あっという間に11月も最終日。
本日もクラスのご参加ありがとうございました！MaNaです☺︎

新しく持ち運び用折りたたみマットを新調☺️

メンバー様から教えて頂き、購入しました！
ルルレモン🍋さんのものです！
折りたたみなのにしっかりしていて裏面はゴム。

バックにすっぽり入って便利〜👏🏻
これから愛用します❤️

明日から12月ですね🎄🎅🏻
今週末はお仕事の都合でお休みを頂いております🙇🏻‍♀️

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します🙏🏻

MaNa

こんばんは、佑佳子です🌕
今宵は満月で月食。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

今日が11月最後の日とは、早くて驚きたくなります🤣

今年の11月は沢山の変化を経験した月となりました。
家族の関わり合いで、急遽気仙沼へ行くことになったり、
2人目の甥が生まれたり、1人目の甥に意地悪をされたり。
引越したり、新しいベッドを買ったり… 

どんな出来事も、必要な経験と時間なんだなぁ〜なんてしみじみと思う時間を多く過ごしました❤️

1枚目の写真は羽根木公園でのヨーガタイム。

パークヨガは私自身も約3年ぶり、
「ねぇユカコチャン、お外でヨガしようよ！」と、
一体誰が主催者か分からない流れの中で、急遽一週間前に勢いで詳細を決め、開催をしてみました。

空を見上げて大きく息を吸って吐く時間は、
なんとも言えない幸福感で心が満たされました🍁☀️

寒いため、次回はきっと来年。
お外でのヨガは地面が平らでないこともあり、スタジオでの動きよりもかなりのパワーを要します。
今からスタジオで筋力をつけて来年のパークヨガに向けて一緒に準備をしましょう❣️笑

　
2020年11月もありがとうございます🍠✨
2020年残りの1ヶ月もゆっくり楽しく、
よろしくお願いいたします🎄❤️ 

Om shanti,
佑佳子

こんにちは❤️

今朝は寒さで目が覚めました😂

だんだん寒くなってくると、コートの下にヨガパンツで移動しちゃっています🤭

最近のお気に入りはリンダワークスのヨガウエア。

柔らかい素材でまるで履いていないみたい！（笑）な心地良さなのです👌🏻

よぉーく見ると、ボタニカル🌿🌺

色々なヨガウエアを試すのも好きですが、家での練習は起きてからすぐに行う事が多いので、パジャマ率の方が高いです…..🤭

11月もクラスご参加ありがとうございました☺️

それではまた🧘🏻‍♀️💕

※経堂クラス時間変更のお知らせ

来月12月から❣️

月曜日・経堂のクラス時間が10分早くなります！
19:30〜になりますのでご注意下さい🤎

こんにちは、佑佳子です☀️

先日は友人と恵比寿のWE ARE THE FARMさんで、ケールの火鍋をいただいて参りました🔥✨

お店のお名前の通り、お野菜がとても美味しいレストランでした✨

火鍋はヒーハー🔥と炎を感じるような辛さではなく、ほどほどの辛さに、ケールが細長いためラーメンのような存在感を醸し出していました🍜

また、私の近くに置いてあるドリンクはワイン？かと思いきや、実はアサイージュース！🍹✨
ケールビールという今までに聞いたことのない、ドリンクもあったようです🍺🥬
いつかきっと、トライしてみたいものです♪笑

久しぶりに夜の外食を大切な友人と共に楽しむことができて、とても幸せな時間でした❤️

野菜不足解消の強い味方、店内の換気はバッチリ！
また伺いたいと思います✨

　
素敵な午後をお過ごしくださいませ🍵✨

　
Love,
佑佳子

ス〜と雲が流れる、快晴の11月最終日☀️

ピクニックをしたくなりますが…🍙🍁

改めまして。
今月もクラスへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました。

レッスン後、ご自身のお身体変化をお話しくださるメンバー様。
表情や瞳がキラキラ✨
マスクをしていても、内側から溢れるエネルギーは凛と美しいですね😊

私まで嬉しく✨お伝え下さりありがとうございます☺️🙏

今年もあと1ヶ月。
皆さま、どうぞご自身のココロとカラダを大切にお過ごしくださいね☘️

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
どんどん寒くなってきましたね！
いよいよ明日から12月です。

