こんばんは、愛子です。

先日久しぶりに浅草方面へおでかけ。
お目当ては合羽橋。
買ったものはまた次回のせますね😉

晴れ渡った空に、すっと立つスカイツリーが気持ちいい美しさでした✨

合羽橋から浅草までテクテク🚶🏻‍♀️
浅草に来たら買わないとなこちら。

亀十のどら焼き❤️
普段はグルテンも砂糖もとらないようにしてますが、これは別！たまにはいいのだー♫
たまらなく美味しかったです🥰

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

台風一過の晴天☀️

秋の心地よい太陽に、ヨガレッスンは最高です🧘‍♀️

明日からお彼岸です😊ご先祖さまに感謝することと共に、自分自身を見つめ直すようなそんな時期になります。

ご縁を繋ぐ事としても、お墓参りは大切だと聞きます。

今は状況的に難しいようであれば、故人を思い出しながら『いつも見守ってくれてありがとう』と思いを馳せる感謝を伝えるといい出会いに恵まれるそうです。

この時期は【自分を思い出す】そんなきっかけになると思います☺️

今日も素敵な一日をお過ごしください✨

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは、紫帆です😊今日は1日ずっと湿度高かったですね☔️
こんな日に断捨離と衣替えをしてしまったのですが笑　おウチがスッキリして気持ちよく過ごせました🕊

先日父が仕事で東京に来るからとご飯に誘われて一回断ったのですが、母から父がとっても悲しんでたと聞いて😅ランチ行きました。
父の飛行機の時間もあったのでもの凄い勢いで食べました🍖

久しぶりに直接会えて色々話せましたし、元気そうで安心しました（お互いかもですね🤭）
60代でも若々しくてエネルギッシュな父に負けず私も活き活きと過ごしたいなと刺激ももらえました😤🔥

さて明日は三連休の真ん中ですが、お時間合う方はお待ちしております🥰🙌
お体動かしてめぐりを良くしてすっきり過ごしましょう〜♪

紫帆

こんにちは✨
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

突然ですが、【まねきケチャ】ってアイドルグループはご存知ですか☺️？
2018年には武道館ライブもしている5人組グループなのですが、
デビューした頃から、大きめのライブイベントではダンサーをさせていただいてます✨

今月、6周年ライブがあり、今回もダンサー出演させて頂きました✨！
感染対策のため、座席を間引いていたり、アイドルライブの醍醐味であるコールなども禁止ですが
このご時世にステージに立たせていただける幸せを改めて感じました🥺❤️

つい最近も、さんま御殿や有吉反省会に出演している勢いのあるアイドルグループなので
是非、テレビなどで見かけたらチェックしてみてください☺️！

明日も14:30〜戸越銀座でクラスございます❤️
ご参加お待ちしております☺️❤️

TOMOE

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね😷🍂
先日、ご招待頂きとても良い席でプロ野球を見に。

今年は見に行くのは初で、コロナ禍になってからは
かなり人数制限や規制があり感染対策をして下さっていました👏🏻

特に野球ファンという訳ではありませんが（笑）
生で見る試合は迫力がありますね〜📣😊

週末の台風🌪が心配ですが、被害がない事を祈ります🙏🏻スタジオへ来てくださる方はお気をつけていらしてくださいね✨

3連休は、三軒茶屋、経堂、下北沢でお待ちしております☺️🍑

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

皆さんこんばんは🌆
秋らしくなってきました☺️

先日、スタジオからスタジオへ移動する際に気晴らしに行き道を変えて向かう事があるのですが、
四ツ谷駅のホームから何と釣り堀が見えました😍
釣り堀の経験は、ほぼ無いためこの都会にこの風景がなんだかとっても気に入ってしまい。
行ってみたい！
の一心に写真を撮っている自分がいました。

行った事がある方、ぜひお話しお聞かせ下さい😍

今月はコアをしっかり感じて骨盤を安定した動きを意識してもらうプログラムです。
コアをちゃんと私は使えてる？などありましたら
是非お待ちしてます☺️

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

食欲の秋でもあり、ヴァータの乱れが気になる秋。
肌が乾燥してきたり、便秘気味になる方が増える季節です。

これからさらに乾燥の季節に入るので、
今の時期から、毎日のオイルマッサージも欠かせません。
(私はヴェレダのボディオイルを使ってます)

ご多分に漏れず、私も腸の動きがイマイチなので、
食物繊維もしっかりとらなくちゃ…と思っていたら、
北海道のお義母さんから、カボチャや玉ねぎなど、北海道産のお野菜達が沢山届きました！嬉しい！

今日はプチトマトを塩麹に漬けていただきます。

私たちの身体も有機物なので、季節の影響を常に受けて変化しています。

その時々で必要なものを静かな心で見極め選択し、
健やかに過ごしていきたいですね😇

ヨガのプラクティスがその助けになると思います。

また、レッスンで✨

kaya

こんにちは、紫帆です☺️お陰様で先週無事にワクチン２回目終わりました。副反応に怯えてましたがひどくなくて安心しました。
引き続き気を引き締めて感染予防に取り組みます！！

さて
お天気が暑かったり寒かったり…多い日ですと10度ほど気温差があったりする今月のお天気💦
このようなお天気ですと身体が重だるくなったりなんだかやる気が出なくなったり寝にくかったり……コントロールし辛くなりますよね🥲

自律神経も乱れやすくなりますので、刺激を控えてご自宅で落ち着く時間をとってみてください🌟

私も最近寝る前はTVや電気を消してキャンドルのみで薄暗く過ごしてます。不便なんですけど視覚的に暗くしてあげるとなんだかとても安心して寝付き易くなる気がします🕯

👆香りの出るキャンドルで癒されてます💓
皆様素敵な秋の夜をお過ごしくださいませ🥰

紫帆

こんばんは、eriです。
昨日ワクチン２回目摂取してきました。
今日は微熱&倦怠感。
あとは、腕も痛ーーーい。

でも、頭痛なし！ラッキー♡

股関節周りを意識したレッスンが続いていたので、明日は肩甲骨周りを意識して大きく動かそうと思ってたんだけど、、、
私の腕、明日上がるかなぁ。心配。

ん？腕が上がる前に、この熱、下がるよね？

上げたいし、下げたい。大忙し。

写真無いのもつまらないので、いつかのイケメンの茄子、載せておきますね♡
鼻も高くて、前髪も超オシャレ！！
もう少し可愛い顔にしてあげられたら良かったんだけど、下手くそでごめんね。

美味しくいただきました。
そろそろ夏も茄子も終わりかな。

もう秋！？里芋、キノコ、サンマ、レンコン！大好きなものばっかり♡
旬のものをたくさん食べて免疫力アップさせましょうね！！

それでは、明日も祐天寺スタジオでお待ちしています♡

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日、父の還暦のお祝いをしました🥂
感染対策をしながら久しぶりの美味しい外食を堪能🥺

また、父もウイスキー好きなので、せっかくなので少し良いウイスキーをプレゼントしました🎁

悩みに悩んで、父の好みであるバランタインの30年をセレクト🥃

父も大喜びで悩んで選んだ甲斐がありました🙆‍♀️
大好きな人を思いながらのプレゼント選びはこの上なく幸せな時間ですね。
『実家に帰ってきたときに一緒にあけよう！』と言ってくれたので私もこちらを飲めるのが今から楽しみです😎笑

これからも引き続き健康で元気な父であってほしいです✨

namaste🥃ヒカリ