先日実家に帰り、自分の部屋を片付けていました。そしたら出るわ出るわの、思い出がたくさん。

子供の頃に集めていた漫画雑誌の付録とか
シールとかプリクラとか笑

意外とどれも傷むこともなくきちんと
残っていました。

これわかる人いますか笑？

動物のお医者さんっていう漫画のシール。
とにかくこの漫画が大好きでしかたなかったのです🥰
これきっかせでシベリアンハスキーが確かめちゃくちゃ人気になったんですよね🐕

それにしてももったいなくて使えない。
というか、使い道もないのが本音です😂

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
月が綺麗な金曜日の夜、東京カテドラル教会で行われた、オルガンメディテーションに参加してきました。

実は、私と夫は、お付き合いをする前、偶然同じ病院に入院していたことがあります。(それがきっかけで結婚しました)
その病院を設計した建築家が、この東京カテドラル教会も手がけていたそうで…思いがけないつながりに、ご縁を感じました(♡)

大聖堂内の撮影が禁止されていたので、写真が載せられず残念ですが、コンクリート張りのモダンな造りで、洗礼された空間が広がっていました。
(本当に素敵な空間なので、ぜひググってみて欲しいです…！)

空中に浮かんでいるかのように設置された立派なオルガンの音が、その空間に響き渡り、心が震えました。

最後の曲の前には、聖書の朗読とその解説をしてくださる方がいらっしゃり、こんな言葉が印象に残りました。

「私たちは日々『する』ことに気を取られ、生産性、効率ばかりを追い求めてしまいます。
しかし、それは、命の素晴らしさとは関係はありません。
成果や、何を成し遂げたか、ではなく、命がここにあることの素晴らしさを感じてください。
『する』ことではなく、『いる』ことを大切に感じて欲しい。」

そんなお話の後に聴くオルガンの音は、私を『今ここ』へと完全に引き戻してくれました。
そのお話しが、体験として深く心に残り、静かで美しい、とても良い時間でした。

オルガンの演奏は毎月第三金曜日行われているようです。ぜひ美しい音色を聴きに訪れてみてください🎶（入場無料でしたので、私は感謝を込めて寄付をして帰りました。）

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

昨日は一気に冬のような寒さ☔️で
何を着ればいいか分からなくなりました笑

寒暖差にはくれぐれもお気をつけくださいね！

そんな霧雨降るなかでも私は
地元の例大祭にいってきました😆

寒かったけれど熱気はすごい✨

ちょっとよく分からないキャラクターも
ノリノリで歌ってました♪
（キャベツモチーフらしい）

私は屋台を見ながらワクワク♪

お祭りならではの「焼きそば」や「たこ焼き」は
こういう時しか食べないのでマストです👍

みなさまも良い週末を
楽しみながらお過ごしください♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

涼しくなってきたので、
久しぶりにお昼間から大きな公園に
犬とお散歩に行ってきました🐕💛

すると、透明だったはずの池が真緑に😳❗️
苔が生えていたり、汚れているのではなく、
水が抹茶のように緑色なのです🍵

心配になって調べてみると、
アオコとゆう植物プランクトンが
夏の暑さで大量発生してしまった、
との事でした😥

水中の生き物たちに影響がないと良いなぁ、、
と願うばかりです🙏🐟

そんな飼い主の心配をよそに、
久しぶりに涼しい公園を満喫した愛犬は
とてもご機嫌な様子でした。。🐕笑恵里

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。先日、「思い出を売る男」を観劇してまいりました！
あまりストレートプレイは観ないのですが、以前浅利演出事務所様にはお世話になり、出演者も皆さんほとんど前回の舞台でご一緒した方々だったので観劇する事にしました☺️

舞台は戦後の混乱が抜けない日本。裏街で「思い出」を売っている男のもとに様々な人が訪れ、その人の中の思い出を呼び起こす…というような話です。（なかなか説明するのが難しい😅）

日本語（台詞）、照明、音楽、全てが美しくて幻想的でした😌お芝居として観るのも良いですが、本でも読みたくなるような、素敵な地の文になるんだろうな、というワクワク感があります。
印象的なシルエットのシーンも、この令和で初演なら映像を使ったりするんだろうな…

そして何より台詞が聞き取りやすい！その時代の言葉なので聞き馴染みがない言葉もあるので、聞き取りやすいだけで芝居に没頭できます。（左巻き、なんて今は絶対使いませんね笑）

