こんばんは🌙
癖毛、茶山真衣です🙋♀️
今日は風も強いですね💦
お天気や気圧のせいか
体調や気分が揺らぎやすいです😅
そんな最近ですが嬉しい事も✨
今よりお家が広くなったら観葉植物が欲しいなー
と言っていたら、ある日突然お家に葉っぱが🌱
何でもない日だったのですが、
プレゼントでした😊
大切にしようと思います❤️
来月もよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
ヨガウェア
こんにちは。
愛子です。
ヨガウェアってどこで買ってますか？
とたまに質問を頂きます。
私は海外旅行によく行くので、その時に買うことがほとんどなんです。今年は行けそうにもないですが😭
ルルレモンとかaloとかが人気ですよね。
でもそれなりにお高い。。
お手頃なところでオススメは、UNIQLOとかGAPかな。
前はforever21もオススメしてたけど撤退しちゃいましたね。
今GAPは50%オフです！
ぜひ見に行ってみてくださいねー❤️
※GAPの回し者ではありません笑
2020年上半期も最終日。
梅雨らしさ全開の6月最終日。
身体に良さそうなランチが食べれて幸せな
Megumiです😋(これだけではありませんが…)
今年は桜咲きましたっけ？
今年は雪降りましたっけ？
と2020年の上半期の記憶が何か大きなものに
かき消されてしまったような感じもしますが
冬らしく雪がちらつく日もあり、春には桜も咲き
そして今確実に夏を迎えようとしてますね！
上半期で感じ得たものを大事に
下半期に繋げていきたいですね🌈
全く関係ありませんが….最後に
私の頭の中に置いてる武田信玄の言葉の一部を。
一生懸命だと知恵が出る。
中途半端だと愚痴が出る。
いい加減だと言い訳が出る。
あれ？私、最近愚痴っぽくなってる…
と思う時に思い出す言葉です。
そういう時は全力で一旦身体も心も休ませて
また再開するときには全力で取り組もう！
と思わせてくれる言葉です。
さて、2020年の下半期はどうなるのか？
まずは楽しそうな夏の計画を立ててみましょう♡
それではまた。
Megumiでした☺︎
夏カラーヨガマットバッグ❤️
みなさま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜、
本日担当のTOMOです。
今日はヨガマットについて。
私は自分のマットでヨガをするのが好きなので
出来る限りマイマットを持参します。
ヨガマットバッグはもちろん
マイショップ
@aana_colorful
AANAのもの❤️笑
夏のヨガマットバッグに
幾何学模様、爽やかカラーのヨガマットバッグをデビューさせました💕😍
ついでに手触りが良いポンポンタッセルつけてカスタマイズ。
テンションが上がります！🥰
コロナの影響で、
ご自身のヨガマットを持参する方が増えてきました。
ヨガマットバッグもマットも好きなものにすると気持ちが上がるので、オススメ✨です。ではでは
本日も三茶で
【アクティブ＆陰ヨガ】
お待ちしています☺️
TOMO
梅雨☔
こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです！
皆さま如何お過ごしですか？😊
梅雨真っ只中。「体がだるーい」という声も多く聞くようになりました☔
最近のクラスでは、梅雨の重く、怠くなった体を、全身の巡りをよくするシークエンスで内側から軽く、滞りを取り除いていきます🎐
クラス後の、爽快なみんなの声と表情✨
心身が浄化されエネルギーがクリアになっているのがよく分かります☺
エネルギッシュに動くクラスは特に浄化が強く、クラス後のみんなのエネルギーが高いこと。それは全身から伝わってくる程🌿
湿度が高い今年の梅雨。
感じる不調を、どう”快”な状態へシフトするか？
クラス前、「今日はすごく良い状態です！一人カラオケで発散してきました！」と元気に仰ってた生徒さん😊
素晴らしい〜👏👏
自分のコンディションを自分自身がマネージする。
そのための行動をする。工夫をする。
それは日々、ご機嫌でいるための大切な要素ですね👌
今週もスタジオで皆さまとお会いできるのを、楽しみにしています😊✨
Nozomi
新しい家族
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今月から実家に新しい家族が♫
小熊のような顔してるのでクマ🐻と私のRで
クマールKMAR(勝手につけちゃいましたw)
離れているのでなかなか会えませんが
1時間で手は傷だらけにww
私はどうやら遊び道具のようです😂
今月最後のクラス下北沢で
お待ちしてます❤️
🐻Happy Smile🐻
1日10分整える時間を作ってみる
おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です！
ステイホーム期間を経て
改めて自分の身体と向き合うようになりました。
忙しいから、他にやりたいことがあるから
レッスンで動いているから大丈夫と
自分の身体は置いてけぼりだったように思います。
10分なら無理せず取れるし
短い時間でも意外と整うのです。
私がやっていることは
二の腕のオイルマッサージとリリース
骨盤周辺の筋肉のリリースです。
ほぐしアイテムはラクロスボールか
ポールを使うことが多いです☺️
またやり方は改めてご紹介しますね♪
明日からは7月！
またレッスンでお会いできるのを楽しみにしております✨
千尋
うちの子じまん🐱
おはようございます、由衣子です。
今日は3月にお迎えした我が家の愛猫、福太郎をただただ自慢するブログです☺️笑
親バカ全開です。
幸せになりたければ猫を飼いなさい、なんて言葉をどこかで聞いたことがありますが、
本当に、賛成です。
毎日にゃんこに癒されてます🐾
同じく猫すきの方と話をすると、すっかりうっかりだいぶ普通に盛り上がってしまいます😂
愛猫ちゃんがいらっしゃる方は、スタジオで是非教えていただきたいです💕
最後にはみ出ちゃってるお尻をどうぞ🍑
由衣子
休憩場所
こんばんは🌙
休憩必須、茶山真衣です🙋♀️
元々疲れやすく、体力もあまり無かったので
ヨガを実践し昔より体が強くなった今も
できるだけ元気でいれるように
レッスンにより集中しやすいように
レッスン合間や移動途中に心身共に休憩をするようにしています✨
最近はお店の中に滞在するにも
風通しは良いか、人は少ないかなど
気になる事もあるので
素敵なベンチ探しをしています😊
まずは宮の坂や経堂周辺で土曜日のために
良いベンチをと思っていたら
やっと見つけられました✨
2週連続で座っています❤️
日陰で広々として人通りは少なめの
お気に入りベンチです🥰
皆さんはお気に入りの休憩場所ありますか？
それでは、おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
梅雨のお買い物🌬
こんばんは🌙
今年も、もう半年が終わるのですねぇ。
スタジオレッスン前に久しぶりにお気に入りのカフェに行きました☕️
そうそう、昨夜のこと。
今年こそは！と思ってサーキュレーターを注文しました🌬
(オンラインでのお買い物に拍車がかかっております🙉笑)
我が家は部屋干しオンリーなので、これで雨の日も洗濯物がスッキリ乾くのを期待しています….🤤✌️
また来月🧘🏻♀️💓
ヨガで寛いでいきましょうね🥰💕