自分で言うのもなんですが、私はめちゃくちゃ倹約家だと自負しております笑
なぜなら、とにかく旅行したいから。
服より靴より航空券が大事なんです🥺
というわけで、普段はかなり質素に生活しています。
が、、たまーーーーの贅沢品がこれ。
ココナッツヨーグルト🥥🤍
私はとにかくココナッツが大好きで、ココナッツ味には飛びつきます。
乳製品以外のヨーグルトは海外のスーパーにはたくさんの種類が普通にあります。でも日本には大豆ヨーグルトくらいしかないですよね。ココナッツヨーグルトも、もちろんなくて唯一手に入るのがこちら。
このサイズで1,000円ほどです。
普通のヨーグルトに比べたらとんでもなく高価ですよね💸でも、めっちゃくちゃ美味しいんです🤤
たまーーーーの、自分へのご褒美。
皆さんもありますよね？♡
こんにちは！ピラティスインストラクターNaoです😊
実はご縁あって来月仙台で開催されるビューティーコレクションに出場することになりました‼️
仙台行ったことなかったのに、、、ご縁で不思議なものですね〜☺️
本番は好きなドレスを着て14cmピンヒールでウォーキング👠
今までステージで踊ってはきましたが、踊らずに自分を表現するという初の試み✨
先月今月と仙台で2回講座を受けてきたのですが、ただウォーキング練習するだけではなく、日本の所作や、日本茶の飲み比べ、カラー診断、ボイストレーニング、そして量子力学などなど、、、盛り沢山でした😆💕
今まで学びたかったことがこの2日間で全て詰まっていて、なんという引き寄せ💖
ドレスもたくさん試着してボディは大喜び👗✨
お気に入りの1着を見つけて購入しちゃいました🤣
写真はドレス試着中♡
(このドレスではないの選びました♡)
残り1ヶ月、悔いのないよう、自分が納得のいく表現ができるように頑張ります🔥
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様、こんにちは♡紗希です。
何かあったわけではないですが、最近は休日を作ることを心がけています🥰
先日の一日休みはカレーランチを食べて、プラネタリウムに行って、夜はお酒を楽しみました💕
カレーってなんでこんなに美味しいんだろう。
でもお家ご飯でカレーを連発すると嫌がられます。
カレー、楽なのにな。
急に寒くなり、体調を崩される方も多い時期です🥲
年末に近づくにつれて、お忙しいと思いますが、皆様お身体ご自愛くださいね💕
紗希
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
１０月は雨が多いようで
今日も肌寒いですね〜☔️
季節の変わり目なので
注意深く自分の体と向き合いながら
基礎代謝を落とさないように
私自身も整えていこうと思います😊
それよって大切だと思うことは
好きなこと“だけをする”ではなく
好きなこと“をする”のがポイントで…
好きな中にも当然、
嫌だと思うことも出てきます。
でも好きの中の究極は“嫌”なのではなく
非常に“面倒くさい”の方かと思います。
それは目を逸らしてはいけない
自分の“価値”に加わるような
財産になりうるからです✨
勝ち負けも、失敗も成功も
実は同じくらいの価値があって
その経験をどう生かすかが大事。
そして同じ時を過ごすなら
私は『好き』を最大限、極めたい笑
生きている限り可能性は未知数✨
だと私は思ってます😊
今日みなさまにとって
素敵な１日となりますように…🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんばんは！NANAです🐶
先日韓国からピラティス講師の方がいらっしゃり背骨の分析をするワークショップを開催してくださいました！
今回も通訳として参加させていただきました！
背骨のタイプを6タイプに分けてそれぞれに合うトレーニングや癖などを学びました。
本当に通訳としてではありますが参加するたびに学ぶことが本当に多くて
しっかり吸収して早くレッスンで活かしたい実践してみたい！と毎回思います。
今回もしっかり学べたので自分のものにできるように頑張ります！
NANA
皆さんこんにちは！
インストラクターのななです。
先日はスポーツの日でしたので
横浜周辺をみんなで
ランニング6キロ走りました！
久しぶりのランニングで、
体が少し重く感じましたが
