こんばんは😊
祐天寺スタジオ担当のminamiです🌱
昨日は、私が担当しているキッズダンススクールの合同発表会をやりました🌈
ゲームをやったり、ダンスを発表したり、盛り沢山のイベント☀️
違うスタジオの子同士もすぐに仲良くなり、
本番翌日の今日のレッスンもみんなやる気に満ち溢れていて、子供たちからたくさんパワーをもらいました🌿🌿🌿
大人になっても子どものときのような
素直な気持ちは忘れたくないですね😊💖
わたしも
本当にやりたいことはなーに？
どんな人生にしたい？
と自分再度問いかけるきっかけになりました♡
minami
皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛
先週の金曜日、夜のレッスンのお休みを頂き、この週末で祖母の四十九日法要のため実家に帰省しておりました。
ずっと祖父母の家で親戚たちと過ごしていたのですが、私の祖父母は広いひろ〜い山と畑と田んぼを所有しており、今回、野菜の種植えや収穫などもお手伝いしてきました🙌
写真の大根は祖母の畑で採れた大根✨
他にもサトイモや椎茸、庭の木から柚子も収穫して採れたて野菜でたくさんお料理しました😋
生前、祖母が一生懸命植えた野菜の種が今では立派に育っていました。祖母の愛情がたっぷり詰まった贅沢なお味がしました☺️
束の間の自給自足生活、今は亡き祖母と繋がれた大切な時間となりました✨
それでは、また🙌
「ヨーガとは心の作用の止滅である」パタンジャリが編纂したヨーガスートラに出てくる代表的な一節。
苦しみの根源を取り除くもの。
私がヨガに出会って人生が大きく変わったのは運動不足が解消されたとか、柔軟性が高まり筋力がついたとか、そういうフィジカルな事だけではなくて、
ヨガの精神性や哲学にも救われました。
自分の心を読み解く意識が芽生えたのは間違いなくヨガの恩恵であり、それによって昔よりも感情に振り回される事がなくなりました。
・
そして、ヨガを少しずつだけど深めていく過程
でなぜインドという国でヨガが生まれ広まったのかという素朴な疑問が湧いてきました。
カースト制があった厳しく辛い過去を持つインドでヨガが生まれそしてそれが今もなおどんなふうに残っているのか。
私の人生を180度変えたほど大好きなもののルーツを知りたい気持ちが爆発し、
色々落ち着いたので念願のインドにきました！
精神を磨く旅、哲学を体感する旅。
・
本場のヨガを沢山学び、それを持ち帰って還元していきたいです。
・
アーサナ（ポーズ）をとるだけがヨガじゃないけど私はアーサナが大好きだし、
ヒュードゥー教の神様のお話しも大好き、
固定概念にとらわれて世の中を見たくないし、
なによりも日本と同じくらいインドを好きなんです（笑）
この旅また一つ私の成長につながる気がしてるので、めいいっぱい楽しんできます！！
そして、おやすみ頂くにあたり代行をこころよく引き受けてくださった先生方、バックパックを貸してくださった岡田さんに感謝申し上げます♡
2週間おやすみいただきますがパワーアップして帰ってきます！
fumiko
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
旬の柿が安くなっていたので、
1人で住んでいるのに、たくさん買って帰りました。
本当は干し柿が食べたいのですが、
干し柿って高級ですよね…🤤
もっちりした干し柿をそのまま頬張りたいな。
干し柿バターもいいな…なんて。妄想しながら、
このフレッシュな柿を眺めています。
この柿も、はやく柔らかくならないかなあ。
硬い柿も好きですが、ナイフでは切れないくらい柔らかくなった柿をスプーンですくって頂くのも、また好きです。
旬のものは安価で味も良くて、栄養価も高いそうで、
色も濃いから、目からもビタミンを取り込めそう。
1人暮らしをはじめて、自炊するのに
スーパーに足を運ぶようになったら、
また一段と季節を感じられるようになってきた気がします。🤗
KAYA🍎藤居香耶
こんばんは🌆
下北沢のNORIKOです。
日曜のこの時間は皆様ゆっくりお過ごしでしょうか⁉️
.
先月になりますが、御縁があって福井県にWORK SHOＰしに行ってきました😆💪
ダンスのレッスンと、１クラスはピラティスのレッスンをさせてもらいました‼️
他県でやるのは初めてだったので私自身もワクワクでしたよ‼️
アットホームなローカルな地域だったみたいで皆様ピラティスは初体験💃
.
その分型にはまった癖がなく、かなり真剣に取り組んで下さいました☺️
「誰でもどこでもどなたにでもピラティスは出来る」という事を感じさせてもらえるステキな時間でした❤️
写真は駅前にある恐竜の🦕絵とパシャリ📸.
(恐竜博物館が有名のようで)
.
