こんにちは😃

最近ヨガ&筋トレ後に飲んでいるプロテイン🤗
えんどう豆由来の無添加、植物性のものを摂っています🌱

プロテイン….実はあまり得意でないのですが、蜂蜜やターメリックパウダーを入れて工夫しながら(顔をしかめながらも)頑張って飲み干しています😵‍💫💪🏻

ヨガも行いつつ、
最近はお尻トレーニング🍑も再燃しているので(完全に自己満です💃🏻) 頑張ります！！

良い午後を〜🌹

こんにちは、REIKOです！
まだ、残暑が厳しいですが、
だんだんと、真夏の雲の形から、秋の雲の形に変わってきたような気がします☁️

とっても私事なのですが…
先日、たまたまポストにエアコンクリーニングの業者のチラシが入っており、以前からエアコンクリーニングしなきゃなぁ…と思っていたので😅

ネットで色々と見積もりを比較したところ、くらしのマーケットさんで見つけた業者で、とってもお安くお願いができました！

だいぶ汚れていたようで、知らず知らずにカビやハウスダストを吸っていたと思うとゾッとします😱

仕事もとても丁寧で、定期的にプロの方にお願いしよう、と思いました。

聞くところによると、疲れが取れにくかったり、身体の不調はカビなどからのアレルギー反応が原因の場合も多いらしく…

特にこの時期、外ではマスクで呼吸がしづらい状況にあるので、
家のなかではなるべくキレイな空気を取り込めるといいですよね😅

免疫力アップのためにも、いろいろな工夫ができればなぁと思います！

8月もあっという間に終わりそうですが😱
今週もしっかり動いて、夏を乗りきりましょう✨

戸越銀座スタジオ
19時30分～ピラティスクラス

お待ちしております❤️

REIKO

皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️

先日いただきました😍
ハーフサイズの桃🍑ケーキ❤️たまりません😋

うまーい❤️

しあわせです☺️

明日もアクティブ、三茶で開催です。
お待ちシテまーす😆

TOMO

こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫

8月も下旬になりましたね✨

福岡の実家ではまた大雨で
父の仕事場が沈没したとのことですが、
それでもポジティブな父w
命の危険がなくてほんとによかったです😌

さて、8月は韓国料理🇰🇷にトライする！
と決めて、なかなか時間がなく作れていませんが、
タッコムタン、カクテキ、野菜と豆腐韓国風煮物を作りました❤️

暑い日は辛いものがすすみます😍
おススメの韓国料理教えてくださいね😙

こんにちは♪eriです。今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました♡
胸椎の動き、感じましたか？
皆さんレッスン終盤には背骨がしなやかに動くようになっていました！
キューイングに熱が入り、途中苦しくなりましたが、スルスル動く皆さんの背骨を見ていたら、私もとても気持ちよくなりました♡
いつも真剣に耳を傾けてくれてありがとうございます♡

写真は、
今日しかない！と、ここぞとばかりにチャリTシャツを着ているレッスン前の私。
明日からはパジャマかもしれません。。。

24Hテレビを見ると、夏休みももう終わっちゃうんだなぁ。って。
夏休みの宿題、そろそろ終わらせないと！ですね！！
懐かしいっ！

皆様〜😊おはようございます☀RIEです✨

日本の夏は本当にジメジメしますね😅💦
私の髪の毛は、湿気をかなり吸うみたいで💦この時期は大体モワモワ〜っとしてます🥲

まぁ、レッスンでは結んでいるので気にならないのですが、お休みの日とか大変ですね〜🥲

なので、たまにはメンテナンスに美容院へ💇‍♀️

いつも行くお店、実は同級生が店長をやっている美容院✨✨

中学の時はいつもバカやって遊んでたんだけど、、今は立派な店長さん。。。😳‼️

不思議な感覚ですね〜😌

久々に卒アルを見ようと思います。。👍

RIE

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

夏がまた戻ってきましたね！

汗を流すことは、老廃物を排出し余計な水分流すことでデトックス効果もバッチリです👌

こういった時だからこそ！
身体を動かして毒素を外へ流すのは、心にも反映して感情もリラックス・穏やかになることでしょう☺️

私は「泣く」ということも同じように、効果を促すメリットの一つだと思っています。感情を解放すること、不安になった心を溶かして浄化してくれます。

気が付かぬうちに「我慢」をし続けている日々の生活から、一時自分と向き合い、感情に浸るのも良いかと思いますよ🍀

ではでは、明日は下北沢から高円寺へとレッスンが続きます！
スタジオにてお待ちしております☺️✨

いつもありがとうございます🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi

こんばんは、愛子です。

一時期はもう秋になってしまったのかと思うくらいでしたが、夏がまた戻ってきて安心してます🍉

それでも夕方以降は少しひんやり。
秋が近づいて来てるのを感じますね🍂

今年の夏も、イベントもなく終わっていく。。
それはあまりに寂しいということで
友人宅で久しぶりに花火をしました！

何年ぶりかわからないくらい久しぶりの花火🎇
今はいろんな花火がありますね。

それでもやっぱり1番好きなのは線香花火❤️
あの小さな火玉が可愛くてしかたないです🥰

あー、楽しかった！
夏らしいことできて大満足でした。

皆さま、こんにちは🌞
佑佳子です🍡✨

暑い日、寒い日、そしてまた暑い日☺️
からだもビックリな日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？

先日は久しぶりに、リニューアルされたアパレルブランドのAICさんの撮影に行って参りました♪

モデル経験の無い私。
なぜ私が？本当に私で大丈夫なのか？…と疑問を抱きつつ🤭今回も、沢山の素敵なお洋服を着させていただきました❤️

InstagramとZOZOTOWNに少しずつ、
佑佳子が登場するそうです❣️照
　

素敵な機会をくださる、三軒茶屋メンバーのみすずさんとお友達のアキさんのお二人へ、感謝の気持ちでいっぱいです💐✨

「ゆかこさん、姿勢が良すぎるから！もっと気だるい感じでお願いしま〜す」とご指示をいただきながら、不慣れながらも、モデルを務めさせていただいております。。笑
　
撮影は来週も！
モデルさんの撮影風景動画を参考に、頑張りたいと思います❣️

(Instagramより写真を一枚ご紹介)
　

よろしければ、Instagramもご覧くださいませ♪

▶︎▶︎▶︎ @aic_official

　
ちなみに、私個人のアカウントはこちらです💁🏻‍♀️💕

▷▷▷ @della_yukako
　
　
今日も明日も、スタジオは窓全開でレッスンをさせていただいております。寒暖差でかちこちになったお身体をほぐしにいらしてください☺️
　
お待ち申し上げます🙏🏻✨
　
　
Om shanti,
佑佳子

皆様、こんにちは😃RIEです✨

夏になると良くスイカを目にしますが。。。

まさかの庭で目にしました（笑）😂‼️

というのも、母が夏になると毎年家庭菜園をやっているのですが、今年はスイカに初チャレンジしたようです（笑）

ビックリ😳⁉️
スイカって家でなるの？作れるの？

先週の雨続きで、この先大きくなるのか不安もありますが💦💦
暖かく見守っていきますね（笑）😍

RIE