こんばんは。
1人で割と何処でも行けるのですが、
なんだか…ラーメン屋には入れず…
肌寒くなってきたし、
ちょっと食べたくなって
美味しゅうございました🍜
最近はベジタリアン仕様とか(この写真のは違うけど）
添加物不使用とか、ラーメン界も色々ある様です🍥
明日は、経堂でお待ちしております♡
おやすみなさい🌙
🍜
本日の新しいレッスン
皆さんこんばんは☺️
本日も沢山の皆さんにレッスンご受講して頂きました☺️
ありがとうございました！！
今日は新しいクラス開講日でした。
ヘルシーボディメイク
どんなクラス？？と質問を頂きましたのでご説明いたします。
筋トレクラスになります😆笑
筋トレと言っても自重(自分の重さを利用して)のトレーニングになるのでキツイ筋トレと言うよりは
体のラインをより綺麗に見せるための筋トレです。
引き締めたいところを引き締めるって感じですね☺️
様々なトレーニングをするのでどんどん新しい動きに入っていきますが、飽きがこない！！
大きくそして回数を行う事で汗をかき気持ちも体もスッキリしていきます！！
本日ご受講して頂いた方ありがとうございます！
ぜひ、次回は更に回数や強度をあげていこうなどご自身の体に合わせて色々挑戦してみてください☺️
そして、やりたい筋トレがあればぜひ教えて下さい！！
あっ、こないだ5000円のカケラを拾いましたので載せます📷笑
では、お待ちしています！！
Rumi
知っておきたかったこと🔰
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
YouTubeヒカリヨガにて、
【ヨガをはじめる際に知っておきたいこと5選】をアップしました🎉
私が失敗したからこそ伝えたい…！ヨガ初心者が絶対に知っておくべきこと5選
私がヨガビギナーだった際に知っておきたかったなぁということをまとめています。
動画の中でもお話をしていますが、私がヨガをはじめたばかりの頃、とあるヨガ上級者たちが集うアドバンスのクラスにふらっと参加した際、みなさん揃いも揃ってとんでもないポーズをいとも簡単に練習されていて、何もできない自分と比較し、とても悲しく惨めな気持ちになった思い出があります。
全く惨めになる必要がないのに、前回の投稿の通り、当時の私はこんな感じの女子でした…
しかも惨めな気持ちを抱きながら、とにかく負けず嫌いなので、ピンチャ（下記の写真のポーズです）を見よう見まねで『えいっ！』とやってみたら思いっきり腰を痛めて、その後病院のお世話になるという忘れられない痛い思い出付きです…笑
こんなヨガらしからぬことをしていた私。
これからヨガをやってみたい方やヨガを始めたばかりの方はもちろん、既にヨガを練習されている方にも改めて気づきがあったら嬉しいです🌸
よかったら動画ご覧ください！
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
屋久島
ナチュラグラムヨガインストラクターのkayaです🧘♀️
五日間の旅で屋久島にきています。
ドライブしたり、
山に登ったり、
民宿に泊まったり、
キャンプしたり、
リゾートホテルに泊まったり…
盛りだくさんの旅です。
屋久島の力強い自然を存分に味わっています！
出会いに恵まれ、
島の人とたくさん交流ができたことも、素敵な旅の思い出となりました。
たくさんのパワーを受け取って、
明日帰ります✈️
月曜日まで、レッスンは休講や、代行となっております😉
kaya🌳
Instagram : kaya.yoga_kinoko
お家パーティー🎉お家ゲーム🎮🐈
久々の大学の友人宅でお家パーティー🎉を✨
可愛い猫ちゃんが一緒に遊んでくれました^ ^
友人達の誕生日や、お祝い事でみんなでピザ🍕やケーキ🎂を食べて気づいたら昼から夜になっていました！楽しい時間はあっという間ですよね😂
そして、このルンちゃんですが、とっても大人しくて、私たちが始めたゲームに興味津々🙌
テレビ画面も一緒に見てくれましたよ^ ^
私もいつか猫か犬を飼いたいなと思っているので、猫ちゃんと遊べて幸せなひとときでした。
皆さんはペットを飼っていらっしゃいますか？もしくは飼いたいペットはいらっしゃいますか（^人^）？
飼ったら生活も今までとは違う大変さがあると思いますが、でも次住むならペット可のところに住みたいと思う今日この頃。