また通常のクラスお待ちしておりまーす💪
新たな出会いも大歓迎でーす💪
☘NORIKO☘
こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです😊
この時期はなぜか食欲がすごいです。食欲の秋という事にしていますが、食べ物が美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます（笑）
先日ふらっと立ち寄ったソラマチで面白いお店を見つけました✨
梅干し屋さんです😍
期間限定で出店しており、その日が最後との事でしたので思わず立ち寄ってしまいました。
色んな梅干しを食べる事が出来る、梅干しバー。
選んだ梅干しに合ったお茶を出してくれました。
梅干しには疲労回復の効果もあるそうで、仕事終わりによく食べています。
そして、たくさんある梅干しから悩みに悩んだのが「焼き梅」と「三年梅」
どちらもとても美味しかったです😋
近所にあったら確実に毎日通ってしまいそうです（笑）
色んな所に出店しているそうなので、もしどこかで見つけた時は立ち寄ってみてください✨
＊＊saori＊＊
こんばんは、YUKOです。
今日も楽しいレッスンをありがとうございました。
心地の良い余韻に浸りながら、本日向かったところは中目黒のオニバスコーヒー✨
お天気も良かったので、外でいただいてもいいなーと思い長ながら二階へ。
ちょうどランチタイムでしたので、カフェではゆったりと過ごせました。
窓から見える公園の木々が色づいて、はたまた少し冬めいてきたような気もします。
都会の中にも穏やかな時間が流れるのが、中目黒の良いところですね☻
また来週も皆様の笑顔に会えますように❤️
YUKO
instagram: yuko.sekido
こんにちは、Nanaeです🍃
なんとなく湿っぽい日が続いていましたが、今日はカラッと晴れましたね✨
気候の変化が激しいので体調を崩さないようにご注意ください☺︎
写真は山梨のお空です☀︎
少し前に行ったのですが、後ろのほうにちいさーく富士山も写ってます🗻
実物の方が何倍も綺麗だったのに、写真じゃ100%伝えきれないのですが、雰囲気だけ伝われば嬉しいです〜
私事ですが、ちょっと忙しい日々が続いていて、心に余裕がなくなってしまったので、昨日の夜は2時間ほど1人の時間をつくって、黙々とヨガをしました🧘♀️
おかげで今朝はとてもスッキリとした身体と気持ちで朝を迎えることができました♡
無心になること、呼吸、そしてヨガは万能ですね！
みなさまにも少しでもこの気持ちを感じてもらえるようなクラスを作っていきたいです✌︎
さて、明日9日(金)は20:30から中目黒スタジオで、リラックスヨガを担当いたします💫
一週間頑張ったお身体を労われる時間にできればと思うので、疲れが溜まっていらっしゃる方、ゆったりとしたい方、理由のないイライラに悩んでいる方、お時間が合うようでしたら、ぜひご参加ください:)
みなさまの一日が、明るく、おおらかで健康なものとなりますように。
Nanae🌈
[今月のスケジュール]
中目黒
・毎週月曜日 19:40〜はじめてのヨガ
・11/9 20:30〜 リラックスヨガ
祐天寺
・11/15 20:00〜 デトックスヨガ
・11/16 19:30〜 骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ
[Instagram]
@22nanae22
なぜだろう
珈琲苦手なはずなのに
出産してから目覚めました☕️
Lino です
といっても、ミルクたっぷりのカフェラテ🥛
宝塚→ヨガインストラクター
と、同じ道を歩んでいる仲間と語らい🤱🏻🧘🏻♀️
弾丸1時間❗️
可愛いうさぎさんのラテアートと共に☕️💕
パワーチャージしました‼️
珈琲飲み過ぎは母乳に良くないらしいのですが、食後に1杯くらいは良いらしいです‼️
デカフェがある時はデカフェを頼みます💓
こちらも、デカフェ☕️
珈琲初心者的には充分美味しいのですが、
やっぱり違うのかしら⁇⁇
忙しい皆さまの毎日。
1分でも、大きくひとつ深呼吸でも‥
意識的にリラックス時間、
過ごしてみてくださいね💓
Lino
instagram ＠rino＿eye
こんにちは🌞
史子です！！
昨日はお休みだったのでイントラ友達とお茶してヨガのレッスンを受けてきました！
かなり動いて身体が筋肉痛です（笑）
でもそれもまた心地いい😍
寒くなってきましたが、自分の力で身体を暖める楽しさを感じられる季節でもあります。
内側からポカポカに✨✨
写真はブログでも何回か紹介してる水曜日のみ営業している中目黒のチャイ屋さん『アムリタ』のスイーツ。
「あんこガトーショコラ」
美味しすぎてびっくり😳😳😳
甘さ控えめでもたれないです！！
是非食べてみてください🤗