ロビーではたまたま観劇にいらしてた先輩方にもお会いできて、こころ温まる一日でした☺️

こんにちは奈美です！
先日はおやすみをありがとうございました🙇‍♀️

そして16(木)も子供の行事で
おやすみをいただきます🙇‍♂️

今月たくさんご迷惑をおかけして申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。

石垣島では朝7時にビーチヨガに参加しました☀️🧘‍♂️

ちょっぴりまだ薄暗くて
静かな海🌊

印象的だったのが
仰向けになった時に
いつもはスタジオの天井なのが
高い空で全然違う✨

とっても気持ちが良かったです🥰

毎年石垣島に行く！と決めました！！
リトリートもしたいです！！

奈美
インスタnaminami0730

皆様、こんにちは♡紗希です。　　
夫に「結婚式も記念日なのかね？」って聞かれて、確かになと思ったけど、「そうなんじゃん」と答えちゃったので、そういうことで、よろしくお願いします。
　お祝いしたいという気持ちよりも、大切な日があると、相手や周りへの感謝を改めて感じられますよね。本当は日常でも、あたりまえじゃないことを思い続けたいです。

お花をいただき、一緒にお散歩した一日でした。
平和で健康な日々が続きますように✨

紗希

お疲れ様です！
インストラクターのななです

もう先週の火曜日に
ベトナムから日本に帰ってきてます♪

明日の戸越銀座での
美姿勢ストレッチレッスンは
いつも通り開催予定ですよ〜

ベトナムのハノイにいたのですが
お食事がどれも美味しくて
もう恋しいです。笑

今度はホーチミンに
行ってみたいなあ。。

みなさんもアジア旅行
機会があればぜひ
ベトナムにいってみてください！

めっちゃおすすめです^ ^
（ぼったくりだけ気をつけてね笑）

ほな〜

なな

皆様こんにちは💐ヨガインストラクターのSARIです🍵すっかり肌寒くて運動するにはぴったりの気温になってきましたね🏃‍♀️皆様は心地よいこの季節、いかがお過ごしでしょうか🍂私は先日おいものチーズケーキを焼きました🍠さつまいもが大好きなのでこの季節はたくさん買ってきてしまいます🥹

ちょっぴり天辺が焦げてしまいましたが🥀さつまいもは食物繊維がたっぷりで便秘予防や腸内環境改善に役立つデトックスにぴったりのお野菜です♪熱で壊れにくいビタミンCも豊富なので良いこと尽くしです🥰一緒に腸活していきましょう〜💪下北沢(水)夜のクラスも楽しくデトックスが意識出来るレッスンを心掛けます🧘‍♀️💐是非お待ちしております〜！SARI

今日は満月🌕そして中秋の秋の名月です！🎑
昨日は結構綺麗に見えてたけど今日は曇りで
帰り道見かけれず…
満月の日は月のエネルギーがとても強いので、
心身ともにしんどくなってしまうので
いつも以上に皆様、ご自身に優しく労わって
あげてくださいね✨

今日は田園都市線が壊滅していたので
予約していた皆様が無事三軒茶屋まで
来られるのに大丈夫かしら…！？と思っていたのですが
皆様来てくださり一緒に月礼拝ができてよかったです✨

最後に股関節の引き込み方を
これからもお伝えしていくので
またレッスン前に皆様と一緒にフォーム確認をして
身体を正しく使えるレッスンにしていけたらと思います✨

今日のピークポーズは鳩のポーズでした🕊️

🪶鳩のポーズの主な効果

🩰① 股関節の深い開放

特に大臀筋・中臀筋・梨状筋など、
　「座りすぎ」「ストレス」で硬くなりやすい筋肉を伸ばします。
長時間のデスクワークや立ち仕事の後に◎
骨盤まわりの血流を促進して、冷え・むくみ・生理痛の緩和にも。
🌬② 背骨の柔軟性アップ

背骨を後ろに反らせることで脊柱起立筋や腸腰筋を伸ばし、姿勢改善に。
胸を開くことで、呼吸が深まりやすくなります。

💓③ 感情のデトックス

股関節は「感情をため込む場所」とも言われます。
鳩のポーズで深く開くことで、
　抑えていた怒り・悲しみ・我慢などの感情がふっと緩むことも。
特に女性にとっては**“手放し”の象徴的ポーズ**です。

🌕④ 女性ホルモン・自律神経のバランス調整

骨盤周囲の血流が良くなることで、生理周期の乱れ・PMSの軽減にも。
胸を開く→副交感神経が優位になり、リラックス効果も◎

⚖️⑤ 心身のバランスを整える

片脚ずつ行うため、左右差（体や心の偏り）に気づくきっかけになります。
「手放すこと・受け入れること」の練習としても最適。
🌙おすすめタイミング

ヨガ後半のクールダウン前
満月や新月の日（心の解放をテーマに）
ストレスを感じた日・涙が出そうな夜にも◎

こんな感じでたくさんいい効果があるので、
ぜひトライしてみてくださいね✨
またレッスンでもやります！
来週は祝日なのでお昼のレッスンになります！
ご注意くださいませ🙏

この後も良い一日をお過ごしください🪽