高円寺店のKUMIKOです🎈✨

今日の「女性を磨く美bodyメイクヨガ」美脚をテーマにした内容を行いました🧘‍♀️

久しぶりに脚やりました！！

マッサージも取り入れた内容でバランスポーズや足をよく使うポーズを沢山取り入れました🙈

ヨガではほぼ脚の筋肉使いますが💦より一層脚に意識を向けます。

難しいポーズはなく基礎的なポーズを用いてますので初めての方もいらっしゃいましたがしっかり身体を使えていました💖

いつもきてくださる方も初めましての方もありがとうございます😊

また来週もお待ちしています！！

少し頭が大きいですが私のハワイの相棒です🌴

ハワイに住む友人がこの子を恵のパームツリー
と名付けてくれて喜んでるMegumiです☺︎

前回のハワイからもう1年1ヶ月が経ってしまっていることに最近気がつき、気を失いそうになりました🥶

去年に比べて少しやる事が増え
やりたい事ではなく必要な事をやるが優先になりとにかくそこに集中していると自然と手放すものも出てきますね😌

あれもこれもと欲張るより
潔く手放せた方が結果楽になりますね🤗

最近ヨガの哲学を学んでいて
なるほどと思ったこと…

『問題は必ず解決策と共にやってくる！』

物事とちゃんと向き合うと
必ずアイディアが生まれる💡
確かにそうだなぁ〜と思った5月末。

あ〜でもそろそろハワイチャージに行きたい🌈
と恵のパームツリーに思いを寄せ♡♡♡
密かに計画を練るMegumiでした🥴

こんばんは。
ピラティスインストラクターの千尋です。

本日5月のレッスン最終日でした☺️
ご参加いただいた皆様ありがとうございます！

3月からレッスンを担当させていただき、3ヶ月経過しました。あっという間の3ヶ月でした。毎回のレッスンを通して沢山のことを学ばせていただいております。

6月からも楽しんでいただけるよう、より一層精進いたします。またレッスンでお会いしましょう🌸

(△実は2年ぶりに髪カットしました笑 でも誰にも気がつかれないやつです笑)

千尋

こんにちは😃
史子です！

私は昨日、蜷川幸雄さん演出の舞台「海辺のカフカ」を見に行きました。
村上春樹さん原作のお話で、高校生の時にはじめて読み読書が好きになったきっかけの本です。

久しぶりに舞台を見て、映画やドラマとはまた違う面白さ、臨場感を体感できてとても楽しかったです。

女優の寺島しのぶさんが出ていたのですが、姿勢や立ち姿歩き方など、とても凛として所作が美しく見惚れてしまいました…。

姿勢が美しい人は自然と目がいきますね✨
私もピシっと姿勢を、正して生活しようと思います😊

史子

こんにちは！佑佳子です☕️

すっかり日焼けしてしまい、先生海行ったの？と毎日ご質問をありがとうございます。
答えは…まだ行けておりません🥺🌊笑

ところで、とても個人的なことではありますが、わたしは年に数回、断捨離のようなことをしています。
大がかりなイベントのようになるときもあれば、小さな大掃除で終わることもあります。
そして今回は、大がかりにしっかりと物たちと向き合いました。

そもそも断捨離とは？
ヨガの考え方にある断行・捨行・離行、これらの頭文字を取った行いで、沖ヨガを実践されている、やました ひでこさんが造られた言葉です。
数年前に受講したヨガのトレーニングの一環にやましたさんの講義が組み込まれていて、何度かお話を伺う機会がありました。

やましたさんの想いは、断捨離という言葉が急速に広まったが、誤った理解のまま広まってしまっていることが問題で、正しい理解が行き届くように活動したいとおっしゃられていました。
ご興味のあるかたはぜひ一度、本をお手にとってみてください。

また今回は、物質的なものの他にインスタグラムなどのSNSも使うことをやめてみました😎
わたしにはもっと学ばなければならないことが沢山あるので、時間をもっと大切にしなければならない。そんな想いから使用を止めました。

