こんにちは！
祐天寺スタジオのみなみです！
先週スタジオのスタッフさんから、お祝いをしてもらいました✨✨
誕生日は12月ですが🤣🥰
嬉しいです！！
minami
バレンタイン🍫
こんにちは。
ピラティスインストラクター杏です🌸
一昨年、手作り生チョコレートが固まらない事件(冷凍庫に入れてアイスにするという最終手段)を起こしましたが😂今年は無事に！
冷やして固める、初心者でも大丈夫、安心安全な(笑)
チョコレートタルトです🍫
一足早いバレンタインでしたが、美味しい😍と喜んでもらえました。
私としてはちゃんと固まって一安心♡
では、
今日明日クラスでお待ちしております🌸
杏/加賀屋杏
ハッピーバレンタイン
こんにちは！
今日はバレンタインですね💖💖💖
やっぱり少しわくわくしちゃいますよね🥰
今年はまだ何もつくってないのですが、
週末に何かつくろうと思います❤️
みなさんはどんなバレンタインをお過ごしですか？
素敵ないちにちを🌈
Minami
こんにちは〜💖
皆様、こんにちは〜😊
RIEです🌸
今日はバレンタインですねー🙋♀️
いかがお過ごしでしょうか😌？
私はレッスン後、がっつりラーメンを食べに行きました（笑）
1人で（笑）
今日はお腹が空きすぎて、久々にガッツリ頂いちゃいました💖
やっぱり美味しいものは美味しい😆🍲
さてさて！少しづつ暖かくなってきたので、今日は股関節周りを柔軟にする様にレッスンを進めていったのですが、、
皆様、開脚って憧れますか？
今日のレッスンとは関係がないのですが、
開脚をしたい！！！って方で、
股関節を柔らかくすれば開脚が出来る！というのは、少し違って。。。
もちろん、股関節は柔らかくしなければいけないのですが、忘れがちなのは、背中ですよ〜😳
背中と腰も伸びていないと、床にお腹がぺたーっとつきませんよぉ〜🙋♀️
ココです👇
後は太ももの裏側(ハムストリング)も伸ばさなくちゃいけませんね👌
ぺたーっと開脚を目指してる方は、是非意識してみてください💖
この場をかりて。。。
実は今年からYouTubeでエクササイズ動画や、美容や豆知識などを話している、お喋り動画を配信し始めました！
YouTubeで、
#栗原理恵 で、検索するか、#美BODYマインドトレーナー で、検索してみて下さい😊✨
皆様から質問頂いた内容などを載せています❤️
お時間ある時に是非っ✨
RIE
朝ごはんデート❤︎
今日はお休み！なMegumiです☺︎
2・14・Valentine day にヨガのりょうこ先生と
朝ごはんデートしてきました♡♡♡
１ヶ月前から楽しみにしていた今日！
半年ぶりくらいにゆっくり会えました♡
近況報告やヨガのことなどなど
会えると元気になる友は本当に私の栄養素！
何をやるにもやっぱり朝の時間がすきだなぁ〜
と思ったMegumiでした☺︎
皆様、happy valentine ❤️
そして良い週末をお過ごしください😌
中目黒の隠れ家🍪
みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです✨
先日の祝日レッスン、ご参加いただいた方ありがとうございました😊
普段と違った朝クラスも大好きです😍
ところで、最近とっても美味しいクッキー🍪に出会いました
(食べ物の話が多くてすみません🤭)
中目黒にある、graphtさん
乳製品を一切使っていないヴィーガンクッキーなのですが、それを感じさせないくらいしっとりしていて食べ応えも抜群
私のおススメはクランベリー味🍪です❤️
入り口はこんな感じ⬆️
近所に住んでたら間違いなく通ってしまう😂💖
興味ある方是非行ってみてください‼︎
そして美味しいお店情報いつでもお待ちしてます🤤❤️笑
それではまたクラスでお会い出来るのを楽しみにしています✨
YUMA
Instagram @yumayoga07
デトックス🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
春のような暖かい日でしたね！
身体がウズウズする（笑）
新月へ向かうデトックス期なので、老廃物の排出を促すように解毒しましょう💫
逆転ポーズで軸も整えスッキリと💪
ストレスの解消・消化機能の効率化、腕・肩・背骨の強化などなど、、、
チャレンジしてみたい方は、インストラクター指導の元、是非！！
週末もお待ちしております😊
「自然と調和して生きることは、私たちの原点☆」HITUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi
背中トレーニング
こんばんは、YUKOです☻
今朝はどんより雨模様でしたが、レッスンを終えるころにはピカーン！と一面青空に🥰
足取りも軽くなりますね😉💞
さて！レッスンでは背中の柔軟性を養うフローであった冬。春の足音が微かにですが私に聞こえてきたので、背中を美しく鍛えるフローにシフトしつつあります。もちろん柔軟性は必要なので、引き続き柔軟性UPも行いますが、割合を徐々に変えていきますね😉
楽しく続けて、快適な体になりましょう❤️
YUKO💫
Instagram : yuko.sekido
明日はバレンタイン♪
こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です🌱
明日はバレンタインですね♪
バレンタインの思い出はありますか？
なんて話をするのも楽しい日かもしれません
今週はこんな素敵なバレンタインスイーツを
いただきました♪わたしもお世話になってる方に
明日はたくさんチョコを渡す予定です🍫
素敵な日となりますように♪
千尋
もうすぐ春
穏やかな休日🇯🇵
ポカポカの陽気が嬉しいです🌞
ヨガプラクティスの帰りに
恵比寿のアトレをぶらぶらしていたら、
お店は春らしい明るい色合いのお洋服が並び、
至る所にカラフルなお花のディスプレイが🌸
春は不思議とウキウキしますよね。
冬は暗い色になりがちだから、
春先には自然と明るい色の洋服を着たくなります🌼
先日、レッスンに来た方が、
パッと目を引く綺麗な黄色のストールを巻いていて、
とっても素敵だなあ… 💛
帰り道にお花屋さんに入って、
黄色のラナンキュラスを一輪、買って帰りました◎
初めての一輪挿し。
か、かわいい〜🤗
暖かかったので、久しぶりにバルコニーの掃除もできて、充実した休日になりました。✨
春はたくさんのインスピレーションが生まれる季節。
暖かくなると、それだけでフットワークが軽くなるし、
いろんなことをやってみたくなりますよね🏃♀️
美しいものを見て、聴いて、感じて、
降ってくるものをしっかり手のひらで受け止められるような心の余裕を
いつでも見つけていたいです。
kaya💐藤居香耶