こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです🌸
朝のクラスもありがとうございました。
今日はちょっと難しいエクササイズも取り入れましたが引き続きチャレンジしていきましょう👏✨
先日、マシンピラティスのテストがありました！
今は無事に終わってホッとしているところです☺️
ピラティスやヨガをしている方ならわかってもらえると思うのですが
地味なコツコツ練習がとても大事ですよね😂(写真のエクササイズも地味…笑)
写真のマシンはリフォーマーと言うのですが
繰り返し繰り返し練習することで少しずつ体に馴染んだものの、先生に見てもらうたびに新しい発見だらけです。
今回の学びは
マットピラティスに共通するものがほとんどなので
早速クラスに取り入れています👌
常にアップデートしながら皆様に伝えていきますねっ。
では
素敵な土曜日を。
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは！Nozomiです
こちらは先日生徒さんから頂いたお花🌸
香りもすごーーく良い香りで癒されます♪
ありがとうございました＾＾
本日はお知らせを一つ。
この度、現在担当させて頂いてる全てのヨガクラスが
4月いっぱいまでの担当となります🙇♀️
現在担当させて頂いているクラスの最後の私の担当の日程がこちらです。
中目黒クラスは4月26日(月)
祐天寺クラスは4月29日(木)
戸越銀座クラスは4月30日(金)
ナチュラグラムで担当させて頂くクラスは4月いっぱいとなりましたが
4月末まで精一杯クラスを担当させていただきます＾＾
どうぞ宜しくお願いいたします✨
Nozomi
インスタ：＠nozomiyoga.nlp
クレヨンに見えますよね？
なんと、お菓子なのです💕
和三盆を使った干菓子です。
あまりに可愛くて即買いして、
なかなか会えない母に早速おくりました。
喜んでくれるといいなー。
皆さんこんにちは！NANAです🙋♀️
新年度が始まって1週間が経過しましたね！
新年度、新生活、慣れてきましたか？？
私はまだ慣れてません😅
私は毎日色々な場所でレッスンを行なっているので移動が多く、
何週間か経ってようやく新しいスタイルに馴染んでいきます。
皆さんの日々のスタイルの中にヨガが、ピラティスが、フィットネスが1時間でも多く含まれていると嬉しいです😌💓
今日、桜かな？綺麗に咲いていたので写真を撮ったのですが…
下からのアングルだと桜が暗く写っちゃいますね😂
少し加工で明るくしたけどそれでも暗いです。。
が、咲き誇ってる感じは伝わりますよね？？😆
4月、春真っ只中です♪
新しい生活、新スタイルも楽しんで日々を過ごしたいですね☆
今週日曜日も、下北沢のスタジオでお待ちしてます🙋♀️
9:00〜10:00 ボクササイズヨガ
10:30〜11:30 ハタヨガ入門
先週ご参加いただいた皆さん、初めましてでしたがありがとうございました😊
ボクササイズヨガ、かなり新鮮だったかと思いますが楽しんでいただけたようでよかったです🌟
皆さんで二の腕の引き締まった背中美人目指しましょー！
皆さんにお会いできるの楽しみにしてます🌸
NANA
instagram : @nana_nooom
こんにちは！ インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨
先日、江ノ島に遊びに行きました〜🏖
と言っても、ただ海を眺めてぼーっとしただけなのですが😂
私は毎日、自然のものをなるべく視界に入れるようにしています！
高いビルの隙間から空を覗き込んだり、カーテンを開けて外の木々を見たり、電車に乗っている時も携帯ではなく外の景色を見たり…☺️
それだけで、自然と共に生きていることを思い出し、なんだか心が穏やかになります🌿
また来週も元気にお会いしましょう💛
【担当レッスン：毎週木曜 10:30ー11:30 ハタヨガ入門 下北沢スタジオ】
フミカ
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日のレッスンでは、新しい発見と体感を得られたお客様がいらっしゃいました✨
