皆さま、こんにちは！！
本日は、一段と寒い朝でしたね❄️
ご参加下さいました皆様、ありがとうございました♪
身体がギシギシなりやすい季節、内側からポカポカしていきたいものですね♨️
年内、日曜日はあと一回☆
水) 木) は あと2回ずつ☆
快適なお身体と笑顔で、締めくくれますように😊🌿
スタジオでお待ちしております！
お写真は。
温ま〜るアイテムをいただきまして、
最近愛用していますイオンドクターの足首ウォーマー。
じんわりあたたかです☺️
手首、足首、首！！
“首”と付くところを、温めてあげると、やはりずいぶん違い冷えづらいですね🍀
冬の寒さが堪えるかた、
全身すみずみまで動かし巡りを良くしてあげると同時に、 3点保温もお試しください( ◠‿◠ )☆
日曜日、お休みのかたもお仕事のかたも、一週間お疲れ様でした💫
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
木曜日の夜は下北沢でレッスンをさせて頂いています◎
一昨日、レッスンに向かう途中
駅前に新しくオープンしたシモキタフロント
という施設の一階に、
またおしゃれなカフェが出来てるな〜と思っていたら、
猿田彦珈琲でした◎
そのおしゃれな空間に吸い込まれるように入店してしまいました😊
とっても寒〜い夜だったので、
甘いラテが飲みたい…と思って、
「赤ぶどう風味の生キャラメルラテ」
というおしゃれなドリンクをオーダーしました🍇
赤ぶどうとキャラメルラテ？と、気になっていたら、
お店の方が小さなカップで味見をさせてくださり、
とっても美味しくて😭💕
ぶどうも、生キャラメルも、コーヒーもミルクも
絶妙なバランスで風味が生きていて、
たくさんの層ができたグラスケーキを食べているような感じ◎
思ったよりもコテコテに甘すぎることもなく、
スッキリ、美味しく頂けました💕
たくさんの種類のドリンクがあったので、
今度は早めに来て、
素敵な店内でのんびり過ごしてみたいなあ、と思います！
お店の方もとても明るく優しくて、
帰りにはわざわざお店のドアを開けて
外まで「お気をつけて」と見送ってくださいました😭
寒い冬は甘いホットドリンクが嬉しいです😊💕
kaya☕️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは✨🌈Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
満月を過ぎて、アクティブに何かをこなすというよりも焦らずゆったりと構え循環させたい時期🍀
特に、みぞおちのところにある「太陽神経叢」。
忘年会シーズンで中々思うようにコントロールが効かない、という方も多いはず。
食べ過ぎたときに、みぞおちの部分を吐く息でフーッと押すと胃が活性化して消化を促してくれます☝️ ぜひお試しください(^_−)−☆
逆転ポーズは内臓の働きを促し、正常な位置へと整えてくれます。
朝ヨガでもしっかりと身体を温めながら、ぜひチャレンジしてみてください👍
では、また明日お会いしましょう✨
愛💗感謝🌏Hiromi
こんにちは🌞佑佳子です
先日は体調を崩してしまい、レッスンが急におやすみとなってしまいご不便をおかけいたしました。
レッスンご参加の為にスケジュールを空けてくださっていた皆さま、本当にごめんなさい。
おかげさまで今は、これまでにないほど身体が軽くて快適です。時々熱を出すことは良いことと考える方たちがいらっしゃることに納得することができました。
2020年は厄年なので、これを機に身体としっかり向き合うことを大切にしたいと思います☺️
写真は🤳少し前に初めて行った、等々力渓谷🌿
東京にいることを忘れてしまいそうになるくらい自然に溢れた場所で、とても驚きました。
自然の色ってなんて美しいのだろう。
何度もそう思う時間でした。
それから寒い日のお抹茶とお汁粉は、最高でした☺️🍵
お散歩にも、ピクニックにも、若くはひとり黄昏るにも良い場所だと感じました😎
今度はおにぎりを携え🍙🍙
楽しみたいと思います🙏💕
今週もスタジオでお待ちしております。
Om shani,
