皆様のおうち時間どのようにお過ごしでしょうか？❤️
ピラティスインストラクターMaNaです。
明日からしばらくお休みの方々もいらっしゃると思います。
私のおうち時間は、新しくゲットした、女性の骨盤の本でお勉強タイム✏️
妊娠、出産にて変化していく骨盤や産前産後のエクササイズが詳しく載っています。
一刻も早くみなさまとまた今まで通りのレッスンができるよう、今は『おうち時間』をプラスに考えて楽しく過ごしましょうね✨
【Instagram】mana_pilates
【YouTube】 MaNa_pilates
エクササイズ動画を投稿しております。ぜひ行ってみてくださいね^ ^
MaNa
こんにちは！インストラクターのAKOです（＾ω＾）❤︎
今日はプランクキープについてご紹介させて頂きます♫♫♫
プランクは体幹の筋肉を効率よく鍛えることができるため、お腹回りを引き締める、疲れにくいなどの効果が期待できます。
また、普通の筋トレでは刺激しづらい筋肉だけでなく、腹斜筋や腹直筋、腹横筋といったインナーマッスルも鍛えることができるため、ぜひ普段から取り入れたいトレーニングです。
私のピラティスレッスンでも取り入れています(^^)
1日最低でも30秒を2セット頑張ってみよう！
日々の積み重ねが大事ですよっっ！！
またスタジオでお会いできること
楽しみにしております（＾Ｏ＾）★★★
AKO
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先週末、昨日とクラスにご参加いただいた皆さま
ありがとうございました！
前回のブログでご紹介した
私のインスタなどのアカウント
検索しても出てこなかった、とお話いただき💦
＊はい、本名が佐々木希なもので
検索するとたっくさんあのお方が出てきます😂
あらためて、snsのアカウントこちらです☺
⭐️Instagram（インスタ）
お気軽にフォローをどうぞ♡
インスタ内でこのIDを検索してみてください
nozomi._yoga
⭐️Facebookページ
ページ検索でこちらを検索くださいませ
Nozomi Yoga
⭐️ホームページ
こちらからオンラインヨガのご予約ができます
https://mosh.jp/nozomiyoga/home
⭐️公式ラインアカウント
こちらからもクラスやイベントのご案内をしています
snsをされない方も、こちらからご確認いただけます😉
IDで検索してみてくださいね
@064vtysg
今晩はオンラインLiveでデトックスヨガレッスンを開催します！
画面越しでお会いできるのが楽しみでなりません🤗
いまのこの環境で
いつも通りにいかない事がたくさんあります。
でも今はみんなで協力して、これ以上の感染を食い止めましょう
この時を乗り越えた後、
きっと人と集うことを心から感謝できるのではないでしょうか
「今できること」にフォーカスして
生活リズムを整えたり
家をきれいにしたり
読みたかった本を読んだり
私は「鬼滅の刃」をnetflixで見はじめたらハマってしまいました（笑）
（↑遅っ！！）
それでは皆さまお体お気をつけて
今日を良い１日にしましょう！☀️
Nozomi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです。
ナチュラグラムのレッスンに
参加してくださっている皆様へ
本日より4/12まで
スタジオでのレッスン全てをお休みさせていただくことになりました。。
今は皆さまの命の方がすごく大切だと
思いこの決断をいたしました。
満員電車、、
なるべく避けてお過ごしください。
でも皆さまと身体は動かしていきたいので
オンラインレッスンを開催しています。
詳細はインスタグラムへ
ご家族の皆さまと参加も大歓迎です❤️
インスタグラム🆔ryokos.world
へぜひお越しくださいね❤️
心穏やかに
過ごしていきましょう🐈❤️
💗Happy smile💗
こんばんは😊
由衣子です。
オンラインレッスンの準備が整いました！
スケジュールチェックやご予約は下記のURLよりお願いいたします😌☘️
https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline
InstagramのプロフィールにもURL載せています😉
【Instagram account → yuiko.1124 】
よろしくお願いします💛
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
アロマオイルの効能は、季節や気分によって、あるいは何に使用するかによって色々切り替えています。
今日は皆さんご存知の『ローズマリー』について🌸
ローズマリーは“マリアのバラ”と言われるように、イエス・キリスト様や生母マリア様にゆかりのある神聖な力があるのです。
○体力や気分が落ち込んでいる時
○人混みに行く時
○人前に立つ時
○大事な仕事の時
この香りとパワーが邪気を払いあなたを包み、護ってくれます✨