「いつもダウンドックの肩周りに違和感があったけれど、今日それが腑に落ちました！」
この瞬間の心地よさ！とてもよくわかります😆
頭でいっぱい考えて、こーかな？あーかな？って練習しながら、ある日突然「この感じ！！」ってしっくりくるんですよね。
その時が一番、身体の程よい緊張感と共に、呼吸が安定し意識も中庸に近い状態です。
春の心地よさと身体の喜びを共鳴させて！
また次のステップへと進んでいきましょう💪✨
いつも、ありがとう🙏✨
愛💗感謝🌈Hiromi😊
こんにちは、REIKOです❤️
戸越銀座スタジオ、
ピラティスクラス初日が終わりました！
ご参加いただいた方、ありがとうございます！
少しでも身体の変化感じていただけていたら嬉しいです😊
実は戸越銀座も、初めてだったので💡
これから街も色々と開拓していきたいなぁと思っています！
さて、今月のクラスのテーマは
｢全身の柔軟性とバランスを整える｣
です👍
まずは、全身をまんべんなく動かして、スッキリしていただきたいと思います！
春は毒素がたまりやすい季節とも言われています。
特に、背中の可動性、柔軟性を出すことで、呼吸がしやすくなり、内臓も正常に動くようになります💡
お腹を引き込む→コアを使う→背中がストレッチされる
の感覚がつかめると、
気持ちよーく背骨が動くようになって、腰や肩の凝りが解消されやすくなります！
ぜひ、お気軽にクラスにお越しください❤️
毎週水曜日19:30～
戸越銀座スタジオでお待ちしております(*^^*)
REIKO
みなさんこんにちは😄戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
いつもクラスにご参加頂きありがとうございます✨
夜の時間帯のクラスも過ごしやすい季節になってきましたね🌸
私が担当しているコアフローヨガは体幹の筋肉を意識して使うのでジワっと汗をかくと思います
先日、会員さんからお腹が引き締まってきました❤️とご報告を頂きとても嬉しかったです✨
日常生活で中々使えない体の背面の筋肉を意識して使い、普段縮まりがちな体の前面を伸ばすのがクラスの特徴です
なのでクラスが終わった後、胸が広がって気持ちが前向きになったり✨
姿勢が整い体が軽くなってリフレッシュ出来ていたり✨
継続すると体の歪みの改善やダイエット効果など
嬉しい効果が沢山あると思います♪
そして、翌日に背中やお尻、もも裏に筋肉痛を感じたらとても良いサイン👍
難しいポーズは殆ど行いませんので、ヨガ初心者の方も気軽にご参加ください💕
毎回戸越の皆さんにお会い出来るのがとても楽しみです
毎週火曜日19:30-20:30
コアフローヨガ
それではまたお会いしましょう✨
今日も素敵な一日を
YUMA
Instagram @yumayoga07
最近よく見かけるチューリップ
あかしろきいろ、ぴんく♡
可愛いですよね！
庭に咲いた真っ赤なチューリップを上から撮ったら、あら、なんだか新鮮♡
4月に入り、今日明日あたりは入園、入学式の方も多いですよね！おめでとうございます😊
この時期は寒暖差で身体が縮こまったり、新生活で環境も変わり、知らず知らずに自律神経のバランスを崩しています。
気持ちよく身体を動かして、心も整えていきましょう！
心と身体は繋がっています♡
よーくほぐしてから、夏に向けて、
ウエスト！二の腕！引き締めていきましょう！
明日も祐天寺でお待ちしています🌷
eri
こんにちは🍀いづみです。
4月に入り桜もすっかり葉桜になりましたね！季節の移り変わりの早さを感じるこの頃です。
私の周りでは甥っ子くんが幼稚園の入園式を迎えました😊
つい最近までよちよち歩いていたと思ったらすっかりお兄ちゃんに❗
コロナで会えない期間もあったので余計にそう感じるのかも知れません😳
4月は特に新生活を迎える方。仕事や生活の流れが変わる方もいらっしゃるかなと思います。
レッスン中では肩の力を抜いてたっぷり呼吸を感じて頂けたら嬉しいです🧘♀️
ご自身のリセットタイムに。。ヨガの時間をご一緒しましょう💓
今月も宜しくお願いします😊
いづみ