佑佳子
こんにちは☀️
茶山真衣です。
三軒茶屋でのレッスンで
心配やご迷惑をかけてしまった
皆さん。
ありがとうございます✨
頭が働いていなかったのか
何を思ったのか
自分でも驚きの朝でした😔
ばたばたしていたのに
変わらずレッスン受けてくれた方
私は落ち込むってわかってくれていたのか
励ましてくれた方
差し入れまでしてくれた方
2日連続で来て大丈夫って言ってくれた方
いつもの皆さんの優しさで胸がいっぱいでした😢✨
私は沢山の優しさや思いやりに支えられて
毎日レッスンができています🙇♀️✨
心からの感謝が届くように、
ご一緒した方たちが
毎回良い練習ができるように、
これからも頑張ります🧘♀️
月曜日は大切な予定があるためお休み🌱
それ以外は年内29日まで変わらず
レッスンしています☀️
写真は今日の朝7時過ぎ🌕
寒いのも朝も得意ではないけど
冬は日の出前に起きて
ぴりっとした空気の中
レッスンに向かうのは
好きな時間です🌅
明日の日曜日は
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています！
良い休日を✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは☺️いづみです！
12月も中旬に差し掛かり年末まであと少し！
皆さん如何お過ごしですか？😊
先日昔からの友人達と早めの忘年会をしました🎵
気が抜けると体調を崩しやすい時期なので火鍋で滋養強壮❗と言うことで火鍋屋さんへ。
私は人生２度目の火鍋でした。
身体の芯からポカポカと、、後半は汗だくになりながら…❗漢方の効果なのか食べた次の日も身体が温まっていました😲✨
これから忘年会シーズン。
身体の芯から温まる火鍋おすすめです😊
いづみ🍀
ヨガインストラクターのKUMIKOです😌✨
乾燥が気になってきました…🙏
という事で最近オイルでマッサージを念入りにしてます☺️💕
お顔はもちろん、お腹や腰や脚など全身に塗っています🙈
疲れてる時はすぐにオイルが皮膚に浸透します…！
浸透したオイルは骨まで到達するみたいです！
結構多めにオイル塗って速攻吸収しました🤣（お肌にどれくらい浸透するかでその時の体調も分かります🤗）
お肌がしっとりしてオススメです😻
またレッスンでお待ちしています（＾∇＾）
みなさま♡こんにちは！！
chihanaです😊😊😊
この度、素晴らしいご縁がありまして…
chihana家新しく家族を迎えることになりました！！
黒柴の《福くん》です！
お兄ちゃんの《もちくん》と仲良く元気にすくすく育って欲しいです☺️
今はかわいくて元気な赤ちゃんを迎えてお家がバタバタととても忙しいです！
飼い主バカなわたくしなのでまたちょくちょくブログで福くんともちくんの写真を投稿させていただきます♡よろしくお付き合いください笑
chihana
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
12月12日☆双子座の満月がやって参りました。
私は眠気と食欲で葛藤しております( ﾟдﾟ)💦
今日は季節外れの暖かさですが、この太陽の光☀️を浴びながら、身体や脳内を活性化させて更に、夜の月のパワーを浴びながら「手放し」&「感謝」を込めて夢や目標に向かって願い事をするのも効果的な日です。
忘年会が多い時期なので、暴飲暴食だけはお気をつけ下さいね☝️
年が明ける前に、身体の老廃物を排出して心身共にデトックス効果を高めていきましょう✨
愛💗感謝🌏Hiromi
おはようございます！
ピラティス インストラクターの千尋です✨
ピラティスをする際
足下はtoesox を愛用しています♪
この5本指靴下はしっかりとグリップ感があり
マットの上でツルンッと滑ることがなく安定感抜群！
かわいいだけじゃなく機能面も◎です。
シーズンごとに新しいデザインの
靴下が登場するのでついつい買ってしまいます笑
今季はバレリーナのように足の甲あたりに
紐のついたデザインを二つ購入しました☺️
こちらでレッスンに励みます✨
またレッスンでお会いしましょう！
千尋