今のブログ写真の忘れ物失礼致しました。eri

もっとたくさん載せたいんだけど、重たくてダメみたい。残念。また機会があったら♡

こんにちは♪

先日、大好きなお友達に誘われて軽井沢へ

小さな森のコンサート♪
天候に恵まれて、お庭を散歩したり、自然が奏でる素敵な音色と美しいハミングに、心が洗われる１日でした。

無造作に生けられたお花

夕焼けと浅間山

はぁ〜☺️
どこを切り取ってもため息が出るほど美しい。

生まれ変わったような気持ちで帰宅しました。
１日１日をもっと大切に過ごそう♡

１日１日を大切に過ごすと、毎日が輝いてきますよね！！まずは皆さんの貴重な１時間が充実したものになりますように、、、気持ちを込めてレッスンしています♡

今日もレッスンにご参加頂きありがとうございました！！

eri♡

こんにちは、紫帆です。
先日宝塚花組をさおり先生と観劇してまいりました🥰❤️

↑実は同期生なんです🥰

このような大変な状況下で開催にあたり、どれだけ沢山の方の努力や尽力があり公演が出来ているのかを想像するだけで……😭
観劇できて感謝です🥲👏✨

もう退団してずいぶんと経ちますが、変わらずエネルギッシュな舞台に、生徒さんのキラキラにパワーを沢山貰いました❤️

また妊婦さんとなったさおり先生の姿にも感動してました😍皆さん、さおり先生の産休前ラストレッスンは戸越銀座で今月までなのでぜひぜひ✨癒されてくださいませ〜👏

紫帆

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

あっという間に6月！
6月に入り、休業していたスポーツジムなどのレッスンも続々と再開となりました✨

早速とあるレッスンを担当しているジムに伺ったところ、恐らくダンス系のレッスンでしょうか？クラスが終わり、会員さんたちが汗だくでスタジオから出てくるときに

『あーー！やっぱりこれよねーーー！！💕』

と、ビールを飲んだ時のように満遍の笑顔でお話されているのを見て、何だかこちらまで嬉しくなりました😊
やはり継続的な運動習慣は大切ですよね👍

長い自粛生活で足腰が弱りました…というお声をよく耳にするので、最近は足を強くするバランスポーズなどを比較的多めに入れるようにしています。

ゆらゆらふらふらと全く軸が定まらない時もありますが、しっかり足裏で地面を踏みしめて、自分の中心軸に意識を向ける感覚が私は好きです。

バランスポーズは足腰強化はもちろん、精神面の安定感も養えます🙏
苦手な方も多いですが、ゆらゆらしながら楽しく練習していきましょう！

ジメジメしたお天気の日が多くなってきましたが、6月も爽やかに過ごして参りましょう💠

namaste🧘‍♀️ヒカリ

こんにちは🍀いづみです。

6月に入りじめっと蒸し暑くなって来ましたね💦
昨日は１日雨だったり☔
晴れた日は今だっ！と思い布団を干したり窓掃除をしてみたり。梅雨時期の貴重な晴れの日を上手く使って過ごしています😊

祐天寺スタジオでのレッスンは先月まででしたが戸越銀座は今月末まで入らせて頂きます🙇✨

金曜19:30～ハタヨガ入門🧘‍♀️

梅雨のこの時期は身体が浮腫んだりダルさを感じやすい時期ですのでデトックス効果の高いポーズを多めに👍全身スッキリ軽くしていきたいと思います♡
お時間ありましたらぜひご参加ください☺️

今月も健やかに過ごしていきましょう❗

　　　　　　　　　いづみ

こんばんはピラティスインストラクターのあんずです！
本日のクラスもありがとうございました🙏

以前SNSで見て
可愛いなぁ〜と思っていたランプを
お店で発見💓

お店の方が知っている方で
色々教えてくれました。

こちらソネングラスといって
太陽光で充電できて、防災グッズにもなるソーラーランタンなんです☀️

インテリアとしても可愛くて
ベッドライト💡にも◎

生産過程にもこだわりがあって
南アフリカで作られているのですが
機械導入の経費削減より、ハンドメイドで生産することで雇用を生み出しているそう。

可愛いだけじゃない🤲💓
やさしいランタン。

さて、明日も経堂スタジオでお待ちしてます

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　
　
ヴィーガン生活をしているわけではないのですが
こないだ食べたロンハーマンカフェのヴィーガンライスボウルがとても美味しかったので載せてみます✨
ヘルシーだけどとっても満足感ありました😋

