いつもnatural gramをご利用いただきありがとうございます☺︎☺︎
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

明日は新月🌙月が全く出ない日です☺︎
今夜から明日の新月に向かうため、体内では浄化のエネルギーを高めていきましょう〜！
デトックスヨガで楽しんで浄化しましょう🧘‍♀️
実穂乃

こんばんは、由衣子です🌟
今回の年末年始は初めて猫と帰省をしました😌

初日はさすがに初めての場所と実家のチワワにたじたじ😅

2日目には寛いで、🐕とも少し距離が近づきました🙆‍♀️

お互い一定の距離を保ちつつ、最終日にはシンクロしてました🐕🐈‍⬛

かわいい❤️

以上、初めてをのりこえた帰省報告でした☺️

明日から2月も幸せな毎日を過ごしましょう🍀

由衣子

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

本日は朝活してきました！
といっても市場見学に。

中には
おしゃれなカフェまでありましたよ。
市場とはまた全然雰囲気のちがう
癒しスポットになっていました。また行きたい。
素敵な場所でした。

TOMO

みなさま♡こんにちは☕️佑佳子です❣️

気がつけば…今日は1月最後の日❣️

本当にあっという間でおどろきです☺️
　
昨年の12月から今年の1月にかけて、皆さまからお茶のお裾分けやお手紙をいただき、幸せいっぱいな日々を過ごしてまいりました。

いただいたお茶を美しく収納する必要があり、お茶専用BOX(📸緑色の箱)をLADUREEにて購入しました。あまりにも可愛くて、購入記念に撮影をしておきました🥺❤️笑
お茶専用BOXはこれで3箱目なのですが…笑 おかげさまで、毎日自宅でTeaバー気分を味わうことができております🥰ありがとうございます。

それから、いただいたお手紙は大切にドレッサーの引き出しにしまって、いつでも読めるように保管しています♡この時代に、紙にびっしりと手書きの美しい言葉の数々が刻まれた、お手紙が読める幸せを噛みしめております。
2月はわたしも大切な人たちに、お手紙を書いてみようかと思います💌
　
　
何が正しく、何が最善なのかが誰にもわからないこの時代に、ヨガやエクササイズで心と身体の健康を保つんだ！という強い意志と共に、私たちと同じ空間で同じ時を過ごすことを選択してくださる皆さまに、心より感謝申し上げます。

ウイルス対策など、至らない点もあるかと思いますが、できることは全てやる。の姿勢で、皆さまを温かいスタジオでお迎えできますよう、これからも努めてまいります。

1月もありがとうございます。
　
そして2月も🫕
皆さまの素敵な笑顔にお会いできますことを
楽しみにお待ちしております♪
　
　
Love,
佑佳子

みなさま♡こんにちは🍓佑佳子です

先日は経堂のロフトさんにて、かわいいスープジャーと、求めていたピンクのフライパンに巡り合い、我が家の新メンバーとして仲間入りしてもらいました😂笑

猫型のスープジャー😍❤️❤️❤️
　
お昼ごはんは大抵自宅で作るのですが、レッスンが終わった後自宅に戻る前、と〜ってもおなかが空いているので🤤このタイミングに軽く何かを食べたいなぁ〜そんなことを考えてひらめいたのが…お味噌汁を持参すること❣️ということで、これからは毎日お味噌汁を持ち歩こうと思います♪

何種類かお味噌を常にストックしているのですが、
これを機にお味噌のバリエーションを増やしてみようかと思います♡

ウッカリ、かわいくてスープジャーに加工をして、
目を描いてみました…🥰笑
　
それではまた❣️
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは☺さきです！

最近またコロナの影響でおうちでゆっくり
すごす時間が増えました😌

家の掃除をしたり、
食べたいものを時間をかけて作ったり
映画を見たり
ヨガの知識を深めたり
後回しにしていた事務作業をしたり、、笑

忙しく外側への意識が巡る日々の中で
ゆっくり自分に向き合う時間ができると
とても恵まれていて幸せなことに
気づかされます。

ヨガ哲学でサントーシャと言う言葉があります😌

日本語では「足るを知る」

今の自分は充分に満ち足りている事を知る
というヨガの考え。

たまに目標と無いものねだりが混同してしまって必要以上の欲がでることもあるけど、今の幸せに気づくと無いものねだりはなくなりとても生きやすいですね💫💫

いろんなことがあるけれど
昨日も今日も明日も幸せです😌👐

内側への意識を向けるツールとして
ヨガもとても役に立ちます🎵

それでは今から頂いた珍しいみかん食べます🍊
絶対美味しい🍊💫

さき

こんにちは！経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾

最近読んだ本
『アレルギーは腸で治す』

ふむふむ、やっぱり腸は
本当に重要なんだと(＞人＜;)

肌荒れや鼻炎アレルギー、
他にもなにか不調がある方は
腸活をオススメします^_^‼︎

来月のボディメイクヨガでも
ねじりポーズをして
腸を動かしましょうね😉

もちろんくびれ効果も期待して♪

インスタにも書いたのですが
いまだにマタニティウェア🤰を
着てる奈美でした♡てへ

インスタ　@naminami0730

奈美

皆様❤️おはようございます☀
私事ですが、、、
今日、誕生日を迎えました✨
前々から、今日は何食べようかなぁ〜💓と、、考えていたのですが🤔

まだ決まってません（笑）

そうだなぁ。。。

美味しいコーヒーだったり。。

美味しいビールが飲みたいなぁ（笑）

とりあえず、前から欲しかった頭皮マッサージできる家電を買おうかと🤗

話は変わりますが、前日ブログでもお伝えしました、
「おうちでできる喉筋トレ　DVD付き」の本が26日に発売されて、売れ行きがとても良いようです😊✨

喉のトレーニングの為、声を使います♪

なので本だけではなく、付属のDVDを見ながらやって頂くと理解が深まるかと思います🤗

声のハリを戻すのはもちろん、
肺活量UPや
美顔効果
誤嚥性肺炎予防
などなどが期待されますよ👍

気になった方は是非🎉

RIE

こんにちは、紫帆です😊昨日もお忙しい中レッスンに足をお運び下さった皆さまありがとうございました✨🧘🏻‍♀️

私はレッスン中の皆さまのアーサナや体も勿論いつも見るのですが、細かい表情も合わせて見逃さないように見てます☺️（こうお伝えすると少しやりづらくなりますでしょうか🤭笑）

身体の伸びてる所や使ってるところに集中してると、安心するのか目が自然と閉じてきますよね🍃そんな表情を引き出せたら勝手に『よっしゃ😆』と思ってます笑笑

これからも皆さんの気持ちの良いリセットやリフレッシュの場所となりますように……💓

写真はおうちのチューリップです。
梅ヶ丘の素敵なお花屋さんで出会いました🥰
お花があるだけで家に帰るとホッとリラックスできて、穏やかな気持ちで過ごせます🌷

ライトもチューリップで家にチューリップ沢山あります😂

それでは、来月もぜひ気持ち良い時間を過ごしにいらして下さいませ🧘🏻‍♀️レッスンでお待ちしております〜✨

紫帆

こんにちは❤️ピラティス インスタントラクターRyokoです💓

ハロウィン🎃に黒髪にしたのですが
実は、、
一昨日
キンパツに戻りましたww
「やっぱりしっくりくるー。
地毛に戻ったんですねw」
と皆さまからのコメント❤️
そうですねw黒髪はたしかに黒染めしていたので、地毛に戻った気分です🤣

部屋にも黒髪が落ちてないのでなんだか
安心感w
今後ともキンパツをよろしくお願いします❤️