こんにちは。

土曜日クラスにご参加いただき有難うございました☺️
今週は背骨の動きを意識して動いていきました🤗

ベジタリアンの友人とブッダボウルを食べにいきました。

玄米ご飯とお野菜がてんこ盛り🥬🍅

何で名前がブッダボウルなのかな〜と思っていましたが、お皿に穀物や豆、野菜を沢山盛り付けた姿が仏像の丸いお腹に似ているから…だそうです😂笑

ヘルシーで野菜も新鮮で美味しかったです😋

良い休日をお過ごしください💕

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🌼
先日、三鷹の森ジブリ美術館へ行ってきました🌳

ジブリ美術館では
短編映画を見れるのですが
念願の"星をかった日"が見れて
最高…💫😭でした。

16分ほどの映画なのですが
映像も可愛くて、お話も濃かったです。

この"星をかった日"は"ハウルの動く城"のサイドストーリーとも言われているんです☺️
たしかに、主人公のノナと幼少期のハウルがよく似てる💕

月によって上映作品が変わるので
気になる方は今月是非！

ではまた来週も経堂でお待ちしてます。

杏

こんばんは、愛子です。
さてさて、ようやく近場で楽しむことに慣れてきました。最近は自転車でいろんなところへ行きます🚲
たいていは飲食店ばかりですが（笑）

先日いったのは麻布十番のベーグル🥯屋さん♡

一歩入っただけでウキウキがMAX！！
だって、あまりにもニューヨークっぽい！！！

久しぶりの高揚感❤️

昔はベーグルが大好きで食べまくっていましたが、ここ最近はグルテンをとらないようにしてたので随分と久しぶり。今日ばかりは解禁しました♪

だってこんなに可愛いんです💕
ユニコーンベーグル🦄🥯

もっちもちで美味しかったです♡

皆さんこんにちは🌞
今日も暖かく気持ち良い天気。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

冬になると、なかなか洗濯物がパリっと乾かなくなってくるので早めにカーペットを洗いました！
年末の大掃除には🧹🧼🧽早いですが、、、笑

気持ちよいー！

カーペットの上でゴロゴロ。
愛犬とゴロゴロ。

今日はナチュラグラムのレッスンではありませんが、
今日も元気に運動してきます！

次回は日曜日の高円寺スタジオで皆さまをお待ちしております☺️！！

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

11月頭に、お家をお引越ししました🏡

左が新たに迎え入れたベンガルゴムの木🌳
ネットで注文して、立派な植木を玄関まで届けてもらえるなんてありがたいです。

右は3年前、初めて一人暮らしを始めた時に迎え入れたウンベラータ。
一度枯らしかけてしまいましたが、
春に植え替え、お友達におすすめの肥料を分けて貰ったおかげで、また元気になりました。
この3年、いろんなことがあったけど、
ずっとそばで見守ったいてくれたんだな、と思うと、大切な存在です◎

新生活、心を新たに、楽しみたいと思います✨

Instagram : kaya.yoga_kinoko
藤居香耶

こんにちは、REIKOです！10月は仕事の都合によりお休みをいただいておりました。
11月もあっという間にもう2週目ですね！

ホントに1年って早い😱😱

先月は、なかなかバタバタしていたのですが、間をぬって弾丸で伊勢神宮へ日帰り旅に行ってまいりました！

お伊勢参りは三度目なのですが、毎回そのエネルギー、空気感に圧倒されます。

日頃の感謝をお参りし、心も体もリフレッシュできました。

少しずつ寒くなってきましたが、身体の芯から暖まっていけるようなレッスンをしたいと思っております！

スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！

REIKO

皆さんこんばんは🌇

もう完全な冬の季節になりましたね。
朝晩は冷え冷えです。

午前中から運動するのは辛いー！！
となる季節ですが、
少し頑張って是非朝レッスン受けに来てくださいね☺️
午前中の運動は良いことばかり！

1日の消費エネルギーも増えますし！
目が覚めるし！
体が温まるし！

ですね😍
お待ちしてます。

もう、前回の投稿から変わらずお鍋ですね。
今回はモツ入れました🍲
とても美味しかったです☺️

RUMI

こんにちは、紫帆です😊最近は少し寒さも落ち着いてきましたでしょうか、はたまた慣れたのでしょうか⁇笑
どんどん巡り変わる季節や街の姿を眺めつつ、冬に備えていきたいと思います♨️

先日小学生からの親友と蔵前さんぽ行ってきました✨寝かせ玄米のお店でランチ後、新しくできていた東京ミズマチというところまで歩きました👟

↑スカイツリー、当たり前なのですが近づけば近づくほど大きくなってく存在感が改めて凄かったです😂笑

そして雑貨屋さんでお揃い衝動買い❤️

分かりにくいのですが透明な剣山です✨短めのお花を生けるときに良いのがないかなっと思ってたら出会いました🥰その名前も《ミチクサ》という名前でした！

早速生けたら短いのもしっかり挟まってます！
友達もお揃いで衝動買いしちゃいました💓
どんどん使っていきたいと思います！

さて、明日は経堂で19時30分からデトックスクラスあります！
お時間合う方はぜひ、お待ちしております😊✨

紫帆

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

先日、母校の10年越しの卒業式がありました🌸

と言いますのも私の代は東日本大震災の影響をモロに受け、卒業式は中止、慌しい状況下でそのまま社会人となりました👩‍💼（年齢がバレますね笑）

あれからあっという間の10年。
この10年はライフスタイルやキャリアの変化、山あり谷あり、決して平坦な道ではありませんでしたし、今も大変な状況下ではありますが、

こうやって大好きな友人と大好きな母校に笑顔で戻ることができるのはとても幸せです🌸

私は母校の三大校領である

信念徹底・自発創生・共同奉仕

という言葉が大好きで、今も尚私の人生の礎となっています。

大学時代にゼミの教授から
『女性も一生社会と繋がっていなさい！』
と投げかけられた言葉が胸に突き刺さり、ぐうたら怠け者の極みだった大学生でしたが笑、
『よし、一生仕事を頑張ろう！』と今もぶれることなく思えているのも、母校の教えが大きいと思っています。

この日はSNSも大変賑やかで、卒業生たちの母校愛にも何だか癒され、またこの先10年・20年と益々頑張ろうとシンプルに思えたとても良い1日となりました✨

素敵な計らいをしてくださった大学の皆様に心から感謝いたします🙏

美しい秋晴れで最高の卒業式日和でした🍁

namaste🎓ヒカリ

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは♡えりです。
今日は脚の筋バランスを整えるようなエクササイズでしたね♡

皆さま、しっかりもも裏使えましたか？
今日1日、そこを感じて過ごしてもらえたら嬉しいです♡

太ももの前側外側優位から、内側裏側へと意識を変えていきましょう！

おつかれさまでした♡

Instagram♡ eri_kaneko_1205