今年も最後の週末となりました、もう仕事納めた方もいらっしゃるかな💛

このくらい大きなツリー🎄をお家に置くのが夢なMaNaです🙋🏻‍♀️（笑）

家にあるちっちゃなツリーはまだ片付けていません😂💦

 

日々不安な日が続きますが、スタジオまで来てくださりレッスンのご参加ありがとうございます🥺✨

私のクラスも明日で年内はラストとなります！💪🏻
ピラティス納め、ご一緒できる方お待ちしておりますね☺️

【Instagram】mana_pilates

MaNa🎍

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

クリスマスは皆さんいかが過ごされましたか？

私は変わらずレッスンだったので
特に何かするつもりは無かったのですが…

少しはクリスマスっぽさを感じようかと
クリスマスツリーの形をしたパイを焼きました👩‍🍳

絵心がないので
ナイフで形を切り出すと歪になってしまいましたが
焼いて膨らむので誤魔化せたかと😅

冷凍のパイシートを使ったので
すごく簡単‼️

クリスマスは過ぎましたが
お正月休みにでもぜひ試してみて下さい❤️

門松の形にするのも良いかも⁉︎

作り方はInstagramに載せています😊

明日は三軒茶屋と中目黒でレッスンです🧘‍♀️

良い夜を⭐️

茶山真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは🍀いづみです。

昨日はクリスマスでしたね！
今年はひっそりとお家でクリスマスを祝いました♪
毎年ケーキを買うのですが、今年はチョコレート専門店のチョコケーキをセレクト✨
minimal Bean to Bar Chocolate　と言うショップのケーキを頂きました。
層ごとにカカオの味が変わるので飽きずに甘すぎず大人な味のケーキでとても美味しかったです😊
都内に何店舗かありますのでチョコ好きの方は是非チェックしてみて下さい✨

今年もあと数日。
年内は残り日曜日と火曜日に祐天寺でレッスンさせて頂きます！今年のヨガ納めに🧘‍♀️💓
是非お待ちしてます☆☆

　　　　　　　　　いづみ

皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです✨

今年ラストの火曜日クラス無事終了しました
今年1年、スタジオに訪れてくださった皆様
ご一緒にヨガが出来たこと心から感謝しています🙏❤️

そしてそして
昨日はクリスマス🎄でしたね✨
私はお家でのんびりのクリスマスでした

チキンにパスタにケーキに通常の倍くらい食べてしまいました😂

楽しかったクリスマスの思い出も翌日、体重計にのると
現実に戻されます
(普段体重計は使わないのですが、食べすぎた翌日は計るようにしています..)

ただし！太ったように感じても大抵の場合、むくみ🙄
水分が増加してる状態なので焦らず、翌日はヘルシーな食生活を心がけて運動をします！

むくんでるからといって、水分を取らないのはNGみたいですよ🙅‍♀️

私も今日、明日は健康的な食生活を心がけようと思います❣️
そして、また年末年始好きな物を沢山食べようと思います🤣❤️

最後となりましたが、

コロナ禍であっても、スタジオを継続してくださったオーナー様、クラスに来てくださった皆様
本当に有り難うございました🙏

また来年、お会い出来るのを心から楽しみにしています

素敵な年末年始をお過ごし下さい♪
それではまた❤️

YUMA

こんにちは！Nozomiです

昨日はクリスマスでしたね✨🎄🥂
クリスマスのご馳走はいつもワクワクします😋
　
　
昨日・一昨日とクラスへお越しくださったみなさま、ありがとうございました！
　
　
年末に近づき忙しくなってくるこの時期に、体のメンテナンスに来てくださった方々も多く、クラスでは全身しっかり解していきました😊
　
運動・休息・食事のバランスが健康のトリニティ。
元気に年を越せるように、このバランスを取って年末も過ごしていきましょう♪
　
　
　
我が家は26日の今日、1日遅れでクリスマスのお食事をいただきます🎅
楽しみ、楽しみ♪
　
　
みなさまも、素敵な週末をお過ごしくださいませ✨
Nozomi

こんばんは🎄本日のクラス
クリスマス当日！もありがとうございました🎅

私は昨日の夜お休みだったので
お家クリスマスをしました！
心がたっぷり満たされて
体も重量感増したような…😂

皆さんはどんなクリスマスをお過ごしかな〜💝

我が家もいつか
おっきなクリスマスツリーを飾りたいな〜🎄
ツリーの下にはキラキラなプレゼントをおいて
クリスマスソングをかけて…
と夢見ています💓(笑)

