皆さま、こんにちは❤️
お久しぶりです。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日は寒い😵！
夏日があったかと思えば
急激な寒さに
カラダが気温差に思うようについていきませんね💦

ヨガに加え
さらに　ほぐしグッズを、追加してみました！

巡りがよくなると
カラダがほっとする気がします❤️

明日、火曜日夜20:30からの陰ヨガでも
緩めて流していきますよ。

良かったらご参加くださいね。

ではでは

TOMO

皆さま、こんにちは☔️✨

更新がおひさしぶりになってしまいました。

自粛期間が終わり、新しい生活に順応できるようにすることは、身も心も多くのパワーをつかうな〜なんてことを日々感じております♪

久しぶりにスタジオでお会いできた方、
SNSで久しぶりにご挨拶ができた方、
あらゆる方法で繋がりを持ち続けることができることを嬉しく思います。
　

昨日は国際ヨガデー🧘🏻‍♀️✨
きっと地球上でいつもよりも🌏より多くの人々がヨガをされていたのではないかと思います😆✨
さらには新月、金環日食、夏至、父の日…などなどてんこ盛りな日でしたが🎁わたし自身、とてもゆったりとした良い夜を過ごすことができました💖

(昨晩はいただいたミントでミントティーを作りました♪)

自粛期間を経てレッスンを再開させていただいている今、皆さまに助けていただきながらレッスンを継続することができていることに深い感動と癒しを覚えています。

どうしてそんなに優しくしてくださるの？

そんな風に思えてしまうくらい、毎晩寝る前に幸せな気持ちで一日を振り返ることができます。

改めて、ヨガやエクササイズのレッスンを通して皆さまと同じ時を共にできますことを心より感謝申し上げます💖
　

まだまだ油断できない日々…手探りながらもレッスンご参加にあたって見つけたいくつかの心配を減らす方法、それから自粛期間中にチャレンジしていたことや楽しんでいたことたち…などなど、またブログでもご報告させていただきたいと思います😆✨

雨がたっぷり降る今日も、
素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏🏼💕

　
Namaste,
佑佳子

今晩は🌛

この週末は
土曜日、一粒万倍日&天赦日のスペシャルな日
今日、夏至&日食のスペシャルな日(なんと372年ぶりなようで…ひょえ〜。)

ということで
特別な週末を過ごした✌︎
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私は
スタジオでピラティスが出来るって
本当に有難いなぁ
一緒にピラティスが出来るって
やっぱり楽しいなぁ
と心に染みる土日でした。

エネルギッシュに過ごしたので
へとへとです😂✨✨
今夜もぐっすり眠れそう😪

またスタジオでお待ちしてますね✨

杏/加賀屋杏

こんにちは🏖

すっかり必需品となってしまったマスク。。。
うっかりつけ忘れて家を出てしまう事もちらほらあります🤫笑

なんだか長いお付き合いになりそうですよね😂

最近は蒸しているので、いつもの白いマスクだと息苦しくなってしまい困っていました。

それでポリウレタン製のマスクに変えてみました☺️

軽いし、何よりも呼吸がしやすくて良い感じです👌🏻👌🏻

夏はコットンとかの方がいいのかなぁ🤔🌸

お裁縫は小学生以来やっていませんが、手作りマスクを作ってみようかな🙈

(…まずは針に糸が無事に通るかが心配です😂)

