こんばんは✨ りょうこです
先週のこと、大阪のhilton plazaでマインドフルネスメディテーションをさせていただきました
リラックスできた、頭がスッキリした、など嬉しい感想をいただけ、学んだことを活かして少しでも健やかになってくれる人がいることに改めて幸せを感じました🌱
忙しい時こそ立ち止まり、マインドフルに呼吸やマインドを見つめ、残り数日となった2018年を自分らしく丁寧に、 新しい1年を充実した時間をお過ごしください✨
残りわずかとなった2018年、素敵な夜をお過ごしください✨
こんにちは！
KANAです！
クリスマスでしたね🎄
みなさんどのようにすごされたでしょうか？✨
街はすっかりお正月に向けてまっしぐらですが、
わたしは1日遅れで今日友人たちとクリスマスパーティーをします🥳
楽しみです！
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
満月を過ぎてクリスマスを迎えました🎄
年末まで何だか駆け足で過ぎていきそうです💦
皆さま御自愛くださいね！
今年は30日まで、高円寺スタジオではレッスンがあります。
お時間に余裕がある方は是非お待ちしております(^-^)/
今年最後の締めヨガ&良い年を迎えましょう🧘♀️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは🎅🏻
今年のChristmasはいかがお過ごしでしたか💕？
急にまた冷えてきたので先日は三軒茶屋クラス前にプチ温活を🥰🙏🏻
近くにある”蜷尾屋”に寄ってみました。
生姜黒糖台湾紅茶🍵をいただき、ほっこり。
台湾紅茶って初めてでしたが、飲みやすいのですね🙏🏻
生姜のおかげなのか、その後のパワーヨガのクラスで身体がいつも以上にメラメラと燃えていくのを感じました🔥🙏🏻笑
風邪も流行っているので皆さまもご自愛くださいませ😌💕
Merry Christmas…🎄幸せな夜を💓
こんばんは🌙
ケーキ大好き、茶山真衣です🙋♀️
生クリームは食べれません🙅♀️
今日も寒い中朝からレッスンご一緒できて嬉しかったです✨
年内は29(土)までいつも通りレッスンです😊
年始はお休みを少し頂いています！
1/4(金)〜1/6(日)はまだ実家のため、
三軒茶屋と中目黒でご一緒している皆さん、
2週目からお待ちしています❤️
1/7(月)祐天寺のレッスンより戻って参りますっ💪
写真はキャットタワーの小屋で眠くなっている毛深い娘です🐈
皆さん素敵なクリスマスをー🎄
真衣
Instagram→ maichayama
高円寺店のKUMIKOです🙋♀️
今日はクリスマスイブですね🎅
お仕事はお休みで、お家で旦那さんとワインとケーキと食べました🧘♀️
今年ももうすぐ終わりですね🧘♀️
１年が早いような長いような。
周りの人を大事に、１日１日を大事に過ごしていこうと思います🙈
では、レッスンでお待ちしています✨
KUMIKO
皆様😊こんばんは✨
インストラクターのRIEです😌
今日はクリスマスイブですね😌✨
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私は今日もレッスンだったのですが、一足早いクリスマスをイベントで迎えました🎄
先日、中野で行われたクリスマスイベントに出演していまして、私は歌ったのですが途中フィットネスも取り入れてプチレクチャーをしたり、かなり燃焼系のステージをさせて頂きました🏃♀️✨
普段ピラティス以外に、スポーツボイスという喉の筋肉をストレッチしたり強化をするプログラムも担当してまして、声を出す大切さや腹筋を使った呼吸を教えたりもしてます。
喉も大切な筋肉です‼️
体力が低下すると喉の筋肉も低下します。
余すとこなく体を使っていきたいですね😌
明日はクリスマス🎄✨
この時期、やっぱりケンタッキーが食べたくなります（笑）
皆さんは何を食べるのかしら😁⁉️
ステキなクリスマスをお過ごしください😌🥂
クリスマスイブの今日は
新国立劇場でくるみ割り人形を観てきました！
はぁ♡とため息が出るほど
美しく、素敵な舞台で😭
バレエの素晴らしさを再確認できた
良き一日でした👏👏👏
皆さま
ステキなクリスマスをお過ごしください🎄🎅
杏/加賀屋杏
皆さま、メリークリスマス🎁
イブですね❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
気づけば2018年もあと8日で終わり。
早いものです。
私は今年はマタニティ産後ヨガの勉強にいきました。
本日はその同期とランチに。一回り、、違います❤️
年の離れた同期です❤️
ヨガのお陰で、
こーんないろいろな出逢いがありました😝
来年も今から楽しみでたまりません❤️
三茶ナチュラグラムでの
火曜日夜の私の担当クラスは明日で年内最後になります。
そして、
30日朝に
9:00〜アクティブヨーガ
10:30〜リラックスヨガ
@三軒茶屋ナチュラグラム
↑こちらが年内最後の担当クラスになります☺️
お時間が許す方は
明日夜&30日朝
ぜひご参加くださいね。
ではでは
良いクリスマスを🎄お過ごしください。
TOMO
こんばんは🥰
MaNaです✨
クリスマスイブいかがお過ごしでしょうか？🎄💓
今朝も下北沢でのレッスンご参加くださりありがとうございました😊
街中がキラキラなこの時期大好きです🤩
今年もイルミネーションが好きな私は色々行きまして…😂（笑）
相模湖のイルミネーション
汐留のイルミネーション
よみうりランドのイルミネーション
恵比寿のイルミネーションと…たくさーん行けて幸せでした✨（笑）
中でも相模湖の光る桜🌸の木はすっごく綺麗でした〜✨来年の春くらいまでやっているみたいなので機会があればぜひ〜✨
今年もあと1週間となりました！❤️
あたたかーくして29日までスタジオでお待ちしておりますね😊
Merry Christmas🎄MaNa