こんばんわ☀️

さきです。

今年行った紅葉をご紹介します🍁

宮城の鳴子にある鳴子峡の紅葉がこちら☺︎

紅葉の名所で、もつ煮を食べながら
眺めました✨✨

もう一つは外苑前の銀杏並木へ

きれい〜✨✨✨

自然が作り出す鮮やかな景色って
最高ですっ✨

先週から新しく

下北沢　水曜19:30〜デトックスヨガ
戸越銀座　金曜19:30〜ハタヨガ入門

もレギュラークラス始まりました💕
ありがたいです✨

是非いらしてくださいね😊

今週も良い日もそうでない日も
充実の1週間を♡

さき

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗

先週、奥多摩の日原鍾乳洞に行ってきました✨
初の鍾乳洞！
想像以上の規模に驚きました😳！！

奥も深いし、ものすごく降ったと思えばものすごく登ったり、、(語彙力💦)
迷路のようで冒険感覚でした✨
中は空気がヒヤッとしているのですが、出る頃には少し汗ばんでましたよ〜😂
スニーカーが正解です✨！笑
ライトアップも幻想的で素敵でした☺️

日帰りで行けるオススメスポット、もしあれば教えてください🤗❤️

ではでは❤️
スタジオでお待ちしております☺️

Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは、紫帆です😊今日もレッスンのご参加ありがとうございます♪
日を追うごとに寒くなってきましたので、股関節周りを徐々に動かして下半身のめぐりを良くしていけたらなと思ってます！
むくみなど気になる方もぜひ、順を追ってレッスンしますのでお待ちしてます〜☺️✨

さて、表題のスワッグですが手作りしました！
好きな植物を選んで束ねて結んだだけなのですが🤣その選ぶ作業と束ねる作業が好きすぎて🥰
もはや趣味です😂

重なる部分で切ったものはワイヤーで薄いところに付け足してボリューム出しました✨

懲りずに今度はリースを作ろうかと思います笑❤️

紫帆

こんにちは😊

そろそろ、今年もあと僅かだなぁ〜想いにふける時期に差し掛かりますね😌🫖

私は今年、テレビを捨ててみました。笑

元々、あまり観ずにアラーム代わりとして使っていたので置き物の様な存在だったのですが….

それでも外出自粛が続いた時期には付けてみたりしました👀📺

情報がもの凄く溢れている時代なので

もう少し自分に必要な情報を精査しようと思っていたのと、たまたま壊れた事に気がついたタイミングでポーンと捨ててみました👋🏻
(ちゃんと業種さんに出しましたよ)

そしたら、あらまぁ。

私にとっては良い事づくしで
お家でのお料理や読書の時間が増えたし
知りたい情報だけを調べて、
あまり変な情報は自然と目にしないので心も軽やか〜🕊💕なのです🤗

なんとなく自分にとって必要だと思っていたことは結構思い込みだったわけです🙉

ちょっと身軽になりながらも
今年の秋冬も満喫していこうと思っています🌰💕

皆様〜✨こんにちは😃RIEです😊昨日(土)は暖かかったですねー☀️
今日は寒いですけど💦💦

昨日はお出かけ日和だったので、娘と秋葉原に遊びに行きました😊
目的はガチャポン館に行く事だったのですが、ガチャポン館の近くにネコカフェがありまして。。。

寄ってしまった🤤✨

可愛くて可愛くて❤️癒しの空間でしたー🤤

まったり長居したかったけど、、10分220円。。。😂
別途ドリンクバー代という事で、、あまり長居は出来ない感じかな（笑）

沢山のモフモフに癒されてきましたー❤️

RIE

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

気温も大分低くなって朝のお布団が一段と恋しい季節になってきましたね🥺

気温も低くなるとより一層身体が硬く感じますが、レッスン後はふんわりと身体が緩んで、内側からぽかぽかと暖かくなるのが心地よい季節です🥰
スタジオに来るのも足が遠のきがちな季節ですが、えいや！と頑張って来ていただければきっと良いことがあるはずですよ🙆‍♀️

 

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガはどちらもストレッチ系です✨

▼【股関節ストレッチ】腰痛改善・冷え性改善に効果的！股関節の柔軟性を高めるヨガ

 

▼【誰でもできる！180度前後開脚ストレッチ】美脚美尻・姿勢改善・代謝アップ etc 効果バツグン！

 

『いやいや前後開脚なんて今世では絶対に無理です😇』なんておっしゃらずに、ヨガもストレッチも日々継続すれば必ずや柔軟性がUPして前後開脚も全く夢ではありません🎉

身体が温まっているお風呂上がりのストレッチルーティーンとして取り入れてみてくださいね🧘‍♀️

寒さでガチガチになりがちなお身体を少しずつ伸ばして、緩めてあげましょう！

namaste🧘‍♀️

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは、REIKOです！
少しずつ寒くなってきましたね…
昨日は、部分月食でしたが、皆さん見られましたか？
私は丁度家から見ることができたのですが、あまり上手に写真を撮れなかったので😅

今回はこちらの写真をご紹介…❤️

ずっと観葉植物を自宅に置きたかったのですが、なかなかピンとくる品と出逢えず…
昨日ようやく出逢えました😍
大事に育てていこうと思います！

そして、皆様にご報告があります。

戸越銀座スタジオで、
水曜日19:30～のピラティスクラスを担当させていただいておりましたが、
都合により、今月いっぱいで辞めさせていただくこととなりました。

短い間でしたが、毎レッスン皆様と充実した時間を過ごすことができ、幸せでした！！
本当にありがとうございます。

来月からは、Senri先生が同時刻ピラティスクラスを受け持ってくださいます✨

私のレッスンは、来週11月24日(水)19時30分～がラストのクラスとなります！！

お時間の合う方はぜひぜひお越しください❤️

REIKO

こんにちは🌈ピラティスインストラクターのあんずです。

昨日は部分月食でしたね🌕
スタジオへ向かう途中、空を見上げる人がたくさん🥰
なんだかほっこりしました。

こちら
経堂スタジオの皆さまはきっとご存知✨
スタジオ向かいのカステラ屋さん。

ふわ、しゅわ、な美味しいカステラでした💖
ただ2人暮らしで、ホールは流石に多かったかな(笑)

農大通りは
数年でだいぶお店が変わりましたよね☺️
最新情報ある方
是非教えてください〜🙏

杏

こんにちは♥️
ピラティスインストラクターMaNaです😊

久しぶりのダンスの撮影をしてきました！💃🏻✨
(※撮影時のみマスクを外しています)

コロナ禍になってからイベント、発表会ができずまだ大人数集めては厳しいのでyoutubeに作品を☺️

今回は#ITZYを踊ってみたです！
KPOP好きの方はもちろん、ピラティスの先生だけどたまに踊る私をぜひご覧ください🤲🏻笑

帽子でほぼ前が見えてないのが私でございます😂

youtube➡️ ” MaNa_channel ”

また週末にスタジオでお会いしましょう😌

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは、Eriです♡

先日、表参道で食べたUMAMIバーガー。

アボカドだのチリだの魅力的なメニューが並ぶ中、とりあえず看板メニューのUMAMIバーガーを注文してみました♡

普通のハンバーガーでした！

ハンバーガーショップっていっぱいあるけど、「やっぱりココの、最高♡」ってリピートしたくなっちゃうお店にまだ出会えていません。

みんなはどう？
おすすめのお店があったら教えてね♡

Instagram 🌿eri_kaneko_1205🌿