クラスのおさらいシリーズ🧘‍♀️

みなさんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです✨

昨日、レッスンにご参加いただいた方✨ありがとうございました🙏

祝日のレッスンは、普段お会い出来ない方にも会えるので毎回とても楽しみです🥰
朝のスタジオの雰囲気も好き✨

私の担当しているコアフローヨガ
ハードなイメージがあるそうなのですが、、、
実は難しいポーズはあまり行いません🤭

ただ、その代わり!
ベーシックなポーズをしっかり細かーく行うので意外とキツいのかも🤣❤️

その中でも特に丁寧にお伝えしているのが
ヨガではお馴染みの
『ダウンドック』🐶

実際にやってみました⏬
IMG_1958.jpeg

違いが分かりますか?🤔

私のクラスでは

•膝を完全に伸ばさず骨盤を前傾させる
セクシーなダウンドックなんて言ってます🤭❤️
そうする事で背中をしっかり伸ばす

•頭を脱力させない🙅‍♀️

この2点をしつこくお伝えしています

同じポーズでも、少し意識を変えるだけで全く違うポーズに変わりますよ✨

おさらいシリーズ、需要があればこれからも継続していこうと思ってます❤️
ご意見お待ちしてますね♪

それではまた来週お会い出来るのを楽しみにしています🥰
素敵な一日を❤️

YUMA

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