みなさんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです✨
昨日、レッスンにご参加いただいた方✨ありがとうございました🙏
祝日のレッスンは、普段お会い出来ない方にも会えるので毎回とても楽しみです🥰
朝のスタジオの雰囲気も好き✨
私の担当しているコアフローヨガ
ハードなイメージがあるそうなのですが、、、
実は難しいポーズはあまり行いません🤭
ただ、その代わり！
ベーシックなポーズをしっかり細かーく行うので意外とキツいのかも🤣❤️
その中でも特に丁寧にお伝えしているのが
ヨガではお馴染みの
『ダウンドック』🐶
実際にやってみました⏬
違いが分かりますか？🤔
私のクラスでは
•膝を完全に伸ばさず骨盤を前傾させる
セクシーなダウンドックなんて言ってます🤭❤️
そうする事で背中をしっかり伸ばす
•頭を脱力させない🙅♀️
この2点をしつこくお伝えしています
同じポーズでも、少し意識を変えるだけで全く違うポーズに変わりますよ✨
おさらいシリーズ、需要があればこれからも継続していこうと思ってます❤️
ご意見お待ちしてますね♪
それではまた来週お会い出来るのを楽しみにしています🥰
素敵な一日を❤️
YUMA
