ハロー☀️10月！！
葉の間から注ぐ光が気持ちいい✨
10月は、三軒茶屋でのボディシェイプストレッチからスタートです😊
晴天の午後、お待ちしております( ◠‿◠ )
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
10月はじまり！！
今夜は戸越銀座で🧘♂️💕
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
今日から10月！
今日も暑いみたいですね🌞💦
今年もあと3ヶ月なので、少しずつ、確定申告の準備を始めています。
今年は早めに、コツコツと…。
暇さえあれば、家でパソコンとにらめっこです。
パソコンに集中してのめり込むと、
ついつい、前かがみ、猫背、胸がつぶれて呼吸が止まっている事に気づくことも…！
いかんいかん！と、肩回して、首回して、伸びをして…
時々太陽礼拝して、
またのめり込んで…の繰り返しです。笑笑
太陽礼拝は、背骨、肩はもちろん、全身がストレッチされるし、
体幹をしっかり使って動けば腰痛予防にも効きます◎
順番が頭に入っていれば、呼吸にも集中しやすいですよね！
是非、身体を動かしたくなったら、
お家でも深く長い呼吸を見つめながら
たっぷりの一呼吸一動作で動いてみて下さい。
今夜は、久しぶりに平日夜の戸越銀座スタジオでクラスを担当します◎
19:30-コアフローヨガ
21:00-はじめてのヨガ
29日(火)の夜も同じスケジュールで戸越銀座でレッスンしますよ🙋♀️
たっぷり呼吸しながら、のびのび動いて、
一日の疲れをリセットしにいらして下さいね♩
kaya 🌞 藤居香耶
野外フィットネス😊
皆様こんにちは！！
インストラクターのRIEです！
10月に入りましたが、まだまだ暑いですね☀️💦
でも私は寒いよりはいいかな。。。
先日、高知に行った時、CHIPPIN SOCA FITNESSを開催してきました😊
高知で行うのは2回目😊
楽しみに待っていてくださった皆様もいて、とても楽しく体を動かすことが出来ました❤️
たまには外でパァーッと体を動かすのも良いですね😌
自然のパワーや、癒しが感じられます😌
いつも元気な私ですが、そりゃ落ち込む時もありまして（笑）
でも森林浴をしたり、思いっきり体を動かすと気分が楽になりますね☘️
エネルギーチャージ✨✨
少し涼しくなると、外にも出やすくなりますよね😌
スポーツの秋はいかがでしょうか😊？
私は毎年、食欲の秋です（笑）
ではまた😊
ワークショップのお知らせ💡
珍しくワークショップのお知らせなんてしちゃいます。
Megumiです☺︎
私が養成コースに通っていたFLOW ARTS Yoga スタジオで
生理学講師を務める岡村さくら先生に
「女性のシステムについて」
ワークショップを行なっていただくことになりました😌
1日限りですがとても為になる内容だと思うので
NATRAglamの皆様にシェアさせていただきます😌
ーー詳細ーー
★日時 10/20(日) 14:00〜16:00
★場所 GRACE studio
★料金 3,000円
★定員 20名
★講師 岡村さくら先生
『PHYSIOLOGY OF WOMEN workshop』
生理学は、私たちの身体や、身体と感情や思考、人や外界との関わりのメカニズムを探求します。科学では理解しきれていないことはたくさんありますが、反対に、科学的な視点で心身を見てみることで、普段の私たちの思考では辿り着けない感動もたくさんあります。
男性、女性それぞれに固有の機能は、子を産むという人生の一大イベントのみに発揮されるのではなく、各ライフステージで適切な変化を遂げ、その変化は私たちの心身に影響を及ぼします。
今回は、女性の一生の流れに沿って、女性のシステムについて学びたいと思います。
内容
– 女性と男性の違い
– 女性ホルモンと男性ホルモン
– 思春期の定義と仕組み
– 月経サイクル
– 妊娠、出産のための仕組み
– 授乳の仕組み
– 閉経の役割
– 女性系の病理学
– 自然療法、セルフケア、生活習慣 ・
〈プロフィール〉
京都大学とエジンバラ大学で人類学、宗教学、神経心理学を修了後、サンフランシスコに位置するCalifornia Institute Integral Studies にて、統合医療の修士課程修了。
大学時代を過ごしていた京都でヴィパッサナー瞑想に参加したことをきっかけにヨガを始め、大学卒業と同時にFlow Arts Yoga でRYT200を取得。以降、同スタジオのティーチャートレーニング生理学講師を務めている。
生理学と聞くと少し難しい感じがしますが、
さくら先生の言葉の表現がとてもユニークで
分かりやすくお話ししてくださいます😌
普段スタジオでは身体を動かすことがメインですが
今回は身体のことをしっかり聞いて学んでいきたいと思います！
ご興味ある方は直接声をかけていただいても良いですし、
メッセージくださっても大丈夫です😌
明日から新しい月、そしていよいよ増税。
世の中の変化にも上手く対応していきましょうね😜
Megumiでした☺︎
下北沢
こんばんは🌙
今日もレッスンご一緒できた皆さま
ありがとうございました✨
茶山真衣です🙋♀️
明日から10月。
今月いっぱいで木曜日の下北沢レッスンが終了して
10月からは月曜日の10:30〜に
お引越しです🧘♀️
長らく木曜日の午前中は下北沢のスケジュールでしたし、
毎週のようにご一緒していた生徒さんたち、
スタジオを辞める訳ではないのに
少し寂しい気持ちです💦
毎週通えなくなってしまうけど、
来れる時は必ず来ます！や
私は月曜日も大丈夫！など
嬉しかったです✨
5年間ありがとうございました🙇♀️✨
私はいつでも待っていますので、
来れる時に
来たくなったら
久しぶりでもレッスンにいらして下さい❤️
金曜日〜月曜日は
どこかのNATURAglamにいます😊
それ以外の日はその他のスタジオです。
一緒に練習しましょう✨
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
ブルースライブ🎵
こんにちは😊
由衣子です！
いつも高円寺のレッスンでお会いしている、パワフルシンガーのかをるさん💃
いつでも口角が上がっていて、笑顔とお話する声と関西弁が大好きなので、いつか必ず！！と思っていたかをるさんのライブ。
ついに日程が合い、主人と参戦させていただきました☺️
かをるさんのパワフルな歌声、バンドマンの皆様の生き生きとした演奏や表情、音楽が心から大好きなお客様たちの楽しそうな様子に、心がほっこり🥰
ブルース初心者の私たちでしたが、心地よい時間を過ごさせていただきました💕
好きなことを仕事にして、それを続けてこられている皆様に夢を見させていただきました👏本当にすごいです！！
かをるさん、ありがとうございました😊
次回は10月18日に銀座でライブがあるそうです！
soul musicにご興味ある方は是非足を運んでみてください💗
明日から10月ですね😚
大好きな季節、、💕
元気に過ごしましょう！
10月もよろしくお願いします☺️
由衣子
長野旅行〜後編〜
こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です。
長野旅行後編にお付き合いいただき
ありがとうございます笑
いつものことながら、食べ物のお話を…笑
長野はおいしいものがたくさんですが
一番印象深かったのがこちらの牛乳パンです！
牛乳パンは長野県松本市のご当地パン。
パンにたっぷりのクリームが挟まっています。
3年前に食べて以来、久々の牛乳パンにかなりテンションがあがりました！
パッケージもレトロでとってもかわいいんです…。丸山珈琲さんとのコラボバージョンが
カフェで販売されていたので思わず購入。
松本に行かれる方はぜひお試しください♪
土日月とリフレッシュできた3日間でした！
しっかり身体をほぐして寝ようと思います。
明日から10月！またレッスンでお会い出来るのを楽しみにしています♪
千尋
9月の終わり☆
皆さま、こんばんは！
9月最終日🌿
1ヶ月、おつかれさまでした☺️
皆さまとご一緒させていただく1時間。
私自身がたくさんのパワーを頂いております🌈
貴重なお休みに、またお仕事前に、ご参加ありがとうございます😊
少しずつ夏の疲れも出てくる頃でしょうか。
カラダを休めてあげる日も、運動と同じくらい大切になさってくださいね🍀
どうぞご自愛くださいませ🌱
10月が、健康で 快適な始まりとなりますように✨
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
長野旅行〜前編〜
こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です。
土日月で長野旅行に行ってきました！
毎年、長野の松本市で開催される
音楽祭に行くのが私の恒例行事となっています。
秋の気持ちのいい空気の中
音楽祭を聞いたり、お酒を飲んだり、
おいしいものを食べたり…とても楽しい時間です。
たくさんのアーティストさんを拝見して
何かで人を感動させられる人って
本当にすごいなぁと改めて感じた時間でもありました！
後編にもお付き合いください😂💓
千尋
明日から高円寺の夜のレッスンを担当します🎵
こんばんは！
経堂 と高円寺 にてボディメイクヨガを
担当させていただいてます
工藤奈美です！
10月より毎週火曜の夜は高円寺のレッスンを
担当させて頂きますm(_ _)m
高円寺はいつも土曜の朝のみでしたので
夜に高円寺のスタジオに行くのは新鮮で楽しみです^ ^
さてさて今日は
ダイエット中の外食でも
罪悪感なくたくさん食べられるお店をご紹介します♡
赤坂にある「発酵食堂」
発酵食材のお店で、
腸内環境が整うお店なんですよ〜
腸内環境が整うと
太りずらい体質になり
美肌にもなるので
とにかくおすすめ！！
私は腸内環境を意識してから
ダイエットに成功しましたし
極度の肌荒れも改善されました。
腸内環境が人生を左右する
本当に切実に思っております。。。笑
お店のHPはこちら
***************************
●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200修了。短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！
ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽
├ HP
http://www.beautyyoga73.jp/
├ Blog
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
├ Instagram（アカウント→naminami0730)
https://www.instagram.com/naminami0730/
こんばんは！
経堂 と高円寺 にてボディメイクヨガを
担当させていただいてます
工藤奈美です！
10月より毎週火曜の夜は高円寺のレッスンを
担当させて頂きますm(_ _)m
高円寺はいつも土曜の朝のみでしたので
夜に高円寺のスタジオに行くのは新鮮で楽しみです^ ^
さてさて今日は
ダイエット中の外食でも
罪悪感なくたくさん食べられるお店をご紹介します♡
赤坂にある「発酵食堂」
発酵食材のお店で、
腸内環境が整うお店なんですよ〜
腸内環境が整うと
太りずらい体質になり
美肌にもなるので
とにかくおすすめ！！
私は腸内環境を意識してから
ダイエットに成功しましたし
極度の肌荒れも改善されました。
本当に切実に思っております。。。笑
お店のHPはこちら
***************************
●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200修了。短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！
ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽
├ HP
http://www.beautyyoga73.jp/
├ Blog
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
├ Instagram（アカウント→naminami0730)
https://www.instagram.com/naminami0730/