こんにちは☺️
さきです🎵

最近実家に帰った時に
父のリクエストで久々にスパイスカレーを
作りました😋

グルテン、添加物フリーで
スパイス沢山時間かけて煮込んで行きます♡

私はカルダモンを多めに入れるのが
好きです☺️☺️☺️

テキトーに調合するので
2度と同じ味は作れないカレーです😂笑

スパイスとかハーブとか詳しい方いたら
是非色々教えてください❤️

さき

こんにちは！

金曜日！

今日も天気が良くて気持ちが良いですね！

 

 

さて、今日は来月からのレッスンについてのお知らせです。

現在戸越銀座スタジオで水曜日夜19:30〜

ピラティスのレッスンを担当させて頂いてますが

3月からはこれに加えて

 

経堂スタジオで

木曜日夜19:30〜

土曜日朝9:30〜

 

の2レッスンも担当させていただきます。

 

実は今日もこの後夜19:30〜のピラティスレッスンを代行を引き受けさせていただきました。

なので本日初めて経堂スタジオに一足先にお邪魔します！

 

経堂スタジオのみなさまにもお会いできるのを楽しみにしてます！

 

では

Have a great afternoon!

Senri

2月があっという間におわりそうですね😳
先日の祝日は初めての祐天寺スタジオでレッスンさせて頂きました♪お越しくださった皆様、ありがとうございます💖

今日は私の父秘伝のお店級に綺麗に作れる餃子の一手間を♪あんまり自炊はしないのですが、人とご飯を食べる時などは作ったりもする私です😉

餃子ってお店のようにパリッとジューシーにするの難しくないですか？？
是非そんなことを思ったことのある方ははこちらみてください✌️

★タネは寝かせて味をしっかり
★焼いて水分を加える際は、お水でなくお湯に
★最後にごま油をフライパンの外側からたらし、水分を抜ききる

餃子が作りたいなあと思った際、是非やってみてください♪
私の作った餃子、下が父ですが、父、見事です🤣

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

すっかりハマったスパイスカレー。

100円ショップでピッタリの瓶を見つけたので、
スパイスを入れてみたら、男前な写真が撮れました。

毎日のようにカレーを作って食べていますが、
なんとなく胃腸の調子が良いような気がします◎

消化吸収をサポートしてくれるギーを使って調理しているからかもしれません。

インドでは、暑い気候の中で、食欲をおとさないためにもスパイスを多用しているそうです。
夏に向けてスパイスカレーを極めるぞ〜。

スーパーではエディブルフラワー入りのミックスリーフを発見。

まだまだ寒いけど、気持ちはすぐそこにやってきている春に向かっています🌸

良い週末を😘

kaya🌸藤居香耶

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻‍♀️

お休みだった先日
気になっていたけど食べたことがなかった
折り畳みおにぎらずを作ってみました✨

具がいっぱい入るし
見た目も楽しいし
そんなに手間でもない✨

けど
普通のおにぎりの方が好きでした😂

おかずは別で食べたい派だったのを忘れてました…

具の種類によってはもっと好きだったのかな🤔

皆さんが好きなおにぎりはどんなのですか？

私は梅干しと焼きたらこ🍙

おやすみなさい⭐　

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

プラッと無印用品に寄った際ドーンと飾ってあった言葉に一息🐈✨
” 気持ちいいのはなぜだろう ”
” 貴方の心が満たされているからだよ ” こう唱えました♪
心と身体が満たされていると気持ちいいな〜心地いいな〜と自然と気づく時があります☺️！
ヨガの時間もヨガ以外の時間も様々な発見を楽しめますように🌎💫
本日の夜のクラス、高円寺店にてスタジオ温めてお待ちしております♪

実穂乃

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

2月は日が少ないので、本当にあっという間に月末を迎えますね💦

春の兆しなのか、週末は温かさが春みたい🌸

身体も少しずつ動きやすくなるので、ここからまた今度は夏に向けて体力づくりですね！

そして、1日に1回は太陽光を浴びて免疫力アップ⤴️ビタミンDの生成に役立ててください☀️

身体が動かせることは当たり前ではありません。

心も身体も健やかである日常に感謝しながら、今日もまた素敵な時をお過ごしください☺️

愛💗感謝🌏Hiromi

こんばんは✨絵里です。

今日は戸越銀座スタジオにも行ってきました❤️

久しぶりにお会いできた方もいて、とても楽しかったです！ありがとうございました❤︎

下腹を薄ーくして、腹横筋を一生懸命使いましたね☺️
今ごろ鈍い筋肉痛を感じているのではないでしょうか？
腹横筋は天然のコルセット。
普段の生活で、骨盤がニュートラルで揺らいでいられるような、しなやかで安定したコルセットを作っていきましょう✨

Instagram🌿eri_kaneko_1205

皆さん、こんばんは☺️

寒い夜です😨🥶
皆さん、暖かい部屋でゆっくり休めてると良いですが、、、

冬のオリンピックが終わりましたねー😭
沢山感動しました。
私は特にフィギュアスケートが好きでエキシビジョンまでバッチリ観ました！！
感動🥺です。

本当に氷上を滑る選手達は戦士でありならがも芸術として最高の感動を与えてくれる芸術家だと思っております。

最高でした！！

明日は祝日㊗️
いつもはこの時間レッスン受けれない方も含めてお待ちしております！！
お気をつけてお越しください☺️☺️☺️

皆様こんばんは🌙インストラクターのSuzuです^ ^

暦の上では春ですが、まだまだ寒いですね🥶
今日も寒すぎて耳が痛くなりました…

さて、明日は祝日の為ボディメイクヨガ(高円寺)のお時間異なります！
朝の10:30からとなっておりますのでお間違えなく☺️

筋トレ要素も織り交ぜてヒップアップ、ウエストのライン、二の腕に効かせていきます💪🏻

そしてそして😭
三軒茶屋のクラスに関しては、日曜日8:00〜のデトックスヨガ、担当するのが来週で最後となります（ ;  ; ）
毎週お会いできる方もいて、せっかくお話も出来てきて楽しくなってきたのに寂しい限りです(T . T)
最後のクラス、心地よく動いていただけるように試行錯誤中です✊🏻
ぜひお会いできることを楽しみにしております(^^)

最後に近況を。

Salaam🧞‍♂️サラーム!
このご時世にモスクへ足を運びました✈️

こちらの写真。
実は日本なんです😳

代々木上原にある東京ジャーミィというモスク。
ムスリムの方々のお祈りの場所です🙏🏻
入る時、女性は髪の毛を布で隠さねばならず、この写真は布をお借りして撮ったものです。

モスクはとても美しく、アラビア語は分かりませんでしたが、お祈りの様子を初めて拝見して、なんだかとても神聖な気分になりました✨
建物の入り口付近にはハラル対応の食べ物が売っていたり、チャイの試飲、ラマダン(断食)時に食べられているデーツなどの試食ができるコーナーもあります。

なかなか海外旅行へ行けない今、このようにして異文化に触れられる機会があることをとても嬉しく思いました😊

ご興味ある方、ぜひ一度行ってみてください☺️
とても素敵でした！

ではでは、お身体に気をつけながら日々楽しく過ごしましょう♫

Suzu