皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日は新丸ビルに。
マタニティ産後ヨガを一緒に学んだ友人たちと
ランチミーティング❤️
たくさん、情報交換！
そして
基本、褒め合う会 笑
ますます
あがります。
今日も良い日です。
写真は東京駅、青空が映えてます❤️
TOMO
情報交換❤️
新レッスン
おはようございます。
この度、高円寺でもレッスンをさせていただくことになりました💫
3月19日(火)10:30〜
きれいになるピラティスを担当します。
メリハリある女性らしい体を目指しましょう〜！お待ちしております☺️💖
YUKO🏖
Instagram : yuko.sekido
母国愛🌸
こんにちは、愛子です。
先日いった、オーストラリアで乗った国内線の機内誌で見つけた1ページ。
あまりに美しくて写真を撮ってしまいました。
日本の春、桜について書かれていました。
異国で日本の良さを紹介されているのを見ると、誇らしくもあり少し恋しくもあります。
たかが3日しか離れていないのにね（笑）
新月に輝かせたいこと🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
魚座の新月です♓️
あなたの願いを、思いを宇宙に宣言しましょう！
新しい流れに乗り、あなたらしさを表現してください✨🌕✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
おすすめしたいこと
おはようございます。千尋です🌸
昨日は祐天寺店、水曜日20時からの初レッスンにご参加下さいましてありがとうございました！まずは肩周りや股関節をほぐしたあと、体の中心であるパワーハウスに意識を向け、最後にはじんわりと汗をかきながら強度が高めのムーブメントでお尻と太ももも鍛えさせていただきました。今日の腹筋やお尻周りの感覚が少し変わっているといいなぁ〜と朝からニヤついております☺️
また来週復習しながら新たなムーブメントにもチャレンジしていきたいな、と考えています。
気に入ったピラティスのムーブメントは、お家でもぜひチャレンジしてみてください。
私の自宅では、ヨガマットを引きっぱなしにしています。たったこれだけのことですが、すぐにピラティスやストレッチができてとっても楽ちん。マットに座るだけで、少し身体への意識が変わるようにも感じます。ピラティスのムーブメントを行う際、尾骨が床に当たって痛いなぁと感じる場合には、マットを2枚敷きにするのがおすすめです。眠っているヨガマットがあればぜひリビングへ🥰
今日も素敵な一日を。
千尋
Hello March🌸
皆さまこんにちわ😀
気づけば3月ですね！🌸
昨日祐天寺スタジオでレッスン帰り歩いていると、桜が咲いていました🥰
もう春ですね〜！私は花粉で辛いですが
３月は自分の誕生日もあるので
大好きな月です😂😂😂🎂
ここ最近プライベートで落ち込んだり、イライラしてしまったり、うまくいかないことが多かったのですが、ヨガをしたり、運動してる時って本当にノンストレスになりますね❤️
終わった後の爽快感がとてもすきです💓
この前は、ボクササイズをTryしてみたのですが、先生がスパルタできつくてきつくて、でも楽しくて、ストレス発散でした🤣
ボクササイズも呼吸に動作を合わせて行う有酸素運動だと聞きました👊
やっぱり大事なのは 呼吸 なのですね！
冬の暖房で乾燥がひどかったので、はやく暖房いらずの生活に戻れるのをワクワクして待っています😂
ではまた来週火曜日21時おまちしております❤️
Humming Puppy
こんばんは、愛子です。
シドニーで行ったもう１つのヨガスタジオ。
こちらはシドニーだけでなく、メルボルンとニューヨークにもスタジオがあります。
受付からなんともお洒落すぎてびっくりでした♡
ハーブティとココナッツウォーターと水が自由に飲めます。
レッスンするスタジオはこの上にあります。
なんとも素敵なインテリアでうっとり。
もはや、ここに住みたくなるような空間でした✨✨✨
アボガド定食🧘♀️
高円寺店のKUMIKOです！
今日のお昼ごはん…アボガドランチ🧘♀️
アボガドが好きすぎます💕
１人でアボガド専門店に行ったりします〜。
それにしても！花粉がすごいですね！🙇♀️
明日のレッスンでは後屈をテーマにしようと思います💃
・肩こりの方
・猫背の方
・姿勢改善したい方
特におススメです💓
胸を開くと呼吸がしやすくなるので、花粉症の方も是非！！
お待ちしています❣️
はじめまして🌷
はじめまして。
ピラティスインストラクターの千尋です🌸
祐天寺スタジオにて毎週水曜日の20時から
レッスンを担当することとなりました！
レッスンの中で体のコリをほぐし、姿勢を保つコアの筋肉から鍛えていきます。毎週新しいムーブメントにチャレンジしていきましょう☺️
愛媛県出身。6歳からバレエを続けています。普段は料理好き、そしてうつわ好きです。レッスンの前後でピラティスの話はもちろん、その他たくさんのお話ができると嬉しいです🕊
皆さまにお会いできることを心待ちにしております。
千尋
旅の目的
こんばんは、愛子です。
シドニーから帰ってきました🇦🇺
弾丸だったけど楽しかったです！
毎回の旅での目的はいつもヨガ。
今回はこんなスタジオにいってきました🏃♀️
大きなスクリーンが正面にあって、クラスが始まるとその画面に世界の美しい景色が映し出されます。
青い海だったり、深海だったり、青空や大平原など。
なんともいえない解放感の中、コアを鍛えるような少しハードなヨガをしてきました。
久しぶりの筋肉痛。心地よかったです（笑）