こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
秋らしい気候が続いてますね！
私は「ノルマを作らず、気まぐれに！」をテーマに
気が向いた時だけウォーキングをするのですが
この時期は自然と歩く頻度も距離も増えますね✨！
とっても気持ちいい☺️✨
あっという間に9月も最終週😳！
小さな楽しみや幸せを見つけて毎日を過ごせたらいいですよね☺️❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは、佑佳子です。
更新が久しぶりになってしまいました…
最近は家に引きこもっていることが多く、
自炊に自炊に自炊🤗❣️のような生活ですが、
ついにスキンケアまで、手をかけて調合するようになりました…笑
写真のクレイパックはクレイパックの王道、
「グリーンイライト」✨✨
アロマフランスさんの製品で、ヨーロッパでは医療目的に使用をされることがあるほど、パワフルなものなのだそうです。
効果は老廃物の吸収と不純物の排泄、怪我の治癒を早めることを助けてくれたり、むくみ対策にも◎なのだそうです。
顔〜デコルテ、肩こりが気になる日は肩にたっぷり乗せてみたり、入浴前に部屋の中で何かの儀式のように🔮クレイを身体に乗せて楽しんでおります。笑
ちなみにこちらのクレイはチューブタイプと粉状のものの両方があり、粉を用いる場合には、アロマウォーターと粉を一つの容器に入れたら、しばらくかき混ぜることなく15分ほどそ〜っと見守り🥰待つことで、プルプルなクレイパックが出来上がります。(実際は見守るのではなく、ただ放置しているだけです😂)
夏の疲れを秋に持ち込むことなく、きちんと手放し、
秋の味覚を楽しむ準備を着々と進めております🍠✨笑
夏のお肌の紫外線疲れが気になる方にも、とてもおすすめです。
わたしはいつも、biopleさんにて購入させていただいてます❣️
それではまた、お会いしましょう🍮🌰❤️
Namaste,
佑佳子
軽やかな風が吹く心地の良い日がつづいていますね🍁私は毎日、自転車に乗ってあちこち走り回りながら過ごしているのですが、
不思議なことにどんなハードスケジュールでも
疲れを感じることなく こなせているのは、
過ごしやすい気温と、季節の風の力のおかげだと思っています😉
私たちが環境から受ける影響って、大きいんだなと実感します◎
秋の風にのせて、
普段は億劫に感じることさえ、足取りが軽くなりますよね✨
そんな今年は、なんの秋にしようかな？
旅行に行きたい気分ですが、今は難しいので…
よく学び、よく食べ、よく動く秋にしたいと思います🍇
(今年も、もう柿が美味しいですよ！)
kaya🍇藤居香耶
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
食欲の秋🍁
年中無休で食欲旺盛の私ですが笑、外食の機会がかなり減った分『おうちで簡単にできる、でも見栄えはよい🙆♀️』系の料理をよく作るようになりました。
最近は白ワインに合うご飯が好みです。
先日はアクアパッツァを作りました🐟
とっても簡単なのにヘルシーかつ美味しい、そして見栄えも良い、なんて最高なメニュー😍笑
あと今年めちゃくちゃ食べたブッラータチーズwith桃🍑
桃の季節は残念ながら終わってしまいましたが、これも白ワインにとーっても合うメニューだったので、本当に良く食べました。桃を切ってオリーブオイルと白ワインビネガーをかけるだけでご馳走になります🥺
先日はふるさと納税でいただいた霜降り肉ですき焼きもしました🤤
この日はワクチン2回目の翌日でしたが、副反応は特に何もなく、いつも通り白米もおかわりするほど元気モリモリでした！🍚
一体何のblogなのかよくわからなくなって参りましたが笑、引き続き食欲の秋を楽しみつつ、バランスよく食べて季節の変わり目に負けない身体づくりをしていきましょう✨
namaste🍁ヒカリ
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
