ピラティスインストラクターの美波です🍇

この前、メンバーさんから果物をいただきました😊

この果物、何か分かりますか？？

正解はプルーンです❤︎

プルーンといえばミキプルーン👍
わたしは小さい頃食べて全然口に合わなかったのを覚えています💦

プルーンは皮ごと、実の部分は種がありますがそれ以外全て頂くことができます。

色んなメンバーさんがプルーンのことを教えてくださいました！
ヘタ周りがシワシワになった頃熟して甘いそう😌

毎朝のプルーンがすごく楽しみです❤︎
鉄分がたっぷりとのこと…
わたしがこんなにもプルーンが好きだなんていただかないと気づけませんでした💡
ありがとうございます！！

今日も良い一日をお過ごしください🍇

美波

ヨガインストラクターのkumikoです🙋‍♀️✨

連休にタイにいってきました🎈✨

写真は像に乗ったときのものです😊

観光、食事、買い物満喫しました😻

ヨガ教室もたくさんありました😂

タイの手を合わせる文化がとても暖かいです🙈❤️

連休あけて久々にヨガしたらなんだか身体が重い…？と思いましたが練習するといつもの感覚に戻りました🤔✨

引き続き私もヨガの練習に戻ります💕

スタジオでお待ちしています😌

こんばんは🌙

すっかり秋めいてきましたね！
茶山真衣です🙋‍♀️

先日のお外でヨガ🧘‍♀️

品川シーズンテラスでの
品川シーズンマルシェに初めて呼んでいただきました✨

日陰で青い空が高く
遠くに東京タワーが見渡せる環境で
風を感じながらの練習は
ご参加の皆さん、とても心地良かったのでは😊

皆さんの笑顔に
集中している姿に癒されました🙇‍♀️

拍手まで頂いて照れちゃって
ヘラヘラしてたような気がしますが…
ご一緒できて嬉しかったです❤️

お土産で頂いた
リンゴとフリーズドライいちごも
美味しかったです😋

ヨガが初めての方も
男性たちも
ママヨギーたちも
お子さんも
いろんな皆さんにご参加して頂ける
イベントになって良かったです☀️

10月も開催決定！

11月も今年最後で呼んで頂きました！

定員がありますので
お早目のお申込みがおすすめです✨

今回ご参加迷われた方もぜひ！

明日は下北沢でお待ちしています❤️

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

先日、友人とともに逗子にある理想のオムライスがたべれる @sundownertokyoomuretsu へ🍳
・
1年ぶりのオムライスと食べたかったナポリタンも食べれて、だいすきな人がごはんを用意してくれてしあわせな週末でした😊

逗子へ行かれた際にはぜひオムライス食べに行ってみてくださいね😊

しあわせな気持ちになれるオムライスです✨
・
・
・
#sundowner

お久しぶりです。
忘れられるとさみしいなぁ。。と。
Lino です

皆さま楽しい YOGAのある生活をおくられていることと思います！

お会いする機会がなかなかないのですが‥
私もYOGAのある生活を少しずつ取り戻しております。

今日はレディースクリニックでの妊活ヨガストレッチ🧘‍♀️
女性にとってヨガは良いことだらけ。
自分と1時間ゆっくりと向かい合って、
リラックスしながら心身を整えていきます。

息子といることが自然なことなので、少し前までは仕事で離れる時なども落ち着かなく不安でした。

今は義母や、信頼できるシッターさんとも出会い、お任せすること、そして息子を信じること。
いつもと違う刺激を受けて、息子も成長しています。
研究熱心な彼。今日はどんな発見があるかな？

1歳になった息子氏。
とっても感情豊かです。

息子に学ぶことも多い日々。

帰ったら、思いっきりギューっとして、
たくさんお話を聞こうと思います。
（何言ってるかよくわからないけれどね ー笑）

写真は先日、北海道の大自然の中でのもの。
リラックスして自然と深呼吸。
引越しなどでバタバタして家族揃って体調を崩してしまいましたが、たった1日で自然と明るい気持ちになれました。

田舎育ちの私には自然とゆったりした時間が必要だ！
と、改めて感じました。
そんな事を自分で思い出せなかったなんて。
自分を見つめると色々でてきますね。

目を瞑って、
大自然を思い出して、
深呼吸。

さぁ、出発！！

Lino

こんにちは🥰

三連休はいかがお過ごしでしたか？
クラスにもご参加有難うございました❤️

連休中に久しぶりにマッサージへ行って90分たっぷりとグイグイマッサージをしてもらいました🤗

途中で眠ってしまったので、後半の記憶がございません🥳

あぁ、”記憶にございません！”

あの三谷幸喜さんの映画がとっても気になります🙊💕💕
観に行こうかなぁ。

今週も楽しくお過ごし下さいませ〜🥰

昨日のもくもく雲とは一変！

秋の空ですねー🍂

アーユルヴェーダの考え方では、
３つのドーシャ、［ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)］のうち、

季節の変わり目と、秋〜冬はヴァータが優勢になります。

「空」、「風」の要素を併せ持つヴァータのお陰で、

心も体も軽くなっている気がする今日この頃🌬

クーラーをつけずに過ごせるだけで、
夏の疲れが癒されていきますよね！

私は調子の良い時ほど、ついついマットの上での練習から離れてしまいがちですが、

軽さが優勢になる季節だからこそ、
アサナの練習で地に足をつけて過ごしていきたいと思います。

足の裏から根をはるように、しっかりと地面を踏む。
土台の安定は私たちの心の安定にもつながります🌱

また、レッスンで🧘‍♀️

kaya 藤居香耶

こんにちは！戸越銀座スタジオ
インストラクターのYUMAです！

レッスンをしていると、
「身体がとても硬いのです。ヨガをすれば柔らかくなるでしょうか？」と質問をいただく事がよくあります。

確かに、ヨガをしていると、もっと体が柔らかかったら綺麗にポーズ出来るのに
なんて思う事が私もあります。

私は柔軟性を高める方法として、
腹筋や殿筋を鍛えることが実は重要だと思っています！
(詳しくは長くなるのでクラスで説明させてくださいね🙇‍♀️)

つまり、体幹の筋肉を鍛える事で体を柔らかくするという事✨

なんか意外😲と思われるかもしれませんが
是非クラスで体験してみてくださいね💖

YUMA

こんにちは。

昨日はお休みだったので
東京都庭園美術館とteamLabに行ってきました！

1933年の室内装飾から2019年の最新デジタルアート、タイムスリップの1日でした💕

目も耳も鼻もフル活動😘
楽しい1日でした！

今週ものんびり楽しみましょう🎶

杏/加賀屋杏

こんばんは！
祐天寺スタジオ担当minamiです💚

先日ベジモモづくりの教室に参加してきました✨✨🇮🇳🇮🇳

はじめてベジモモ驚きのおいしさでした😍

綺麗な色の皮も、すべて食材の色💚💓

これからは食事についても学んでいこうと思います🥰

minami