ラベンダーとの相性もいいので、部屋のお掃除にも活用できますよ😊
意識を切り替えたいとき、香りもぜひ楽しんでみてくださいね！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
はじめまして！Eriです！
4月から、ご縁がありナチュラグラムでピラティスインストラクターとしてレッスンをさせていただくことになりました！
初めてお会いする皆さんと楽しいレッスンを！と、アレもやりたいな〜コレもやりたいな〜どんなお話をしようかなぁ〜！など色々準備してとても楽しみにしていたのですが、今、このような状況のもと家族の不安もありバスや電車での移動は難しいと判断し、大変心苦しいのですが、今週来週とレッスンをお休みさせていただきたいと思います。
レッスンに参加を予定していて下さった皆様。
急な変更となってしまい、本当に申し訳ありません。
身体が不安を感じていると知らず知らずに呼吸も浅くなります。
そんな時は、落ち着いてゆっくり深呼吸して^_^
自分や大切な人のために今できることを⭐︎
どうか穏やかに過ごせますように、、、
こんにちは、愛子です😊
おうちにいることが増えて、みなさんどうやって過ごされていますか？
増えた時間を、何に使うか。
それは人それぞれだと思います。
韓流ドラマを全話みる、ワンピース全巻読破する、ひたすら眠る。。。なんか楽しくなりますね（笑）♫
私は今まで苦手として遠ざけてきた、インターネット関連としっかり向き合っていこうとおもっております💪
というわけで、私もオンラインヨガ始めてみることにしました！
外出したくないけれど、体を動かしたいなという方お気軽にご参加ください。
何しろ機械全般が苦手なので、最初は不慣れでご迷惑おかけするかと思います。。優しく見守っていただけると嬉しいです😂
日程などはインスタに都度アップしていくので、ご興味あればのぞいてみてください。
instagram: aicoyoga
インスタがないという方は、下記のメアドまでご連絡いただければご案内させていただきます。
ysj20181118@gmail.com
何事もチャレンジしてみよう！！
2020年をしっかり踏み締めていきます👣
皆さま はじめまして！
4月から新しくレッスン担当させて頂く
ピラティスインストラクターのAKOです♫
日曜日:14:50〜15:50ピラティス 下北沢
火曜日:10:00〜11:00ピラティス 戸越銀座
身体をほぐしたり、体幹を鍛えながら
綺麗な姿勢をつくっていきましょう★★！！！
こんな中ではありますので、皆さまの安全をご配慮致しまして
しばらくマスク着用でレッスンをさせて頂きます。
そしてしっかり換気や消毒を徹底致しますので
安心してレッスンお越し頂けること楽しみお待ちしております♫
今後もトレーニングの事や私生活の事、
ブログで紹介していきたいと思います♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
AKO
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
2月から落ち着かない日々が続き…もう、4月なのですね…！
春という、動きのある季節な上に、
日々状況が変わり、情報に振り回され。🌀
胃を壊したことで、
自分にも、かなり心に負荷がかかっていたことに気づきました。😓
自覚はなかったんだけどなあ〜
昨日から、
通勤を全て自転車にしたことで、かなり気持ちが楽になって、
以来、すっかり胃痛がなくなりました😊
不思議です。どうして早く気づかなかったんだろう！笑
不安な毎日を過ごしている今、
ヨガ(＝瞑想)が必要な人がたくさんいると思います。
だから、どうしたら、自分が納得する形で、
ヨガ講師としての活動が続けられるか？
試行錯誤しています。
スタジオには、電車ではなく、自転車で向かい、
レッスン中は窓を開け放し、
パーソナルスペースを十分に確保してレッスンしています。
お家でのヨガの練習に活用してもらえたらと、
インスタグラムでも、随時、ライブ配信で
30分ほどの簡単なレッスンを提供しています。
(よかったら覗いてくださいね！
Instagram : kaya.yoga_kinoko)
自分の不安や恐れ…ネガティブな気持ちを開放できるのは、
自分以外の誰かでも、外からの情報でもなくて、
自分自身だけだ、と先生は教えてくれました。
ナチュラグラムで行なっているレッスンの最後には、
私が 先生から教わった、サット-ヤム瞑想をみんなで練習する時間を設けさせて頂いています。
イシュタヨガを学んでいる私は、
ヨガ（瞑想）の練習って、
1人になる練習でもあると思っています。
今私ができることは、
みなさんに、
やり方をお教えすること、
誘導することぐらいですが、
ヨガが、心の平静を保つ道具として、
個人の中で機能することを祈ってレッスンしています。
早く日常が戻ってきますように！
KAYA🧘♀️藤居香耶