こんばんは😊由衣子です！

この日は久しぶりに横浜へ。

1週間くらい前でしたが、海風が心地よくて、もうすぐ夏も終わりだね〜なんて言いながら歩きました🌿

明日から9月、気温も少し下がるみたいですね😌
大好きな秋がすぐそこで嬉しい！

季節の変化も体の変化も、丁寧に味わってそのときの心地いい〜を探して過ごしましょう🧚‍♀️

由衣子

こんにちは✨

茶山真衣です🙋‍♀️

写真は梨とパッションフルーツ❤️

梨は千葉産の豊水。

写真の他に幸水という品種を5個
神奈川産の梨も2個

すべて頂き物です🙇‍♀️✨

ジューシーで甘く毎日楽しんでいます✨

パッションフルーツは加工されていないのは
初めて食べたのですが
とっても美味しいです❤️

しっかり酸味があるけど爽やかで甘く
すごく良い香り✨

来年もぜひ食べたい‼️と思うほど
気に入りました😍

皆さんも機会があれば
ぜひ食べてみてください✨

真衣
Instagram→ maichayama

こんばんは🌟佑佳子です。

マスクが暑い〜なんて嘆いてたら…
あっという間に8月が終わることに気づき、驚きました❣️笑

8月、私にとって一番嬉しかったことは半年ぶりに家族に会えたことでした。

近くに住んでいるし、通っている歯医者さんまで同じなのですが…笑　家族のメンバーの体調を考慮し、極力接触を避けていた結果、半年も会わずに過ごしておりました。※実は歯医者さんで時々遭遇はしている笑
　

２人の甥が可愛くてたまらず、おばばかパワー全開❣️✨
　

しかし、長男には毎度のことながら「ゆかこキライ❤️」と言われ、まだ話せない次男には、カメラNGポーズをされてしまったり…踏んだり蹴ったりでしたが🤣とっても幸せな時間でした。
　

📸写真手前は私、その奥の大人二人が私の両親。
そしてその真ん中にいる長男は、つま先を引きずって私の両親を困らせているようです🤣

この子達の未来のためにも、頑張らなくちゃ❣️と、
不思議に色々と張り切っております。笑

ちなみに、これまでもこれからも「おばちゃん」とは呼ばせる予定はなく、「ゆかこ」と呼び続けてもらうつもりです🥰笑

9月も上手にリフレッシュをしながら、
秋を感じる準備をして参りたいと思います🍠
　

マスクが苦しかった8月、それにもかかわらずレッスンにお越しいただけた皆さまへ、心より感謝申し上げます。

またお会いできますことを楽しみにしております❤️
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🥰

最近読んでいる本。

食養生について(体質や体調に応じた栄養のとり方など)興味があって手にしてみました📚

いつもならAmazon kindleで(パソコンで)読むのですが、久しぶりに単行本です。

こんな風に世の中がどんどん便利になる一方ですが、

ライフスタイルには自然派の考え方も少しずつ取り入れていたいなぁと思う今日この頃です💛

著者の東城さんは大正生まれの栄養士であり当時の健康活動家です

お婆ちゃんの知恵袋みたいな内容から
食べ物が心と身体をつくること
病気で学ぶ、自分を知るということ….

まだまだ読みかけですが
知らなかった事がいっぱい書いてあって面白いです👵🏻💓

8月も終わりですね。
今月も有難うございました🧘🏻‍♀️🥰💗💗

良い夜をお過ごし下さい🌝

皆様😊こんにちは‼️今日で8月も終わりですね💦
あっという間の8月でした。。。
ラスト1週間は娘の宿題の山と向き合い。。。
どっと疲れた最終日（笑）
まだ丸付けが終わってません😭

さてさて！題名にもありました、レッスン曜日ですが、
私は今、高円寺スタジオで金曜日10時半〜レッスンをしてましたが、9月から月曜日の10時半〜に移動します‼️‼️‼️

まだお伝え出来ていない方々もいらっしゃると思いますので、こちらでもご報告させてくださーい🙇‍♀️

曜日は変わりますが、9月もよろしくお願い致します✨✨

そろそろ秋の空気も入ってきますね😊
私は体のメンテナンスの為、昨日トレーニングジムに行ってきました✨

千葉県の中山という場所にあるのですが、中山というと法華経寺が有名で、少しお散歩参拝してきました✨

五重の塔がありましたよ✨✨

心が落ち着きますね〜💓

和菓子とお茶が飲みたい（笑）🍵

では、また✨

RIE

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です💓

最近の私は、以前ブログで紹介した
アーユルヴェーダの本の内容を少しずつ生活に取り入れています🌞

1.舌磨き
2.白湯
3.マッサージ
4.お風呂

3と4は合体させて
お風呂でマッサージをしています🛁

他にもケアの方法がたくさんあるのですが
一度に全部やろう！と思うと
三日坊主が目に見えるので😂
ちょっとずつ、ゆる〜く取り入れるがポイントです🤲

さらに体や生活習慣に目を向けてみたら
SNSの時間も減らそうかな…？
と言う気持ちが湧いてきました！

(以前読んだスマホ脳を思い出し…)

Instagramのリマインダー設定を
今まで45分にしていたのですが
思い切って15分に🔥

こちらは
ぜんっぜん達成できていません😭😭😭(笑)

9月は
スクリーンタイムを意識しながら
デジタルデトックスを取り入れてみようと思います💓

皆さまも一緒にどうですか🥺
デジタルデトックス宣言される方、是非お待ちしてます！！！

杏

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

8月も最終日ですね✨
あっという間すぎる〜っ😳！
先日、雑貨屋さんにもうハロウィンの商品が並んでいて衝撃をうけました🎃笑
コロナ禍で変わり映えのない毎日になりがちですが、日々を大切に過ごしたいと改めて思いました☺️

写真は玄米パスタのカルボナーラ✨
比較的なんでも気にせず食べますが、小麦粉は頻繁に摂らないよう少し気を付けていて、、
玄米パスタなら気にせず食べられるので嬉しい😊❤️！

今月もありがとうございました😊
9月のレッスンも宜しくお願いします！

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

こんにちは🌈インストラクターのフミカです😊

いつもレッスンにご参加頂き、本当にありがとうございます🙏

先日美味しすぎるかき氷に出会いました🍧

火照った体が一気に冷えて、気分も爽快！かき氷さすが〜👏となりました😂

残暑が続きますが、時には体を程よく冷やしながら元気に過ごしていきましょう✨

本日夜は戸越銀座でお待ちしております！

フミカ

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

流れを
肌で感じること
とても大事だなあと。

振り返ると
変化の時は集約されています。

感じるか
感じないかは自分次第です。

あーヨガですな😆流れが変わるタイミングで
出会ったもの。
大事なのはその先の人🥰だと私は考えます。

さてさて
明日はアクティブヨーガは
19:00から。

感覚を養っていきましょ💕
お待ちしています。

TOMO

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

いつもクラスのご参加ありがとうございます😊

つい先日、新しい家族が増えました👶🏻♥️
初の姪っ子ちゃん…✨もう新生児ってめちゃくちゃちっちゃくてふにゃふにゃで可愛すぎますね🙈

小さいおててで私の指をぎゅーって握ってくれています😍

これは叔母バカになりますね〜🤣✨
はやく一緒にお出かけができる世の中になってほしいです🥲

明日で8月もラスト❗️🍉✨
ご一緒できる方高円寺にてお待ちしております☺️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates