こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊
色々とバタバタ時期でもあり新しいスタートのはじまり4月もラスト2日となりました😉🌸
桜の🌸絨毯にピンクのスニーカー☺️
いくつになってもピンク大好きです😂
明日から連休の方もいらっしゃるかと思います🌼
なかなかお出かけはできないですが、スタジオまでリフレッシュしにいらしてくださいね💗
明日、祝日(昭和の日)あいにくの天気☔️ですが…🥲
9:00〜三軒茶屋
10:30〜三軒茶屋
13:30〜下北沢
15:00〜下北沢
にてレッスンさせて頂きます🤲🏻
ご一緒できる方お待ちしております☺️♥️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは、由衣子です☀️
私ひとり大好き人間なんです🥴
大抵の場所へはひとりでおっけーな人です。
ですが最近は人と話をするってすごく楽しいな、って。
この人のこともっと知りたいな、って。
誰かと一緒に過ごす楽しさを改めて感じてるのです❤️
コロナで人と会う機会が減ったから余計にそう思うのかな？
緊急事態宣言の前ですが、ナチュラグラムではお馴染みのこのお二人とデートにいきました❤️
ゆかこせんせいとりょうこせんせい💘
お互いを理解しあう時間って素晴らしいな〜と思います🌿
今は少し人と会うのが難しいけれど、自分を理解することを楽しみつつ、1人で抱え込まずにいきましょうね🤗
由衣子
こんにちは。
AIです。
また東京に緊急事態宣言が出てしまいましたね🥺💦
最近はこのコロナ禍で家にいる事が多い事を逆手に取り（笑）、
オンラインでヨガの新しい勉強を始めました📚
まさかオンラインで勉強をするとは思っていなかったのですが、すきま時間に学べるので中々楽しめています✌️
少しずつナチュラグラムでも学んだヨガの智慧をシェア出来るように精進いたします🐒🌍♻️
この間行った根津美術館の庭園での写真☀️
最近のお気に入りなのでこちらもシェア🥰📸
皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
昨年の、自粛期間中から自称グルテンフリー生活をはじめ約1年が経ちました
と言っても自称ゆるゆるグルテンフリー😅
元々、小麦の奴隷かって思うほどパンにパスタにクッキーにケーキ…
小麦製品をほぼ毎日食べていたので完全にやめるのではなく、減らすを目的に行っていました😀
ただ、やってみてビックリ！
想像以上に体調の変化が多く
ゆるーくではありますが、1年継続出来ました
とりあえず手軽だからパン食べとこ🥐
の生活から今日のご飯のお供は何にしようかなぁ🍚
と玄米生活になり
改めてお米って美味しい✨
ながら食べもなくなり、外食でパスタ🍝を食べる時は
味わって丁寧に食事が出来る様になりました
何を食べるかも大事ですが、食べ物とどう向き合うのか
意識が変わったことはとても良い変化だったと思います
これからも自分の身体と向き合い
心も身体も健康でいたいと思います❤️
美味しいご飯を食べるためにもしっかり身体を動かしてリフレッシュ✨
またクラスでお会い出来るのを楽しみにしています♪
YUMA
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
良いお天気が続いていて、もうすぐ待望のGW！というところで再びの緊急事態宣言の発令…😭
ストレスや不安のようなものを感じられている方も多いかもしれません、、
ナチュラグラムは緊急事態宣言中も営業継続となりますので、ぜひ息抜きにいらしていただけると嬉しいです。
爽やかな季節になってきましたので、スタジオは換気などしっかり行っていきます！
さて、先日とても久しぶりに吉祥寺に行ってきました✨10年ぶりくらいに行ったのでお店など結構変わっており、さらに活気があって魅力的でワクワクしました😍
昔もよく行っていた井の頭公園にも🌿
新緑が美しく、美味しそうなパン屋さんで買ったパンを頬張りながらぼーっと過ごす時間がこの上なく幸せでした。