日曜日、良い夜をお過ごし下さい🥰

おはようございます🌞紫帆です。

今日は国連が制定した〝国際ヨガデー〟という日で、世界中でヨガが楽しまれる日なんです！
こんな日にレッスンできるなんて💓

大変な時期ではありますが、日本だけじゃなくて世界中の多くの方がヨガで身体と心が健やかに過ごせますように……✨

ヨガが初めてでも大丈夫ですのでヨガをした事ない方もぜひぜひ！楽しんで一緒にヨガしましょう〜🎶
本日もお待ちしております😊

紫帆

こんばんわ、Nozomiです！
今日は晴れて気持ちが良い日でしたね☀️
みなさま如何お過ごしでしたでしょうか？
　
明日から新たに、下北沢で朝9:00〜、10:30〜の２クラスを担当させていただきます✨
下北沢のみなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
　
　
写真は今朝焼いたパンケーキ。
ふだん、白砂糖や高脂肪のスイーツや食事は
なるべく控えてるのですが、
スイーツ、しょっぱいスナック、大好きなのです😍
　
　
今朝のパンケーキは小麦粉でなく、おからで作りました！
フカフカで、軽くて美味しかった〜😋
　
チョコレートソースも
なんとこれ、チョコレート無しで作ってます
普通に美味しい！
　
　
パンケーキもソースも白砂糖不使用、グルテンフリー
なんともギルトフリーなパンケーキ
しかも美味しくて幸せ
これならダイエット中でも食べられます👍
　
　
ってな具合に、必死に自分が納得できるレシピを探します！（笑）
↑食に対する情熱（笑）
　
「あれも食べれない、これも食べれないー！」
って結論づける前に、まず出来ることを探してみる
　
　
そしてたまには、お店でも美味しいものを
自分へのご褒美で食べに行ったりします😉
　
　
もしオススメのレシピやレストランがあれば
ぜひ教えてくださいー❣️
　
　
明日は午前中は下北沢スタジオで、午後は祐天寺スタジオで
クラスを担当いたします。
明日お会いできるのを楽しみにしています✨　
　 
素敵な週末をお過ごしくださいませ💐
Nozomi

こんにちは🌈✨Hiromiです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

明日は『夏至』を迎える、一つの分岐点のような時期です。

満月の時同様に、身体の違和感や心の揺れを感じら方も多いかもしれません。

最大のデトックス期ですから、今日から3日間はゆったりと過ごしてください🌈

しかも、自分の好きなことをして💗

心地よい周波数の中にいることで、あなた自身を癒し流れを変えるきっかけになるかと思います✨

良い週末をお過ごしくださいね♪

『流れは大きく変わる夏至&新月の過ごし方☆』HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi

みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

気付けば、6月も後半ですね！
梅雨の時期は、気圧の変化で体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか

実は私もその1人
なんか怠いな　頭痛いなと感じる日は
雨の日だったり…☂️
気圧の影響を受けやすい体質です

最近では、気象病って言葉もよく耳にしますね🤔

私がしている対策は、
生活リズムを崩さず、睡眠をしっかりとる事！
ちょっと熱めのお風呂で半身浴🛀
コーヒーを飲む
耳マッサージ👂

<耳マッサージの方法>
頭痛や、目の疲れを感じる時は
耳を上下、横に数秒引っぱる
↓
耳の横を引っ張り軽く回す
↓
耳全体を手で覆いながら円を描くように回す

耳の血流が悪くなると自律神経のバランスが崩れるそうなので、痛くない程度の力でマッサージしています‼︎

クラスでも一緒にやってみましょう✨

そしてスタジオに向かう途中
歩いていたら、綺麗な紫陽花を見つけました
雨が降るとより、綺麗さが増す紫陽花

雨の多い、梅雨の時期でもいい事も沢山ありますね
今日みたいな梅雨時の晴れ間も嬉しい😃

それではまた❤️

YUMA 

梅雨入り雨☔️の日が続きますね…

じめじめな暑い中のマスク…辛いですよね。
涼しくて息がしやすいのを探してたらユニクロさんのAIRismマスクをGETできました〜🤣

運良く、朝行くと近所のユニクロさんは整理券を配っていたのであまり並ぶことなくすんなり買えました😊🙆🏻‍♀️✨

つけた瞬間のひんやり感！◎
呼吸のしやすさ◎
洗って何度も使える◎

しばらく、使用してみてお試してみようかなと思います〜💕

今週末もスタジオでお待ちしております🤲🏻🌈

MaNa

こんにちは！

AIです。
ブログが久しぶりになってしまいました😵💦

6月になりスタジオレッスンも再開出来てとっても嬉しいです🥰💕

メンバーの皆さまもお元気そうで、顔を見ただけで安心してしまいました☺️

今年はステイホーム期間であっという間に季節が巡ってしまい…😮
….もう梅雨ですね🦦☔️

最近はハイカカオチョコ&黒糖をオヤツにつまんでいます😚💓
(これはナチュラルローソンで見つけたもの)

夏にかけて黒糖はオススメですよ〜☺️👌🏻

ミネラルをたっぷり補給できて、疲れにくいです🏖

ではでは、またスタジオで🥰