皆さんこんばんは🌇

もう完全な冬の季節になりましたね。
朝晩は冷え冷えです。

午前中から運動するのは辛いー！！
となる季節ですが、
少し頑張って是非朝レッスン受けに来てくださいね☺️
午前中の運動は良いことばかり！

1日の消費エネルギーも増えますし！
目が覚めるし！
体が温まるし！

ですね😍
お待ちしてます。

もう、前回の投稿から変わらずお鍋ですね。
今回はモツ入れました🍲
とても美味しかったです☺️

RUMI

こんにちは、紫帆です😊最近は少し寒さも落ち着いてきましたでしょうか、はたまた慣れたのでしょうか⁇笑
どんどん巡り変わる季節や街の姿を眺めつつ、冬に備えていきたいと思います♨️

先日小学生からの親友と蔵前さんぽ行ってきました✨寝かせ玄米のお店でランチ後、新しくできていた東京ミズマチというところまで歩きました👟

↑スカイツリー、当たり前なのですが近づけば近づくほど大きくなってく存在感が改めて凄かったです😂笑

そして雑貨屋さんでお揃い衝動買い❤️

分かりにくいのですが透明な剣山です✨短めのお花を生けるときに良いのがないかなっと思ってたら出会いました🥰その名前も《ミチクサ》という名前でした！

早速生けたら短いのもしっかり挟まってます！
友達もお揃いで衝動買いしちゃいました💓
どんどん使っていきたいと思います！

さて、明日は経堂で19時30分からデトックスクラスあります！
お時間合う方はぜひ、お待ちしております😊✨

紫帆

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

先日、母校の10年越しの卒業式がありました🌸

と言いますのも私の代は東日本大震災の影響をモロに受け、卒業式は中止、慌しい状況下でそのまま社会人となりました👩‍💼（年齢がバレますね笑）

あれからあっという間の10年。
この10年はライフスタイルやキャリアの変化、山あり谷あり、決して平坦な道ではありませんでしたし、今も大変な状況下ではありますが、

こうやって大好きな友人と大好きな母校に笑顔で戻ることができるのはとても幸せです🌸

私は母校の三大校領である

信念徹底・自発創生・共同奉仕

という言葉が大好きで、今も尚私の人生の礎となっています。

大学時代にゼミの教授から
『女性も一生社会と繋がっていなさい！』
と投げかけられた言葉が胸に突き刺さり、ぐうたら怠け者の極みだった大学生でしたが笑、
『よし、一生仕事を頑張ろう！』と今もぶれることなく思えているのも、母校の教えが大きいと思っています。

この日はSNSも大変賑やかで、卒業生たちの母校愛にも何だか癒され、またこの先10年・20年と益々頑張ろうとシンプルに思えたとても良い1日となりました✨

素敵な計らいをしてくださった大学の皆様に心から感謝いたします🙏

美しい秋晴れで最高の卒業式日和でした🍁

namaste🎓ヒカリ

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは♡えりです。
今日は脚の筋バランスを整えるようなエクササイズでしたね♡

皆さま、しっかりもも裏使えましたか？
今日1日、そこを感じて過ごしてもらえたら嬉しいです♡

太ももの前側外側優位から、内側裏側へと意識を変えていきましょう！

おつかれさまでした♡

Instagram♡ eri_kaneko_1205

皆さんこんにちは！NANAです🌞

お久しぶりの更新になってしまいました〜😢
毎日があっという間に過ぎて行って
気づけば秋になっていました😳🍂

日々を大切にしないとなぁ、と思い
最近は日々感じたことをノートに綴るようになりました📝🌿
感じるだけで終わってしまう気持ちをノートに書き出すと
改めて自分の気持ちに気付けて慌ただしい日々の感情を
少し整理出来る気がします😌
先日は新月でしたし、気持ちを整理してまた気持ち新たに11月を
過ごそうと思います💭