私は早朝のお仕事がほぼ毎日あるので、
基本的に6時起きなのですが、

6時だとまだ夜のように暗いので、
なかなか目覚めが良くありません😭

そこで最近始めたのが目覚まし時計！

携帯を枕元で充電しながら、携帯のアラームで起きていたのですが、
電磁波を発するものを近くに置いて寝ることが身体に良くないと聞いて、
目覚まし時計を使って起きるようになりました！

(使っているのは電波時計ですが、電波時計は電磁波を発しないため、人体に影響はないそうです。)

電磁波に脳波が影響を受けたり、発ガン率が上がるとか、
人によっては肌荒れの原因にもなるとか…。😲

最低でも３メートルは身体から離した方がいいそうですよ。

実はもう1ヶ月ほど試しているのですが、
なんとなく朝の身体の調子が良い気がします◎

夜にしっかり眠れるようになったおかげか、
昼間に疲れて眠くなることがなくなりました✨

完全に電磁波をカットすることはできないし、
特に東京に住んでいると、不自然なものに囲まれるのは仕方のないことですが、
できることから自分の身体を守ってあげたいと思います😭

ちなみに、我が家には電子レンジもありません◎

最近、寝ても疲れが取れない…という方は、
目覚まし時計、おすすめですよ♡

kaya⏰藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
明日から12月⭐️
我が家もクリスマスツリーを出しました。
ツリーがあると、何だかお部屋の中が暖かい雰囲気になる様な気がします😊
　
　　

写真は田園調布駅前のクリスマスツリーです。
街もクリスマスのイルミネーションがキラキラ綺麗で、華やいだ雰囲気になりますね✨
　
　
同時に防寒対策はしっかりとしながら、体を温めて過ごしていきましょう☕️
今日も良い1日をお過ごしくださいませ！
　
Nozomi

おはようございます🌞紫帆です！今朝は少し曇りでしたが、晴れてきましたね✨

先日本屋さんに行ったら売れてますよランキングに入っていたこちらの本💁‍♀️
〝アーユルヴェーダが教えるこころとからだの磨き方〟

ヨガの先生方でもとてもお詳しい方は多いと思うのですが、まだ私はざっくりとしか習っておらず……今後無理のない範囲で少しずつ勉強したい分野になります！
そしてこの本を読んで私はすぐ試したくなるので…笑笑　まず早寝早起き・舌磨き・朝イチ換気・オイルうがいなど出来ることは全部やってます😆笑

まだ始めて一週間も経ってないですが‼️笑
すでに体調が良くて肌の調子がすこぶる良いです💓

ヨガやアーユルヴェーダなど歴史が深過ぎて難しく感じていらっしゃる方も多いと思うのですが、シンプルに【幸せに生きるため】のコツがぎゅっと詰まってるなと改めて感じました！

興味がある方はサラッと読めちゃうのでオススメです✨✨お時間あればぜひお手に取ってみてください😊

良い11月最終日をお過ごし下さい♪

紫帆

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

寒くなってきましたが
週末レッスンご一緒した皆さん
ありがとうございました✨

写真は元から甘えんぼな子だけど
最近更に主張強めな我が家の猫です。

私が動くとついて回って
座るとわーわー言ったり
じーっと見てくるから
ずっと抱っこ👩‍👧

ご飯食べる時も📱触ってる時も
ずっと抱っこ…

すごくすごく可愛いです。

この時は飲んでる最中のマグカップに
甘える時にする頭ごっちんされて
お気に入り服がお茶だらけになりましたが🥲

週末はお家に一旦帰れなかったりで
寂しかったのかもしれません🥺

お休みは平日のお昼間はべったり一緒に過ごそうと思います❤️

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは、愛子です。

お友達にお裾分けしてもらって、はじめてのコンブチャを作ってます。

うまくできているのか不安でしかありません。。。

よくご存知の方いらっしいましたら、教えてくださいーー🙏🙏🙏

簡単と言われるミントやバジルを枯らしてしまう私は、コンブチャも上手く育てられる自信がありません😂

どうか上手くいっていますようにーーー！！！