こんにちは😻

ピラティスインストラクターRyokoです。
先週からPolandへ日本文化フェスティバル出演のため行っており、

今無事に帰国いたしましたぁ！！

Polandは最高20度で、肌寒かったです。

お城など、貴重な空間でパフォーマンスをさせていただきました。

本日下北沢で
お待ちしております💗

猛暑日が続いてますが☀️
皆様いかがお過ごしですか？

日が暮れて外の温度計で30°と見ると
涼しくなったと思ってしまうMegumiです☺︎

先日久しぶりにYogaのりょうこ先生と、美味しいかき氷を食べながらデートをしてきました💕

毎週日曜日の朝、祐天寺スタジオでクラスの入れ替わりの時に会っていたりょうこ先生🧘‍♀️

インストラクターあるある話や、お互いの今の役割についてやプライベートな話も。
シェアしあったり、励ましあったり….

りょうこ先生ファンの皆様には申し訳ないですが、とても癒しの時間になりました😌

まだまだ猛暑日が続きそうですが、
休み休みに過ごしていきましょうね🍉

どうか熱中症や夏風邪などに気をつけてくださいね🙌Megumiでした☺︎

こんばんわ♪
経堂　高円寺　ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です☆彡

「暗闇キャンドルヨガでくびれと癒しをゲット」のお知らせです❤️
こんなお悩みはございませんか？
☑体が硬くて不安☑仕事でストレスがたまっている☑自分に自信がない☑最近痩せずらくなった
「ヨガで体を引き締めたい」「ストレスに負けないメンタルを持ちたい」と思ってみても、 「どんなヨガをすれば体は引き締まるの？」「どうしたらヨガで体重も心も安定するの？」
がわからなく、なんとな～くポーズをとっていませんか？
ヨガで体を引き締め、心も安定するにはポイントがあるのです。

私は自分自身で効果を確かめる為、解剖学や心理学を深めにハワイ留学をし全米ヨガアライアンスを取得しました。
帰国後は洋服がブカブカになるほど体は引き締まり、何より心に余裕が生まれ、心身共にスッキリしました！！
ハワイヨガに出会ってからは苦しむ事なくダイエットがうまくいき、メンタルが安定するなど人生が楽しく変わっていきました(^^♪
 
私だけではなく、ウエスト-6㎝になった生徒様や心が安定し自分自身に自信がつくなど様々な変化のお声もいただいております❤️

メンタルが安定すると家族や職場の人間関係、仕事や恋愛にも恵まれ、充実したプライベートを送れるんですよねん❤️
レッスンでは照明を落とし、“非日常”を味わえる暗闇の中でキャンドルヨガを行います。 
心臓と同じリズムのキャンドル。 心を穏やかにしてくれる炎と共に優しく体もほぐしていきましょう。
【日時】8月31日(土)18:00～19:00（開場　17:45）
【場所】東京都世田谷区経堂小田急線　経堂駅より徒歩５分※詳細はご予約時にお伝えします。
【定員】限定６名様
【参加費】 2,000円
 開催５日前よりのキャンセルはキャンセル料が100％発生します。
ご予約のキャンセルをされる場合は、他のお客様の為にも早めのご連絡をお願いいたします。  【持ち物】
お水　動きやすい服装 【ご予約】https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/entry-12501553778.html
またはnami91073@gmail.com

*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├　Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├　Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/

ピラティスインストラクターのみなみです！

暑い中スタジオにお越し下さってありがとうございます。
スタジオは涼しくしていますが、外は倒れそうになる程暑いですよね😵

先日長岡花火大会に行ってまいりました😊
本当に素晴らしかった！
圧巻でした。

1枚目の花火がしいたけに見えて仕方ありません。
皆さんはしいたけに見えますか？
これ以上言うとこの人大丈夫？って思われそうなのでこの辺でやめておきます😞

花火は色を出すのが難しいと何処かで聞いたことがあります。
長岡ではピンク、オレンジ、紫、青などなかなか見れない色の花火が沢山打ち上がりました🎆

ここだけの話ですが、帰りの新幹線が大混雑だったため、クーラーの効いたおうちでのんびりするのがいいかもと少し思いました笑

いつでもどこでものびのびできるところが好きな美波なのでした😂

明日月曜から三軒茶屋で夜のピラティスクラスが
さおり先生→美波になります。

夏なので筋肉は柔らかく、すこし動きやすくなっていると思います。
しっかり使ってあげることで骨を正しい位置に戻していきましょう！

明日お待ちしています！

美波

皆さまこんにちは。
ヨガ担当のいづみです！

８月になり一気に暑さが増しましたね💦体調など崩されていませんか？😳

私事ですがヨガ以外にダンスの講師もしておりまして。。
中高生を中心に将来ミュージカルやテーマパークのダンサーで活動したい！と言う子ども達にダンスを教えています💪✨
夏休みになると夏期集中レッスンがあるのですが、写真は先日行われたその風景📷✨

