こんばんは⭐️
インストラクターのRIEです😊

先日、渋谷のラジオさんで、エクササイズについてお話してきました👍
ついつい語り出すと熱くなってしまいます（笑）

今回語ったのは、、まぁ色々あるんですが、、、

音楽とエクササイズの関係性について。

落ち着かせたい時の曲

やる気にさせたい時の曲

勝手に体が動き出す曲

集中力を高める曲

などなど、エクササイズをする上で音楽って大切だなぁーって🎵

そのほかにも色々話しましたけど（笑）

お酒の話とか🍺（笑）

楽しくお話させて頂きました❤️

そんなこんなで今日は喉の筋肉について勉強してきました🎵

新宿でフラフラしてる時に見つけたネコのチョコレート🐱✨

思わず衝動買い🐱❤️

ネコグッズ大好きです😍

ではまたっ🤗

RIE

皆さまこんばんは！昨日も祐天寺スタジオで
レッスンご参加いただき有難うございました😇

実はここ最近、プライベートで色々と悩むことがありました。。
人生山あり谷あり まさにその通りだと思います。
私の性格上周りのみんなからは、悩みがなさそうで羨ましいなどと言われがちですが😂

学生時代チアリーディング部で7年間過ごしたので、自分自身のメンタル強化はできてるつもりでした。それでも落ち込む時はあります。
でもそういう時は、必ず私は走りにいきます😍

くよくよしている時間が急に面倒になり、
走りに行くといつも見てない景色がよく見えたり、小さなことに幸せを感じたり、
とにかくスッキリします😊😊😊

そしてそこでヨガをすると、さらに気分が落ち着き、すっきりするので、本当にヨガは心身共に効く運動だと思っています😇💜

この前走りに行った時、近くでレインボーブリッジを見たら美しすぎて、思わず写真🤳

気分がスッキリしないときにも、体を動かすと
気持ちが楽にって体も軽くなる気がするのでおすすめです🤗

来週もまた火曜日21時〜祐天寺スタジオにてお待ちしております💜

こんばんは、愛子です。

1年のうち360日はヨガウェアを着ております。
普段着をほとんど着る機会がないのですが、実は古着が大好きです👗👖

先日、高円寺の古着屋巡りにいってきました。
古着屋だらけで、おまけに欲しくなるものいっぱいで大興奮😍

高円寺のスタジオでレッスン担当したら破産するかもしれないです（笑）

あれもこれも欲しいけど、結局買うもの好きなものは昔から変わらないですね。
ちなみにヒョウ柄大好きです❤️

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先週、おやすみをいただいて
旅に😍泊まったホテルのビーチには
フィットネスジム😍

海を眺めながら
マシンにヨガ🧘‍♀️
幸せ過ぎ 笑
タップリエネルギーチャージ‼️してきました。

今日も三茶でお待ちしています 笑

TOMO

満月🌕で、おはようございます！
Megumiです☺︎

昨日の満月見ましたか？
1月の満月をWolf Moonと呼ぶみたいですね🌝

月のことは詳しくないですが….
少し調べてみると色々、色々出てきました。

『自分らしく、情熱に従ってクリエイティブに』

というワードがとても惹かれました☆
「自分の個性」や「生まれもった才能」をどのように表現し他者と深くつながっていくかが🗝

少しワクワクしますね💓

だからなのかは分かりませんが、
昨日は私の中で小さくも大きな達成感を感じることが出来ました✨

達成感の次に来るのは、さぁここから❗️

周りの人々に感謝の気持ちを忘れず
宇宙の流れに乗ってパワーをいただくこと💫

昨日の夜道でそんな思いに浸り
より心がクリアになった気がしました😌

新しい年を迎えたばかりの1月ですが
毎朝が新しい1日のはじまり🌱

今日も良い1日をお過ごしください😊
スタジオではお待ちしております♡Megumi

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

最近は晴れが続いていて、気持ちも軽やかになりますね☀️

ビルに囲まれながら時々空を見上げると、自分がとても狭い空間にいて、まだ知らない世界がたくさんあるんだろうなぁと思います。

元気なうちになるべくたくさんの人と出会って、色々な国に行って、たくさんのことを経験したいものです☺️

何をするにも健康があってこそ第ーだと思うので、無理をせずに、適度な運動を続けていきたいですね🏃‍♀️

さて本日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当いたします。
月末で疲れが溜まってくる頃かと思いますので、身体の力みを解いて、伸ばしていくポーズを中心にしていこうかなと考えています。

お時間合えばぜひいらしてください🌿
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。

Nanae🌈

[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できます

[Instagram]
@22nanae22

こんにちは🌞
先日友人の結婚式がありました。
神社での神前式だったのでみんなでお着物を着て参列しました✨

着物は母から借りました☺️✨
ドレスよりも着物の方が気分が上がります😂

今日は満月です！
今年初めての満月🌕
お正月太りが抜けず身体が重いので今日の満月を超えたら明日からはデトックス期間！
しっかりダイエットはじめようと思います…

満月は満ちる力がマックス。
ヨガで身体の巡りを良くしていらないものを手放していきましょう☺️✨

fumiko

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

スーパーブラットムーン【月蝕】です。
日本では残念ながら観測できません💦

でも、このデトックス効果は強力のようです。

心も身体も変化していきます✨

「空を見上げると創造力も豊かになる☆」HITUKI YOGA

今宵も素敵な月とともに、、、✨✨💫

愛💗感謝🌏Hiromi😊

コンバンワ🌜
下北沢のNORIKOです。
本日はレッスンの後、私が通っているトレーニングスタジオでのセミナーに参加してきました😚

みなさんそれぞれピラティスの指導をされていたり資格所有者の方々の集まり‼️
テーマは「胸郭へのアプローチ」
私もクラス中で良く胸郭というワードはお伝えしますが、
より理解が深まりました🙆‍♀️

簡単な解剖学から起こりうる体の左右バランス、動き方までたくさん学んで参りました😚
やっぱり興味がある事への勉強っていくつになっても楽しいですよね💛💚

また私のクラスでもたくさん実践していきますね(^ ^)
お楽しみに🙏🙏

🌱NORIKO🌱

今日も一日、たくさんの笑顔とエネルギーをいただきました🍀

クラス終わりで見た、夕暮れの新宿の空。
ほのかにピンク色に染まって、なんだかいいな。

今朝もボディシェイプストレッチクラスへご参加下いました皆さま、ありがとうございました😊
そして、お疲れ様でございます☆

１月も早下旬。。！！

お風邪も流行っていますので、時には休養してあげて🌱
どうぞご自愛くださいませ☆

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江