9月も終盤に差し掛かり、今年あと2ヶ月🍁
天気の良い日は、しっかり太陽の光を浴びて！
疲れたりやる気が起きない時は、木々がある自然と触れ合い！
楽しいな♪ 落ち着くな〜っていう時間をどんどん増やしてあげてください。
「自分がどうしたいのか」見えてきます。
たとえ不安があろうとも、あなたの中に少しのワクワク感があるのであれば興味があるということ。
素直に行動すると新しい風が追い風になって、あなたをサポートしてくれます。
『今までと違う“風”が後押ししてくれる』HITUKI YOGA
今日も素敵な一日をお過ごしください☺️✨
愛💗感謝🌏Hiromi
おはようございます☀RIEです☀️
だいぶ肌寒くなってきましたね〜🍁
実は今更なんですが、、、
オンライン用のライトを購入しました✨
まだまだ色んな場面でオンラインを使う事は多く、
なんか暗く映るんだよなー💦と、思っていたのですがそのままにしてて、、、😅
やっと購入❤️
丸いやつなので、近付くと目の中にリングみたいに光るアレです（笑）‼️
別に、目の中にリングの光を入れない訳じゃなく💦
ただ明るくしたかっただけなんですが、、
早速新しいもの好きのうちの猫ちゃんは、近づいて遊んでました😆
バッチリ👌お目目の中にリングがありますね😂
RIE
こんばんは😃🌰
秋らしくなってきましたね。
嬉しいのですが気温差があるので、
なんだかいつもより身体が疲れやすい気がしています😩💦
そんな時に。
飲むと元気の出るお茶達をご紹介🙌🏻✨
梅干番茶は名前の通り梅干し＋醤油＋番茶を混ぜたものです。
(梅醤番茶という名前で売られている事もあります）
サマハンスパイスティーは名前の通りスパイスが沢山入っているお茶🌶
どちらも身体が温まります🥰👌🏻
風邪をひきそうだな〜と思う時にもオススメです🎃
今年の秋冬も！
引き続き免疫を上げながら過ごします💓💪🏻
おやすみなさい🌙
こんにちは！
ピラティスインストラクターの杏です🌛
今週は
中秋の名月(8年ぶりの満月🌕)＆秋分がありましたね！
ここから
夜が長く
寒くなりますが
体と心はあったか〜く🔥過ごしましょうね。
ピラティスをすると
内側からポカポカする感覚があるのは
私だけじゃないはず💖
是非生活の中に、1週間のルーティンに
ピラティスも入れてみてください🍁
ピラティスを始める前の私は
平熱36度あるかないかの低めの体温でしたが
今では36.6前後まで上がり
周期でのゆらぎはあるものの
元気な日が多いです😂
積極的に
自分の機嫌をとりながら養生したいなと思っています！
満月の日に出会った
私のご機嫌グッズ↓
直接肌につけられるアロマです🍃
2つ合わせて使うのを教えてもらいとってもいい香り💖
では
本日のクラスもありがとうございました🙏
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anz_319
杏
こんにちは、REIKOです！
過ごしやすい日が続いていて、気持ちがいいですね✨
特に何かあったわけではないのですが、以前から気になっていたチョコレート屋さんで、自分へのご褒美に贅沢チョコレートを買いました❤️
おうちでコーヒーを入れて、大事にいただきました！
美味しかった～❤️
忙しくしている時間の中でも、ホッとできる時間、幸せを感じられる時間って大切ですね😊
来週水曜日～10月いっぱいは、TOMOE先生に代行をお願いしております。
この機会にぜひ😊❤️❤️
では、皆様引き続きお体にお気をつけてお過ごしください！
REIKO
こんにちは、愛子です。
先日合羽橋へ行きました。
目的はこれ！
鉄のフライパンです！
前から気になってたのですが、種類がありすぎるし、どれを買えばいいか悩み続けていました。
ご飯屋さんで相談してみたら、合羽橋のお店をご紹介してもらったので早速いってきたんです🚶🏻♀️
ネット見ればきりがないから、そういう時は信頼できる人の意見が1番！
さて、これからこの子を育てていかねばです。
めんどくさがりやの私。
鉄フライパン🍳と上手く付き合っていけるよう
頑張ります♡