１日6時間ほどみっちり歌、ダンス、演劇などを学びます！終わった後も自主練習を黙々とやる子もいます。
若いって凄いです…体力あるなぁ😲と感心するばかり。
夢をみる力は無限大だなと感じます。

来週日曜日はその子ども達の発表会の為一クラス削らせて頂き12:00～のハタフローリラックスのレッスンのみになります🙇
変則的になりますが宜しくお願いします🌠

夏の時期に効果的なシークエンスで動きます🎵
水分補給しながら気持ちよくレッスンして行きましょう✨

　　　　　　　　いづみ🍀

皆さまはじめまして☺️✨
今月より水曜日 夜の下北沢と日曜日  お昼の経堂にてレッスンを担当します、紫帆です！

ご参加頂いた皆さんと楽しくお話しながらレッスンをするのが好きなのでぜひご自身の身体の調子も整えつつ、ご自身の身体ともお話ししながらヨガしましょうー！

さて本格的に夏がやってきましたね！
私は暑がりなので夏をいかに涼しく過ごすかが毎年の課題です🌈
という事で、先月行った水族館の写真を載せますね☺️✨泳いでる子たちを見るだけで涼しかったです〜

次はかき氷食べたいなと思っております！

レッスンもぜひお待ちしてます！

皆さん今日も良い一日をお過ごしください❤️

紫帆

Instagram:@chahoroo93

マタニティ用のウェアを購入しました

これ着ると一気に妊婦感が増します😂

・

お腹も目立ち始めて、マイナートラブルもどんどん出てきて、

腰は痛いは便秘になるわ、ぐっすり寝れないしすぐ疲れる…

あまり快適とは言えない生活ですが時々ポコっと中から蹴り上げてくるお腹が愛しくて全てがチャラになる。

・

変化する事って時として同時に色んなものを手放していかないといけなかったり。

でも生じた痛みや、離れていったものを思ってネガティヴになるよりも、残ったものに気づいて大切に思う方がよっぽど心が満たされる。

・

睡眠も体力も身体の調子も色々手放したけど、そんなのいくらでもくれてやるってくらい残ったこのお腹が何よりも大切です。

あぁ、足るを知るってこの事なんだなぁと実感できた。

知足 サスクリット語でサントーシャ 

私の大好きな教えです♡

8月の暑さもヨガで乗り切りましょう！

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

みなさま体調はいかがでしょうか？

1日の中でもなるべく屋内で、ちょこちょこ休みを取りながら過ごしてくださいね！

昨日の仕事終わりにスタバで☕️コーヒーを頼んでレジをしていた時、レジのお兄さんが準備に時間が掛かっていました。
（空いていたのであんまり気にならなかったですが、ちょっと長いなぁと^_^;）

そして席について、ふとトレーを見てみると、、、

似顔絵描いてたんかーーーい(￣▽￣;)笑

まぁでも、そんなちょっとした心遣いに感謝します👍✨

今日も良い一日でありますように🤲🌏

愛💗感謝🌏Hiromi😊

みなさんこんにちは！
戸越銀座スタジオのYUMAです✨
毎日暑くて、外に出るのが億劫になりますね…

外歩くだけで汗だくになりますし、運動しなくてもいいんじゃないか🙄って思いがち

ただ夏は冬に比べて基礎代謝が落ちるんです
と言うことは、冬に比べて太りやすくなると言う事😱

では基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのかというと🤔

★体を動かす！
★内臓の冷えを避ける
★ストレス解消
この３つ凄く大切です✨

毎週火曜日
19:30-コアフローヨガではキツすぎず、簡単すぎず、体幹を意識しながらしっかり筋肉、関節にアプローチして夏バテしない体作り、痩せやすい体作りを目指していきます👍

お仕事帰り、一緒に頑張ってみましょう！

YUMA

こんにちは🌿

祐天寺スタジオ担当minamiです！！

いっきに夏がやってきましたね🌈🌈

あついのが好きなので、
嬉しいですが❤️❤️❤️

やっぱりあついです😂

最近は、
夏にぴったりなココナッツオイルでセルフマッサージをはじめました！！

においがなくて、使いやすいです😊

みなさんの夏おススメのケアがあったら、ぜひ教えてください😊💖

みなさんステキないちにちを🍉

minami