皆様😊こんにちは‼️今日で8月も終わりですね💦
あっという間の8月でした。。。
ラスト1週間は娘の宿題の山と向き合い。。。
どっと疲れた最終日（笑）
まだ丸付けが終わってません😭
さてさて！題名にもありました、レッスン曜日ですが、
私は今、高円寺スタジオで金曜日10時半〜レッスンをしてましたが、9月から月曜日の10時半〜に移動します‼️‼️‼️
まだお伝え出来ていない方々もいらっしゃると思いますので、こちらでもご報告させてくださーい🙇♀️
曜日は変わりますが、9月もよろしくお願い致します✨✨
そろそろ秋の空気も入ってきますね😊
私は体のメンテナンスの為、昨日トレーニングジムに行ってきました✨
千葉県の中山という場所にあるのですが、中山というと法華経寺が有名で、少しお散歩参拝してきました✨
五重の塔がありましたよ✨✨
心が落ち着きますね〜💓
和菓子とお茶が飲みたい（笑）🍵
では、また✨
RIE
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です💓
最近の私は、以前ブログで紹介した
アーユルヴェーダの本の内容を少しずつ生活に取り入れています🌞
1.舌磨き
2.白湯
3.マッサージ
4.お風呂
3と4は合体させて
お風呂でマッサージをしています🛁
他にもケアの方法がたくさんあるのですが
一度に全部やろう！と思うと
三日坊主が目に見えるので😂
ちょっとずつ、ゆる〜く取り入れるがポイントです🤲
さらに体や生活習慣に目を向けてみたら
SNSの時間も減らそうかな…？
と言う気持ちが湧いてきました！
(以前読んだスマホ脳を思い出し…)
Instagramのリマインダー設定を
今まで45分にしていたのですが
思い切って15分に🔥
こちらは
ぜんっぜん達成できていません😭😭😭(笑)
9月は
スクリーンタイムを意識しながら
デジタルデトックスを取り入れてみようと思います💓
皆さまも一緒にどうですか🥺
デジタルデトックス宣言される方、是非お待ちしてます！！！
杏
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
8月も最終日ですね✨
あっという間すぎる〜っ😳！
先日、雑貨屋さんにもうハロウィンの商品が並んでいて衝撃をうけました🎃笑
コロナ禍で変わり映えのない毎日になりがちですが、日々を大切に過ごしたいと改めて思いました☺️
写真は玄米パスタのカルボナーラ✨
比較的なんでも気にせず食べますが、小麦粉は頻繁に摂らないよう少し気を付けていて、、
玄米パスタなら気にせず食べられるので嬉しい😊❤️！
今月もありがとうございました😊
9月のレッスンも宜しくお願いします！
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
こんにちは🌈インストラクターのフミカです😊
いつもレッスンにご参加頂き、本当にありがとうございます🙏
先日美味しすぎるかき氷に出会いました🍧
火照った体が一気に冷えて、気分も爽快！かき氷さすが〜👏となりました😂
残暑が続きますが、時には体を程よく冷やしながら元気に過ごしていきましょう✨
本日夜は戸越銀座でお待ちしております！
フミカ
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
流れを
肌で感じること
とても大事だなあと。
振り返ると
変化の時は集約されています。
感じるか
感じないかは自分次第です。
あーヨガですな😆流れが変わるタイミングで
出会ったもの。
大事なのはその先の人🥰だと私は考えます。
さてさて
明日はアクティブヨーガは
19:00から。
感覚を養っていきましょ💕
お待ちしています。
TOMO
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
いつもクラスのご参加ありがとうございます😊
つい先日、新しい家族が増えました👶🏻♥️
初の姪っ子ちゃん…✨もう新生児ってめちゃくちゃちっちゃくてふにゃふにゃで可愛すぎますね🙈
小さいおててで私の指をぎゅーって握ってくれています😍
これは叔母バカになりますね〜🤣✨
はやく一緒にお出かけができる世の中になってほしいです🥲
明日で8月もラスト❗️🍉✨
ご一緒できる方高円寺にてお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは！REIKOです❤️残暑が続いていますね…💦
もう8月が終わってしまうなんて…少し寂しいです。。
今年の夏はお出かけもなかなかできず…
外食も減ったので、少し手間のかかる料理にチャレンジすることが多くなりました💡💡
先日ラザニアを作ったのですが、なかなか美味しくでき😊👍
おうちご飯でも、ちょっと贅沢な気分になれました！
9月に入っても、状況がすぐ良くなることは難しいかも知れませんが、、、
しっかり栄養のあるものを食べ、適度に運動をして、
質のよい睡眠をとる。
当たり前のようで、難しいことかも知れませんが、
ピラティスを通して、心と身体の健康を保つ手助けを少しでもできれば嬉しいです！
戸越銀座19時30分～
スタジオでまたお会いできるのを楽しみにしています❤️❤️
REIKO
こんばんは、愛子です。
三度の飯より旅が好きな私。
こんなにも旅行に行くのを我慢できていることが
我ながらびっくりです。
我慢するしかないからですが（笑）
さて、そんな我慢の日々。
私がワクワクする唯一の場所がここ。
本屋の旅行本コーナー📕❤️
行った場所、次に行きたい場所、気になる本をずーーーっと読んでいる時が幸せ。
代官山蔦谷さんには大変お世話になっております🙏💕
こんにちは☀️
週末も暑くて🥵お家時間を楽しみました🙏🏻
ケーキを食べる時は
モンブラン派です🌰
もうすぐ栗シーズンの到来なので楽しみにしています🙏🏻💓
夏の終わりも相まって
疲れが出やすい時なのでご自愛くださいませ🥰
一日の中でも
“ほっとする時間”を作って下さいね🥰
心も、頭の中も休まってとっても良いですよぉ💗
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
今日も太陽が燃えている〜♪…暑いですね。
気がつけば9月がもうすぐそこに…🍠
8月は「手をかけた食事＋特に他者からは見えない部分をととのえよう」をテーマに過ごしてきました。
ということで！
8月前半はお料理教室へ❣️
5年以上ベジタリアンとして過ごしてきた私にとって、ナマモノを扱うことは容易なことではないのですが、頑なにベジタリアンとして生きる未来よりも、何がどうなるかわからない今の時代に、家族、特に可愛い甥たちには、本当に美味しいごはんを食べさせてあげたい。そんなことを思うようになったことから、座学付きのお教室に参加を決めました❤️
これからも、定期的に参加をしたいと思います☺️
正直なところ、まだまだナマモノ扱うには精神的なリハビリ期間が必要なのですが…苦笑 大切な命にリスペクトの気持ちを込めながら、調理することができますように努めたいと思います。
いつもありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子