実家に住んでいた時、
仕事から帰ってきた母が、夜な夜な脚本を書き溜めている姿を見ていました。
あと、劇中で使われたキャンディズのダンスの練習も。

それが形となって公開されるまでの道のりは、
とても大変だっただろうな、と想像できます。

実は私はヨガの先生を始める前は、
舞台音響の仕事をしていましたので、
ほんのちょこっとだけ、お手伝いもさせて頂きました❤️

まだまだ挑戦し続ける母の姿に勇気づけられました😌

KAYA

こんにちは😊ピラティスインストラクターのみなみです！

健康診断をしてきて、BMI数値があまり良くなくてショックを受けています😥
原因は腕の筋力の弱さだと思います。
極端に弱くて、プランクのポーズ(腕立て伏せのようなポーズ)が本当に苦手です。
でも絶対にクラスではやるのでキューイング出しながら、プルップルしています(先生失格かも😱)

クラスでなぜやるのかというと
クラスではずーっと筋肉を繊細に動かします
繊細に使わないとピラティスでのエクササイズは正しく行えないようにできているのです
その繊細に使った筋肉たちを支える大きい筋肉を総動員して使うのがプランクなのです✨

そんなこと言ったってきついですよね、わたしもなので共に頑張りましょう！

クラスに来てくださる方にはちょこちょこおはなししていますが、2月から担当クラスがだいぶ変更になります！

(水)戸越銀座 19:30-
(木)中目黒 19:00-
(日)祐天寺 9:20-
10:40-
戸越銀座 13:30-
中目黒 16:00-

担当していた土曜日が無くなります！
他曜日もスタジオが移動してるとこがあります。
2月からもどうぞよろしくお願いします💕

メンバーさんからいただいたTHE Chocolate、すごく美味しかったです！ホッと一息つきたい時おすすめです❤︎

明日もよろしくお願いします🙋‍♀️
素敵な夜を。美波でした😊

こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです。

先日ご縁があり、昔所属していたスタジオに行ってきました😊

小学生からつい数年前まで所属してたスタジオは昔と変わらず、懐かしかったです。
毎日通っていた駅からスタジオの道がとても懐かしく暖かい気持ちになりました😍

そして、一緒に踊るメンバーは何も言わずとも合わせられる阿吽の呼吸！昔と変わらず心強いメンバーです😊

とても心地よい時間でした😊

最近は人との繋がりを感じる事がとてもあります。周りの人がいて今の自分がいる。
当たり前の事なんだけどついつい忘れてしまいがちになってしまいます。

今日も感謝しながら1日を過ごしていきたいと思います。

＊＊saori＊＊

皆さま、こんにちは！
ヨガインストラクターのsalaです🌸
気づけば1月も下旬な事に驚きを感じますね🕊

毎年足を運んでいる阿佐ヶ谷神明宮⛩
空気が清々しくてとても好きな場所です。
今年、私は本厄なので八難除をして頂きました。八難除は全国で唯一、阿佐ヶ谷神明宮で行われているそうです。

心静かに両手を合わせると大きな木々が風でざわざわっと揺れ、この地球で生かされているその有難さを改めて感じる時間でした。
帰り際には、足取り軽くすっきりとした気分がひろがりよき日でした🕊！

寒い日も続いていますが、
なんだかもう、春が近づいてきている気がします🌸 春夏秋冬、日々の一瞬一瞬の移ろいを感じ、味わい過ごしていたいなぁと思います🕊
でも、寒いのはもう充分な気持ちです！笑笑

本日も皆さまが、ご自分のペースで心穏やかに過ごせますように💕

土曜日
高円寺 10:30〜 デトックスヨガ
経堂 13:30〜 デトックスヨガ

お待ちしてます！✨

Sala🌸

こんばんは🌙

お喋り大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

お正月は実家に帰っていました🚅

お休みも頂いたから、
ゆっくりできると思っていましたが
あっという間に帰る日！

毎日家族と過ごしてお喋りしてるだけで
時間が経つのがとても早かったです💦
友だちとも少し会えました✨

帰って来てからも時間が経つのが早い💦
気付けば1月後半。。

遅ればせながら、
本年もよろしくお願いします❤️

写真は年末、家族でお出かけした時に撮りました📷
母と妹はしゃがんでいます😊

明日も朝8時から三軒茶屋でレッスンです🧘‍♀️

しっかり防寒していらして下さい✨

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは！

最近は夜になると綺麗に月と星が見えますね✨
普段夜のクラスを担当することが多いので
夜道、空を見ながら帰宅してます🌝

子供の頃バレエの先生に怒られて悔しくて泣きながら車に乗り家に着いて空を見たら
すごーーーーく綺麗な夜空だったのを思い出します😢
なんだか私は綺麗な夜空には勇気をもらうみたいです！

さて、今日は
お昼バレエのクラスをした後
自習してきました🙌

理想のラインとは程遠い😭😭😭
バレエもピラティスも
難しい！

まさに
ローマは一日にして成らず！！！

夜の経堂クラス
お待ちしてます！

杏