こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️

先日、気になっていたたらし込みアートを体験してきました！

全て偶然の重なりで完成するアート。
ワインを飲みながらでとっても楽しかったです🎨

最後の最後までどんな作品になるのか読めないのがまた面白いです😆

絵心あるない関係なく誰でも楽しめるので、是非気軽に体験してみてください〜♡

今度は丸型でまた違う色合いで挑戦してみます🙌

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは、ヨガ講師のkayaです🧘
今日は我が家の適当な笑、祭壇をご紹介します。

大きく心が傷つくことがあった時に、
ふらっと寄った下北沢のジュエリーショップで一目惚れした石のガネーシャさん。
以来、ずっとそばで見守ってくれています。

そして、香耶という私と同じ名前のお香、
スリランカで買った象の置き物や、
頂き物のキャンドルなど。

祭壇といっても、
自分の好きなものをただ並べただけですが、
それが良いのです♡

祭壇を作ってから、
毎日の瞑想の定位置が決まり、より安定した瞑想習慣がつきました☺️

瞑想習慣をつけたい人は、
自分のお気に入りの定位置を決めるのおすすめですよ。
そして、そこに自分にとっての吉祥物を置いてあげるとなお◎

ではまた！

ラジオもゆるりと更新してます！

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんおはようございます！
インストラクターのななです☀️

先週末はズンバイベントでした！
会場全体のエネルギーが熱気に溢れて
最高に楽しい時間が過ごせました！

次は、3/16に初心者向けの
ダンスパーティワークアウトを開催します♪
音楽フェスでリズムに乗るような感覚で
みんなと一緒に汗がかけます✨

是非遊びにきてください♡
ご予約は下記のインスタグラムの
プロフィールからお願いします♪

Instagramアカウント: @nanamochi121

ほな〜

なな

こんにちは。和美リズです。

生まれて初めて髪を染めました。
チェリーレッドです。

チラリと見える前髪が赤いとそれだけでエネルギッシュな気持ちが湧いてきます。まだ赤毛の自分に見慣れないので、朝起きて鏡を見た瞬間に目が覚めます。

これから赤を重ねてもっと色を出していく予定です。
よろしくお願いいたします。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————

ワインが好きで昔から色々と飲んできていますが、最近はほんとうに色んなワインがあってキリがないです。

クリスマスプレゼントに
デンマークワインをいただきました。
飲んだことないから嬉しすぎました。
もったいなくて、飲まずに大事においてます笑

先日はオレゴンワインを飲む機会がありました。
昔からオレゴンは美味しいと聞いていたのだけど、なかなかチャンスがないままで。。　
ようやく出会えたそれは、とっても奥深く美味しくて、すっかりとりこになりました。

オレゴンに俄然興味が沸いたので
来年あたり行ってみようと企んでおります✈️

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日レッスンを担当しているホテル雅叙園東京のモーニングヨガに、戸越のメンバーさんたちが来てくださりました🥰

朝早い中お越しいただけて嬉しい限りです🥺💓

いよいよレッスン担当もあと残りわずか。
ナチュラグラムのレッスンもカウントダウンが始まりとても寂しいですが、残りのレッスンも精一杯頑張らせていただきます❤️‍🔥
ぜひぜひ会いにいらしてください☺️

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【シェイプアップフロー】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】全身運動まずはこれでOK！コアを鍛えるシェイプアップフローヨガ #334

今週はまた一段と寒くなるみたいですね🥺
そんな時は身体を動かすのも億劫になりがちですが、短時間でも程よく動くことで血流もUPし、身体の軽さが全然異なります✨

お部屋を暖かくしてお試しくださいませ🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こちら本物の海苔ではく、食品サンプル屋さんで購入したしおり🔖です。最近の私のお気に入り🤩

その他、クロワッサン🥐のマグネット
卵焼きのキーホールダーも購入しました。
どうですか？本物みたいですよね✨

本のしおりは以前持っているものが、硬くて角も尖っていて、もう少し柔らかくてガシガシ使えるのがいいな〜と思っていたところ、こちらに出会いました♡ 電車で本を読んでる時「あの人海苔挟んでる。。」て思われないかちょっと心配です。

卵焼きは、きっと私の好きな砂糖多めの甘い卵焼きだろう。。と思い購入しました🤭こちらの食品サンプルは、押上のスカイツリー、ソラマチで購入しましたが、同じお店が合羽橋の路面にもありますよ😆

しおり🔖は他にもバナナ🍌やハム🥩など面白いのがたくさんありましたので、お立ち寄りの際は是非見てみてくださいね。

本日も戸越銀座にて19:30〜
お待ちしております♪

世間がバレンタインデーでチョコレート尽くしになっている頃…

私は長らく愛用している時計を紛失してしまい、
魂が抜けておりました…🤦🏻‍♀️🙎🏿‍♀️💭

成人のお祝いで両親からプレゼントされた腕時計

楽しい時も、悲しい時も静かに時の流れを教えてくれて思い出が詰まった物でした..🫧

ダメ元で失くした心当たりのある場所に電話をしてみた所…

あったのです！！！
届けられていました😭✌️
(日本って本当に素晴らしい国だなと改めて思いました)

普段はリアクションも中々薄めの私も
道端で驚いた声を出してしまい、すぐに取りにいきました🏃‍♀️

あまり物に執着はしないタイプなのですが

若かりし頃の両親の面影と
20歳くらいの自分が断片的に頭に浮かんできて
ちょっとだけ甘酸っぱく優しい気持ちになれた今年のバレンタインデーでした🍫

お婆ちゃんになっても大切に使おうと思います

皆さまの宝物は何ですか？✨😌

皆様、こんばんは♡紗希です。
今年のバレンタインは数日前にプレゼントを。
欲しそうにしてたエバフレッシュをお迎えしました✨

お家の中だけで 観葉植物11個目🪴
夏の成長が恐ろしい…🥹

おしゃれな土壌水分計もお気に入ってくれました💕

これからもイベントごとを大切にしていきたいです。

紗希

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

昨日はバレンタイン💝でしたが
チョコは食べました？

街並みがチョコで可愛くて彩られて
ついつい足がお店に向いてしまいますw

市販のチョコも吟味するけど
我が家は毎年ガトーショコラを作ります😁♪

この間お客様と
チョコの作り方を話していて
凝ったものから時短まで

ご家庭で色んなチョコ菓子を
作っているんだなーって
勉強になりました💓

私は最近時短レシピで
このガトーショコラも材料が“3つ”だけw
混ぜて30分オーブンで焼くだけです🍫

昔はメレンゲを立てて
手間暇かけて作ってたけど…

これはこれで濃厚で美味しいのですよ😋
いつでも気軽にできちゃいます♪

まあ食べすぎは良くないけれど

「疲労回復」や「ストレスの軽減」
「エイジングケア」などにも効果がありますし

ちょっとした至福のひとときを✨
と、思って楽しむのも一つですよね！

で、食べた分また
スタジオで動いてくださいw👍

今週末もお待ちしております♪

愛❤️感謝🌏Hiromi