来週はハロウィン🎃ですね（^人^）
戸越銀座でお待ちしておりますね😊
読
こんにちは😃ITSUKIです！
皆様は◯◯の秋どのようにお過ごしですか？
私は最近、読書を楽しんでおります📖
小説が好きで、今は過去作品をまだ
読んだことのない作者さんに挑戦しています！
本屋さんに行き何を読もうかなあと
ゆっくり吟味している時間も好きです😊
皆様もそれぞれの 秋 を楽しんで下さいね✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
自分をアップグレードしてきました🌈✨
皆さんこんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先週はお休みいただき、4日間連日で資格講座を受けてきました‼︎
皆さんは「アクセスバーズ」をご存知でしょうか？
一言で言うと、"脳の断捨離"です🧠
2年前にその施術の資格を取り、今では家族、周りの方々、そして自分にもおこなっています。
頭部にある32箇所のポイントに優しく触れることで無意識の思い込み、思考や感覚、感情、自分に制限をかけているものなどを消去し(記憶は飛びません笑)、不要なエナジーを開放するということをします。
そして空いたスペースに、自分に必要なものだけを受け取るという脳にしていくのです‼︎
そうすると、人間関係やお金、将来などの様々な悩みがパァーっと解決されたり、自分にとってハッピーなことが起こりはじめ、望む人生に一気に近づくことができるんです🎁
え〜そんな魔法みたいなものがあるの？！！
そうなんです、アメリカの脳科学者が認める魔法のようなツールがこの世に存在しているんです🧙♀️
日本ではまだ知っている方が少ないのですが、海外では170ヵ国以上で習慣化されているんですよ✨
この前の4日間では、ファンデーションクラスといって、アクセスバーズを通してさらなる自分のグレードアップ、望むものを素早く現実化させる方法を学んできました。
そしたら受講中にミラクルなことが起こりまくりでびっくり😳
お話しすると長くなるので気になる方は是非お声がけください😆
さて、残りの2023年も豊かに穏やかに楽しみましょ〜🙌
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)
サッカー観戦⚽️
こんにちは、インストラクターのHinaです。10月最後のレッスンにご参加頂きありがとうございました☺️
先日、サッカー観戦をしてきました！
初めての国立競技場だったこともあり、スタジアムの迫力や直接観戦することで臨場感を堪能できました。
その場で貰えたユニフォームも着用して、全力で応援してきました📣✨
サッカー日本代表の試合もいつか観に行きたいです〜✨
Hina
〜 Lesson schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
骨盤！股関節！
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
9月、10月はヨガ、ピラティス共に
骨盤や股関節周りを中心にアプローチする内容でレッスンを行ってきました🥰
骨盤は動かさずに、大腿骨は動かす！
そうすると股関節(球関節)に正しくアプローチする事が出来ます！🙆♀️
一見簡単そうで意外と難しいのです💦🙌
みなさんがレッスンに参加してくださる度に
身体も脳も使ってどんどん上達していることに1人感動しておりました👏💜
本日経堂スタジオでヨガ、ピラティスクラスともに
↑の内容は最後になります〜🙏🌿
そして来月から年末までは、
全身を呼吸と連動させる！&骨盤底筋群にアプローチ
と言う内容メインにレッスンを進めて行く予定です！
お時間の合う方は是非ご参加ください🥰
彩花🌷
ネイルオイル💅
こんにちは🫡
AIです。
もう月末だなんて…うっかりしておりました😂
季節は巡って、乾燥シーズンですね。
お肌も肺も喉も乾燥気味💭
秋冬も水分たっぷりとって過ごそうと思います🫖
最近は、眠る前にアロマの香りがするネイルオイルを塗りたくり…就寝しています。
ちょっとだけ、女子力が上がった様な気にもなれて（笑）良い香りもして、良い感じです🙆♀️
明日、日曜日は満月ですね🌕
良き週末をお過ごし下さい❤️
土曜日のクラス、ご参加有難うございました✨