走った後の爽快感は、
たまらなく気持ちよかったです！
走った後は、みんなでピクニック♪
とっても良い思い出になりました！
ランニングやダンス、
ストレッチなどの休日の
レッスンに関しては随時開催しますので、
ご興味のある方は、
Instagramや直接私にぜひお気軽に
教えてくだねいね(^^)
ほな〜
なな
皆様こんにちは💐
ヨガインストラクターのSARIです🍵
お天気が不安定で秋らしさを感じています…🍂
皆様、体調はいかがでしょうか🍂
私は先日の三連休で久々に高校の同級生と会いました♡
その内一人とは偶々地元の駅でばったり再開したことからこの会に繋がりました🫂
会う場所がなんと下北沢ということで、先週のレッスン前に生徒さんにおすすめを聞いてみたところ、素敵なお店を教えていただいたのでそちらに伺いました💐
胃袋にズキュンというお店でもちもちクレープとチャイをいただきました🍽️
店内もテラスも素敵で居心地がよかったです🍵✨
教えていただき感謝です♪
三連休で沢山おいしいご飯を食べてしまったので今週はデトックスを意識して生活します…！
明日、下北沢(水)夜のクラスも是非一緒にデトックスヨガを深めていきましょう💐
お待ちしております〜！
SARI
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。レッスンでちょろっとお話した方もいるのですが、（主に喉が不調な時に😂）歌を習っております🎵
本日は年に一度の、歌の発表会でした！
歌だけでなく、ピアノソロや連弾もあるので、見ていて楽しい☺️小学生の演奏は昔の自分がやった曲があったりするので懐かしいです笑
私は今回ドイツ歌曲「Die Lotosblume」とFROZEN2の「Into the unknown」を歌わせていただきました❄️
ドイツ歌曲は初挑戦🇩🇪発音に苦労しました💦一単語での音が多くて、メロディーのハメ方が難しい！巻き舌が出来ないのはご愛嬌です笑
Into〜はコンサートバージョンという事で、エルサ以外のパートも歌いました。（冒頭のｱｱｰｱｱｰなど）
あまり良い出来とは言えませんでしたが、最後のhihiCは綺麗に出たので、終わりよければ全てよしです笑
もっと自由に歌えるように、これからも頑張るぞぉー！！
三年間同じドレスなのは内緒🤫
ドレスの色合いを加味して選曲きてるのはもっと内緒🤫笑
本日もレッスンに来てくださった皆様
ありがとうございました✨
お昼に月礼拝をするか悩んだのですが
お昼しか来られないというお声もきいたので
緩やかな月礼拝をさせていただきました🪽
今日のピークポーズはパリヴリッタ･トリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)
こちらでした！
レッスンではポーズ軽減のため、
小指側には今日は手を置かずブロックを使って
いただきました♪
ブロック一つあるかないか、手の置き場所で
強度が変わるのはいつも興味深く面白く感じます✨🧠
ねじりのポーズは“絞って、余分を流す”作用が強いで、
手放しや浄化をテーマにする下弦の月 にぴったりです✨
🌙ポーズの効果
デトックス / 内臓刺激
ねじりによって、消化器や肝臓・腎臓周りを刺激し、滞りの解消やデトックスを促す
背骨の歪み調整
背骨を立体的に使うことで、姿勢のクセ・左右差のバランスを整える
脚の強化・安定感UP
土台の足を強く地面に根付かせることで、下半身の安定感を高める
体幹の活性化
ねじり＋バランスでコア（特に腹斜筋）に自然にスイッチが入る
胸・肩の開放
ねじる＋天井方向に胸を開くことで、呼吸が深まりやすくなる
集中力・内観性UP
ぐらつきやすいポーズなので、「今ここ」に意識が向きやすい
ねじるってすごい😎✨
今週末は祐天寺で2レッスン代講させていただきます！
来週の月ヨガはいつも通り夜開講で新月のヨガメニューになります🧘♂️
皆様今日も良い1日をお過ごしください🍁
皆さんこんにちは☺️
本日もご受講ありがとうございました！
もう10月の半ば！
今年もあと3ヶ月を切りました。
と、言う事でふるさと納税！
お肉やら、お酒やら、お魚やらを頼み我が家は最近ふるさと納税パーティです。
両親の故郷に納税をいたしました。
色々な返礼品がありますよね！
では、また日曜日にお会いしましょう♡
Rumi