さて
明日は今年最後の杏クラスになります！
スタジオお待ちしております🥰

杏/加賀屋杏

♪さあ、あなたから、Merry christmas!!!!!  わたしから、Merry christmas!!!!♪
みなさん、どんな夜を過ごしていますか？Eriです♡
私は大好きなお店の美味しいディナーをお家でいただきました☺️

最後はしっかりケーキも食べて♡
お腹いっぱい！胸いっぱい♡

ごちそうさまでした。

見て見てー！
この前作ったフレッシュリースも、少しずつドライになってきました😊
クリスマス仕様に赤い実を足してみたよ☆

いい感じ♡♡♡

あとは、サンタさん待ち。

皆さまこんばんは✨佑佳子です🏵

寒い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

わたしは毎日スパイスティーを沢山いただいて、
ポッカポカに過ごしております🍵❤️

先日は9月から始まったRYT300というティーチャートレーニングが本コース入りし、今まではおさらいのような内容を中心に学んで参りましたが、この日を境にこれから未だ知らない沢山の智慧に巡り合う時間となる予定です🤗

新しい家での生活も落ち着き始め、リズムが良くなっている頃にまた新しい知識を得る時間に入ることができる環境に、感謝の想いが込み上げました。
　

帰り道、授業のおさらいをしようと(寄り道がしたかっただけ)代官山の蔦屋に行くとなんと…最近存在を知り、いっきにファンになってしまったモデルさん、高山都さんが目の前から歩いてきたのです！
　
「えー❣️どうしよう❣️」と何故か照れて逃げる私。笑
逃げた先に、再び高山都さんご登場✨
プライベートでお友達と楽しくお話をされているご様子。

挙動不審な私に気づく高山都さん！！

3秒くらい目があった気がしたので、思い切って声をかけてみたら、優しく応えてくださいました☺️

最近わたしが前髪をバッサリ切った理由は高山都さんが可愛くてたまらなくて影響されて切ったということを直接お伝えすることができ、また可愛くて似合ってる〜とコメントを頂くことができ、と〜っても幸せな気持ちになりました🥺❤️

いつか高山都さんにヨーガの楽しさをお伝えしたい❣️
(高山都さんはランニングがお好きな模様…)
そんなことを密かに願う、クリスマスイブの夜でした。

渋谷駅では明日まで、高山都さんがポスター越しに駅構内をジャックし微笑まれているそうです🤗

それでは皆さま、
素敵なクリスマスイブの夜をお過ごしください🎄✨

　
Om shanti,
佑佳子

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
先日は急な休講になってしまい、ごめんなさい。
おかげさまで、祖父のお見送りをすることができました。

最初の2日間は、ずっと雪が降っていて、とっても寒かったのですが、
葬儀の日は、お天気が良く暖かかったので、
お庭の綺麗な雪景色が撮れました。

お別れというのはいつだって悲しいですが、
ご先祖さまが繋いでくれた自分の命、そして、家族の温かさを改めて感じることのできる穏やかな時間でした。

おじいちゃん、ありがとう。

帰京してからはしばらくぼーっとしてしまいましたが、
少しずつ調子が戻ってきたところで、
そろそろおうちの大掃除に取りかかりたいと思います💦

私のレッスンは27日まで通常通りです◎

今年も最後までどうぞよろしくお願い致します。

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

今日は『クリスマスイヴ』ですね🎄✨

今年から休日では無くなったので、何だか穏やかに過ぎていきそうな感じ😊

この特別なクリスマスシーズンに是非！！
『今日出来ることを今日の内にやる』ことをオススメします。

ついつい面倒くさくなって「明日でもいっか、、、」ってなりません？

これはあなたの夢を叶える一歩になります✨

先延ばし先延ばしにしていると、それこそどうでも良くなる、やる気がしなくなるのです😅

結果、自分が何をしたいのか分からない感覚や、願いを叶えるということは難しいことという意識が生まれやすくなる。。。

一気にやろうとせず、一つずつ！あなたのペースで願いを叶える習慣を身につけましょう！！

今週末でスタジオレッスンは最後です！！
皆様のお越しをお待ちしております😊✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