せっかく見つけてフォローしてくださった皆さまには、申し訳なく思いますが、直接お会いできる時間こそが一番だと思っていますので、ご理解いただけましたら幸いです🍀

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Namaste,
佑佳子

ベリーダンスクラスのMOMOです。
6月8日に三茶クラスメンバーさんのクラブ♣️イベントとベリーダンスをコラボする事になりました。

ベリーダンスとROCKの夕べです❤️
私はqueenのボヘミアンラプソディーとレッドツェッペリンの天国への階段を踊る事になりました。
あっ↑ROCKです。

あと、三茶のはじめてクラスのメンバーさんも参戦！💓セクシーとか、現在レッスン中のya habibiなどなど踊ります。渋谷ですので是非ぷらっと立ち寄ってね💓💓💓

お問い合わせはMOMOまで❤️

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

大好きなヨガの雑誌、「yogini」を、
Amazon unlimitedで購読しています。

最新のヨガのイベントの情報や、
専門的なヨガの知識をわかりやすく、勉強できます。

中でもお気に入りなのが、コラムのページ。

今回は「なにもしないことの豊かさ」。

いつもせわしなく、
あれをやらなくちゃこれをやらなくちゃ、
なにかやらなくちゃと、漠然と感じる切迫感…

より効率的に、より時短に、よりインスタントに…
が求められる現代社会の中で、
「なにもしない時間」を自分自身に許してあげるのって、
結構難しいですよね。

コラムの筆者は、
ヨガの勉強でインドまで行ったのに、
先生が、求めていることをなにも教えてくれない、と、ヤキモキしていた。
でも、そんな先生と時間を過ごす中で、
もっともっと自分にとって大切なこと、
「何もしないことの豊かさ」を
長い時間をかけて教えてもらった、ということを書いていました。
(かなり要約しています！)

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

私自身、ヨガをやっていて、よかったなと思うことの１つに、
季節や、環境、人生の営みの中で、
自分自身が繊細に変化し続けているんだ、
という事を感じられるようになったこと。

しっかり休むべき時期、
ちょっと頑張って体を鍛える時期、
食生活を意識する時期…。

ついつい、年がら年中突っ走ってしまいがちですが、(若い時はそれができたんだけど！)
静かな時間が必要な時期もあるんだ、
と自分自身に休む事を許してあげるのも、
自分と上手に付き合っていく秘訣かもしれないですね。

また、なにもしない贅沢な時間は、
みんな大好き亡骸のポーズ、「シャバーサナ」で味わうことができますよね♪

優しい気持ちで、またレッスンでお会いしましょう♪

kaya✳︎藤居香耶

ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
先日、ベリーダンスshowかありました。
今回は中目黒WSクラスのみなさんと踊り三茶クラスの皆さんが遊びに来てくれました。
ありがとうございます。

今回はピンクの衣装であわせましたー。

来月は6.25
皆さま、お待ちしております。

本日もお暑い中、ありがとうございました。
ここ数日の中では清々しくて過ごしやすいように思います。

ここ最近のレッスンは夏に向け、お腹周りに加え、背中、二の腕の引き締めを強化しております☺️

レッスンの前後にご質問をいただくことごありますが、これ、私はとっても嬉しいです❤️❤️疑問に思っている事を解決したり、ご自宅で出来るエクササイズなどお伝えできることもありますので、お気軽にご質問くださいね☺️
また皆様とお会いできますように。

YUKO
Instagram : yuko.sekido

先日、野菜収穫体験をしてきました。
35年生きていて、初めて大根やかぶを初めて畑から引っこ抜きましたよ😆息子2歳も体験させてとてもよい経験になったなと思います☺️

ランチはファームの朝どれ野菜を食べたのですが、新鮮なお野菜は格別で、味付けはお好みでオリーブオイル、岩塩、ビネガー。甘みがあり、お野菜の味が濃く、もうそれだけで十分おいしくいただきました。

サラダ用のかぶはとても柔らかく、収穫以来我が家の定番になりました👌新鮮なお野菜、手をかけられたお野菜は本当に贅沢な一品ですね。

なかなか畑と触れ合う機会は少ないかと思いますが、もしあれば体験してみてください✨とても楽しかったです💓

YUKO