こんにちは！高円寺ヨガインストラクターKUMIKOです🧘♀️💕
今日もレッスンにお越し頂きありがとうございます☀️✨
本日のレッスンは後屈と肩甲骨を動かして背中を引き締める内容にしました❣️❣️
胸を開くポーズを沢山いれましたので、可動域が広がり呼吸がしやすくなったと思います😊
来週はお尻引き締めますのでお待ちしています！！
８月に入り暑い日が続くと思いますが…体調に気をつけてお過ごし下さい🧡
わたしは塩分不足にならないよう気をつけています🤣
今後ともよろしくお願いします💖ナマステ！
みなさんこんにちは😃
毎日暑い日が続く中レッスンに
来てくださりありがとうございます😊
先日、代官山の蔦屋書店で素敵な
本に出会いました✨
タイトルは「ヨガを伝える」です！
ヨガの指導者として私は何が伝えられるのか
ということを改めて考えられました！
1番印象に残っているのは
「フォームではなく生徒さんの感覚を指針に」という言葉です！
みなさんヨガのポーズをとっていて快適ですか？どうしてもポーズの形だったり、美しさを求めようとしやすいですが、ご自身の感覚をぜひ大事にしてください😊
私もみなさんが快適でいられるように
ヨガを伝えていきます！８月もよろしくお願いします🙏
YURIE
皆さまこんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
七月最終日は
一緒に学んだヨガ講師の皆様と
久々に集まりました。笑いっぱなしの楽しい時間！八月も熱さを楽しんで過ごしたいと思います！
TOMO
こんにちはー♡
今日もとってもとっても暑いですねー😵💦☀️
皆さん水分をしっかりと補給しましょう♡
塩分もしっかりととって夏バテ対策もしていかなくてはいけませんね(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )
さてさて、先日母が旅行をする都合でしばらく実家に帰り愛犬もちくんのお世話をしてきました！
1週間ずっと一緒なのはすごく久しぶり♡とてもしあわせな1週間でした！！
ただやはり母がいないのは寂しいみたいで( ´∩⌑･̥̥̥̥̥`)
どことなく元気がないもちくん…
7歳になってもまだまだ気持ちは赤ちゃんみたいです笑笑
もちちゃんに関するブログ楽しみにしてます！というお言葉もいただいていて…‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
すっごく嬉しい！ありがとうございます😊
また書きますね♡
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください◡̈⃝ᵗʱᵃᵑᵏઽ*◌♡⃝⑅⃝
chihana
こんばんは😊
由衣子です！
今朝我が家にとっても可愛いお花が届きました🙈💓
贈り主は地元に住む親友。
記念日でも誕生日でもないので驚きました💐
添えられたメッセージカードには
いつもありがとう&おつかれさま🥰と。
嬉しすぎます🥺❤️❤️
毎日がスペシャルだなぁ〜と改めて実感しました☺️
さぁ、明日から8月夏本番ですね🏖
暑さとともに穏やかに過ごしましょう〜！
7月もありがとうございました💛
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです🐬
7月もあっという間にラストでした！
急に暑くなり、体調崩したりしてませんか？？
さて、土日お休みをいただき、
本日からポーランドへ舞に行ってまいります❣️
7月も最高の笑顔を
ありがとうございました😊
🏰Happy Smile🏰
こんばんは🌙
レッスン始まる前に汗だく、
茶山真衣です🙋♀️
夜はまだ少し涼しかった先週末、
初めての屋外映画に行って来ました✨
観るのは2回目のボヘミアンラプソディーです😊
クイーンの曲も好きなので楽しみでした❤️
音があと2〜3倍大きければ
もっと良かったのですが
雰囲気を楽しみました✨
NEBUKURO CINEMA で検索すると
定期的に屋外映画を開催しているそうです🎥
皆さんも機会があればぜひ✨
8月も暑くなりそうですね☀️
体調が良くない時はレッスンも無理はせず、
水分と塩分、休息のバランスとりながら
レッスンご一緒しましょう✨
明日は下北沢でお待ちしています🧘♀️
よい夜を⭐️
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは 佑佳子です🌙
先日は、久しぶりにケア用品をお買い物に🚌
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そして、あるものと衝撃の出会いを果たしました…
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それは…
バーシャンプー（ニュージーランド出身🇳🇿）
📷写真通りのバー？固形石鹸みたいなシャンプーです。
.
ボトルシャンプーのほとんどが水で出来ているから、いっそのことお水を無しにして固めて、それでプラスチックのボトルもやめちゃおうよ〜🧴👋
ということなのだそうです。
半信半疑な私。
しかしながら、このブロックひとつで350mlのシャンプーボトル3本分の寿命とのことで、私はノープラ派だし、何せお得だし👛いい香りだしもう買ってしまおう🙋♀️ということで購入いたしました。
肝心の洗い上がりは…
最高にスッキリ💦✨
しっかり頭洗った〜思える爽快感🍃
コンディショナーは全く期待していなかったのに、ツルツルのサラサラで感動🥺💓
残すは、どれだけ長く使えるのかだけです。
使い終えた頃にまたブログでご報告いたします。
ケア用品を見直していて気づいたことは、使っているもののほぼ全てがオーストラリアやニュージーランドなどの南半球側の製品だということです🌏❤️
これからも南半球の恩恵を受けながら、楽しくセルフケアをして行きたいと思います。
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明日は新月で8月の月初め🍦
私は新しく次の100日をがんばる用のノートを使い始めようと思っています。
皆さまも素敵な一日をお過ごしくださいませ✨
Namaste,
佑佳子
ピラティスインストラクターのさおりです。
今日で7月も終わり。今月もレッスンにご参加頂きありがとうございました😊
そして、今月で出産の為しばらくお休みを頂きます。
まだまだだと思っていたのですが、あっという間にラストレッスンが来てしまいました😭
最後に沢山の方にお会いできて良かったです。
復帰するの待ってます。との嬉しいお言葉も沢山頂きました。
そして沢山のプレゼントもありがとうございました😊
オーナーからもプレゼントも頂き、改めてこの素敵なスタジオでレッスンできていた事に感謝しています😊
ありがとうございました！
また皆さんにお会い出来る事を楽しみにしています✨
Instagram→saori_ballet_pilates
＊＊saori＊＊
いよいよ8月を迎え、今年も半分以上が過ぎましたね。2019年後半にむけ新たな決意はありますか？
わたしはヨガや瞑想のあとに、ジャーナリング（書く瞑想）をして今自分がどうしたいのか、よく確認してます🎨
忙しくすぎる毎日の中に自分に目を向けて調える時間をもち、asanaアサナ. pranayamaプラーナヤマ. meditationメディテーション. で最適な状態に調え、心身息健やかに、よく笑って充実した2019年にしましょう✨
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