さて、
明日からのレッスンテーマは
【肩甲骨を動かす】です！

肩甲骨って思ったより、とっても！たくさん！動くんですが、
普段猫背の時間が長かったり
肩に力を入れる癖があると
可動域が狭くなり、動きが悪くなり、
それを他のどこかで無理やり補うから筋力のバランスが悪くなったり、歪みにつながります🥲

本来動くべき可動域で動かせるようにする！
眠っている部分を目覚めさせていきましょう〜✨

土　12:00〜　 祐天寺
土　14:00〜 中目黒
日　14:30〜 戸越銀座
水　19:30〜 戸越銀座
木　10:30〜 三軒茶屋

来週木曜日までこのテーマです！
水曜19:30の戸越銀座は代行でレッスンさせていただきます！
ご参加お待ちしてます❤️

　
Instagram 🆔
【t.o.m.o.0913】iPhoneから送信

こんばんは、愛子です。
もしかしたら物持ちが良い方なのかもしれない。
と最近思うようになりました。

洋服や靴、アクセサリー。
何十年も前から変わらず愛用しているものがたくさんあることに気づきました😳

そしてその中でもとくに大事にしているスタメンたちがいます✨
その理由としてデザインや見た目が好きなのはもちろんなのですが、とくに思い入れがあるものほど大事にしていることにきづきました。

母からもらったネックレス、祖母がつけていた指輪、友人が作ってくれたピアス、初めてニューヨークで買ったパンプス。。などなど✨✨✨✨

物にまつわる思い出や大切な人の想い。
高いブランドよりも、私にとっては価値があります。
きっと皆さんもそんな宝物たくさんお持ちですよね☺️❤️

こんにちは！　インストラクターのフミカです🧘‍♀️

昨日もレッスンを受けてくださったみなさま、ありがとうございました💓

いつもレッスン前や後に色んなお話しが出来て、いつもいつも癒されています✨☺️

先週末、関内でとても美味しいスペイン料理を食べてきました🇪🇸
コースにしたのですが、本当にどれも美味しくて感動の嵐！
(食べることに夢中すぎて、前菜の写真しかありません。笑)

２年前に初めてスペインに行ってから、スペイン料理が大好きなわたし💃💃💃

パエリアは本当に美味しいし、タパスも種類たくさんで楽しくて、彩もカラフルで、、、
海外に気軽に行けないこのご時世で、
こだわっているレストランで海外の食事を楽しむことが私にとって大事なリフレッシュになっています🌍

オススメのスペイン料理屋さんご存知の方は、ぜひお会いした時に教えてくださいね😘😘😘

では、よい週末をお過ごし下さい🙏

フミカ

お久しぶりの方も、初めましての方も、こんばんわ！
ピラティスインストラクター、ストレッチトレーナーのMISAです。

以前、ナチュラグラムでは何年も長いことインストラクターをさせてもらっておりましたが、妊娠を機に退職…。
2歳差で2人の子供を出産し、いよいよ2人揃って幼稚園入園‼︎

っと言うわけで、戻って参りましたーーー！⭐︎

以前担当していたスタジオではないのですが、
6月7日より毎週月曜日、朝10:30〜経堂スタジオにて。
6月8日より毎週火曜日、朝10:30〜下北沢スタジオにて
ピラティスのクラスをスタートします♪

温かく〝お帰りなさい〟と迎え入れてくれる代表の岡田さんをはじめ、Instagramなどでコメントをくださる以前のクライアントさんもいたり、私はナチュラグラムが大好き！また皆さんと一緒にピラティスが出来ることを心から嬉しく思っています。

幼少期からずっとスポーツをしてきた私。
インストラクターとして毎日身体を動かしていた私。
風邪も滅多にひかない健康優良児だった私は、妊婦になっても臨月までバリバリ動ける健康妊婦だとばかり思っていたのですが、蓋を開けてみれば2人とも切迫早産での長期入院が必要で、特に下の子の時は半年間寝たきり状態でした。

筋肉は全て落ちきり、最初は歩くのもやっとだったのですがピラティスで蓄えたマッスルメモリーのおかげか、産後はすぐに動ける身体を取り戻しました⭐︎

そんな経験に加えて産後の身体や子育て中の身体、30代後半になった身体…。
出産育児を経験して、この数年で私はインストラクターとしてひと回りもふた回りも成長できたと思っています。

この数年は育児に専念していたのですが、2人が幼稚園に行くようになったらすぐに復帰したかったので、からだの勉強を続け、Instagramにておうちで出来るエクササイズの投稿などをしていましたが、対面で皆さんと一緒にピラティスするのはほんっっっとに久しぶり。
コロナ禍で色々と大変な部分もありますが、レッスンが楽しみで仕方ありません！

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

⭐︎MISA⭐︎�Misa