これから数週間中々気軽なお出かけもしづらい状況ではありますが、ヨガでも何でも、気分転換できるものを適度に取り入れながら、きちんと自分のご機嫌を取っていけたらと思います🌸
namaste🌿ヒカリ
こんばんは、eriです⭐️
きれいだった、いつかの夕日。
電線。 多すぎ。
やーね。残念。
こちら大好きな工場夜景✨✨
ブレブレ。
よく見ると、ジーニー🧞♂️登場。
へたくそか。
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました😊
皆さんとても丁寧に動けていました！！
下っ腹、ぺっちゃんこにしていきましょう♡
ゴールデンウィーク2日と5日は久しぶりに戸越銀座スタジオにも行きます！お会いできる方、楽しみにしていますね♡♡♡
じゃーん！最後はダブルレインボー🌈🌈
ビル中から撮ったから、なんか反射してる〜。
ちゃんとダブルに見えますか？？？
上手に撮れたら、また載せます！ふふふ♡
こんにちは、由衣子です！
とっても可愛いにゃんこ缶をいただきました🥰
アディクト・オ・シュクルという目黒区にあるフランス菓子のお店のものだそうで、中身はとっても美味しいクッキーたちでした🍪
お店のInstagramを見ていたら、うちのお福さまと似たお色の猫ちゃんが😍
猫愛とお菓子愛が伝わる写真たちでした、猫好きの皆様チェックされてみてください💓
猫的にも、紐と袋がたまらないようでした🥴
今度はお店にいってみようと思います❣️
由衣子
皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
いきなりですが
今日のおやつ(の一部..)
⏬
タンパク質が20gも入ってるプロテインバーです😳
成人女性が1日に必要なタンパク質は50gと言われているのでこれ一本で半分近く補えます
びっくり‼️
飲むタイプのプロテインは実は苦手で殆ど飲まないのですが、バータイプだとおやつ代わりになるのでいいですね❤️
味はミルクティーと抹茶味がありました
パッケージも可愛い😍
皆さんもおすすめのヘルシーおやつがあれば教えてください✨
感染症対策を講じながら今後ともクラスを担当させていただきますのでどうぞ宜しくお願い致します
YUMA
こんにちは、紫帆です☺️今日もレッスンご参加一緒頂きありがとうございました🙇♀️✨雨も降らず過ごしやすかったですね🌞
こんな状況下の中ですが変わらず足を運んで頂き、一緒にお時間を過ごせて有り難さが込み上げて来ました🥺それと共に本当に恵まれているなぁ〜とひしひしと実感した次第です！
いつもありがとうございます💓
皆さまの1時間の気持ち良さ、スッキリ、リフレッシュ、リラックスに寄り添えるようにこれからも頑張ります😆
さて
GWも変わらずレッスンさせて頂きますのでお時間合えばぜひお待ちしております！
⚠️5月5日水曜日のみ、【19時30分】から【14時00分】と時間変更になりますのでお気をつけくださいませ！
↑今年初めて見つけた薔薇🌹
その名も パルファン ダムール🇫🇷
ロマンチック🥰笑笑
紫帆
こんにちは、REIKOです！
最近の癒し…
洗顔石鹸をツノが立つぐらいしっかり泡立てて、顔にモフモフ❤️
泡の感触がとっても気持ち良くて！
なによりお肌の調子も良くなり、プツプツと肌荒れに悩んでいたのですが、良くなりました💡
ゴシゴシ洗うのではなく、泡で優しくモフモフ撫でるように…
そして、しっかり保湿。。
泡立てをサボって適当に洗っていたのですが、、、笑
やはり｢丁寧に｣はなにごとも大切ですね😅
お肌は、胃腸の調子が現れるバロメーターとも言われていますが、
食生活や、ストレスなども肌トラブルの原因の１つで、
自律神経を整えていくことは、とても大切です！
ピラティスなどを通して身体を適度に動かすことも効果的なので💡
内側からも外側からも｢丁寧｣にケアしていくことが大事ですね👍
暖かくなってきて、たくさん活動したい気持ちになってきた矢先の緊急事態宣言…
なおさら免疫力アップで、過ごしていきましょう！
感染対策を徹底して！！
戸越銀座
毎週(水)19時30分～お待ちしています😊
REIKO