さて。
秋の味覚。さつまいも🍠💓

下北沢のスタジオ近くに新しく焼き芋屋さんがオープンしたと
教えていただき、レッスン終わりにたまに立ち寄ってます☺️

『志のもと』さん。

私は生粋の焼き芋好きでして…
地元でトラック販売していた安納芋の焼き芋が
忘れられないくらい美味しいのですが

上京してから毎年あの安納芋に並ぶ焼き芋はないかと
いろんな焼き芋を食べています。🙊

志のもとさんの焼き芋は毎日日替わりのようで
今日のお芋の中に
『安納黄金』
というものを見つけ、即決でした。🌟

3つの中で1番甘くてねっとりした食感とのこと。

実際に食べてみると、仲間オレンジに近い濃い黄色で
ねっとりした食感🥺
そしてスイートポテトみたいに甘いんです🥺💓

あっという間に食べちゃいました🤤

また見つけたら絶対に買うぞ、という気持ちです🥰

皆さんも行ってみてくださいね🍠
ここの焼き芋おすすめ！ていうお店があれば教えてください♡

11月は自分軸、心も身体も軸を大切にすることをテーマに実施しています🌞
ぜひ自分軸を見つけにいらしてください💓

それでは🌿👋

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます🙏

秋晴れが続いて嬉しい限りです😊

今日は『立冬』。冬の季節の最初の節季です🍀

陽差しが弱まり、日の短さが目立ちはじめて冬の気配を感じるようになります。

冬至に向かって“陰”の気が高まってきますので、活気盛んにとは難しいかもしれませんが、2022年に向けての土台づくり『長期的なビジョン』をイメージしながら今を過ごしていくと良いと思います♪

適度に運動を重ねながら、心も体もエネルギーを循環させて心地よく日々を送っていきましょう☺️

いつもありがとうございます🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🌼

本日のクラスもありがとうございました！

すっかり忘れていたのですが
水曜日は祝日㊗️だったんですね😂
美容院を予約したら人がいっぱいで
あれれ？と思いながら

また短くしてもらいました💇‍♀️

クラス前にショートいいね〜と
褒めていただいて…🥰
ありがとうございます！

首元が寒くなったので
今年の冬はマフラー必須かもしれないです❤️

では
皆さまも暖かくお過ごしください。

杏

こんばんは、愛子です。

先日原宿で開催されているエルメスフィットへ行ってきました🧡

エルメスの世界観の中で、エルメスのグッズを使って行うエクササイズを体験してきました！

このオレンジ。
女性なら誰しもが心躍りますよね🥺🧡

ヨガを受けたかったのですが、予約いっぱいでした。
私が受けたのはレザーグッズワークアウト。
エルメスのお財布をもって行うエクササイズ。

高級なもの持って行うのだから優雅なワークアウトに違いないと呑気に写真撮ってるはじまる前の私がこちら。

ところが。。
信じられないくらいハードでびっくり。
お尻が壊れるかと思いました（笑）
火曜日に受けたのに、いまだに超筋肉痛です。。

それにしても素敵な空間でした。
写真載せきれないのが残念ー🥲

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

早いものでもう11月🍁
大分寒くなりましたが、爽やかな空気が心地よい季節ですね✨

今日は祝日でしたので、いつもゆったりとした水曜日の戸越のクラスはぎゅうぎゅうでした！

久しぶりにお会いできた方も多く、皆さんお元気そうで嬉しかったです🥰

さて、本日ご紹介するYouTube・ヒカリヨガは座ったままできる「チェアヨガ」シリーズです🧘‍♀️

▼【むくみ解消チェアヨガ】ヨガ初心者向け！イスに座ったまま血行改善

▼【椅子に座ったまま肩こり改善】誰でもできるチェアヨガ！リモートワークの合間にもおすすめ

椅子に座ったままできる内容ですので、お仕事や家事の合間にサクッと取り入れていただけます🙆‍♀️
ぜひ肩こりや足のむくみなどを感じられた際にお試しくださいね☺️

それでは11月も引き続きよろしくお願いいたします🍠

namaste🍁

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

今日はハロウィンでしたね、かといって特に何もしなかったMaNaでした🙋🏻‍♀️笑

でもちゃんと？ハロウィンのおやつは頂きました😂
前にもブログで紹介させていただいた、、、

横浜にあるチーズテリーヌの専門店🧀
「h.u.g-flower」さんのハロウィン限定のかぼちゃチーズケーキ🥺♥️

もう美味しすぎてご褒美でたまに購入します😂
かぼちゃ好き🎃にとってはたまらない美味しさ！

冷凍で購入できるので、好きな時にたべれるのが👍🏻
おすすめです✨

11/3(水祝)は、経堂のクラスが11:00〜になります🤲🏻

ご予定してくださっている方はいつもと時間が30分違うのでお間違えなくお越しくださいませ😊♥️
今年もあと2ヶ月😳はやい、よろしくお願いします！

MaNa💛
Instagram: mana_pilates